06/11/2023
Erkendelse og nærvær.
Efteråret er her med sine smukke farver i naturen🍂
Jeg holder meget af den her årstid, hvor tempoet bliver lidt langsommere, vinden bider lidt mere i kinderne og stearinlysene bliver tændt.
Udover at der er et årstidsskifte i gang, så kalder den tid vi er i, på balance⚖️
Vi må rette vores opmærksomhed hen imod, om der er balance i mange af livets aspekter.
❗️Noget som helt konkret kalder på opmærksomhed er at finde balancen mellem ‘tid med’ og ‘tid uden’ skærm (playstation, computer, mobiltelefon og tv).
🖥🕹Det med ‘skærmtid’ fylder både i hverdagen og i medierne📱💻
Og med god grund.
For udviklingen går lynende stærkt med eksempelvis AI, spil, sociale medier mm..
Og der er mange stemmer og meninger derude omkring skærmtid.
Det er både i forhold til trivsel, selvværd, digitale kompetencer osv..
Jeg oplever dagligt, at det, at vi har næsen i en skærm, kan være konfliktfyldt.
At det kan give en tiltrængt pause.
At det giver mulighed for at spille med vennerne.
Det kan være inspiration til sjove eksperimenter og meget andet.
❌Der er ulemper som afhængighed, forstyrret søvn, svigtende fokus, for lidt bevægelse, ensomhed, stress og overvægt.
👍Og der er fordele som netværk, ny viden, læring, underholdning, socialt fællesskab, hygge.
Jeg har hørt udtrykket ‘digital sut’ 🍼 om det, at vi forældre giver vores barn en iPad eller mobiltelefon som trøst, når det er ked af det, er urolig eller der er konflikt i luften.
Og det der rammer mig er, hvor distanceret nærværet med barnet bliver, når vi voksne bruger ‘skærme’ på den måde💔
Mine næste tanker er, om vi overhovedet er klar over, hvad det er vi gør?
Gør vi det blot for at få ro?
Ro på vores barn?
Ro til os selv?
Fordi det er nemt og ikke kræver så meget af os selv?
Er det fordi det kan være svært for os voksne at rumme vores børn store følelser?
Og hvis ja, hvorfor er det så svært for os?
Jeg er overbevist om, at de fleste af os prøver på bedste vis at navigere i dette relativt ukendte landskab, hvor både vi selv og vores børn bliver bombarderet med beskeder og notifikationer fra sociale medier, spil og meget andet.
‼️Men der er noget der kræver vores opmærksomhed og vores bevidsthed!
Både i forhold til os selv og vores børn.
Hvordan er mit eget forbrug?
Er jeg en god rollemodel? Får jeg lagt telefonen fra mig, så jeg er nærværende i mine relationer?
Undersøgelser omkring børns trivsel og brug af digitale medier viser, at børnene ofte ikke forstår, hvorfor de skal begrænses og have faste aftaler, når deres forældre stort set bruger deres telefon eller computer hele tiden.
💗Vores børn gør ikke hvad vi siger, de gør det vi gør. De er vores spejl!
‼️Og så er der hele den del, der handler om, hvad tid foran div. skærme og det vi ser, gør ved vores relationer, vores følelser, vores forståelse og reaktioner på disse, samt påvirkningen af vores hjerne og så videre.
😳Det der springer mig i øjnene både i mit professionelle arbejde med børn og som mor er, hvordan vores udholdenhed og koncentrationsevne er stærkt udfordret.
Jeg har selv rettet min opmærksomhed på, hvornår det at sidde med min telefon bliver til en ‘digital sut’ for mig selv?
Hvad tager det egentlig opmærksomheden fra?
Hvad gør det ved min egen koncentration og udholdenhed?
For det er ikke anderledes for vores børn❕🧠
🌸Erkendelsen af vores egne mønstre er det vigtigste.
🌸Lad være med at dunke dig selv i hovedet eller få dårlig samvittighed.
🌸Ros dig selv for at opdage dine uhensigtsmæssige mønstre.
💗For det er, når vi tør gå på opdagelse i egne mønstre og handlemåder og mærke efter hvad der trigger og hvorfor, at vi kan nå til ny erkendelse og dermed give os selv mulighed for at gøre noget andet end vi plejer💗
🌸Det er gaven til vores sensitive børn🌸
De kærligste hilsner
Rikke
