Selfcareklubben: selvforståelse og egenomsorg i din lomme og dit øre

30/11/2023

Hey friend. A reminder that you are the most social animal alive on this planet. Go honour that today.

13/09/2023

29/05/2023

🙋‍♀️ Fra tid til anden får jeg scrollet sociale medier så længe og så formålsløst, at jeg ender med et ubehag i kroppen der fortæller om sig selv til mig i form af en urolig energi:

Min mave bliver urolig.

Mine ben bliver urolige.

Mine arme bliver urolige.

Jeg har enormt svært ved at samle mig om en tanke!

Og så lægger jeg mærke til, at en ensomhedsfølelse begynder at krybe fra maven og ud i mine blodbaner, hvor den kan blive ført rundt og rundt og ende i mit hjerte.

Jeg øver mig i at lægge mærke til, når det her scenarie sker, og så FLYTTE PÅ MIG

25/05/2023

Her er mit spørgsmål til dig i dag:

"Er dit repertoire så bredt, som du gerne vil have det?"

Eller savner din krop nogen væremåder at føle sig okay med at udtrykke? 🙏

23/05/2023

16/05/2023

JEG HAR STARTET SELFCAREKLUBBEN, FORDI VI FORTJENER KÆRLIGERE, VENLIGERE LIV

Alberte her! Det er mit hjerte, mit hoved og mine fingre der forsøger her på siden at delagtiggøre dig i den viden, de erfaringer og de praksisser der har vendt op og ned på min tilværelse:

En historie du godt kan kalde ”FRA OVERANSVARLIG, ENERGIDRÆNET, PRÆSTATIONSFOKUSERET NEMT BARN/PÆN PIGE TIL POWERFULD, SELVBEROENDE, SELVVÆRDSOPFYLDT LIVSKRAFT-LEGEBARN TURNED VOKSEN”, hvis du vil.

Jeg har startet Selfcareklubben, fordi vi fortjener bedre, du og jeg og verden.

Fordi livet er så uendeligt meget smukkere end sammenligning, at halse efter ydre validering og ”er jeg nu god nok/likable nok/klog nok/vigtig nok til kærlighed?”-tvivl.

Fordi jeg vil åbne et rum specielt til den del der bor i dig og som bor i mig der ved – intuitivt – at vi faktisk er nok.

Den del der blomstrer så smukt, så sårbar, så stærk og finder det smukkeste i sig selv ved at se det smukke i andre.

Mit navn er Alberte.

Og jeg har fundet min helt rette hylde i en bredtfavnende, integrativ, kropsorienteret psykoterapiuddannelse! Min livsnysgerrighed bliver aldrig træt af at observere menneskelivet, at beskæftige mit sind med emotionel, kropslig og spirituel heling af sunde, smukke, splittede menneske-Jeg’er.

En dag trykker jeg ”optag” på min RØDE-mikrofon og indtaler det første afsnit ud af mange i Selfcareklubbens Podcast. For de ører der har lyst til at lytte med til indersiden af mit hoved, indersiden af mit hjerte, indersiden af mit sind skal være så hjerteligt velkomne herinde. Her er plads, tid og nærvær til alle ører, hjerter, sind.

15/05/2023

"The Tyranny of the Past":

Hvor i kroppen bor den tydeligst hos dig for tiden?

15/05/2023

Jeg vil vildt gerne vide, hvilke sætninger der rør dig.

Og om du har sætninger, du får lyst til at tilføje?

Hjertevarme og kram fra mig og din vejrtrækning 🌬

12/05/2023

Færdiggør sætningen: "Mine roller i mit barndomshjem var _______."