Liv i familien

Hjem
Danmark
Rødovre
Liv i familien

Jeg støtter og hjælper familier, par og enkeltpersoner med at finde vej gennem det svære.

Med afsæt i kroppen, nervesystemet og trygge relationer skaber jeg rum for regulering, nærvær og udvikling
Læs mere på:
https://www.livifamilien.dk

03/09/2025

🦚 Når vi pynter os med lånte fjer 🦚

Hvor mange gange i denne uge har du sagt ja, selvom du mærkede et nej?
Hvor mange gange har du smilet, selvom du havde brug for at græde?
Eller spillet stærk, selvom du længtes efter at blive holdt?

Vi gør det, fordi vi tror, det er prisen for kærlighed og accept.

Men sandheden er: når vi pynter os med lånte fjer, mister vi noget dyrebart.

• Vi mister kontakten til os selv og står tilbage med en stille tomhed.
• Vi holder andre på afstand og mærker ensomheden i ikke at være genkendt.
• Vi får ros for facaden, men kærligheden rammer aldrig helt os, kun masken.

Det kan føles risikabelt at lægge de lånte fjer fra sig.

Men friheden og den ægte forbindelse findes kun dér, hvor vi tør vise os, præcis som vi er, også med de flossede, grå og uperfekte fjer.

Så måske er næste skridt ikke at pynte os smukkere, men at turde tage de lånte fjer af. Én efter én.

01/09/2025

Kærlighed får os til at glemme tiden. Tiden får os til at glemme kærligheden.

I begyndelsen af et forhold er vi opslugt af hinanden. Vi glemmer tid og sted, vi mærker nærheden, og alt andet træder i baggrunden.

Men når vi får børn, ændrer dynamikken sig. Deres behov fylder med rette. Vi lever i et samfund, hvor kravene til forældre er høje:
vi skal være nærværende, stimulerende, ressourcestærke, rummelige, succesfulde på arbejdet og samtidig holde hjemmet kørende.

I den hverdag er det let at miste hinanden. Ikke fordi kærligheden forsvinder, men fordi vi ikke længere får tid til at give den næring. Det bliver vigtigere at overleve dagen end at huske på, hvad der binder os sammen.

Samfundet hjælper os ikke nødvendigvis. Det hylder præstationer, effektivitet og uafbrudt fremdrift, men det taler sjældent om, hvordan vi som forældre og par også skal passe på relationen.

Sandheden er, at børns trivsel ikke alene afhænger af, hvor meget vi gør for dem.
Den afhænger i høj grad også af, hvordan vi er med hinanden. Om de kan mærke trygheden i, at mor og far (eller forældrene) stadig ser hinanden, vælger hinanden og finder tilbage til kærligheden midt i alt det praktiske.

Kærligheden kan overleve tiden.
Men kun hvis vi vælger at give den plads i det liv, vi lever.

24/08/2025

BARNETS STEMME

Hvor ofte stopper vi egentlig op og spørger barnet:

Hvad mærker du?
Hvad tænker du om det, der sker?
Hvad har du brug for lige nu?

Barnets stemme er ikke bare et supplement til de voksnes perspektiver. Den er ofte det mest ærlige, tydelige og lærerige.

Når vi tør lytte, uden at afbryde eller tolke, viser de os en vej ind til det, der virkelig betyder noget.

For børn er ikke bare små mennesker, vi skal lære op.
De er vores største læremestre, når det gælder om at være til stede, mærke efter og sige tingene, som de er.

At huske at invitere barnets stemme ind er ikke blot vigtigt, det er altafgørende.
For deres stemme former ikke kun deres barndom, men også deres tillid til, at verden vil lytte til dem.

Lad os øve os i at lytte dybere.
Lad os turde tage deres ord alvorligt.
Lad os lade os forme af deres blik på verden.

•
•

21/08/2025

LÆN DIG TILBAGE - MÆRK EFTER

Din ro kan hvile, selv når andre taler.

Du behøver ikke forsvare, forklare eller bevise.

Vi kan ikke styre andres stemmer, men vi kan vælge at lytte nænsomt til vores egen.

At læne sig tilbage er at give sig selv fred.

Du behøver ikke leve på andres præmisser. Friheden ligger i at finde hjem i dit eget liv
- i dit eget tempo.

19/08/2025

Er din hest død, så stå af den… 🌈

Vi mennesker har en tendens til at holde fast i det velkendte - også selv når det ikke længere skaber liv, udvikling eller tryghed. Det kan være gamle mønstre, relationer eller strategier, der engang gav mening, men som i dag blot dræner os.

At “stå af hesten” handler ikke om at give op. Tværtimod. Det er en bevidst beslutning om at stoppe op, mærke virkeligheden, og vælge noget nyt. Når vi slipper det, der er dødt, frigøres energi og opmærksomhed til at opdage nye veje.

Herfra kan vi begynde at beslægte os med vores nye muligheder:

💭Se på det, der spirer. Hvilke relationer, drømme eller ressourcer kalder på dig nu?

💭Vær nysgerrig på din retning. Hvad giver mening for dig i det liv, du ønsker at skabe?

💭Søg støtte i fællesskab. Forandring bæres lettere, når vi står sammen og spejles af andre.

Når vi tør stå af den døde hest, skaber vi plads til et liv, der er mere i overensstemmelse med vores indre kompas og med de muligheder, der faktisk er til stede lige nu.

18/08/2025

Det sagde min datter til mig her til aften - og hun har ret.

Jeg elsker dem af hele mit hjerte - uanset hvilke følelser, de viser mig.

Vi har brug for at føle os ubetinget elsket og mødt i alle vores følelser af vores omsorgspersoner, for hvordan kan vi ellers lære at navigere i, regulere og nænsomt omfavne alle sider af os selv, når vi bliver voksne?

•
•

16/08/2025

Der er morgener, hvor verden føles langsommere.
Hvor kaffen er varm i hånden, pandekagerne dufter, og børnenes leg fylder rummet med en stille glæde.

Jeg mærker en ro, som ikke skal skyndes.
En samhørighed, der vokser, netop fordi vi ikke haster videre.
Jeg giver mig selv lov til at være her i det helt enkle.
Det er selvkærlighed og accept.
Det er at lande i livet, som det er.

Jeg mærker, at når jeg finder den ro i mig selv, så finder børnene den også.
Så bliver vores hjem ikke bare et sted, vi bor, men et sted, vi hviler.

•
•

01/08/2025

Det er ikke kun os, der former dem. De former også os.

31/07/2025

I dag, efter to individuelle samtaler og en parterapi, satte jeg mig i solen og mærkede efter.

Jeg sad bare - sansede alt det, jeg lige havde været vidne til.

Den dybe kontakt, der opstår, når noget vigtigt bliver sagt højt.
Når vi finder hinanden dér, hvor vi føler os allermest alene.
Når sårbarheden får plads og ikke bliver skubbet væk, men bliver mødt og holdt med nærvær.

At få lov at være i det rum sammen med jer
det rører mig dybt.

Jeg er stadig ny i det her felt.
Men mit nærvær er gammelt.
Og det vi deler, passer jeg på.

Tak for jeres tillid.
Tak fordi I tør.

29/07/2025

Fra brud til bevidsthed, accept og styrken i at give slip.

Da jeg blev alenemor, troede jeg, at jeg skulle være stærk. Superheltestærk.

🦸🏽‍♀️ Jeg tog rustningen på.
Kørte på vilje, ansvar og kærlighed.
Forsøgte at bære og navigere i det hele: madpakker, følelsesregulering og hverdag - selv når jeg var ved at miste fodfæstet.

Det, jeg har lært, er, at vi ikke skal være superhelte for vores børn….
Vi skal være mennesker sammen med dem.

Det var ikke styrken, der bar mig, men sårbarheden, modet og valget om at bryde med det, jeg selv kom fra.

✨ Et brud er ikke bare en afslutning.
Det kan være begyndelsen på en dyb, indre proces.
En mulighed for at opdage, hvor vi mister os selv og begynder at finde hjem igen.

Jeg mærker i dag en indre styrke og retning, som jeg ikke har kendt og været bevidst om før.
Ikke fordi jeg har styr på alting, men fordi jeg begynder at få styr på mig.
Jeg fylder mig selv op, fordi jeg har lært, at det er den eneste vej til virkelig at være der for dem, jeg elsker.

Og midt i det hele: leger, griner og danser vi med kapper, og jeg bliver mindet om, at børn ikke gør, hvad vi siger - de gør, som vi gør.

💫 Leg er en nøgle til nuet og nuet er porten til kontakt, ro og heling.

Jeg er ikke superhelt, fordi jeg forsøger at klare det hele.
Jeg er superheldig, fordi jeg vælger mig selv til og viser mine børn, hvordan vi lever med nærvær, grænser og kærlighed.

———————————————————————

Hvis du står i et brud, en overgang eller et sted i livet, hvor du længes efter at finde hjem i dig selv, så ved du måske, hvordan det føles at miste fodfæstet.

Men du skal vide:
Det er også der, din retning kan begynde.

📩 Står du i en livsomvæltning eller længes du efter ro og retning i dig selv?
Du er altid velkommen til at række ud.
Jeg hjælper individuelle, par og familier med at skabe kontakt til sig selv og sine nærmeste – gennem regulering, følelsesmæssig tryghed og bæredygtige forandringer.

28/07/2025

Behandling på briks - hvad betyder det egentlig?

Og hvorfor vælger mennesker med fx. stress, uro, sorg eller overbelastning at lægge sig her, når de er i terapi hos mig.

For mig er det her ikke bare en briks.
Det er et sted, hvor kroppen får lov til at tale.
Hvor vi ikke skal præstere, forklare eller finde hoved og hale i alt, men bare være.
Her skabes et rum, hvor det, vi bærer på, både bevidst og ubevidst, kan begynde at lande blidt og blive mødt.

Jeg arbejder med kroppen som indgang til det, vi ikke altid kan sætte ord på.
Spændinger, tilpasningsmønstre, overlevelsesstrategier og følelsesmæssige spor sætter sig i kroppen.
Her får de lov at blive mærket og nænsomt forløst.

Min tilgang er funderet i:
🌿 Emotions fokuseret terapi (EFT)
🌿 Oplevelsesorienteret terapi
🌿 Neuroaffektiv udviklingspsykologi

Her handler det ikke om at løse noget hurtigt.
Det handler om at blive mødt.
Reguleret og holdt. Og måske for første gang - virkelig lyttet til med hele kroppen.

Behandling på briks hos mig er for dig, der:
🔹 oplever uro, søvnløshed, spændinger eller indre alarm
🔹 føler dig overvældet, drænet eller fastlåst
🔹 er i samtaleterapi og ønsker at få kroppen med
🔹 længes efter et trygt rum, hvor der er plads til alt det, der mærkes

Du kan læse mere om min tilgang og mig på
www.livifamilien.dk

23/07/2025

Mine børn er mine største læremestre.

De har lært mig at se på sider af mig selv, jeg ellers har forsøgt at vende ryggen. Sider, der kalder på omsorg og nænsomhed.

De har lært mig, at forældreskab ikke handler om perfektion, men om villigheden til at møde sig selv igen og igen.

Efter bruddet med deres far blev jeg for alvor sat på prøve. Alle mine egne mønstre og følelser bankede på, og mine børns reaktioner var stærke og ærlige. Det har ikke været let. Men det har været vigtigt.

I dag ved jeg, at alle følelser må være der - også dem, jeg ikke selv er vokset op med at have plads til.

Jeg øver mig hver dag, fordi mine børn skal kunne mærke sig selv - helt og fuldt. At de mærker, at alt i dem er velkomment.
For det er i kontakten med hele deres følelsesliv, at de lærer sig selv at kende og bliver trygge i, hvem de er.

Som terapeut og familiebehandler ved jeg godt, hvad følelsesmæssig regulering, tilknytning og tryghed betyder i teorien, men intet har lært mig det i praksis som at stå midt i det med mine egne børn.

Det vigtigste jeg kan give dem, er ikke fraværet af konflikt eller kaos, men et trygt rum, hvor alt kan være der. Hvor vi øver os sammen. Hvor vi lærer, at det at være menneske er komplekst, og at kærlighed ikke handler om at være fejlfri, men om at være villig til at være til stede - selv når det er svært.

Jeg er ikke færdig. Jeg er i proces. Og jeg er dybt taknemmelig for at have fået to små mennesker i mit liv, der viser mig vejen - med deres følelser, deres styrke og deres ubetingede kærlighed.

💬 Måske står du også et sted, hvor du mærker det hele. Måske står du alene med børn. Måske forsøger du også at holde fast i dig selv, mens du samtidig rummer deres verden.

Så vil jeg bare sige: Du er ikke alene. Det er muligt. Det er svært.
Og det giver mening midt i det hele.

•
•

Adresse

Rødovre
2610

Internet side

https://www.livifamilien.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Liv i familien sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Liv i familien:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Rødovre?

Del

Type

Psykoterapeut