Katrine Birk - Tryk og glad - Holistisk Kropsterapi

Hjem
Danmark
Kongens Lyngby
Katrine Birk - Tryk og glad - Holistisk Kropsterapi

Alternativ behandling ♡ Holistisk Kropsterapi ♡ Kurser ♡ Uddannelser ♡

You got the power to help yourself and your children, with acupressure, reflexology, and holistic energy

13/04/2026

Der er rigtig mange lorte-zoner med i min nye bog 'Tryk & Glad Baby' der udkommer 28 april via Gyldendal - og her kan du se en af dem 😏💩🌟💩🌟💩🌟

Zonen på hælen: Tarmsystemet på babyer

Bruges til at lindre forstoppelse, mavekneb og alt andet der driller babys mave 💖

Sådan gør du: Massér på hele undersiden af hælen. Massér begge fødder 1-3 minutter på en måde som er dejlig for dig og din baby.

10/04/2026

At have et vel-reguleret nervesystem handler ikke (nødvendigvis) at være i ro. Det handler om at være i kontakt med sig selv, og reagere passende til situationen 🤍

Vi kan altså ikke måle om et nervesystem er velreguleret, ud fra vores arrousal niveau.

Hvis det er passende til situationen kan dét at råbe, slå og sparke også være velreguleret 🤷‍♀️🤍

Hvis det er passende til situationen kan dét at spille død, gå i shutdown eller freeze også være velreguleret🤷‍♀️🤍

Hvis det er passende til situationen kan dét er være i ro, mærke tryghed og forbindelse, også være velreguleret 🤷‍♀️🤍

Reagerer vi på virkeligheden? Eller reagerer sidder vi fast i en traume-respons, der gør vi opfatter fare, hvor der ikke er fare? Eller sikkerhed, hvor der ikke er sikkerhed?

09/04/2026

Her kommer lidt blandende zoner, du kan massere hjemmefra hvis din baby eller dit lille barn har brug for det 🫶

➡️ På lilletåen og tå nr 4 - mellemørebetændelse - er det zonerne for ørerne. De er supergode hvis baby døjer med mellemørebetændelse, eller anden form for ørepine 💕

➡️ Zonen i midten af foden, lige under trædepuden - nærende søvn - dette er zonen for solarplexus, som er sindsyg god til at afspæde og skabe ro fysisk og mentalt 💕

➡️ Zonen på hælen - Forstoppelse - Dette er tarmsystemet på babyer, og en supergod zone til at lindre forstoppelse 💩

Tryk og massér ca 30 sek til 2 min pr zone, på en måde både du og din baby nyder 💆‍♀️🦶

Læs mere i min nye bog 'Tryk & Glad Baby' der udkommer 28 april via Gyldendal 🫶

05/04/2026

I Holistisk Kropsterapi er fokus er ikke bare at "fjerne" smerte. Fokus er at lytte til dét, kroppen forsøger at fortælle os via de smerte-signaler den sender. ⁠
⁠
Ligesom når et barn (eller voksen) græder. Så handler det jo ikke bare om at stoppe gråden, men at tage sig af dét, der fik barnet til at græde 🫶⁠
⁠
Altså forstå mig ret, vi vil da gerne hjælpe vores klienter, med at blive fri fra smerte. Men hvis vi bliver overfokuserede på at fjerne smerte - kan vi misse de signaler kroppen sender os via smerten. ⁠
⁠
Ligesom hvis vi ikke lytter til, hvorfor barnet faktisk blev ked af det. Så vil symptomet (gråden) blive ved med at opstå, og barnet vil måske råbe endnu højere. Eller endnu værre, barnet vil give op og stoppe med at søge trøst. Undertrykke og holde inde.⁠
⁠
Det samme kan kroppen gøre, når vi bliver overfokuserede på at fjerne smerte - måske råber den endnu højere for en stund, måske giver den til sidst op, undertrykker holder inde. Hvilket skaber større ubalance. ⁠
⁠
Vi kan måske stoppe gråd hos et barn, ved at give en slikkepind - og dulme følelserne via den. Men hvis vi ikke kigger på årsagen, bliver kedafdetheden ved med at være der. Den kan så undertrykkes og udvikle sig til ureguleret vrede, dårligt selvværd og til alt muligt andet hvor livsenergien og kontakten indadtil reduceres mere og mere. ⁠
⁠
Det samme kan vi via kropsterapi - give en slikkepind og dulme smerte midlertidigt - men hvis vi ikke lytter til kroppen - så kan klienten ende med at undertrykke vi frem for at regulere. Hvilket skaber endnu dybere ubalance i sidste ende 🤍⁠
⁠
Derfor giver Holistisk helhedsorienteret lyttende indfølende kropsterapi SÅ god mening - på den lange bane 🫶⁠
⁠
⁠
⁠
________⁠
⁠
PS. 3 pladser til bage hvis du vil uddanne dig Holistisk Kropsterapeut 🤍 Sidste frist fo ansøgning er 22 april, eller når holdet er fyldt 🤍

22/03/2026

'Tryghed' er ikke bare et dejligt ord, eller en blød tankegang. Tryghed er en biologisk forudsætning for, at kroppen kan fungere og baby kan udvikle sig optimalt 💞 ⁠
⁠
Når vi laver hjemmebehandling, er tryghed i centrum. Og det fede ved hjemmebehandling ér, at trygheden allerede ér etableret 💞⁠
(altså der er selvfølgelig tilfæde hvor der ikke er tryghed hos de primære omsorgspersoner, men det er en anden snak!)⁠
⁠
Hjemmebehandlingen har altså den fordel, at trygheden er stærk. Og det tror jeg, er grunden til mange får super god støtte fra hjemmebehandling - selvom det ikke er professionel behandling - men en enkel udgave 💞⁠
⁠
Man kan sige: Forældre er ikke professionelle behandlere, men de er professionelle trygheds-skabere, for netop deres baby. ⁠
⁠
Og det er en fordel, når nu tryghed giver de bedste forudsætninger for at nervesystem, immunsystem, tarmsystem mm. kan balancere sig selv. ⁠
⁠
Kombineret med lidt visdom fra zoneterapiens og akupressurens verden, så er det sku en god cocktail 🍸️👩‍🍼💞⁠
⁠
I mine første bøger, beskrev jeg vigtigheden i trygheden ud fra min praktiske erfaring. I min nye bog der udkommer 28 april, har jeg også den teoretiske viden om nervesystemet og tryghed med - enkelt beskrevet 💞⁠
⁠

12/03/2026

Vi tror ofte vrede betyder børn er dys-regulerede og noget er galt med barnet. Og ro er det samme som de er vel-regulerede, og alt er godt med barnet.⁠
⁠
Men sådan er det ikke nødvendigvis. ⁠
⁠
➡️ Det vrede barn kan være dybt forbundet til sig selv, og have behov for at bruge sin vrede til at beskytte sig selv og sige fra. Det er SÅ sundt at kunne rejse energi og vrede, når der er behov for vrede.⁠
⁠
➡️ Det rolige barn kan dybt frakoblet sig selv - i indre frygt tilstand, freeze, shutdown og dissociation - hvor barnet altså ser rolig ud udadtil, men har det forfærdeligt indadtil. ⁠
⁠
Et vel-reguleret nervesystem betyder, at det reagerer afstemt til situationen. Det har ikke noget med vrede eller ro at gøre 🫶⁠
⁠.... og det gælder selvfølgelig også for voksne 😉⁠
⁠
⁠

09/03/2026

Uhhhhhhhhh altså, det her er spændende! Min nye bog 'Tryk & Glad Baby' udkommer 28 april via Gyldendal 🌟

Med det BEDSTE af det BEDSTE zoneterapi og akupressur til hjemmebrug, så forældre trygt og kærligt, kan hjemmebehandle babyer og småbørn 💞

Alle mine egne nye og gamle erfaringer, og aaaaaaaalt den feedback jeg har fået fra forældre, gennem de seneste 10 år - er samlet i denne her bog, og gjort megapraktisk, ligetil, enkelt - og effektivt 🙌

Dét her blir baby-bogen, jeg fremover vil anbefale til alle. Altså også anbefale over mine andre bøger 😎 Kæmpe TAK til mine tidligere Tryk & Glad bøger, men altså - denne her er den bedste nu 😅❣️

I bogen formidler jeg også letforståelig viden om nervesystemet og om det fysiologiske grundlag for tryghed, nærvær, samregulering mm. 💞 Det er viden, som jeg tidligere har beskrevet ud fra mine praktiske erfaringer, men som i min nye bog også er underbygget af virkelig spændende teori 🧚

Men mest af alt, er det en brugsbog, bygget op over 10 programmer:

1. Søvn og nervesystem 🫶

2. Maven 🫶

3. Luftvejene 🫶

4. Ørene 🫶

5. Tænderne 🫶

6. Immunsystemet 🫶

7. Øjnene 🫶

8. Kvalme og refluks 🫶

9. Kroppen 🫶

10. Kolik 🫶

Jeg inviterer selvfølgelig til bogreception i Lyngby 28 april - jeg melder ud om tidspunkt senere 😎

Møs!

24/02/2026

De her zoner er for rigtig mange forældre super effektive til at lindre, når babys mave driller - Det er støtte til at lindre forstoppelse, mavekneb og luft i maven hos din baby 🙌

Massér området for både tynd- og tyktarm i bløde lækre cirkler med uret 🥰

18/02/2026

Når vi låser os fast på, at andre bør kunne regne vores grænser og behov ud, mister vi muligheden for at forandre dét vi ønsker i livet.

Det er ikke andres skyld, når vi ikke kan sætte grænser eller udtrykke vores behov. Det er heller ikke vores egen skyld - men det er vores eget ansvar 🧚

"Skyld" både udadtil eller indadtil, er nedlukkende.

At tage ansvar for vores egne grænser og behov, giver styrke, livsenergi og power 🔥

06/02/2026

➡️ Så ville de ikke have en chance for at lære hvordan man rydder op relationelt eller siger undskyld...

➡️ De ville ikke have en chance for at lære hvordan de selv skulle tage ansvar i livet, når de fu**er op...

➡️ Kontaktbrud i realtioner, ville blive overvældende utrygge for dem, fordi de aldrig havde lært sammen med os, at man kan miste kontakt og genfinde den igen....

Det handler ikke om aldrig at f**ke op, det handler mere om hvad vi gør når vi fu**er op...

Godt det er umuligt at være perfekt 😀

03/02/2026

3 yndlingszoner du kan massere hjemmefra, med fokus på at hjælpe maven hos de små ☺️⁠
⁠
Tryk, massér, stræk vævet under foden på og omkring zonen. Du masserer på den måde din baby/barn elsker allermest 💖⁠
⁠
Alle zonerne bruges til lindring af mavekneb, luft i maven og forstoppelse 💖🦶⁠
⁠
Du kan finde flere zoner, og læse mere om hvordan du gør, i Tryk & glad bøgerne ☺️⁠
⁠
God trykke-lyst 🙌⁠
⁠

29/01/2026

Kæbespændinger kan f.eks skabe hovedpine, træthed og svimmelhed 🙈
Og vores kæber kan bære på så meget indestængt vrede, stress og andre følelser og impulser, som vi ikke har fået et frit udtryk, men i stedet sidder ophobet i vores væv 💚

Massér på forsiden at alle tæer, for at give kæberne et brusebad af lækker energi, frit udtryk og frigørelse af ophobet spænding 💖

Læs mere i min bog 'Tryk & Glad Kvinde'

Adresse

Kongens Lyngby

Internet side

http://katrinebirk.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Katrine Birk - Tryk og glad - Holistisk Kropsterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Katrine Birk - Tryk og glad - Holistisk Kropsterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Kongens Lyngby?

Del

Type

Alternativ og holistisk helsepleje