Hvad er Metakognitiv terapi:
Metakognitiv terapi (MCT) er en ny evidensbaseret psykologisk behandlingsmetode til behandling af psykiske lidelser som stress og depression mm. Den metakognitive terapeut bestræber sig på at fjerne tidskrævende bekymringer og grublerier ved at udvikle nye måder, du kan forholde dig til negative tanker på. I den metakognitive metode skal vi lære at forholde os til vores tanker som blot tanker og en naturlig del af os. Vi har meget længe fået tudet ørerne fulde af, at man konstant skal mærke efter og evaluere sig selv for bedre trivsel. Hvilket oftest giver den modsatte effekt end det reelt ønskede. Målet med den metakognitive terapi er at hjælpe folk til at komme ud af den psykiske mistrivsel som fx overtænkning, selvfokusering og overbekymring kan være skyld i. Så via øvelser og sessioner hjælper jeg klienter til at få en øget bevidsthed om, hvordan de tænker og hvordan de forholder sig til det, at tænke, og hjælpe dem med at finde nye strategier i deres hverdag, der er mere hensigtsmæssige. Der vil være hjemmearbejde som I som klienter skal være klar på at prioritere.
Underretninger
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Astrid Mejrup- Metakognitiv Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
