cnfys

15/10/2021

Sidste afdeling af TCR i denne weekend på Padborg Park - cnfys er naturligvis med Team Insight 🔥🏎

Hvis du ikke kigger forbi det sønderjyske på søndag, så er der også en plan klar foran fjernsynet. 😀 Du får alle tre heats og afgørelsen på årets sæson hos TV2 Sport X fra 13.30. 📺

13/09/2021

I weeken går det løs i Aarhus 🏎🔥

Vi satser som minimum på en gentagelse af DTC løbet i 2018 💪

10/09/2021

Flot arbejde fra Region Syddanmark.

En nuanceret og opdateret video om, hvordan du skal forholde dig når du har rygsmerter.

Uspecifikke rygsmerter er en diagnose. Ligeledes en diagnose flere og flere får stillet.

Ingen drastiske ændringer - du kan håndtere dine rygsmerter på egen hånd, hvis blot du vejledes hensigtsmæssigt.

Din krop er plastisk, og tilpasses din hverdag. Med kontinuitet og tålmodighed vil du over tid nå langt.

03/09/2021

I ønskes alle en dejlig weekend ☀️

Credit: Niklas Vestergaard.

01/09/2021

👉5 fundamentale komponenter vi kan arbejde med, for at du bliver en bedre løber. 👈

1. Muskler og anatomi
Med den daglige træning sker der tilpasninger i muskulaturen.
- Flere kapillærer
- Formindsket afstand fra celle til blodbane.
- Flere mitokondrier.
- Større lagring af enzymer og energirige stoffer.
- Forøgelse af det iltbærende myoglobin.

2. Kredsløb og iltoptagelse
- Øget slagvolumen og deraf øget minutvolumen.
- Træning af hjertet.

3. Tekniske færdigheder
- Løbe økonomi. Få mest muligt ud af de kræfter du har til rådighed.

4. Taktiske færdigheder
- Din evne til at restituere.
- Din generelle hverdag. Hvad prioriterer du?
- Måltidstiming og træningstiming.

5. Mentale færdigheder
- Dine generelle tanker omkring løb. Hvad har du med i rygsækken. Hvad gør vi for at du fastholdes?

Og meget meget mere....

Alt dette er vi omkring, med målet om at du bliver en mere tilfreds løber. Dit udgangspunkt afgør hvor vi starter, og hvad du skal arbejde med. Ligeså vigtigt er dit mål, og hvad du vil. 👏

Så hvis du er nysgerrig på løb, og godt kunne tænke dig et løbe program samt en masse vejledning, så kontakt cnfys. 🤝

31/08/2021

Tidligere er jeg blevet interviewet af landets største motorsport side.

Dette vedrørende mit arbejde med atleterne fra Team Insight.🏎

Et lille uddrag derfra 🔥💪

Flere teams i TCR Denmark har ikke bare oprustet på banen og i pitlane, men også ude i kulissen. Ét af de teams, der har skruet op for setuppet udenfor asfalten er Insight Racing, som har fysioterapeut Chris Nielsen og hans firma CNFys med til at sikre, at teamets kørere er ekstra skarpe, når det gælder.

Det er en opgave, som på visse områder adskiller sig fra at lave en løsning til andre sportsgrene. Ét er fysik, men det er ikke alene nøglen, forklarer han.

- Min opgave er at optimere deres performance, og man kan groft sagt splitte det op i fire enheder - der er det mentale, det tekniske, det taktiske og det fysiske plan. Og her er fysikken naturligvis det mest håndgribelige at tage fat i hver dag. Til løbene er det hele til gengæld i spil, forklarer Chris Nielsen med henvisning til, at han mellem løbene laver programmer, som blandt andre Jacob Mathiassen følger nøje på træningsfronten såvel som i optakten til hver løbsweekend.

Flere teams i TCR Denmark har ikke bare oprustet på banen og i pitlane, men også ude i kulissen. Ét af de teams, der har skruet op for setuppet udenfor asfalten er Insight Racing, som har fysioterapeut Chris Nielsen og hans firma CNFys med til at sikre, at teamets kørere er ekstra skarpe, når d...

24/08/2021

D. 9. september starter vi igen op med fodbold for hjertet.

Et projekt i samarbejde med DBU, hjerteforeningen, og Løgum IF.

Er du blandt målgruppen, så kom ud og afprøv det, og se om ikke det skulle være noget for dig.

Bevægelse er bare sjovere, når der er en bold involveret ⚽

Opstart d. 9. september
Del gerne, så vi kan få så mange med som muligt

22/08/2021

En weekend med fuld fart over feltet er nået til vejs ende. Tak til Team Insight for en weekend bestående af benhårdt arbejde fra alle involverede. Uafhængigt af resultatet, er det altid en fornøjelse at være omkring et så hårdtarbejdende team 💪

Desværre rakte det ikke til det ønskede resultat for hverken Jacob Mathiassen eller Phillip Lindberg, der begge måtte udgå i det sidste heat med motorproblemer.
Tredje kører Kristian Sætheren kørte derimod en af sine flotteste weekender - tillykke med det Kristian 🏎📈

Næste weekend står der Ribe HK elite cup på programmet - her skal cnfys levere fysioterapi under hele håndboldstævnet.

Fortsat god søndag ☀️

20/08/2021

Jeg har fået 2 ledige tider til fysioterapeutiske konsultationer på mandag fra hhv. kl. 14-14.30 og 14.30-15.00.

Skriv på 61 72 11 47, hvis en af tiderne skal være din 📞

18/08/2021

I weekenden går det løs på Jyllandsringen - cnfys er med hos Team Insight 🏎

Den kommende weekend bliver årets største på TV for danske motorsportsfans - for ikke nok med, at der er Le Mans, så er der også tre heats på vej til dig fra landets førende motorsportsserie. 

12/08/2021

Hverken løbestil eller løbesko, er de vigtigste faktorer når vi skal forebygge eller behandle løbeskader. 🧐

Det er en udbredt misforståelse, at en bestemt løbestil eller løbesko giver skader og smerter:

"Dine knæer falder indad når du løber"
"Dit bækken bevæger sig for meget når du løber"
"Løb forfodsløb, så undgår du skader"
"Pronationen kan give dig skader"
"Fået lavet en løbestilsanalyse, så undgår du skader"
"Køb nogle løbesko med pronation, de må passe til dig"

Ovenstående er udsagn du måske er stødt på.

Sagen er bare, at undersøges det mere kritisk, er der ikke gode indikationer for, at ovenstående er retvisende. 🤔

I stedet bør fokus være på tilpasning, og gradvis eksponering for belastning. 💪

Når jeg laver løbeprogrammer, er det langt vigtigere at afdække din hverdag og hvem du er. Hvilke faktorer er afgørende for, at du kommer godt igang med at løbe.

Mit indtryk er, at træningen ofte blive tilfældig og for hård for den enkelte, med udgangspunkt i træningsniveauet og det sted i livet den enkelte befinder sig. 📈

Kroppen har en enestående evne til at tilpasse sig konteksten, hvis blot vi gradvist skruer på belastningen, og tager højde for flere elementer end løbestil og løbesko. Det er din hverdag der skal hænge sammen, og du har en max kapacitet. Det er vigtigt at kravene ikke overstiger denne, i for lang tid. 🎯

Kontakt cnfys hvis du skal igang med at løbe, eller hvis du skal indfri dit mål med løb.🤝