Astrid Mejrup- Metakognitiv Terapi

08/08/2022

Vidste du godt at metakognitiv terapi er hurtigvirkende, effektiv og skånsom ?
Vidste du godt at mange af vores tankelige hverdagsgener kan afhjælpes ved metakognitive bevidsthed og øvelse af denne?

Tandlægeskræk, angst, stress, tankemylder, overtænkning osv kan alt sammen afhjælpes og forbedres ved metakognitiv terapi.

Nysgerrig ?

Book en tid eller en forsamtale om hvad metakognitiv terapi kan gøre for dig.
(Få tider i august)

01/08/2022

Så er sommerferien ved at være slut.
Jeg er tilbage og med kalender der er klar til nye klienter.🤩
Så ønsker du hjælp til overtænkning, tankemylder og uhensigtsmæssig tænkning så send en mail eller pb for booking af en tid eller en snak om hvad jeg kan hjælpe dig med😊

17/05/2022

Metakognitiv terapi🧐

En skånsom terapiform som er super effektiv på folk der oplever at tankemylderet har overtaget.
Man er måske ikke bevidst om hvordan uhensigtsmæssig overtænkning, grublen og overfokusering og valget af måder at håndtere dette på,kan have så stor indflydelse på ens trivsel/mistrivsel.

Book en tid nu og få indblik i dine tankeprocesser , din måde at tænke på og værktøjer til at håndtere tankemylder og negative tanker.
Det er for de fleste en kæmpe øjenåbner hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe.

05/05/2022

Kender du den følelse af at dine tanker tager kontrollen over dig?
Du finder dig selv fanget i dit eget tankemylder uden en følelse af at kunne slippe ud af det?
Alle de negative selvkritiske tanke tynger dig ned og du oplever en tiltagende dårlige trivsel i din hverdag.
Det kan være svært ikke at føle at man bliver sine tanker.

Metakognitiv terapi (MKT) hjælper dig til at få kontrollen tilbage, du lærer via øvelser i terapien og derhjemme at forholde dig anderledes til dine tanker og ikke konstant respondere med overtænkning på forskellige tanker og situationer.

MKT roder ikke rundt i din fortid, roder ikke rundt i det smertende indhold i dit liv, MKT hjælper dig til at kunne hjælpe dig selv ved blot at omstrukturere din måde at tænke på, dine tankeprocesser og din adfærd heraf.

Vil du vide mere om MKT så følg min side og/eller book en tid hvis du ønsker hjælp.

Se den fine og dejligt simple video om tanker.

https://youtu.be/0QXmmP4psbA

This video explains some of the things you can try when you feel overwhelmed by your thoughts. After the video, take a few moments to observe your thoughts w...

03/05/2022

Bare udsigten i mit lokale er terapi for sjælen. Tankerne får lov bare at svæve forbi som skyerne man ser på himlen. De kommer og går- helt som de naturligt bør og gør❤️

03/05/2022

Tænk hvis vi kunne forholde os neutralt til vores negative tanker og triggere.
Hvis vi kunne have det godt i vores liv selvom vi har ting med i bagagen som popper op jævnligt i vores tanker.

Det kan man!

I den metakognitive tilgang arbejder vi med begrebet Detached Mindfuness- kan oversættes som adskilt/afkoblet opmærksomhed.
Hvor vi lærer at accepterer de tanker som ikke er særlig rare, men at vi ikke vælger at give dem særlig meget fylde og opmærksomhed i vores liv.
Se den søde video hvor dette er beskrevet rigtig godt.

This video explains why pushing away unwanted thoughts, feelings and sensations can often make a situation worse. Use it when you are finding it hard to focu...

28/04/2022

Er du mellem 15-27 år?🤗
🤯Oplever du tankemylder, hvor dit hoved aldrig får fri?
😣Føler du dig fanget af dine negative tanker?
😳Har du angst, måske eksamensangst?
😔Føler du dig deprimeret?
😟Har du lavt selvværd?
Jeg har et super forårstilbud til dig der ønsker hjælp og bedre psykisk trivsel☺️
Se opslag, følg min side eller send en mail eller besked ved info, priser og booking.📲

25/04/2022

22/04/2022

Hvad er metakognitiv terapi? Og hvordan kan det hjælpe mod angst, og depression?
Jeg har fundet en fin lille video til at beskrive dette meget fint.
Angst og depresssion kan afhjælpes effektivt med metakognitiv terapi.
Har du lyst til at vide mere om MKT og har du brug for hjælp til hvordan du kan opnå bedre psykisk trivsel så send en mail, besked eller giv et kald.

Metacognitive therapy argues that people develop anxiety and depression not because of what people think, but because of how they think.Metacognitions refer ...

19/04/2022

Er du mellem 17-26 år?
Har du tankemylder og overtænker du ofte?
Har du angst, måske eksamensangst?
Er du deprimeret?
Har du lavt selvværd?

Jeg har et super billigt forårstilbud til dig :
1.session 250kr
Efterfølgende sessioner 400kr
Gælder til og med 31/5/22
*ved et forløb gælder rabatten i op til 6 sessioner.
Se opslag og send en mail eller besked ved booking.