08/12/2022
Der er en diskurs i vores samfund om at trøstespisning = en negativ og farlig forsvarsmekanisme.
Det kunne jeg godt tænke mig at udfordre.
(Vigtigt: Jeg her taler om samfundets generelle syn på trøstespisning og taler altså ikke til dig med en spiseforstyrrelse ❤️)
Følelsesregulering er den mest bæredygtige og hensigtsmæssige måde at håndtere sine følelser på - det er vi helt enige om.
Det vil jeg ALTID anbefale, hvorfor jeg hjælper mennesker med at lære at praktisere netop dette.
Men mange af os har ikke lært at regulere vores følelser af vores forældre, fordi de ikke selv har lært det af deres forældre osv.
Så hvor går man hen, når man ikke kan rumme de ubehagelige følelser?
Det er i hvert fald sjældent terapi, vi opsøger som det første.
Mulighederne er mange: Nogle tyer stoffer og alkohol, andre til kontrol, restriktiv spisning, overdreven træning, rygning osv.
…og så er der trøstespisning.
Trøstespisning hører jeg ofte sammenlignet med stoffer. Som var maden gift og skadelig som he**in.
Og der må jeg bare sige: Hey, rolig nu. Det er bare mad.
Jeg forstår godt, at stoffer og trøstespisning havner i samme kategori på baggrund af, at de begge er måder at flygte fra svære følelser på.
MEN
Jeg tror IKKE, at sammenligningen handler om en frygt for at udvikle en spiseforstyrrelse.
…som jo rent faktisk er en trussel for vores sundhed og sygdom (det er tykhed i sig selv IKKE).
Jeg tror nærmere, at blåstemplingen af trøstespisning som værende noget, vi skal undgå, handler om frygten for at blive tyk.
Fordi akkurat som med stoffer, så lærer vi, at det at være tyk fører til ulykke, sygdom og død.
Så til dig, der trøstespiser derude, får jeg lyst til at gentage:
Hey, rolig nu. Det er bare mad.
Og jeg synes faktisk, at du er rimelig genial.
Hvorfor?
Fordi det - i tilfælde af at du har råd til at have mad på bordet - er den lettest tilgængelig måde af skabe nydelse på.
Og at få et dopaminkick, der hjælper dig med at tage en pause fra de svære følelser.
Og det er faktisk ok og ikke spor forkert.
Og når du så er klar til at lære at følelsesregulere, så står jeg klar til at hjælpe dig, ok? ❤️
God aften og glædelig jul 🎄
