06/12/2024
December måned er for mange familier en skøn måned med mange hyggestunder i familien og dejlige traditioner. De fleste børnefamilier oplever dog også at december kan være udfordrende. Måske endte det der skulle have været en hyggelig familie dag på julemarkedet med konflikter eller måske opfører dit barn sig helt anderledes end det plejer, når det kommer hjem fra børnehave eller skole.
Som jeg beskriver i den instruktionsbog du får med når du køber mine yogakort, kan summen af aktiviteter, stemninger, krav og forventninger nemlig føre til uforståelige reaktioner fra barnet. Disse reaktioner kommer ofte forsinket.
I december møder vores børn netop ekstra aktiviteter både i institutionen eller skolen, til fritidsaktiviteter og derhjemme. Derudover er der daglig spænding om nissedrillerier, kalendergaver, hemmeligheder og nedtælling til juleaften og hvad der dertil hører af forventninger.
Der er ikke noget at sige til at barnets nervesystem kan reagere. Måske er dit eget system også på overarbejde i denne periode.
Samlet set kan disse ting påvirke dynamikken i familien og måske oplever du en større afstand mellem jer, fremfor hygge med pebernøddebagning og juleklip.
Nærværskortene i æsken har netop til hensigt at styrke jeres indbyrdes relation og skabe ro til både kroppen og nervesystemet. På hvert kort er der, udover en beskrivelse af aktiviteten, en QR kode til en video der guider dig som forælder gennem øvelsen.
En af de aktiviteter jeg selv har haft meget glæde af at bruge efter en begivenhedsrig dag eller ved en ekstra hård morgen er "mave-mod-mave øvelsen". Jeg har valgt at dele et link til videoen herunder, i håb om at det kunne give mere december-nærvær i netop jeres familie.
Måske kan i allerede bruge aktiviteten i den kommende weekend. Kommenter gerne hvis du har erfaringer med eller spørgsmål til øvelsen.
https://trineqvortrup.dk/video/mave-mod-mave/
