Power For Life

Hjem
Danmark
Lystrup
Power For Life

Power For Life er et holdtrænings- og sundhedscenter, som åbnede i Lystrup den 15. april 2012. Læ

Ejeren er Pernille Ryge Koch, som er uddannet Kostvejleder i Proces Ernæring® fra At Work Skolen med specialerne Vægttab, Sportsernæring / Aktiv Ernæring samt Helbredstjek og har bred erfaring i vejledning om sund livsstil. Pernille er endvidere certificeret instruktør i:

- Zumba Fitness
- STRONG by Zumba
- Zumba Toning
- Zumba Gold
- ZumbAtomic
- Aqua Zumba

- Crossdance
- Piloxing
- Powerhoop

Derudover er der tilknyttet en række kompetente instruktører. Power For Life er et rart og uformelt sted at komme, men vi rykker naturligvis også ud af huset, hvis det er mere belejligt for dig, ligesom vi kan tilrette et mere individuelt trænings- og/eller kostforløb, hvis du føler dig bedre tilpas med det. Hos Power For Life udvider vi jævnligt med nye tiltag inden for sundhed, så hold øje med vores hjemmeside og tilmeld dig vores nyhedsbrev på http://powerforlife.dk/nyhedsbrev

Holdplan findes på: http://powerforlife.dk/holdplan

Onling booking gøres her: http://powerforlife.dk/online-booking

Vi glæder os til at se dig :-)

01/01/2026

DET NYE ÅR STARTER MED ZUMBA 💃

Vi skyder 2026 i gang i morgen, fredag, præcis, som vi plejer om fredagen med Zumba kl 9.00 💃🥳

Jeg glæder mig til at se en skøn flok friske medlemmer fylde salen til årets først holdtræningstime 💖

Book plads på:

https://powerforlife.dk/holdplan

31/12/2025

Kære alle

Den 31. december har for mig altid været en helt særlig dag.
En dag, der rummer både vemod og refleksion. For der kan være noget sørgmodigt ved at tage afsked med det, der har været – og samtidig kan det føles lidt skræmmende at stå på kanten af noget nyt og ukendt.

Og alligevel…

Så mærker jeg også en glæde. En glæde ved at åbne den første side i en helt ny og uskreven bog. For det er jo netop det, et nyt år er. En bog, hvor vi – mere end vi måske tror – selv er med til at definere indholdet. Med vores valg, vores mod, vores pauser, vores kærlighed og vores tro på os selv.

Når jeg ser tilbage på året, der er gået, føler jeg en dyb taknemmelighed. Tak for fællesskabet, for tilliden, for samtalerne, for nærværet og for jer , der har været en del af Power For Life. I er med til at minde mig om, hvorfor mit arbejde betyder så meget for mig 💖

Mit ønske for det nye år i Power For Life er ikke perfektion – men ægthed. Ikke fart – men retning. Og ikke at have alle svarene – men modet til at stille de rigtige spørgsmål og gå vejen, skridt for skridt ✨

Tak fordi du er her ❤
Tak fordi du følger med ❤
Tak fordi du er en del af Power For Life ❤

Må det nye år give dig power – for life 💛✨

I ønskes alle et lyst og lykkeligt nytår med TAK for for året, der om få timer rinder ud
💫

Kærligst Pernille

29/12/2025

SKAL DU TRÆNE PÅ ÅRETS NÆSTSIDSTE DAG?

På årets sidste tirsdag, er der både et morgenhold og et "sidst på eftermiddagen" hold 😅

- Kl. 9.00 står Charlotte klar med Power Dance 🥳 🧘‍♀️
- Kl. 17.00 er der som altid Bodytoning med Caroline 💪

Book pladser på:

https://powerforlife.dk/holdplan

29/12/2025

SKAL DU TRÆNE PÅ ÅRETS SIDSTE MANDAG?

Der er i hvert fald god mulighed for det i Power For Life, hvor årets sidste mandag er en helt almindelig mandag... altså næsten 😅

- Kl. 17.00 er der Zumba med Pernille præcis om altid 💃
- Kl. 18.10 er der Core Ball med Louise præcis som altid 💪

26/12/2025

Juledagen synger på sidste vers, og i morgen tidlig, lørdag den 27. december, åbner Power For Life igen med Juleholdplanen frem mod årets afslutning 💖

Vi starter med en stor velkomst til ny instruktør, Bita, som byder op til Zumba på årets sidste lørdag 💃

Og ja, godt nok ny instruktør men et kendt ansigt i centret, i hvert fald for nogen af os.

Bita har været medlem i Power For Life i et par år og kommet fast på dansetimerne samt vist også besøgt nogen af styrketræningsholdene en gang imellem 😅

For et års tid siden tog hun Zumba instruktøruddannelsen, og vi har talt om flere gange, at hun skulle prøve at undervise. Og det er så nu 🥳

Bita siger selv:

"Mit navn er Bita, jeg er 45 år og kommer fra Iran. Dans har altid været en stor del af mit liv. Jeg har gået til Zumba siden 2008. For 2½ år siden startede jeg hos Power for Life, hvor en iransk sang på Anjas hold inspirerede mig til selv at blive Zumba-instruktør.
Jeg har siden taget Zumba instruktørkursus i København og deltaget i Zumba Academy i Barcelona. Jeg elsker at skabe energi, glæde og fællesskab gennem dans og glæder mig til at tage Anjas timer i perioden💃🏻"

Hjælp mig med at tage rigtig godt imod Bita som instruktør i Power For Life ❤️️

23/12/2025

Jeg nåede det, og sidder nu på færgen 😂

Tusind tak for en dejlig start på julen i morgens 🙏❤️

Skønt at kunne forene en god blanding af træning med en god blanding af jer på den sidste holdtime, inden vi alle kan lade julefreden sænke sig, og lade Power For Life holde fri i 3 dage 🥳

I og jeres kære ønskes alle en rigtig glædelig og velsignet jul 🎄❤️

De kærligste julehilsner
Pernille

22/12/2025

VINDEREN AF ADVENTSGAVE 4. SØNDAG I ADVENT 🎄

Vinderen er trukket blandt jer, der har trænet hele sidste uge 🤩

Og årets sidste adventsgaver går til…

HELENE SOGNSTRUP 🥳

Stort tillykke, Helene 🤶
Din gave ligger klar i Power For Life 💝

20/12/2025

I går fik vi taget afsked med 💖

Først i form af Zumba, som jo er kendetegnet for Sidses 5 år i Power For Life. Og medlemmerne blev selvfølgelig iklædt de fine jule-rensedyr-gevir, så vi kunne sprede lidt sjov stemning på en også tårevædet formiddag 🎄🦌

Efter timen hyggede vi, og medlemerne og jeg sendte Sidse afsted med et par ord på vejen.

Sidse har selv lidt, hun gerne vil sige, så det kommer her:

"Af hjertet tusind tak! 🥰
Tak for fem fantastiske år i Power for Life.
Tak for de meget flotte gaver, og at så mange kom for at sige farvel. 🥹
I er de skønneste mennsker, og et ægte og givende fællesskab, som jeg kommer til at savne. I er gemt i hjertet 💞
Glæder mig til at få besøg til Zumba og frokost til sommer.

De Aller kærligste hilsner fra Sidse ❤️❤️"

Og jeg vil slutte med:

"Kære Sidse

Efter 5 år i Power For Life er tiden kommet til, at du må give stafetten videre – ikke fordi lysten mangler, men fordi helbredet har sat sine egne grænser. Det gør det bestemt ikke lettere, hverken for dig eller for os ❤️

Din loyalitet og dedikation har været helt enestående. Uge efter uge, år efter år, har du taget turen med toget mellem Grenå og Lystrup for at stå klar tirsdag morgen kl. 9.00 for vores lige så trofaste Zumba-damer og Jan. Det vidner om et engagement og et hjerte for både holdet og Power For Life, som har min allerstørste respekt.
Du er ikke bare en dygtig instruktør – du er et menneske, som vi alle holder af.

Du vil blive savnet – for din energi, dit nærvær, din varme og for den forskel, du har gjort for så mange mennesker. Power For Life vil altid bære et aftryk af dig.
Tak for alt, du har bidraget med ❤️

/Pernille"

✨✨✨✨

P.S. Damerne gik amok med mit kamera og fik taget en masse fjolle-billeder af os - heriblandt et apr stykker 🤣

18/12/2025

Tusind tusind TAK for en fantastisk omgang Jule-Hygge-Træning i aften fra os begge 🥳 💖

Der er ingen som jer... I er med på alle skøre påfund 🤩

KÆMPE TAK til Marie og hendes kreative sans for de flottest julegevir, der i den grad skabte den helt rette julestemning 🎄I er virkelig bare flotte som julemandens rensdyr 🎅🦌

Og ENDELIG kunne Anja og jeg lave den "battle " med "Pegate", som jeg så længe har drømt om 💪💃😍

Adresse

Bremårevej 15
Lystrup
8520

Åbningstider

08:00 - 19:30

Telefon

+4525461653

Internet side

http://www.powerforlife.dk/, https://sportnordic.dk/produkter/250-power-for-life/, https://thealoeveraco.shop/kHYfaTyj

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Power For Life sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Power For Life:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Lystrup?

Del

Det skal være sjovt at være sund

Mit navn er Pernille Ryge Koch, og jeg brænder for at hjælpe andre til at leve et sundere liv. Min baggrund for at åbne Power For Life i sin tid var, at begge mine forældre blev ramt af cancer, hvor min mor desværre ikke overlevede. Min far blev heldigvis 100 % rask og lever i bedste velgående. Power For Life indeholder rigtig meget hjertevarme og omsorg. Tonen i centret er uformel, og der er plads til alle... præcis som vi er hver især. Jeg er selv uddannet Kostvejleder i Proces Ernæring® fra At Work Skolen med specialerne Vægttab, Sportsernæring / Aktiv Ernæring samt Helbredstjek og har en række andre kurser bag mig, der har givet mig en bred erfaring i vejledning om sund livsstil. Træningsmæssigt er jeg certificeret instruktør i: - Zumba Fitness - STRONG by Zumba - Zumba Toning - Zumba Gold - ZumbAtomic - Aqua Zumba

- Ballroom Fitness - Crossdance - Piloxing - Powerhoop Derudover har jeg tilknyttet en række kompetente instruktører i Power For Life. Power For Life er et rart og uformelt sted at komme, men vi rykker naturligvis også ud af huset, hvis det er mere belejligt for dig, ligesom vi kan tilrette et mere individuelt trænings- og/eller kostforløb, hvis du føler dig bedre tilpas med det. Hos Power For Life udvider vi jævnligt med nye tiltag inden for sundhed, så hold øje med vores hjemmeside og tilmeld dig vores nyhedsbrev på http://powerforlife.dk/nyhedsbrev Holdplan findes på: http://powerforlife.dk/holdplan Onling booking gøres her: http://powerforlife.dk/online-booking Vi glæder os til at se dig :-) Kærlig hilsen Pernille