23/12/2025
At bevare roen i en stresset jul
Julen forbindes ofte med hygge, glæde og tid sammen med andre. Men for mange kan den også være en travl og presset periode med mange forventninger – både fra omgivelserne og fra en selv. Når der er meget, der skal nås, reagerer både krop og sind ofte med uro, træthed, spændinger, tankemylder eller følelsen af at være overvældet.
Ro handler ikke bare om at lave mindre. Det handler om, at kroppen føler sig tryg og i balance. I juletiden kan den balance nemt blive forstyrret, især hvis pauser, personlige grænser og opmærksomhed på kroppens signaler bliver skubbet til side.
At finde ro igen handler derfor ofte om at vende opmærksomheden tilbage til kroppen og skabe små pauser i hverdagen. Når kroppen får lov til at slappe af, og der bliver skabt overblik og struktur i tankerne, bliver det lettere at håndtere pres uden at miste fodfæstet.
Kropsterapi kan hjælpe ved at arbejde direkte med spændinger og stress i kroppen og støtte nervesystemet i at falde mere til ro.
Samtaleterapi kan hjælpe med at få overblik over mønstre, forventninger og personlige grænser.
Julen behøver ikke være perfekt for at være god. Når der er plads til ro, nærvær og mere realistiske forventninger, øges chancen for at komme igennem højtiden med mere balance og overskud.
