http://www.filsoeforkropogsind.dk/

Filsø - for krop og sind, Østergade 28, Næstved (2025)

25/09/2025

🌱🐟 Omega 3 – test nummer 2 🐟🌱

For 5 måneder siden besluttede jeg at gøre noget godt for min krop ved at tilføje fiskeolie til min kost.

Jeg undersøgte markedet, og mit valg faldt, af flere årsager, på olien fra Eqology - kvalitet, flydende, smag, norsk produkt, bæredygtighed og data.

Jeg blev testet, og der var uden tvivl plads til forbedring 🙈. Fair nok - jeg spiste alt for lidt fisk, og når jeg gjorde, så var det ofte ikke fisk rig på omega 3 🤷.

Jeg mærker allerede en forbedring af mine morgen-ømme-led, hud og mindre trang til sukker, men beslutningen tog jeg med ønsket om bl.a. at reducere risikoen for ❤️ hjertekar sygdomme og 🧠 demens, som jo ikke mærkes her og nu.

Nu venter jeg spændt på test nummer 2 😁.

Er du nysgerrig og vil høre mere, så afholder jeg jævnligt helseevents, som bl.a. omhandler vigtigheden af omega 3.

Næste event er 22. oktober kl. 18-19.

Filsø - for krop og sind 🦋
Kropsterapi og akupunktur

🏠 Østergade 28 i Næstved
🌎 Www.filsoeforkropogsind.dk

Må gerne deles ❤️

21/09/2025

⭐🌱 Sundhed indefra - 7. uge 🌱⭐

🔎 Morgenmad skal, skal ikke...?

I denne uge har jeg valgt at kaste lys på morgenmad.

Der er mange holdninger til morgenmad, men jeg kan tydeligt mærke, når jeg springer den over, da den for mig danner grundlag for en dag med god energi, overskud og minimering af ”UPS”…

For mig er det vigtigt, at min morgenmad er nem at gå til, da jeg er en langsom starter og ofte springer over, hvis jeg har planlagt noget, som tager mere end 5 minutter at lave – måske du kender det?

Det er også vigtigt, at det ikke er det samme dag efter dag 🥱.

Måske du kan lade dig inspirere af min morgenmadsplan – du skal i hvert fald være meget velkommen.

I dag har jeg forberedt:

🥞 7x2 Pandekager med havregryn, banan og blåbær (fryses 2 og 2 lige til at tage op dagen før)
🥤6 bær/frugt-poser til Smoothie (jordbær, hindbær, mango og blåbær)
🥖 Stenalderbrød (fryses ned i passende portioner)
🍓 Bærkompot (fryses ned i 8 små portioner)

Jeg har herudover købt: æg, laks, bananer og vaniljeskyr

Jeg har desuden en lille rest hjemmelavet muslie i køkkenet.

Det betyder, at min uge kan se således ud:

Mandag: 2 pandekager med lidt honning og bærkompot / frisk frugt skåret i små tern

Tirsdag: Skyr med chiafrø, bærkompot og muslie

Onsdag: Smoothie med vaniljeskyr, en banan og en pose blandet bær/frugt.

Torsdag: Stenalderbrød med laks og røræg

Fredag: 2 pandekager med lidt honning og bærkompot / frisk frugt skåret i små tern

Jamen Stina, du har jo forberedt meget mere end til denne uge…. 🤔

Ja, der er til flere uger og til en gang brunch i weekenden – smart ikke 😁

Vil du have opskrifter, så smid (på original-opslaget påmin fb-side) en kommentar, så sender jeg den/dem til dig 🥰

Har du idéer til nem og sund morgenmad, så del endelig med din inspiration her i tråden 🙏❤️

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍

🏠 Østergade 28, 4700 Næstved
🌎 Www.filsoeforkropogsind.dk

Må gerne deles ❤️

17/09/2025

😋 Sunde snacks til fryseren 😋

Okay, ikke alt nåede fryseren 😇, men nok til at ugens små pauser er dækket ind og andre fristelser er nemmere at takke nej til 🥰

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur📍

🏠 Østergade 28, 4700 Næstved
🌎 Www.filsoeforkropogsind.dk

Må gerne deles ❤️

15/09/2025

💫 Hvem fortjener en behandling hos mig? 💫

Jeg har et par ledige tider i uge 39:

Onsdag d. 24/9 kl. 13.45
Torsdag d. 25/9 kl. 13 (afsat)

Har du ikke selv har været hos mig før, eller kender du en, som fortjener en behandling hos mig?

Skriv i kommentarfeltet på det oprindelige opslag hvorfor du eller han/hun skal have en af de to ledige tider ❤️🦋, så udvælger jeg de to heldige 😊.

Prisen er, at du/han/hun sætter pris på det 🦋

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur📍

🏠 Østergade 28, 4700 Næstved
🌎 Www.filsoeforkropogsind.dk

Må gerne deles ❤️

14/09/2025

💥💪 Sundhed indefra - 6. uge 💪💥

🔎 Hvorfor spænder kroppen op?

I denne uge har jeg valgt at kaste lys på, at kroppen er som et landkort designet af spændinger opstået i vores liv – kroppen husker alt det, sindet glemmer.

Jeg har valgt at kaste lyse på dette emne, da det er grundtanken bag kropsterapi, og fordi det er min erfaring, at mange ikke er klar over, at gamle chok og traumer, store som små, sætter sig i vores krop som spændinger – helt fra vi lå inde i mors mave, vores fødsel, da vi væltede på cyklen, blev mobbet i skolen, blev forskrækket på natløb, forhold som ikke holdte, da vi var igennem en operation, overfald osv.

Hvorfor nu det? 🤔

Genialt eller irriterende 🤷 kroppen forsøger blot at passe på os. Alt, hvad den oplever som farligt, koder den som farligt i nervesystemet, så den kan genkende det og passe på os, hvis lignende situation skulle opstå igen.

Missionen er overlevelse!

Vi kan heldigvis, ved at slippe disse spændinger, kode nervesystemet om, så vi kan opnå en mere nutidig og hensigtsmæssig reaktion fx:

💫 behøver vi ikke at få en allergisk reaktion år efter år, bare fordi vi fx var med i en bilulykke, da pollentallet var højt.
💫 behøver vi ikke gå i frys, når vi nu kan sige nej og gå væk.
💫 behøver vi ikke længere at være på vagt som i det utrygge alkoholiseret barndomshjem.
💫 behøver vi ikke hovedpine, når vi har sluppet stess.

Når kroppen slipper, kan det komme ud som vrede, tårer, grin, rystelser, skrig, varme m.m. - fælles for dem alle er, at du vil opleve en utrolig lettelse i kroppen efterfølgende, og du vil gå ud i verden på en ny og mere selvkærlig måde 💞

Kroppen kan og vil gerne samarbejde 🙏

Vil du have hjælp til at forstå din krop og slippe gamle spændinger og mærke, hvor let din krop kan føles, så står jeg klar til at hjælpe dig 😊🦋.

Ved behandling hos mig, får du værktøjer med hjem, så du kan understøtte behandlingen og hurtigere opnå det ønskede mål.

Håber, I får en fantastisk skøn uge uden for mange spændinger 💞

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur📍

🏠 Østergade 28, 4700 Næstved
🌎 Www.filsoeforkropogsind.dk

Må gerne deles ❤️

10/09/2025

💥 Prøvekaniner til venindeaften søges 💥

(evt. kommentar er bedst på opslaget på min fb, da jeg ikke altid får besked, hvis det er på et delt opslag)

Kunne I tænke jer en aften fyldt med:

💞 Hygge og tid til venindesnak

👣 Forkælelse af fødderne

💫 Viden om krop og sundhed

🙌 Mulighed for lille smagsprøve på kropsterapi

🍋 Sunde snacks og drikke

Arrangementet er gratis og uforpligtende, men jeg vil blive glad, hvis jeg må tage billeder (som I godkender), og hvis I vil give mig en tilbagemelding, som jeg kan bruge som evaluering og markedsføring.

Herudover vil der være mulighed for smagsprøve og køb af kvalitetsprodukter fra Eqology og tilbud på behandlinger hos mig.

🪑 Jeg har plads til grupper på max 8 personer. I kan komme som gruppe på 4-8 stk., eller du/I kan deltage, hvor der kommer andre.

Lyder det som noget for dig/jer, så skriv til mig, så vi kan få det i kalenderen 🥰

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur📍

🏠 Østergade 28, 4700 Næstved
🌎 Www.filsoeforkropogsind.dk

Må gerne deles ❤️

08/09/2025

🦋❤️ Sundhed indefra - 5. uge ❤️🦋

🔎 Hvordan påvirker dine mønstre dig?

I denne uge har jeg valgt at kaste lys på de mønstre, som styrer os ganske ubevidst. Det har jeg fordi, jeg arbejder med netop det hos langt de fleste af mine klienter, og så er jeg i denne uge hoppet med begge ben lige tilbage i et af mine egne mønstre ”Prop dig med sukker... "

Vi tror, at vi alene reagerer på det, som sker i nuet, men ofte er der et bagvedlæggende gammelt mønster. Vores nervesystem passer på os med en adfærd, som engang var overlevelse, men i dag dybest set ikke er nødvendig.

Når vi ser og forstår vores mønstre, så kan vi arbejde med dem og i sidste ende kode dem om til en nutidig mere hensigtsmæssig adfærd.

”Jamen Stina, du hoppede jo i med begge ben og indtog en masse sukker fordi du blev presset, og døgnet ikke havde timer nok”… Det gjorde jeg, men i dag ser jeg hurtigere, hvad der sker, jeg møder mig selv med kærlighed og ikke en hammer af skyld og skam.

Er du nysgerrig på dine mønstre?

💫 Hvor kommer de fra?
💫 Hvad betyder de?
💫 Hvor i kroppen laver de spændinger og blokeringer?
💫 Hvorfor forhindre de dig i at leve det liv, du gerne vil?
💫 Hvorfor styrer de, hvordan du møder andre?
💫Hvordan slipper du dem, og kommer til et mere selvkærligt sted?

Alt det vil jeg gerne hjælpe dig med gennem samtale og kropsterapi.

Håber, I får en fantastisk skøn uge 🐟💞

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur📍

🏠 Østergade 28, 4700 Næstved
🌎 Www.filsoeforkropogsind.dk

Må gerne deles ❤️

31/08/2025

⭐🐟🌱 Sundhed indefra - 4. uge 🌱🐟⭐

🔎 Spiser du fisk nok? 🐟

I denne uge har jeg valgt at kaste lys på én ud af flere essentielle byggesten, vores krop har brug for, nemlig Omega 3.

Det gør jeg fordi, jeg personligt har mærket en forandring, jeg ønsker at forbygge mod fx demens og hjerte-kar-sygdomme, og jeg har, i den forgangene uge, afholdt et helseevent om netop Omega3.

Som kropsterapeut arbejder jeg overordnet ud fra, at en smerte / et ubehag kan skyldes tre ting – det psykiske, fysiske eller kemiske - alene eller i kombination. Min erfaring er, at det oftest er en kombination i et eller andet blandingsforhold, som udløser smerten/ubehaget.

Det er nyt for mig, både personligt og professionelt, at jeg går dybere ind i den kemiske årsag, altså de byggesten vi tilbyder eller ikke tilbyder vores krop i form af det, vi indtager eller ikke indtager.

Der er masser af evidens for, hvor vigtig Omega3 er for vores krops evne til at reparere sig selv, så det vil jeg ikke gå mere ind i her, men:

🔷 Ledsmerter og muskelstivhed
🔷 Tør og irriteret hud
🔷 Træthed og lav energi
🔷 Humørsvingninger
🔷 Dårlig hukommelse

KAN være tegn på en Omega 3 ubalance i kroppen.

💥 Ved du, at du kan blive testet for, om du får nok omega3?

💥 Ved du, at det er forholdet mellem Omega3 og Omega6 som er afgørende?

💥 Ved du, at det er svært at opnå den bedste balance ved kosten alene?

💥 Ved du, at fiskeolie ikke bare er fiskeolie, men produktionen af den spiller en vigtig og afgørende rolle?

Det gjorde jeg ikke for bare 5 måneder siden – måske jeg bare ikke har hørt godt nok efter i timerne 🤷🙈

Er du nysgerrig og gerne vil høre mere og eller en test, så smid mig en besked - jeg vil elske at have dig med til mit næste og ganske uforpligtende og hyggelig helseevent, hvor vi sammen er nysgerrige på det bedste for kroppen.

Håber, I får en fantastisk skøn uge 🐟💞

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur📍

🏠 Østergade 28, 4700 Næstved
🌎 Www.filsoeforkropogsind.dk

Må gerne deles ❤️

24/08/2025

⭐🐟🌱 Sundhed indefra - 3. uge 🌱🐟⭐

🔎 Hvordan har dine fødder det? 👣👣

I denne uge har jeg valgt at kaste lys på fødderne, da jeg ofte står meget op, netop har holdt workshop om fødderne og prøvet at danse Zumba, hvilket også træner hjernen og lattermusklen, kan jeg skrive under på 💃🤣.

Vores fødder er vores fundament, dem som skal bære os rundt, dem som skaber forbindelse mellem os og jorden. Selv en lille irritation/skævhed/låsthed her kan lave ballade hele vejen op igennem vores krop.

Vi ved fra zoneterapien, at vores fødder indeholder direkte forbindelse til hele vores krop, så hvert skridt påvirker vores organer, knogler, muskler, ja hele vores krop.

Sååååå fortjener de fusser ikke lidt ekstra omsorg? 🙏❤️ De vil takke dig 👣

Lidt inspiration kunne være:

⭐ Jordforbindelse - ud i græsset 🌱
⭐ Fodbad 🦶💧
⭐ Blid massage (med og uden bold)
⭐ Fodøvelser
⭐ Motion

Ønsker du nogle fodøvelser, som du nemt selv kan lave, så smid et "ja tak" i original-opslaget på min fb, så sender nogle til dig.

Håber, I får en fantastisk skøn uge 👣💞

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur📍

🏠 Østergade 28, 4700 Næstved
🌎 Www.filsoeforkropogsind.dk

Må gerne deles ❤️

24/08/2025

🐟🪑 Kun EN plads tilbage 🪑🐟

Vil du med til helseevent tirsdag d. 26/8 kl. 19, hvor jeg får en særlig gæst? 🥰

Du får viden om:

💫 Smerter og inflammation
💫 Energi og restitution
💫 Hjerte, hjerne og nervesystem
💫 Forebyggelse af sygdom – indefra 💚

Det er gratis og uforpligtende – men fyldt med inspiration, der kan gøre en forskel for DIN krop.

📅 Tirsdag d. 26. august kl. 19
🏠 Østergade 28, 4700 Næstved

Send mig en besked – så gemmer jeg den sidste plads til dig 🪑

Er du interesseret, men kan bare ikke tirsdag, så smid mig en besked, for der kommer flere datoer 📆

Kh Stina 🧡

Filsø - for krop og sind 🦋
Kropsterapi og akupunktur

🏠 Østergade 28 i Næstved
🌎 Www.filsoeforkropogsind.dk

Må gerne deles ❤️

23/08/2025

Sikke en fantastisk oplevelse 🙏🧡🦋

Jeg er taknemmelig over den tillid, mange viste mig og lagde sig på briksen til en lille smagsprøve på kropsterapi 🙌

At få lov at formidle, skabe nysgerrighed og tage folk med på en rejse ind i kropsterapiens verden og hjem i dem selv - wauw 🙏🧡

Jeg glæder mig til at se nogle af jer igen i min klinik, hvor vi sammen skal blive klogere på lige præcis det, som er klar til at slippe og derved give plads til ro og lethed 🧡

Filsø - for krop og sind 🦋
Kropsterapi og akupunktur

🏠 Østergade 28 i Næstved
🌎 Www.filsoeforkropogsind.dk

Må gerne deles 🧡

22/08/2025

🦋🧡 Kom og hør om mine behandlinger 🧡🦋

Jeg er ved at pakke det sidste til messen "Indre balance" i morgen i hjertet af Næstved.

Mød mig og få en lille smagsprøve på min tilgang til at hjælpe dig 😊🦋

Jeg afholder en workshop kl. 15, og ellers er jeg at finde ved min briks 🧡🙌📍📍

Håber, vi ses 🤞🦋

Filsø - for krop og sind 🦋
Kropsterapi og akupunktur

Må gerne deles 🧡

Filsø - for krop og sind

25/09/2025

21/09/2025

17/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

31/08/2025

24/08/2025

24/08/2025

23/08/2025

22/08/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type