BASE - The Studio

09/04/2026

Har du længe haft lyst til at starte på reformer – men ikke helt vidst hvordan?

BASE Reformer Start er et lille introforløb, hvor du får en tryg og grundig introduktion til reformeren og træningsformen.

Vi tager os god tid, arbejder i et roligt tempo og har fokus på, at du føler dig sikker i øvelserne fra start.

Opstart torsdag d. 16. april
4 uger · små hold

💙 En god måde at komme i gang på

Vi glæder os til at se dig

Kærlig hilsen

Anette og Team BASE The Studio

29/03/2026

29/03/2026

Oasen bag den blå dør 💙

De fleste går forbi uden at ane, at der gemmer sig et lille pilates- og reformerstudio herinde.

BASE er et fagligt funderet pilates- og reformerstudio med små hold, høj kvalitet og en varm, særlig atmosfære. Pilates & reformer er vores fundament, og yoga, strength og workshops er et naturligt supplement.

📍 Firskovvej 25B, Lyngby
🚗 Parkering lige ved døren
💙 Kig efter den blå dør og træd ind

Hvis du er nysgerrig, så skriv “BLÅ DØR” – så sender vi dig, hvordan du kan starte.

26/03/2026

BASE The Club inviterer ✨

Mød en buddhist – et personligt oplæg og guidet meditation.

Vi glæder os til en særlig aften i BASE✨

En stund med ro, nærvær og plads til fordybelse, hvor Rune deler sin personlige rejse, fortæller om sin buddhistiske retning og afslutter aftenen med en guidet meditation. Der vil også være mulighed for spørgsmål undervejs.

En anderledes og inspirerende oplevelse i BASE for medlemmer samt venner af huset.

Tirsdag d. 21. april kl. 19.00–20.00
50 kr. pr. person

Der serveres te, kaffe og vand.

Book din plads via vores app eller hjemmeside.

Vi glæder os til at se dig❤️

Kærlig hilsen

Rune og Anette

23/03/2026

🐣 Vi holder åbent i påsken

Der er stadig mulighed for at bevæge kroppen og finde lidt ro midt i påskeferien 🌼

I år har vi sammensat et lidt anderledes påskeprogram:

✨ Påskespecial – for alle niveauer torsdag og fredag
✨ Lørdag med vores to faste klasser
✨ Påskespecial igen søndag
✨ Mandag med to skønne yoga-timer

🪷 Et lille påskeønske fra os:
Hjælp os gerne med at få plads til alle ved kun at booke én klasse ad gangen – enten en fast plads eller venteliste samme dag.

🌸 Et lille påskeønske fra os:
Hjælp os gerne med at få plads til alle ved kun at booke én klasse ad gangen – enten en fast plads eller venteliste samme dag.

Så undgår vi tomme pladser, og at glade kroppe går forgæves.

Vi glæder os til at se jer i studiet i Lyngby til lidt påske-power og forårsfølelse 🌿

Kærlig hilsen
Anette & Team BASE The Studio

20/03/2026

Reformer Mum & Baby - Efterfødselstræning med fokus på styrke og stabilitet

Efter en graviditet har kroppen brug for tid til at genopbygge styrke og stabilitet.

På Reformer Mum & Baby arbejder vi målrettet med at styrke kroppen igen gennem reformertræning og guidede øvelser.

Du får fokus på:

• core og bækkenbund
• styrke i hele kroppen
• mobilitet og bindevæv
• individuel guidning

Træningen foregår primært på reformeren, men vi bruger også måtter, så du kan være tæt på din baby.

Holdene er små (max 6–7 deltagere) for at sikre ro og nærvær.

Opstart efter påske.

Vi glæder os til at se dig og din baby❤️

Kærlig hilsen
Anette

16/03/2026

NYHED I BASE The Studio✨

Nu åbner vi for booking til BASE Strength – et 6 ugers styrkeforløb.

Her arbejder vi med kettlebells og håndvægte og holder fast i de samme øvelser over flere uger, så du kan mærke en tydelig udvikling i styrke og stabilitet.

Træningen foregår i samme rolige og fokuserede ramme som resten af træningen i BASE The Studio, men her arbejder vi lidt tungere.

Torsdag kl. 9.30
Opstart 16. april

Max 8 deltagere.

Pris
Ikke-medlemmer: 1.695 kr.
Medlemmer: medlemskab eller klippekort + forløbstillæg på 395 kr.

Booking er åben nu.

Vi glæder os til at se dig💪🏻

Kærlig hilsen

Anette og Team BASE The Studio

06/02/2026

Kære jer 🤍

Grundet strømafbrydelse i studiet er vi desværre nødt til at aflyse alle klasser her til morgen ⚡️

Vi arbejder på at få det løst og forventer at kunne afvikle eftermiddagens klasser som planlagt.

Tak for jeres forståelse – vi glæder os til at se jer senere i dag ✨

Kærlig hilsen
Anette

05/02/2026

💨 Vil du have en stærkere kerne, bedre kropsholdning og roligere vejrtrækning?

Så er hypopressiv træning måske lige noget for dig 🙌

Det er en skånsom, men super effektiv metode, hvor vi arbejder med særlige åndedrætsteknikker og positioner, der aktiverer din kerne og bækkenbund uden hård belastning.

Faktisk sænker vi trykket i maven i stedet for at øge det – og dét gør en kæmpe forskel for både velvære og funktion 🌀

Hypopressiv træning er særligt relevant for dig, der:
🧘‍♀️ Vil styrke din kerne og forbedre din holdning
🫁 Ønsker roligere, dybere vejrtrækning
🤍 Vil arbejde skånsomt men effektivt med bækkenbund
💧 Har udfordringer som inkontinens eller delte mavemuskler efter graviditet

Du bliver nænsomt guidet igennem – og alle kan være med, uanset erfaring 🙏

Hvornår og hvor?
📅 Søndag d. 15. Februar kl. 13.00 til 14.30
📍 Firskovvej 25B, 1. sal, 2800 Lyngby

Pris:
💳 220 kr. inkl. moms (176 kr. hvis du er under 30 år)

Book din plads på vores hjemmeside eller i vores app – vi glæder os til at se dig 💫

Vi glæder os til at se dig❤️

Kærlig hilsen

Anne Maj og Anette

13/01/2026

✨ EFTERFØDSELSTRÆNING – NYT FORLØB - NY OPSTARTSDATO ✨

Har du fået en baby for nylig – og længes du efter at mærke dig selv og din krop igen?

Så er Reformer Mum & Baby skabt til dig ❤️

Her får du trygge rammer, nærvær og effektiv træning – sammen med din baby eller alene, alt efter hvad der passer dig.

🔸 Opstart: mandag d. 19. januar 2026 kl. 10.00
🔸 Forløb: 6 gange á 60 min.
🔸 Lukket hold: Maks. 10 mødre + babyer
🔸 Plads til alle: Du vælger selv, om du træner med eller uden baby

I forløbet arbejder vi med:
• Skånsom opbygning af styrke og stabilitet
• Fokus på kernemuskulatur og bækkenbund
• Mobilitet, stræk og bindevæv
• Træning tilpasset helt almindelige efterfødselsudfordringer

🔗 Book din plads via vores app under Priser eller på www.basethestudio.com

Vi glæder os til at byde dig og dit barn velkommen til et forløb med styrke, ro og nærvær 🤍

Kærlig hilsen
Anette

16/12/2025

✨ EFTERFØDSELSTRÆNING – NYT FORLØB ✨
Spar 25 % ved tilmelding senest 31.12.25

Har du fået en baby for nylig – og længes du efter at mærke dig selv og din krop igen?
Så er Reformer Mum & Baby skabt til dig ❤️

Her får du trygge rammer, nærvær og effektiv træning – sammen med din baby eller alene, alt efter hvad der passer dig.

🔸 Opstart: mandag d. 5. januar 2026 kl. 10.00
🔸 Forløb: 6 gange á 60 min.
🔸 Lukket hold: Maks. 10 mødre + babyer
🔸 Plads til alle: Du vælger selv, om du træner med eller uden baby

I forløbet arbejder vi med:
• Skånsom opbygning af styrke og stabilitet
• Fokus på kernemuskulatur og bækkenbund
• Mobilitet, stræk og bindevæv
• Træning tilpasset helt almindelige efterfødselsudfordringer

Book din plads allerede nu og få 25 % rabat frem til 31.12.25.
🔗 Via appen under Priser eller på www.basethestudio.com

Vi glæder os til at byde dig og din lille velkommen til et forløb med styrke, ro og nærvær 🤍

Kærlig hilsen
Anette

15/12/2025

🌿 Workshops & Events 2026 – Book inden 31.12 og spar 25 %.

2026 står allerede klar med fordybende og styrkende oplevelser i BASE The Studio ✨

Hvis du vil sikre dig en plads – og samtidig spare 25 % – så kan du booke events for vinter og forår 2026 allerede nu.

Det gælder kun frem til 31. december, så hvis du har kig på én eller flere workshops, er det nu du skal slå til 🤍

Workshops & Events vinter og forår 2026:

- Fascia & Lymfetræning - Oplev en smidigere og sundere krop

- NADA Rest & Restore

- Hypopressiv Træning

- Yin Awakening - Fra vinterro til forårsenergi

✨ Du sparer 25% ved at booke senest 31.12.25
✨ Pladserne er begrænsede (max. 10 deltagere) – så du får tid, nærvær og kvalitet
✨ Perfekt som selvforkælelse eller en gave til en du holder af

Book via vores app eller på hjemmesiden.

Vi glæder os til at skabe endnu et år fyldt med ro, styrke og fællesskab med jer i BASE 🤍🌿

Kærlig hilsen ❤️

Anette og Team BASE The Studio