Psykoterapi Gentofte

31/10/2025

Barndomstraumer handler ikke nødvendigvis om tydelige eller isoleret set voldsomme hændelser, men et følelsesmæssigt klima, hvor man som barn manglede tryghed, følelsesmæssig stabilitet, nærvær og oplevelsen af at være helt okay, som den man var.

Barndomstraumer sætter spor i krop og relationer.
Det kan være, du lærte, at

• scanne stemningen i rummet
• lægge låg på dine egne behov
• tage ansvar for andres følelser
• glatte ud og undgå at skabe konflikter

I terapien kan du forstå dine mønstre og finde ro, nærvær og frihed i dit voksne liv.

Læs mere om, hvordan barndomstraumer kan udmønte sig, og om hvordan det er muligt at hele som voksen:

Tryg, nærværende psykoterapi i Gentofte/Klampenborg. Hjælp til stress, angst, depression, brud og parterapi. Book en introsession.

13/10/2025

Vil du skabe udvikling og forandring for dig selv gennem 2026?

Læs om Kvindecirklen, som vil give dig 40 timers intensiv læring og støtte i at opdage og udfolde din egen autenticitet.

Gratis og uforpligtende Intromøde den 27/11 kl. 19-20.30.

Læs mere: https://www.psykoterapi-gentofte.dk/kvindecirkel

13/10/2025

Kærlighedstrekanten består af tre sider - nærhed, passion og forpligtelse - som den amerikanske psykolog Robert Sternberg definerer som fuldendt og moden kærlighed, når de alle er afbalanceret tilstede.

Tilsammen kan de kan kombineres på kryds og tværs som 7 forskellige typer af relationer. Fuldendt kærlighed, Sympati, Forelskelse, Tom kærlighed, Romantisk kærlighed, Kammeratlig kærlighed eller Blind kærlighed.

Hvilket forhold er dit? Hvad drømmer du om?

Individuel terapi og parterapi kan hjælpe dig eller jer til at komme nærmere målet.

Læs mere i det nye indlæg.

Kærlighed kan være både fantastisk og udfordrende. Nogle gange føles det som om, man har mistet gnisten, forpligtelsen eller nærheden, og man længes efter afklaring eller at finde hinanden igen. Der er hjælp og støtte at hente i parterapi.

10/10/2025

Kvindecirkel 2026 - et årsforløb for dig, der vil mærke og udfolde dig selv

Dette er ikke en almindelig kvindegruppe. Det er et intensivt kursusforløb over 10 måneder, hvor du sammen med op til 9 andre kvinder får mulighed for personlig indsigt og erfaringer, der kan bruges resten af livet.

Du får 40 timers undervisning, hvor teori omsættes til praksis gennem øvelser, dialog og refleksion. Det, du tager med herfra, bliver viden og oplevelser, der kan ændre måden, du ser dig selv og træder ind i verden på.

Kurset ledes af Winnie Haarløv og Jeanette Hylleborg, som deler ud af både mange års faglig indsigt og personlige erfaringer. Vi bringer vores liv som kvinder og vores arbejde med gestaltterapi ind i undervisningen – alt sammen med fokus på at støtte dig i at opdage og udfolde din egen autenticitet.

Læs mere via link i kommentarfeltet.

09/10/2025

I sidste uge var jeg så privilegeret at afholde en workshop for en gruppe af kvinder, der havde mod og lyst til at udforske tilknytningsmønstre og måden, vi går ind i vores parrelationer på.
Arrangementet var til fordel og blev holdt hos Medex Institute Copenhagen 💗

Jeg mødte en gruppe skønne kvinder, der gik ind i de 1 1/2 time med åbenhed og sårbarhed og delte fra sig selv på en måde, jeg slet ikke havde turdet håbe på. Og grupper KAN bare noget helt særligt, når vi deler og møder hinanden. Bliver spejlet og får sat ord på det, der er. Også det svære og måske endda det, vi ikke er helt stolte af. Men det særlige ved skam er, at den opstår i relationer og kan opløses i relationer - når den kommer ud i lyset og mødes af kærlige øjne.

Vi kom igennem utroligt meget - tilknytningsmønstre, hvordan de opstår og hvordan de kan mødes både hos os selv og vores partner. Om hvorfor vi vælger, som vi gør, når vi forelsker os. Vi talte om, hvad (ægte) kærlighed kan bestå af, og om vores forskellige forsvarsmønstre, når vi bliver presset eller føler os angrebet.

Og utroligt nok nåede vi også at få indblik i, hvad der var på spil hos kvinderne hver især. Sikke en åbenhed, sårbarhed, tillid, energi og kærlig stemning.

Tusind tak Medex og til jer, der deltog 🙏🏼💗

Du kan booke tid til individuelle sessioner (introsession 495 kr. ) og parterapi på min hjemmeside. Skriv også gerne til mig, hvis du er har ideer til eller har interesse i grupper med særlige emner.

NB! Næste år er der i øvrigt et årsforløb for kvinder i støbeskeen, som jeg snart vil vende tilbage med.

03/09/2025

Har du og din partner svært ved at finde en balance mellem nærhed og selvstændighed? Mellem det at være sammen og at være sig selv? 💞

Det kan være, at den ene søger frihed, mens den anden søger symbiose. Nogle gange er problemet ikke, at man glider fra hinanden, men derimod kan det være, at man som par er for tætte! 🙏🏼

Når vi indgår i et parforhold, vil vi ofte søge heling af gamle sår. Vi vil både søge noget trygt og genkendeligt - og noget, der trigger de gamle sår og traumer fra barndommen. I håb om, at vi kan løse dem i en ny arena og få det, vi har manglet og længtes efter som børn.

Derfor kan et parforhold være både udfordrende og samtidig have et enormt udviklingspotentiale for begge parter. Hvis man vil gå ind i at undersøge det, der sker - og ikke så meget hvorfor - og lære at tage voksent ansvar for sin egen del. Og forholde sig nysgerrigt til den anden.

I parterapi hos mig undersøger vi jeres kommunikation og det, der foregår mellem jer.
Kort sagt, hvordan I skaber jeres forhold.

Det er ikke parterne hver især, der er i terapi. Ingen er forkert, ingen bliver analyseret eller dømt og der er plads til, at begge har plads og kommer til orde.

Grænser er en gave til et parforhold! At turde træde tydeligt frem som den, du er, er en gave. Det er her I kan møde hinanden for alvor. Som dem, I hver især er. Det er her, I lærer hinanden rigtigt at kende. Hvor balancen mellem samhørighed og selvstændig kan findes og føles trygt for begge parter.

Brug potentialet i jeres relation til at blive klogere på jer selv og hinanden - parterapi vil hurtigt kunne hjælpe jer på vej 💞

Læs mere om parterapi på hjemmesiden.

28/08/2025

For mange er det et stort skridt at gå i terapi for første gang. Hvad vil der ske, hvad vil der blive lukket op for?

Hos mig, som gestaltterapeut, taler vi om det, du bringer ind. Samtalen er 💯 pct på dine præmisser. Jeg har ingen agenda, ingen domme, facit eller analyser. Det er kort sagt lige præcis dét, det er!

I dit tempo folder vi det ud, som er på spil hos dig - eller hos jer, hvis I er et par. Jeg følger med, støtter, observerer, se måske mønstre eller ting, du ikke har være opmærksom på. Jeg kan også spørge ind og opfordre til at gå undersøgende ind i de ting, der volder besvær, smerte eller tvivl.

Det handler om, at du skal opleve, kende, erkende, få indsigter og valg. Mærke dig selv, alle sider af dig selv, dine ønsker og behov.

Det er dig, der er eksperten i dit liv. Nogle gange har man bare brug for en væg at spille bolden op ad. Støtte og et kærligt spil tilbage.

07/08/2025

Føler du dig ofte for meget eller for lidt?
Tænker du længe over, hvad du har sagt – og om det nu var forkert?

Mærker du andres behov så tydeligt, at du mister kontakten til dine egne?

Du er bestemt ikke alene!
Du har bare lært at være opmærksom – måske for opmærksom – på alt omkring dig.

✨ I gestaltterapi arbejder vi med at komme hjem til dig selv.
At finde den indre kontakt, så du kan stå stærkt – uden at skulle fikse, tilpasse eller please.

Det handler ikke om at blive en anden.
Det handler om at blive mere dig.

🌀 Er du nysgerrig på, hvordan det kunne se ud for dig?
Ring eller skriv og aftal en 20 min. gratis forsamtale - eller book din introsession til kun 495 kr. på min hjemmeside.

Jeg tilbyder individuelle samtaler, onlineterapi og parterapi

14/07/2025

Kriser er ofte der, hvor vi kan vokse fra!

Når alt kører derudad, sker der måske ikke så meget, og der er ikke altid så meget fokus på udvikling, nye indsigter og vækst.

Når vi rammer gulvbrædderne, eller når noget ikke føles som det skal være, får vi mulighed for at sætte af og bringe os et nyt sted hen, når vi er klar til det.

Terapi hjælper dig til at være i krisen. Være med dét, der er. At gå igennem og stå i det, der er svært. Og til at vokse og finde i ind til din autencitet og styrke, så du kan være i verden med alt det, der er dig. Som den du er inderst inde.

Om det er midtvejskrise, sorg, skilsmisse, familie- eller parforholdsproblemer, opvækststraumer, svigt, fyring, angst, stress eller depression - så kan det være netop dér, du tager afsæt til et forløb, der bringer dig videre og på sigt gør, at du finder ind til dig selv. Til større ro og glæde.

Besøg min hjemmeside (link i profilen) og læs mere. Du kan booke tid online eller kontakte mig på 31724696. Gratis 20 min forsamtale. Introsession 495 kr.

21/05/2025

Kender du følelsen af at være på overarbejde indeni?

Angst kan vise sig som en knude i maven, hjertebanken uden grund – eller et tankemylder, der ikke vil stoppe.
Måske føler du dig anspændt, selvom der ikke er noget “at være bange for”. Eller måske lever du med en understrøm af uro, som er svær at forklare for andre.
For nogen føles det som at miste kontrollen – for andre som en følelse af at være fanget i sig selv.

Uanset hvordan det viser sig hos dig, er angst ikke et tegn på, at der er noget galt med dig – men et signal fra noget i dig, der gerne vil høres og forstås.

Du er ikke alene og du behøver ikke klare det alene.
Du kan få hjælp til at:
- Skabe ro og kontakt i kroppen
- Mærke dine grænser og behov tydeligere
- Forstå, hvad der udløser angsten – og hvordan du kan møde det på en ny måde
- Stå stærkere i dig selv, også når livet føles overvældende
- Opleve, at du ikke er forkert – men faktisk ret modig


Kontakt mig på 31724696 og få en GRATIS forsamtale.

Læs mere på www.psykoterapi-gentofte.dk/angst

28/04/2025

At bevæge sig derind, hvor helingen kan ske, kan kræve et enormt stort MOD. Et mod og en beslutning om at gå ind det smertefulde kræver tillid og tryghed, og hårdt arbejde, og jeg er utrolig stolt over, at min klient og jeg sammen kunne skabe et - tør jeg godt sige - livsforandrende forløb.

Birthe kom til mig med en indstilling om at “lægge alt frem”, og vi fandt fra dag 1 en hjertevarm kontakt, hvor det var muligt, og hvor det indre barn kunne tages hjem og omfavnes og gives al den kærlighed, hun havde brug for og havde fortjent.
Hvorfra klienten kunne vokse og stå stærkt og i egen ret.

“Hos Jeanette er jeg blevet mødt fuldstændig, som jeg er. Hun skaber det rum, hvor jeg kan åbne op og føle mig 100% tryg.

Tryg til at arbejde med mig selv.
Tryg til at gå helt ind i mit inderste, som jeg skulle for at få det bedste ud af det.

Jeanette er et menneske der samtidig med hun er professionel er utrolig varm.

Jeg kunne ikke have fundet et bedre sted at få hjælp. Uden at tøve kan jeg kun på det varmeste
anbefale Jeanette.

Jeg har fundet mín terapeaut 🙏🏻🙏🏻”

Jeg er dybt taknemmelig for at have fået lov at gå vejen sammen med Birthe.

Ring gerne til mig og 15 minutters gratis og uforpligtende forsamtale.

18/04/2025

I sidste uge ankom en af mine fantastiske klienter smilende i stolen foran mig og proklamerede: “Jeg er flyveklar!” 💗

Hun mærkede, at hun var klar til at afslutte sit forløb og “stå på egne ben” efter nogle intense måneder med store opdagelser og modige og vigtige indre rejser.

Jeg kunne ikke være mere stolt og lykkelig på hendes vegne 💗
Foran mig sad et menneske, som jeg er kommet til at holde tæt på mit hjerte. Som i den grad har fortjent sin nye styrke, sit mod og evne til at løse tingene, som de opstår. Som ikke længere trækker dynen op over hovedet, har natligt tankemylder, er usikker på egne følelser og holdninger og fundamentale ret til at være her!
Og som har fundet ind i en ro og en accept af det, hun ikke kan ændre.

Kort sagt, har hun fået knækket koden til den gestaltiske måde at være i verden på! Den, som giver så meget styrke, ro og selvindsigt og accept.

At give alt dette videre er noget af det mest givende og betydningsfulde for mig 🙏🏼

Det er både en stor lykke og samtidig vemodigt at sige farvel til en klient. Men kanalen og døren er altid åben. Om der går et halvt år eller fem. Der er skabt noget betydningsfuldt for begge parter, som ikke bare forsvinder, når døren lukkes i.

Bestilt tid online eller læse mere på psykoterapi-Gentofte.dk om, hvad jeg kan gøre for dig.