Hypnoterapi ved Pernille Kjærulff

05/11/2025

🥳 Vi har GODE nyheder 🥳

Pr. 1/10 har Pernille, Hypnoterapi v/Pernille Kjærulff og MindPlus, indgået samarbejde med Anita, Shinhypnose Odense C .

Et samarbejde, som vi håber, at I klienter bliver glade for.

Praktisk betyder det, at alle nye klienthenvendelser + henvendelser, som Pernille ikke selv har kapacitet til, henvises til Anita, som står klar med sin mangeårige erfaring og kompetente værktøjer indenfor hypnoterapi.

Vi mødte hinanden for første gang i 2015 til et kursus om stress og hypnoterapi, og vi fik igen kontakt hen over sommeren i år.

Vi er begge ret begejstrede for, at vi nu kan arbejde sammen om at tage hånd om jer klienter.

Anita har åbnet op for flere klienttider, så Pernille kan frigive tid til MindPlusApp'en og virksomheds-løsninger, uden at nogle klienter står uden tid.

Kærligst Anita & Pernille

11/10/2025

I denne uge har mange haft fokus på Verdens Mental Sundheds Dag.... Men gør vi egentligt det rigtige?

Vi har lært om fysisk sundhed: bl.a. gennem KRAM-kampagner (kost, rygning, alkohol og motion)

Vi har lært om psykisk sundhed.... bl.a. gennem positiv psykologi (tænk positivt)

MEN... har vi nogensinde lært noget om mental sundhed ?

Mental sundhed.... er det frisk luft, meditation, isbadning, saunagus, strikketøj, latter og dans?

Det korte svar er NEJ!
Mental sundhed er at sikre, at kroppen ikke er fanget i overlevelsesdrift, og at regulere, når den er.

"Er jeg i fare eller i sikkerhed? " er det første spørgsmål, nervesystemet stiller.
"Er der mulighed for at undgå smerte og ubehag?" er det andet spørgsmål.

I den verden vi lever i i dag, hvor alting drejer sig om præstationer og robusthed, om at opnår mere og bedre, længere og vildere, aktiveres vores overlevelsesinstinkter og drift, fordi vi presser os selv ud over naturlige grænser.

Forskning har påvist, at mennesker i den vestlige verden har en udløst stress-respons ("f*ck, der er en "farlig tiger") op til 70 gange dagligt!
Forskning har også påvist, at langvarig stress skader både krop og sind med hukommelsesproblemer, søvnudfordringer, manglende evne til koncentration og nedsat empati, som eksempler.

Og det er super skønt, at der er kommet fokus på saunagus, isbad, løb, meditation, strikketøj og kagebagning.
MEN... det kan også bruges FORKERT, nemlig til at pasificere stressen - til at overdøve nervesystemet.
På samme måde som alkohol eller sukker umiddelbart dulmer og lindrer, hvorefter det skader og sløver vores søvn, stofskifte, evne til at regulere stress osv.

Mental sundhed er at være bevidst om de signaler krop, følelser og tanker udsender, og at handle på de signaler, som igangsætter din overlevelsesdrift.
Nogle gange er det din overbevisning om, at du ikke må begå fejl, der aktiverer overlevelsesdriften - og får dig til at kæmpe, flygte eller fryse. Andre gange er det afsløringer af, at du er i en usund relation eller situation, som kræver din beslutning om at flytte dig.

Så når du har mediteret, været i isbad, løbet en halvmaraton, strikket en trøje eller drejet ler, så spørg dig selv bagefter:
"Hvor i mit liv er der lige nu uoverensstemmelse? Hvor er jeg beredt til kamp (anspændt), hvor er jeg på flugt (dopamin-craving) eller hvor er jeg frosset fast (tankemylder og følen-ingenting).
For det er i virkeligheden HER, du skal handle og bruge din energi til at hjælpe dig selv ud af overlevelsesdrift og ind i tryghed og tillid til ,at alt er okay og at DU ER OKAY.

26/09/2025

Måske har du lagt mærke til mit ændrede profil- og baggrundsbillede?
Det skyldes, at jeg nu har lagt mine to virksomheder sammen.

Klinikken, Hypnoterapi ved Pernille Kjærulff, er nu blevet en del af virksomheden Mindplusapp ⚖🎧🧘‍♂️

Det giver så god mening, at jeg ikke er i to forskellige, men den samme virksomhed. Og det glæder mig meget at være nået her til.

En masse gode møder er lige nu i gang, med spændende drøftelser af løsninger til at forbedre søvn og skabe meningsfulde pauser for medarbejdere, kunder og familier.

Og det føles helt rigtigt, at jeg har taget de store skridt, som er taget i år.

Klinikken er kun åben for jer klienter, som har/har været i forløb hos mig, og jeg er i dialog med to gode hypnoterapeuter i Odense om at tage godt imod nye henvendelser.

Jeg arbejder på at få Meta til at godkende sammenlægningen af mine to virksomhedsprofiler, så i mellemtiden må I bære over med, at der er et mix af fortid, nutid og fremtid her på So-Me. Et sikkert kendetegn for forandringsprocesser😘.

Jeg har også fået lavet ny hjemmeside - er du nysgerrig så tjek den ud her: https://mindplusapp.dk/klinik

God weekend og tusind tak for dit følgeskab.

Klinikken er stadig åben for nuværende klienter. Tidsbestilling på telefon eller mail. Adressen er Lindvedvej 71, 5260 Odense S.

15/08/2025

Har du to minutter? Så lyt med til en ultrakort meditation. Jeg eksperimenterede tidligere i dag… mon to minutter er nok til at skabe ro? Hvad oplever du?

04/08/2025

Kære alle 🥰
Jeg håber, jeres sommer har været fuld af nuancer og forhåbentlig også gode pusterum til at mærke efter og lytte til din indre stemme.

Jeg har brugt sommeren (ja, faktisk hele 2025) på at lytte efter … det var som om jeg var kommet for langt væk fra mine egne drømme og planer og ind i hamsterhjulets spin. Derfor opsagde jeg mit lejemål på Lindvedgaard og afviklede det 30. Maj. Og siden har jeg kun haft ‘klinikken åbent’ få dage.

Sådan fortsætter det her i august, hvor jeg har få dage med klienttider. Jeg lejer mig ind i Shila’s lokale på Lindvedgaard indtil videre.

Jeg mærker et grundlæggende behov for at ændre mine arbejdsgange…. skabe plads til virksomhedsaftaler, hvor jeg kan inspirere til bedre mental sundhed blandt andet gennem foredrag og et online-univers rundt om appen. Måske bliver det med podcasts og live-meditationer, online forløb osv.

Mange bolde er i luften, og jeg forsøger at være i processen uden at blive for utålmodig.
Jeg mødes med interessante samarbejdspartnere, som er klar over at der skal sættes ind på den mentale trivsel, og som tror på, at vi sammen kan mere.

I er anderledes at arbejde sammen med end I var for 5 og 10 år siden.
Jeres liv er (for)travle, tiden (for)komprimeret og ønsker og visioner (for)kompromitteret.
Og det er okay. Sådan er det vist for os alle i anno 2025.

I kommer nogle gange 3-6 måneder senere end behovet opstod, fordi der ikke er plads i jeres liv til at tage jer af jer selv. Og jeg ville sådan ønske, at jeg kunne prikke til jer, oftere. Så I ikke beskadiges af hverdagens trummerum, og på den måde lever sundere liv.

Mindre stress, færre nedsmeltninger, styr på vanerne og en bedre søvn. Større selvtilfredshed og selv-omsorg i hverdagen og et bedre overskud til familien.
Det er, hvad jeg ønsker for dig og jer og os!

Så derfor er jeg gået i mit kreative mood, for at komme op med bedre værktøjer, nemmere værktøjer, ligesom MindPlusApp, så du har én, der puffer kærligt til dig i det daglige. På din arbejdsplads, på din køretur hjem eller om aftenen, når du trænger til ro.

Derfor tager jeg pt ikke nye klienter ind, og jeg har begrænset klienttider. Derfor kan du ikke booke tid online. Men skriv hvis det kokser, så ser jeg, hvad jeg kan gøre for at finde tid.

Kærligst P