JOMA Body & Mind

14/01/2025

Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit nur für dich genommen? 💛

Inmitten der ständigen Anforderungen und der vielen Rollen, die wir im Leben spielen – als Partnerin, Mutter, Freundin, Kollegin und Patientin – verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Du bist viel für andere da, aber was ist eigentlich mit dir?

Kennst du das auch, dass es sich oft wie ein Luxus anfühlt, sich selbst an erste Stelle zu setzen. Doch was, wenn ich dir sage, dass gerade diese Zeit für dich der Schlüssel zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben ist?

Unser Female Flow Retreat in Dänemark ist eine Einladung, dir genau diese Auszeit zu gönnen 💚 Es ist kein Ort, um zu leisten oder Erwartungen zu erfüllen – sondern ein Raum, um dich zu erholen, zu regenerieren und mögliche emotionale Blockaden loszulassen.

Die Kraft, die du in dir trägst, darf sich bei unseren Retreat und danach zeigen. Wir bieten dir beim Female Flow Retreat die Möglichkeit, in einer sicheren und unterstützenden Gemeinschaft von Frauen neue Energie zu tanken, den Alltag hinter dir zu lassen und dich wieder mit dir selber zu verbinden.

Es ist nicht egoistisch, sich selbst zu nähren. Es ist notwendig.

Mach den ersten Schritt und erlaube dir, wieder bei dir anzukommen und aufzutanken.

📅 8.-15.3. 2025 | Dänemark Graues Seminarhaus am Meer
💌 Du hast Fragen oder möchtest direkt dabei sein? Schreib uns einfach.

Liebe Grüße
Natalie & Josephine

17/12/2024

Heute teilen wir mit dir, welche Bedürfnisse es in deinem weiblichen Zyklus gibt. Denn das ändert sich etwas alle 7 Tage, wenn der weibliche Zyklus 28 Tage lang ist.

Mir persönlich hilft es zu verstehen, warum ich mir manchmal mehr nach Ruhe und Rückzug ist und es nach und nach mehr in meine Monatsplanung einzubauen z.B. weniger Termine pro Tag.

Welche Veränderungen fühlst du während deines Zyklus? Teile es gerne mit uns in den Kommentaren.

Liebe Grüße
Natalie & Josephine

20/09/2024

Sensommeren forkæler os med masser af solskin ☀️🌊 Vi tager denne energi og energien fra det kommende efterår med ind i de næste to yogasessioner 🍂

Du kan tage dig tid til at flyde gennem de individuelle yogastillinger og komme ind i følelsen. Lykke Yoga handler om at få dig til at føle dig godt tilpas i yogastillingerne og tilpasse dem til din krop. Du kan give dig selv øjeblikke med ro, forbindelse og give slip 💚❤️

Yoga hjælper dig også med generel udmattelse samt svær udmattelse under din kræftrejse.

Hvis du vil være med online søndag aften, kan du skrive online i kommentarerne. Hvis du er på stranden tirsdag morgen, så skriv BEACH i kommentarerne.

Jeg glæder mig til dig og vores tid sammen 😊 Du vil så modtage en PDF med alle de øvelser vi lavede.

Venlig hilsen
Josephine

Der Spätsommer verwöhnt uns mit viel Sonnenschein ☀️🌊 Diese Energie und die Energie des anstehenden Herbstes nehmen wir mit in die kommenden beiden Yogasessions 🍂

Du kannst dir Zeit nehmen durch die einzelnen Yogahaltungen zu fließen und ins Spüren zu kommen. Bei Lykke Yoga geht es darum, dass du dich in den Yogahaltungen wohlfühlst und sie an deinen Körper anpasst. Du kannst dir Momente der Ruhe, Verbundenheit und des Loslassens schenken 💚❤️

Yoga hilft dir auch bei allgemeiner Erschöpfung als auch bei starker Erschöpfung während deiner Krebserkrankung.

Wenn du am Sonntag Abend online dabei sein willst, dann kannst du Online in die Kommentare schreiben. Wenn du am Dienstag Morgen am Strand dabei bist, dann schreib gerne STRAND in die Kommentare.

Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Auszeit 😊 Du bekommst im Anschluss eine PDF mit allen Übungen, die wir gemacht haben.

Liebe Grüße
Josephine

25/08/2024

If you want even more water during the Aqua Flow Yoga Week from 8th to 14th September 24, you can experience yoga and water sports every day. Svenja and Nico from will show you a variety of exciting water sports:

🌊 SUP lessons and tours: Learn the basics of stand-up paddling (SUP) and explore the beautiful Nakskov Fjord on guided tours.

🌊 Kayak lessons and tours: Master kayaking and discover the fjord's numerous islands and hidden bays.

🌊 Kitesurfing beginner course: Learn the first steps of kitesurfing by learning to fly the kite and building a feel for the kite.

Our location in Nakskov Fjord is perfect for water sports lovers. Here you can try out different sports depending on the wind and weather. When the water is calm, the numerous islands invite you to go on long discovery tours with a SUP or kayak. When the wind picks up, our surf spot in Hestehovedet is ideal for taking your first steps in kitesurfing - perfect for anyone who loves the water and wants to try yoga and various water sports!

Would you like to be there? Then just write WATER in the comments and we will send you more information.

Kindly regards ❤️💛
Natalie and Josephine

08/08/2024

Meet the team 🧘🏼‍♀️ - Was macht für dich Yoga aus, Josephine? 

Zeit zu haben für jeden Yogahaltung und ins Spüren zu kommen, ist mein Ausgangspunkt für meine eigene Yogapraxis. Das ist auch der Kern meiner Lykke Yogastunden, die ich seit letzten Jahr in Dänemark gebe.

Es geht darum, dass du dich in den Yogahaltungen wohlfühlst und sie an deinen Körper anpassen kannst. Dir in der Yogastunde Momente der Ruhe, Verbundenheit mit dir und des Loslassens zu schenken. Das ist für mich Yoga.

Meine Ausbildungen 🧘🏼‍♀️

Vinyasa & Hatha Yoga 200h
Yin Yoga (gerade dabei)
Körperpsychotherapie

Wenn du Fragen hast, dann schreib sie mir gerne in die Kommentare oder per DM 😊 

Liebe und sonnige Grüße ☀️

08/08/2024

05/08/2024

I denne uge fortsætter vi med Lykke Yoga på stranden i solskin ☀️ 🌊

Du kan tage dig tid til at flyde gennem de individuelle yogastillinger og komme ind i følelsen. Lykke Yoga handler om at få dig til at føle dig godt tilpas i yogastillingerne og tilpasse dem til din krop. Du kan give dig selv øjeblikke af fred, forbindelse og give slip.

6.8. 9-9.45 Lykke Yoga i Hestehovedet
11.8. 10-10.45 Lykke Yoga i Hestehovedet

En yoga-session koster 100 kr/14 euro
5 yoga-sessioner koster 400kr/55 euro

Jeg sender dig bagefter en PDF med alle yoga-stillingerne fra yoga-sessionen. Alt du behøver er noget at drikke og behageligt tøj. Yogamåtten er klar til dig.

Jeg glæder mig til yoga-sessionen sammen.
Solrige hilsner 😊
Josephine

This week we continue with Lykke Yoga on the beach in the sunshine ☀️ 🌊

You can take your time to flow through the individual yoga poses and get into the feeling. Lykke Yoga is about making you feel comfortable in the yoga positions and adapting them to your body. You can give yourself moments of peace, connection and letting go.

6.8. 9-9.45 Lykke Yoga in Hestehovedet
11.8. 10-10.45 Lykke Yoga in Hestehovedet

A yoga session costs DKK 100/14 euros
5 yoga sessions cost DKK 400/55 euros

Afterwards I'll send you a PDF with all the yoga poses from the yoga session. All you need is something to drink and comfortable clothes. The yoga mat is ready for you.

I'm looking forward to our yoga session.
Sunny greetings 😊
Josephine

01/08/2024

11/07/2024

Der er en lille ændring til Lykke Yoga i weekenden 🧘‍♀️
Solen viser sig søndag og derfor vil der være Lykke Yoga på stranden søndag fra klokken 10 til 10.45. Sammen med solen flyder du blidt gennem forskellige yogastillinger og kan tage dig tid til at falde til rette i stillingen. I forbindelse med dit åndedræt vil du slappe mere og mere af og i slutningen af ​​yoga-sessionen kan du slappe helt af med naturens lyde og syngeskålen 😌

En yoga-session koster 100 kr/14 euro, og på forespørgsel vil du modtage en PDF med alle yoga-stillingerne fra yoga-sessionen

Hvis du vil være med, så skriv bare STRANDEN i en kommentar eller DM, så sender jeg dig alle yderligere informationer.

Jeg glæder mig til yoga-sessionen sammen.
Solrige hilsner 🌞
Josephine

Es gibt eine kleine Änderung für Lykke Yoga am Wochenende 🧘‍♀️
Die Sonne zeigt sich am Sonntag und deshalb wird es Lykke Yoga am Strand am Sonntag von 10-10.45 Uhr geben. Mit der Sonne zusammen fließt du sanft durch verschiedene Yogahaltungen und kannst dir Zeit nehmen, in der Haltung anzukommen. In Verbindung mit deiner Atmung kommst du mehr und mehr in die Entspannung und zum Schluss der Yogasession kannst du mit den Naturgeräuschen und der Klangschale komplett entspannen 😌

Eine Yogasession kostet 100 kr/14 Euro und du erhälst auf Wunsch eine pdf mit allen Yogahaltungen der Yogasession.

Wenn du mit dabei sein willst, dann schreib einfach STRANDEN als Kommentar oder DM und ich sende dir alle weiteren Informationen zu.

Ich freue mich auf die gemeinsame Yogasession.
Sonnige Grüße 🌞
Josephine

09/07/2024

I denne uge kan du igen hygge dig på stranden i Nakskov. Nyd din yogasession og mærk sandet og vinden omkring dig. Udsigten til vandet og lydene hjælper dig også med at slappe af i de blide yogastillinger 🧘‍♀️

Der er også yoga torsdag aften specielt for din vagusnerve og for et afslappet nervesystem. Du lærer yogastillinger, der straks mindsker din stress, og du kan bade i følelsen af ​​afslapning i slutningen af ​​timen 😊

Vil du lave Lykke Yoga på stranden eller online, så skriv bare BEACH eller ONLINE i kommentarfeltet. Jeg sender dig alle oplysningerne.

Jeg glæder mig til at lave yoga med dig.
Med venlig hilsen
Josephine

Diese Woche kannst du es dir am Strand in Nakskov wieder richtig gut gehen lassen. Genieße deine Yogasession und spüre den Sand und Wind um dich herum. Der Blick aufs Wasser und die Geräusche helfen dir zusätzlich, dich in den sanften Yogahaltungen zu entspannen 🧘‍♀️

Außerdem gibt es am Donnerstag Abend Yoga speziell für deinen Vagusnerv und für ein entspanntes Nervensystem. Du lernst Yogahaltungen kennen, die deinen Stress sofort reduzieren und du kannst am Ende der Stunde in dem Entspannungsgefühl baden 😊

Wenn du Lykke Yoga am Strand oder online machen willst, schreibe einfach STRAND oder ONLINE in die Kommentare. Ich sende dir alle Informationen zu.

Ich freue mich mit dir Yoga zu machen.
Liebe Grüße
Josephine