Mind Your Body v. Mette

20/09/2025

Stress og angst sætter sig i kroppen.
💭 Spændte muskler.
💨 Overfladisk vejrtrækning.
⚡ Et nervesystem i alarmberedskab.

Kropsterapi hjælper dig tilbage i ro.
Gennem tryk, åndedræt og nærvær slipper kroppen det, sindet ikke kan tænke væk.

🌿 Kom hjem i kroppen – og mærk roen indefra.

📩 Book en tid eller skriv for mere info.

Når vi er stressede eller ængstelige, spænder kroppen op, vejrtrækningen bliver overfladisk, og nervesystemet kommer i alarmberedskab. Over tid kan det føre til udmattelse, uro, søvnbesvær og følelsen af at være “fanget i hovedet”.

19/09/2025

📍Har du svært ved at mærke dig selv?
Måske føles kroppen tung, hovedet fyldt – og du ved egentlig ikke helt, hvordan du har det. Det kan være et tegn på, at du er koblet lidt fra dig selv.

💆‍♀️ Kropsterapi kan hjælpe dig tilbage i kontakt.
Når vi arbejder med kroppen, begynder du at mærke igen.
Muskler, spændinger, åndedræt, følelser. Alt det, du måske har undertrykt eller ignoreret i lang tid, får plads til at komme frem – i dit tempo.

❤️ Det handler ikke om at fikse dig.
Det handler om at vende hjem til dig selv.

✨ Når du mærker dig selv, kan du bedre:
– Sætte grænser

https://mind-your-body.dk/

19/09/2025

“Efterårets rusk, sluger min energi”, tænkte hun.

Måske sugede den energien, men den gav også tid til fordybning.

-Hvem er jeg?

-HVEM ER JEG?

-Og hvad er det egentlig, jeg vil?

Tiden gav hende ro til refleksion, men ville hun have ro?
Kunne hun finde ud af at give sig selv roen, eller pressede hun sig selv videre.

-Videre og videre.
-Fart på.
-Ikke mærke
-Videre… videre

Hvad løber du væk fra, var hun blevet spurgt.

Da hun i sin tid var på det vilde datingmarked, havde en ven fra fortiden hjulpet med at skrive.

-Hun ved, hvad hun IKKE vil, havde han skrevet.

Det gav sindssygt mange swipes, men var det i grunden ikke bedre at vide, hvad man ville?

Hvad hun selv ville……men….

Det var så uendeligt svært.

-Mærk efter, sagde de omkring hende.
Men hvad hvis hun ikke kunne mærke det.

Hun kunne mærke at noget var galt.

-At hun følte sig utilfreds.
-At noget ikke var i balance.

Det var så svært at mærke sig selv.
At stå ansigt til ansigt med sin egen nøgne sandhed.
Hun vidste hun kunne, men hun var bange.
Det var så skræmmende.
Hvad mon hun ville se, hvis hun virkeligt kiggede efter.

Hvad er det jeg IKKE vil?

Hvad er det jeg vil?

Hun så igen i spejlet.

HVEM ER JEG?

17/09/2025

Har du nogensinde mærket, hvordan dit åndedræt kan påvirke både krop og sind?

Vi trækker vejret uden at tænke over det, men dit åndedræt kan være nøglen til ro, balance og frihed i kroppen.

Med kropsterapi kan vi arbejde med dit åndedræt, så du slipper stress, løsner spændinger og skaber plads til velvære i din hverdag.

Forestil dig at trække vejret frit – at mærke roen brede sig og finde hjem til dig selv.

Kropsterapi med fokus på åndedrættet kan hjælpe dig, hvis du:

• Oplever stress eller uro
• Har spændinger i nakke, skuldre eller ryg
• Føler dig fastlåst eller mangler energi
• Ønsker mere ro og balance i hverdagen

Jeg vil gerne hjælpe dig med at finde tilbage til harmoni i både krop og sind. Er du nysgerrig? Så tøv ikke med at række ud – jeg glæder mig til at høre fra dig.

Lad os skabe plads til dit frie åndedræt.
https://mind-your-body.dk/

16/09/2025

𝐇𝐮𝐧 𝐡𝐚𝐯𝐝𝐞 𝐯æ𝐫𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐟ø𝐫
Mange gange
Hun kendte følelsen.
Den jog gennem systemet.
En blanding af sorg, vrede og stolthed.

Afvisningen
Hun havde så svært ved afvisningen.

Og det der skete, når hun blev afvist, var at hun vendte om og smækkede døren.
Hun havde smækket så utroligt mange døre.

𝐌𝐢𝐬𝐭𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐧𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞𝐫
𝐌𝐢𝐬𝐭𝐞𝐭 𝐤æ𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫
𝐌𝐢𝐬𝐭𝐞𝐭 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞

Men denne gang var det anderledes.
Det føltes dybere, vildere, ondere.
Hun vågnede om natten.
Tårene trillede og hjertet var blevet til en sten.
Hun havde lyst til at skrige,men holdt det inde.
I hvert fald for nu.
I går havde hun skreget i bilen.
Hun havde skruet helt op for radioen.
Queen
Hun havde skreget sammen med Freddy.
𝐃𝐎𝐍`𝐓 𝐒𝐓𝐎𝐏 𝐌𝐄 𝐍𝐎𝐖.....
Denne gang ville hun gøre noget andet.
Noget andet end at smække med døren.
Hun ville i stedet stille sig i sit lys.

Det, der skulle ske, skulle nok ske. Forsøge at stole på universet og at hun ikke behøvede at GØRE noget for at fikse det.
Fikse var ellers hendes speciale.

Hvis jeg gør sådan og sådan, så har jeg kontrol,
og så kan jeg STYRE mit liv.

Men hun kunne ikke fikse.
Hun måtte bare lære at være med det, der var.

Hun var skrækslagen.

Kender du hende?

Kan du mærke du har brug for forandring, men ved ikke hvordan du skal gribe det an.

Du føler, du kører i ring.
Dine mønstre gentager sig.

Du vil gerne slippe.
Være tro mod dig selv, men igen og igen havner du det samme sted.

Lær at finde roen med det, der er.
Først når du finder den, kan du være tro mod dig selv. Være autentisk.
Først når du finder roen, kan du for alvor mærke dig selv og være med dig selv.

Først der kan du flytte dig.

13/09/2025

😮‍💨 Din krop larmer – lytter du?

🔸 Uro i kroppen
🔸 Dårlig søvn
🔸 Tankemylder
🔸 En følelse af at være "på" hele tiden...

Måske har du presset citronen lidt for meget?

Kroppen sender signaler, når noget er i ubalance. Mange ignorerer det – indtil den en dag ikke vil mere.

Kropsterapi hjælper dig med at mærke dig selv igen, finde ro og genoprette balancen mellem krop og sind. Med fokus på åndedrættet, nærvær og dyb kontakt kan du slippe spændinger, finde ro i hovedet og sove bedre.

✨ Giv dig selv et øjebliks ro. Din krop vil takke dig.

👉 Book en tid / Læs mere her https://mind-your-body.planway.com/

06/09/2025

Lidt lørdags melankoli😘