QM Leg & Sanser

Hjem
Danmark
Karup
QM Leg & Sanser

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra QM Leg & Sanser, Yogastudie, Dollerupvej 6, Karup.

Velkommen til QM Leg & sanser, her mødes leg, bevægelse og nærvær🌼
Her skabes sjove og lærerige aktiviteter for børn, familier, skoler og institutioner, med fokus på sanser, krop og trivsel💛✨

08/01/2026

✨Bevægelse kan skabe ro✨

Når kroppen får lov til at bevæge sig, hjælper det ikke kun på musklerne, det hjælper også sindet med at finde ro.😮‍💨

Her rider datter på far, som er elefanten🐘 En sjov yogaøvelse fra vores børneyoga- og nærværskort, som både styrker krop og sind. Små øjeblikke af bevægelse, der regulerer nervesystemet og skaber nærvær sammen.🫶🏻

👉🏻Find kortene i webshoppen og gør bevægelse til en sjov del af hverdagen: https://www.qmyoga.dk/vare/boerneyoga/

06/01/2026

Efter ferie og fridage kan overgangen til hverdagen føles stor, også for børn🧒🏼🧒🏻

Nye rytmer, tidspunkter og forventninger kræver noget af deres nervesystem.
Derfor har børn også brug for tid og rum til at lande, mærke sig selv og finde ro gennem leg og bevægelse🤸🏻‍♂️

Små pauser med børneyoga og nærvær kan hjælpe kroppen og hovedet med at falde på plads, på en blid og legende måde, hvor alle kan være med.🤗

✨Skab små stunder med nærvær, leg og ro✨
Det er netop det, vores børneyoga- og nærværskort kan hjælpe med. Hiv dem frem, når der skal være tid til leg, tid til at mærke sig selv og tid til at finde ro i kroppen🤗

➡️ Se kortene og køb dem i webshoppen lige her:
https://www.qmyoga.dk/vare/boerneyoga/

30/12/2025

🎉Nytår, i børnehøjde🎉

Nytår behøver ikke handle om larm, flot fyrværkeri og store forventninger.
For nogle børn har det faktisk svært med netop nytår.
De ved ikke helt hvad de kan forvente, og måske er det usagt forventet af dem, at de skal synes det er drønsjovt alt det der hører til an traditionel nytårsaften.
Pynt, bordbomber, pusterør og knaldperler.
Måske virker de overstadige og begejstrede, måske vil de slet ikke være med… Begge dele kan være udtryk for usikkerhed… og utyghed.

For børn kan nytår blive en god oplevelse hvis de ikke behøver at synes om det hele der skal ske. Hvis de må blive inde når der skal laves løjer
Hvis de ikke behøver at være med når der skydes krudt

Læg mærke til om de virker bange og hav et per høreværn klar, hvis de gerne vil se men ikke høre fyrværkeriet

en legende stund fyldt med kreativitet, sanser og nærvær ✨

Vær opmærksom på at børn også bliver utrygge ved voksne ændrede adfærd, når der drikkes alkohol…

Så måske kan nytåret være alkoholfrit imens dine børn er små???

Skab tryghed og forudsigelighed.
Fortæl hvilke gæster der kommer (eller hvem I skal besøge)
Fortæl hvad I skal have at spise
Fortæl hvorfor der skydes med fyrværkeri

Lav jeres eget børne-nytår med:
🎨Lav jeres eget kreative nytårspynt – eller bordkort

🖐🏼 Sanseoplevelser

🤗Ro, grin og fællesskab

Det handler ikke om at gøre det perfekt, men om at skabe små øjeblikke, med nærvær, hvor børnene får lov til at udtrykke sig, mærke sig selv og være med på deres egen måde.

🌠Nytår kan også være stille, sanseligt og fuld af fantasi.🌠

💬Hvordan holder I nytår med jeres børn?🤔
Er det med fest, ro, leg eller en blanding af det hele?🥳

👉🏻Klik ind og se vores børneyoga- og nærværskort, som kan bruges ved alle lejligheder!

Kortene kan skabe ro i nervesystemet, hjælpe barnet med at mærke sig selv og er en sjov, nærværende aktivitet for både store og små🫶🏻

🔗https://www.qmyoga.dk/vare/boerneyoga/🔗

24/12/2025

🎄Glædelig jul fra QM Leg og Sanser!🎄
Jeg ønsker alle små og store masser af hyggelige stunder fyldt med leg, nærvær og glæde.🫶🏻✨

24/12/2025

🎄Glædelig jul fra QM Leg & Sanser🎄

Bøllebjørn og Bamseline sender de varmeste juleknus
og ønsker jer en jul fyldt med leg, ro, nærvær og små magiske øjeblikke🧸✨

Tak fordi I har været med til at gøre året fuldt af sanser, fantasi og fælles stunder.
Vi glæder os til mange nye lege, historier og nærværende øjeblikke sammen med jer i det nye år🫶🏻

Rigtig glædelig jul🧑🏼‍🎄
fra QM Leg & Sanser,
Bøllebjørn & Bamseline🧸🧸

21/12/2025

🧠✨Børns nervesystem spejler vores✨🧠

Jeg møder ofte forældre, der siger:

“Mit barn kan ikke finde ro.”
”Hvorfor reagerer han så utaknemmeligt”
”Hvorfor skal vi skændes så meget, når vi endelig har tid til at hygge os”

Og det giver så god mening.
For børn har sommetider svært ved at regulere sig selv.
De har brug for vores hjælp til den regulering.

Når mit nervesystem er i alarm, mærker barnet det med det samme.

➡️ Uro smitter.
➡️ Tempo smitter.
➡️ Stress smitter.

🔄 Det bliver en ond spiral…

Børn kan nemlig ikke spejle og finde den ro de behøver, hos en voksen, hvis nervesystem er i overload.
De har brug for at mærke og låne vores ro, accept og ægte tilstedeværelse, før deres nervesystem kan genfinde ro.

I juletiden kan ventetid, mange aktiviteter og indtryk, larm, for lidt søvn, for meget sukker og for høje forventninger hurtigt overstimulere både børn og voksne.

Og når jeg selv haster videre, presser tiden, bliver vred og irritabel, bliver det endnu sværere for barnet at falde til ro.

Derfor starter roen ikke med at barnet bliver irettesat, skældt ud eller efterladt.

Den starter hos mig.

✨ Med små pauser hvor jeg mærker mit åndedræt.

✨ Med nærvær hvor der IKKE samtidig stilles krav.
✨ Med at jeg slipper hvad jeg har i hænderne og ikke mindst slipper alle mine forventninger

…. Lytter i stilhed
….Er nærværende og tilstede med hele mig

Nogle gange er det største, vi kan give vores børn, at vi selv finder ro først.🫶🏻

18/12/2025

🎄Når ventetiden til juleaften bliver lidt for lang…🎄

Kan I tage børneyoga- og nærværskortene frem og bringe leg, bevægelse og grin ind i stuen🤸‍♀️
Det er en aktivitet, der ikke kræver forberedelse, og hvor alle kan være med, præcis i det omfang, man vil og kan.🤗

Børneyoga- og nærværskortene er også perfekte i juledagene, når tempoet skal ned, og der er brug for nærvær og ro🫶🏻
Et lille øjeblik, hvor I stopper op, leger sammen og I kan opleve en særlig samhørighed, bare dig og dit barn.👩🏻‍👦🏼
Små stunder, der gør en stor forskel.✨

Skab små pauser med nærvær, find yogakortene i webshoppen her: https://www.qmyoga.dk/vare/boerneyoga/

10/12/2025

🤸🏼Yoga som leg🤸🏼

En helt særlig julegave til en børnefamilie du kender og holder af, er æsken med Børneyoga- og nærværskort fra QM Leg & Sanser 🎄♥️

Børn elsker at bevæge sig gennem leg, fantasi og små fortællinger. 🤗
Når kroppen bevæges gennem en historie, en rejse eller en sjov udfordring, skærpes opmærksomheden, kroppen engageres og små øjeblikke af nærvær følger med.

Hos QM Leg & Sanser handler yoga for børn ikke om at lave en yogastilling helt perfekt, men mere om at lege, mærke, gå på opdagelse og have det sjovt sammen med deres voksne🫶🏻
På den skønnest ”usynlige” måde udfordres kroppen, motorikken og sanseintegrationen uden at barnet oplever det som træning.
At være en høj giraf, en stærk bjørn eller ligge på hinanden som en søstjerne eller en ottearmet blæksprutte er bare herligt.🦒🧸⭐
Dét er bevægelsesudvikling på en tryg og legende måde og jeg vil gerne give så mange børnefamilier som mulighed for at finde sammen i dette univers.

Det siger en af Danmarks største yoga personligheder – min fantastiske Yoga Lærer Krohn om QM Yogas æske:
“Kortene præsenterer på fineste vis yoga og nærvær i børnehøjde, og jeg elsker, at der er plads til at bruge dem på mange forskellige måder. Personligt, er jeg begejstret over, hvordan kortene gør det let at finde på små, hyggelige historier, som kan kæde øvelserne sammen i små sekvenser. Det er tydeligt, at der ligger rigtig mange timer bag, og jeg er vild med layout og materialevalg”
Godt gået Trine!

Vil du skabe små yogaeventyr derhjemme?
👉🏻Du kan finde vores yoga- og nærværskort lige her:
https://www.qmyoga.dk/vare/boerneyoga/

07/12/2025

GIVEAWAY - Vind en pakke med Humørikoner
Glædelig 2. søndag i advent 🕯️🕯️

Udvid dit barns evne til at få et endnu bedre sprog for følelsestilstande.
QM Yogas sæt med humørikoner, gør det lettere at tale om, hvordan man har det, både indeni og udenpå.🫶🏻… og du har mulighed for at vinde et sæt.
Humørikonerne hjælper børn (og voksne!) med at registrere og visualisere følelsestilstande som kan være svære at sætte ord på. At blive bevidste om skiftende tilstande og finde ud af, hvad man har brug for, når noget føles svært, er vigtigt for dit barn.
Magnetfolien gør det let at sætte dem op på køleskabet, så I dagligt kan gøre ”det at tale om hvordan vi har det” til en naturlig del af hverdagen.

Hvorfor er humørikonerne så værdifulde? 💬
Som voksen kan du hjælpe barnet på vej til et udvidet sprog omkring følelser og tilstande ved at tage initiativ til små samtaler om ikonerne, i "fredstid".
Sæt jer i ro og mag, og tal om, hvordan hver af de små figurer mon har det. Del også, hvordan du selv ser ud, når du er vred, ked af det, trist eller jublende glad. På den måde oplever dit barn, at alle følelser er okay, normale og foranderlige.

Mange familier bruger humørikonerne hver dag:
Når de kommer hjem efter en lang dag, for at nulstille og være klar til aftenen sammen
Ved aftensmaden 🥗
Som en del af putteritualet 🛏️
Eller efter konflikter – når ”støvet har lagt sig”, hvor ikonerne hjælper jer med at finde frem til, hvad dit barn har brug for, efter at have været ked af det og har grædt, været vred eller rasende 🧑🏻‍🤝‍👩🏻

Vil du vinde et sæt?🎁
Sådan deltager du:
🧸1. Følg QM Leg & Sanser
❤️2. Like opslaget
💬3. Skriv i kommentaren, hvem du gerne vil bruge humørikonerne sammen med

Det er helt frivilligt, men du er meget velkommen til at tagge en ven eller dele opslaget, hvis du synes, andre også fortjener chancen for at være med.🫶🏻

Vil du have dobbelt vinder chance?
Vi trækker én vinder på Facebook og én vinder på Instagram.🥳
👉🏻Følg med på vores Instagram

Vi trækker de to heldige vindere onsdag d.10/12 Kl.20:00 og kontakter dem direkte.

04/12/2025

✨Skab små magiske stunder i december✨

Selvom bladene er faldet af træerne, er der stadig masser af små øjeblikke, der kan blive til ren decembermagi.🪄
En tur ud i kulden, røde kinder og et kig på naturen, der stille skifter årstid.🍂❄️

Og hvis frosten bider, kan I tage bladene med indenfor og skabe jeres egen lille hyggestund.
Læg jer tæt sammen, mærk roen og lad Bamselines gratis historie sætte gang i fantasien.🐻

Kunne det være noget for dig og dine børn?👨🏻‍👩🏼‍👧🏻‍👦🏼
👉🏻Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få historien sendt direkte til dig🔗
https://ezme.io/c/xAN/y8xm

01/12/2025

✨🎄Glædelig 1. december🎄✨

December lander ofte med en lang liste af forventninger…🗒️

Hos QM Leg & Sanser vil vi gerne minde dig om, at december også må være langsom.
At I gerne må vælge færre ting til.
At ro, nærvær og små stunder sammen kan skabe langt mere julemagi i kroppen end stress og jag🫶🏻

Måske er det netop i dag, I tager fem minutter til at trække vejret, putte tæt, lave en lille sanseøvelse…🤸🏻🤗
Det er i de små øjeblikke, at børn falder til ro og vi voksne gør det samme.😮‍💨

🎅🏼Rigtig glædelig 1. december og en kærlig påmindelse om, at du gerne må give slip på forventningerne🤶🏼

30/11/2025

⛄GLÆDELIG 1. ADVENT⛄
Må jeres søndag være blød, langsom og fyldt med små øjeblikke, hvor I lige mærker hinanden🤗
Et kram. En pause. En lille sanseleg. En nærværende stund på gulvet.🧑🏻‍🤝‍👩🏻

Små ting, der gør en kæmpe forskel for jeres nervesystem og jeres december.🫶🏻

Adresse

Dollerupvej 6
Karup
7470

Telefon

+4522537144

Internet side

https://trineqvortrup.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når QM Leg & Sanser sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til QM Leg & Sanser:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Karup?

Del

Type

Yogastudie