Sattva Yoga - Rikke Møller

15/09/2025

Hej Randers og omegn,

Jeg hedder Rikke og er ny yogalærer i byen - Ikke nyuddannet, men tilflyttet fra Odense, hvor jeg har været fast underviser ved Nordisk Yoga i 10 år på flere ugentlige hold.

Yogaundervisningen, er hos mig, mere end en træningspraksis for kroppen.
I min undervisning bruges forskellige åndedræts- og andre yogiske teknikker til at arbejde mere i dybden, så din praksis forplanter sig i både krop og sind. Det forplanter sig som bl.a. mere ro, nærvær, vitalitet og modstandsdygtighed, også udenfor yogalokalet.

…så lyder dette som noget for dig og uanset om du har dyrket yoga længe eller aldrig har prøvet det før, så kom og vær med. Der starter hold i både Randers C og Helstrup (Randers NV)

🍃Holdene starter fra d. 18/9 og der er noget for alle🍃

💫Kan du bevæge dig frit, også op og ned fra gulv, så se på holdene:

Tirsdag 17-18.30 (Helstrup/Randers NV)

Onsdag 16.30-17.45 (Randers)
- dette hold er startet men du kan sagtens nå at være med.

Torsdag 16.30-18.00 (Helstrup/Randers NV)

💫Har du skader, sygdomme eller andet der gør du skal have en mere hensyntagende træningspraksis, så se på holdet:

Fredag 10-11.30 (Helstrup/Randers NV)

💫Du kan tilmelde dig og læse mere om de forskellige hold hos FOF Randers.
Links til hold i henholdsvis Randers C og Helstrup, Randers NV finder du øverst i kommentarfeltet.

Du kan også læse mere om det hele og finde links til tilmelding på min hjemmeside
Www.sattvayoga.dk

Følg siden her, hvis du vil følge med i når der kommer nye hold og workshops.

- Her kan du også kontakte mig hvis du har spørgsmål angående yogaen.

- Spørgsmål vedrørende tilmelding og betaling kan du få hjælp til hos FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord.

Kh 💫🙏🏼😊
Rikke


FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord
fofranders

10/09/2025

🍃ENDNU ET HOLD SLÅET OP I HELSTRUP🍃

Vil du med til yoga, så kan du tilmelde dig ved FOF i Randers - link i kommentarfeltet

Opstart fra næste uge!

…der er også stadig plads på holdet i Randers. Vi er startet, men du kan stadig nå at være med ✌️🙏🏼💚

09/09/2025

“LEV I TRIVSEL MED YOGA & AYURVEDA, TEORI, FILOSOFI OG PRAKSIS, FRA ØSTEN OG VESTEN”

Paperback kan købes hos saxo
pris 204,95 kr

I "LEV I TRIVSEL MED YOGA & AYURVEDA" FÅR DU VIDEN OM:

1. Nervesystem, hormonsystem, immunsystem og åndedræt og hvordan systemerne påvirker hinanden indbyrdes

2. Psykologiens syn på vores natur og personlighed, herunder hvordan krop og sind kan reagere, når vi er udsat for gentagne eller længerevarende belastninger som eksempelvis stress eller for deciderede traumer

3. Den vediske traditions mere filosofisk- og erfarings-baserede syn på energi, undfangelse, vores natur og personlighed, samt tankers og følelsers indvirken på vores fysiske og psykiske helbred og hvordan vi selv kan anvende denne viden til at øge trivslen

4. Hvordan vi kan anvende yoga til at optimere alle de kropslige systemer, så sundheden, glæden og modstandsdygtigheden øges

5. Hvordan vi kan anvende ayurveda til at støtte op om kroppens og sindets udrensning, så sundheden, modstandsdygtigheden og glæden øges

6. Sidst i bogen er ekstramateriale - livsstilsråd, æteriske olier og yogaøvelser målrettet årstid og kropstype, der øger trivslen
-samt en kropstypetest

7. Der medfølger lydfiler med 4 indtalte øvelser
- guidet afspænding
- vekselåndedrættet
- compassion øvelse
- bhramari (humlebien)
Øvelser der bl.a. kultiverer ro og opbygger modstandsdygtighed.

Bogen kan anvendes som selvhjælpsbog eller opslagsbog. Den kan læses fra ende til anden eller du kan nøjes med at anvende øvelserne eller kost- og livsstilsrådene

Få Lev i Trivsel med Yoga & Ayurveda af Rikke Møller som bog på dansk - 9788740982572 - Bøger rummer alle sider af livet. Læs Lyt Lev blandt millioner af bøger på Saxo.com.

31/08/2025

💫 Yoga 💫
(som træningsform) handler om, at træne kroppen til og sindet i, at have det så godt som muligt ud fra de livsvilkår vi står i her og nu.

💚 Bonus er at du bliver stærkere, mere smidig, sundere og gladere - indefra og ud og udefra og ind 💚

Nye Yogahold i Helstrup forsamlingshus:

💫Torsdage
16.30-18.00 Flow og terapeutisk yoga

💫Fredage
10-11.30 Blid yoga (hensyntagende hold)

Du kan læse mere om holdene og tilmelde dig her:

https://www.fof.dk/da/randers-favrskov-mariagerfjord/kurser/motion-og-traening/yoga/yoga-i-randers/yoga-i-helstrup

Kh og namasté
Rikke

FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord

29/08/2025

💫På næste onsdag starter💫

BLID YOGA kl 16.30 - 17.45

- ved FOF i Randers

Du kan læse mere og tilmelde dig her:

https://www.fof.dk/da/randers-favrskov-mariagerfjord/kurser/motion-og-traening/yoga/yoga-i-randers/blid-yoga-og-yoga-mod-stress/blid-yoga-slow-flow/521441

FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord

19/08/2025

Så er mit første yogahold i Randers tilmeldingsklar ved FOF. “Blid yoga” onsdage 16.30-17.45

Og snart kommer flere til, også i Langå eller Helstrup lige udenfor Langå.

Du kan læse mere om og tilmelde dig det første hold i Rander herunder

Rigtig dejlig dag derude ☀️
Kh og namaté
Rikke

Holdet er særligt velegnet til dig, der bare nyder den mere blide tilgang eller dig der har fysiske eller psykiske udfordringer, der gør du kan have brug for en træning, der blidt træner og genopbygger samt giver ro og restitution. Krop, åndedrag og sind hænger uløselig sammen. Derfor guide...

31/07/2025

Overgangsalder, kosttilskud og hormonpræparater - god idé?

Placebo effekt eller medicinsk effekt - og hvad med bivirkninger?

Placebo effekten opstår når en der har, eller fremstår at have forstand på et sundhedsfagligt område, fortæller om de lindrende effekter af noget, k dette tilfælde et kosttilskud eller hormonpræparat og gør det så overbevisende, så vi bliver overbevist om at det virker og heraf mærker en lindrende effekt.

Placebo effekten kan ikke rent, skilles fra reel effekt, fordi vi er forskellige og har forskellige udgangspunkter fysisk og psykisk og noget er målbart andet ikke.
Men det giver ikke placebo effekten mindre værdi - det er noget der mærkes og kan derfor øge den generelle trivsel.

Der er dog et men når vi ser på kvalitet og sammensætning af tilskuddene…
Der findes efterhånden ekstremt mange forskellige kosttilskud og hormonpræparater. Vi har adgang til præparater fra hele verden og mange er ikke testet og kan endda have indholdsstoffer der kan give bivirkninger og som på sigt kan være skadelige.
Det kan derfor være en god ide at undgå blandings præparater. Det er simpelthen umuligt at vide hvilke af de forskellige tilskud eller hormoner kroppen responderer positivt på og hvilke der giver bivirkninger.

“Watch for side effects. If you experience any unusual or alarming symptoms after taking a supplement, stop taking it immediately and talk to your doctor. Even if a symptom is short-lived, that doesn't mean it's not harmful, Dr. Cohen says.”

“Try healthy lifestyle changes instead. It's much harder to eat healthfully, exercise regularly, and control weight than to pop a supplement, Dr. Shifren acknowledges, but these lifestyle measures are far likelier to improve your sense of well-being during menopause.”
(Citater fra artikel:
https://www.health.harvard.edu/womens-health/menopause-supplements-effective-relief-or-empty-promises)

🌸Der er bare ikke nogen nem og hurtig løsning der er god for kroppen på den lange bane.
Det er vigtigt at lære at lytte til og reagere på de signaler vores geniale krop fortæller os. Øve os i at give den de bevægelser den har brug for, de fødevarer den har brug for, de indtryk den har brug for og alt sammen i de mængder den har brug for.
Det er selvfølgelig svært fordi kroppen er levende, organisk, cyklisk - omskiftelig - og i teenageårene og overgangsalderen tilmed endnu mere omskiftelig!
Men det er det værd!
For hvis vi lærer egen krop at kende .. sådan rigtigt… så bliver det bare nemmere og nemmere at identificere behovene, få handlet på den og herefter mærke hvordan den mentale og fysiske trivsel bare øges!

Kh og namasté
Rikke

19/06/2025

Mangler du sommerferielæsning med enkle råd til et sundere og mere glædesfyldt liv?

Så er der nu udkommet ny og redigeret udgave af “Lev i Trivsel med Yoga og Ayurveda”

I "Lev i Trivsel med Yoga & Ayurveda” deler jeg de metoder jeg selv har erfaret øger trivslen og som jeg har set andre få det bedre af i min yogaundervisning.

Teori, teknikker og råd fra både østen og vesten, der bare virker, når hverdagens små og store forstyrrelser sætter ind.

Jeg deler med et ønske om at også du mærker; hvordan egen saft, kraft og livsglæde øges og hvordan det smitter af på vores sunde relationer, når vi begynder at leve mere i samklang med egne behov, egen cyklus og naturens cyklus.

Med bogen medfølger:

- Ayurvediske livsstils- og kostråd samt yogaøvelser
- Lydfiler med indtalte øvelser



Du kan købe bogen på Saxo.com til
kr 219,95
her
https://www.saxo.com/dk/lev-i-trivsel-med-yoga-ayurveda_bog_9788740982572?srsltid=AfmBOoo4Wpy2c_7d0WGZuJas5oEl0R_MxEnd3lQMC1d9EMq9OdTR8LOc

Få Lev i Trivsel med Yoga & Ayurveda af Rikke Møller som bog på dansk - 9788740982572 - Bøger rummer alle sider af livet. Læs Lyt Lev blandt millioner af bøger på Saxo.com.

02/06/2025

Sidste arbejdsdag som fast underviser ved Nordisk Yoga!

I dag har været en blandet dag. Jeg sagde op ved Nordisk yoga for et par måneder siden. En arbejdsplads jeg har været helt vildt glad for, med skønne kolleger og kursister og de faste der vender retur til min undervisning igen og igen.
Jeg fik blomster og modtog og uddelte kram 🥰
Det var både vemodigt, men jeg er også fyldt op af taknemmelighed over alle de fine stunder jeg har haft her over de 9 år jeg har undervist her og det er også ret spændende med det nye der venter.

Jeg tilbringer det meste af min tid i Helstrup udenfor Randers sammen med Thomas ❤️ som jeg skal giftes med 28. Juni 2025 og derfor er det tid til noget nyt arbejdsmæssigt…
Så Randers og omegn får nu en ny yogalærer til byen! Jeg summer stadig over hvilke rammer min undervisning skal foregå i og det får lov at spire henover sommeren.
Så snart jeg har det på plads deler jeg det her 🙌

Og til mine Odense elever ❤️
Tak for nu og på gensyn…
Jeg har aftalt med Nordisk Yoga at jeg stadig kommer og laver workshops af og til, så bliv ved med at følg med her for løbende info 😉🙏🏼

Stort og varmt sommerkram til jer alle fra mig ❤️

Kærlig hilsen og namasté
Rikke

05/05/2025

Venter på toget … igen…

17/04/2025

31/03/2025

Tusind tak til alle der var med til workshop om Overgangsalder i lørdags
- workshop om hvordan yoga og Ayurveda kan anvendes så de symptomer der rent genetisk er tilstede forebygges eller mildnes … eller måske går helt væk 🙏🏼🍃🌸
Tak til alle der var med for at erfaringsdele - det er så vigtigt!
Kh
Rikke