https://www.facebook.com/103712802526187/

Rodfæstet v. Katrine Uhrenholt, Randbøl (2026)

12/04/2026

Jeg har aldrig taget den lige vej. Til noget som helst.
Og det er okay.

Jeg har følt mig liiidt (meget) forkert i det meste af min teenage-tid, og også i dele af voksenlivet.
Bare sådan lidt “off” i forhold til andre.

Jeg har aldrig helt turdet bare at være mig. At tage plads …
Så jeg har prøvet at tilpasse mig. Jeg har forsøgt at spejle.
Det var bare aldrig sådan rigtigt en succes.

Nu ved jeg selvfølgelig godt, hvorfor det var, og blev sådan.

Det var først, da jeg begyndte at tage ejerskab over min egen historie …
Det var først, da jeg tog ansvaret for min fortælling hjem til mig selv, at min fortælling ændrede sig …
At jeg opdagede, at den kunne ændres🌀

Jeg har gjort op med skam, skyld og mindreværd.

Der vil altid være folk, der dømmer dig. Og måler dig.
Folk, der mener, at du skal føle på en bestemt måde.
Være på en bestemt måde …

Men det er en del af DERES historie om dig.
Det behøver ikke at være din 🦋

Du ejer din egen historie.
Tag den hjem 🔥

Og heldigvis er der også masser af mennesker, der ikke dømmer dig.
Masser af mennesker, der ikke måler dig.
Og de er “your kind of people”.
De mennesker er sgu bare pisse lækre ❤️🔥

Skål i morgenkaffe for dig og de andre lækre væsner ☕️🥳

Kærligst,
Katrine

04/04/2026

Tirsdag d. 19 maj trommer jeg for 5 kvinder omkring bålet🔥
Skal du være én af dem?

Vi starter i cirkel med blid breathwork og blød bevægelse, og klargør os til den efterfølgende trommerejse🌀

Trommen tager dig på rejse, og det kan være en dyb forløsende oplevelse.
Trommen inviterer til forbindelse.
Trommen er lyden af alt det der kom før os.
Gudinder og Guder.
Formødre og forfædre.
Uforanderligt.

Det bliver dybt og bevægende🔥

Nogle ganger “ser” du meget på rejsen, og andre gange kan det være en mere subtil oplevelse.
Intet er “forkert oplevet”.
Det er oplevet.

Jeg glæder mig til at guide og tromme for jer💞

Der sker noget ganske særligt når mennesker mødes i en lille gruppe, og alle er der af den samme årsag.
Sjæleindsigt og forbindelse🌀🪶
Der åbnes og deles fra hjertet💞

Du modtager en besked med mere praktisk info efter tilmelding, men du får lidt af det praktiske herunder.

🪶 Det er fra kl 18-20.30 ish

🪶 Det er i Vejle ådal.
Postnr er 7183

🪶 Det er en vigtigt med varmt
tøj da vi er udendørs.
(Jeg har liggeunderlag,
tæpper osv)

🪶Det er en god idé at medbringe
noget at skrive på og med.

🪶 Prisen er 225kr.

Hvis du føler dig kaldet til denne samling, så tilmeld dig på sms 50435590.
Din plads er sikret når du har fået en bekræftelse tilbage fra mig

Kærligst,
Katrine🌱

28/03/2026

Jeg har været på weekend med min tromme💗
Hos Helle fra mooncreative.dk
Et kursus hvor det er den nordiske shamanisme og trommen der kalder🪶
Det var en intens og bevidsthedsudvidende weekend.
Og min tromme har taget sin plads og fået liv🌀

Trommen er så meget mere end et element i lydhealing. Den kan sagtens stå alene.
Den er et kraftfuldt redskab til bevidsthedsudvidende indre rejser.
Den kan være terapeutisk og den viser vej.
Den åbner øjne og hjerter, og inviterer på rejse…🌀

Jeg har haft brug for at lande efter en så intens weekend.
Sætte det oplevede på “hylder”, og forstå det.
Jeg er en “dvæler”, og nu har jeg dvælet nok.
Jeg er klar og jeg forstår.

Og jeg glæder mig til at arbejde sammen med min tromme. Det er så vildt hvad den kan🔥
Jeg ser den røde tråd.

Føler du dig draget af trommen? Er du nysgerrig på hvad det er den kan, og om det er noget for dig?
Så kontakt mig her på siden, eller sms på 50435590 for at aftale en tid til en helt uforpligtende samtale🌱

09/03/2026

Det er nu på fredag formiddag, og du kan stadig nå at være med…🌱✨

Der er altså ret lækkert derude!

🌿 Én fredag formiddag i marts, april, maj og juni.
Fra kl 9-11.30.

🌿 Fredag d. 13/3
Fredag d. 10/4
Fredag d. 8/5
Fredag d. 12/6

🌿 Alle 4 fredage for 445kr.

🌿 Maks 5 deltagere.

🌿 Det er blødt og roligt.

🌿 Ikke så meget snak, men meget natur og åndedræt.

—————————————————

Trænger du til en pause?

Til at mærke ro, forbindelse og komme fra hovedet og ned i kroppen?

Så kan det her mikro-forløb være noget for dig🌸

Vi mødes udenfor her i det spæde forår, og bevæger os hen imod sommer.
Vi oplever naturens forandring fra gang til gang.
Det er et ophold i naturen, og ikke en vandring igennem naturen.

Du bliver guidet igennem åndedrætsøvelser, blid bevægelse, sansning og skovbadning.
Her er fokus på det rolige og bløde.
Det er langsommeligt.

Alle kan være med her.
Det er både for dig der er nysgerrig på, hvad naturen og åndedrættet mon kan, og for dig der trænger til ro i nervesystemet.
Og for dig der savner forbindelse til dig selv, og til naturen.

Ophold i naturen er gavnligt for alle💚

—————————————

Vi mødes ved Birkelund shelterplads.
Potkærvej 7183 Randbøl.

Du tilmelder dig via besked her på siden, eller sms på tlf 50435590.
Du er også velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål🌻

Du modtager en huskeliste og lidt mere info efter tilmelding.

Jeg GLÆDER mig til at møde dig derude🤩🌱

06/03/2026

❤️

04/03/2026

På en diset dag skulle trommen ud. For første gang✨

Jeg har længe gået og luret lidt på trommer…
Lyden rammer mig samme sted som bål og rovfugle-skrig.
I det allerinderste.
Så en dag i efteråret flyttede den her ind❤️
Hvor meget, og hvordan den kommer til at fylde ved jeg ikke.
Lyden fylder mit hjerte, og har fat i mine rødder.
Måske er det nok, og præcis som det skal være🌀👣🤎
Inden længe venter et spændende kursus…

Jeg er så taknemmelig for, at jeg har muligheden for at forme mit eget liv.
At jeg ikke er fastlåst, men bevæger mig dynamisk igennem livet.

At jeg kan :

Stoppe op.
Ændre retning.
Tage fejl.
Gå i ring.
Vælge rigtigt.
Fortsætte.
Skifte holding.

Det er, for mig, højtskattet.

Og hvis du sidder og tænker, at det kan alle da.
Så er du heldig✨

Kærligst,
Katrine

28/02/2026

Årh hvor var det her skønt🤩🤎
Og virkelig koldt…
Til at starte med ihvertfald.

Bare fødder på jorden.
Forbindelsen.
Du mærker det.

Det er en simpel måde at opnå forbindelse nedad.
Grounding.
Det må rigtig gerne være simpelt.
En god “go-to” til at komme ud af hovedet og ned i kroppen🌀

🌱 S**t ud af sko og strømper.
Det her kan sagtens gøres hjemme på plænen eller endda på fliser. Så længe du er udenfor med bare fødder

🌱Træk vejret ind igennem næsen og ånd ud igennem munden.
Langsomt.
Du kan placere din hånd på mellemgulvet, så du mærker udvidelsen og sammentrækningen.
Tag 4-6 dybe og langsomme vejrtrækninger.

🌱 Lad din opmærksomhed glide langsomt ned til fødderne.
Mærk efter hvordan du står.
Måske har du brug for at rykke lidt på fødderne for at stå godt og fast.

🌱 Mærk ind i kontakten mellem fødder og underlag.
Hvordan føles det? Hvad mærker du?
Temperatur.
Vægt.
Tryk.
Vådt/tørt.

🌱 Prøv at vrikke lidt med tæerne og spred dem ud.
Flyt vægten over til den ene fod, og så til den anden.
Måske har du lyst til at gå lidt rundt.
Langsomt og med opmærksomhed på fødder og underlag.

🌱 Bliv ved så længe det føles godt og roligt for dig.

Det kan føles lidt fjollet når man første gang står der, med de bare fødder.
Fordi vi er så vant til sko, så kan det føles forkert at ha bare fødder udenfor. Sådan lidt nøgent.
Men prøv det alligevel🤎
Det kan være ret så befriende at være lidt fjollet, “forkert” og nøgen🥳

Må du få den skønneste weekend✨

Kærligst,
Katrine

24/02/2026

Hey hey🌱 Skal du med ud?

Nu er det snart at mikro-forløbet “Natur & åndedræt” starter op igen i Vejle Ådal.

Vi starter i det spæde forår og bevæger os mod sommer.
Én månedlig samling i marts, april, maj og juni.

Der kaldes til langsommelighed og pause. Et stille fælleskab.
Kom med ud og mærk naturens cyklus, imens der skabes ro og forbindelse i dig✨

—————————

Her dyrkes ro og forbundethed til din kerne, og til naturen🌱
Vi bruger sanserne, kroppen og den bevidste vejrtrækning til at hjælpe vores nervesystem ned i ro.
Vi er omgivet af smuk natur, som er med til at berolige hele vores system og skærpe vores sanser, så vi bedre kan mærke kroppen og komme “ud af hovedet”.

På “Natur & Åndedræt” er der fokus på et roligt og velreguleret nervesystem.
Der arbejdes ikke med bevidste skriftlige intentioner.
Hovedet får en pause fra alt det stimuli vi møder i hverdagen.
Du skal bare være her. Du skal ikke præstere og mestre noget.
Jeg guider dig hele vejen.
Og naturen støtter på fineste vis✨🌱

2,5 times ophold i naturen hvor du får :

🤎 Guidede blide og rolige vejrtrækningsøvelser.

🤎 Vækning af kroppen igennem blød bevægelse.

🤎 Øvelser der stimulerer vagusnerven (kroppens “ro knap”)

🤎 Stille sansevandring i langsomt tempo.

🤎 Stilletid på selvvalgt sted i naturen.

—————————

Natur & Åndedræt er for ALLE, og kan være særlig gavnligt for dig der lever med stress, depression og/eller angst.

For at værne om ro og tryghed er der højest 5 deltagere.

Det er en anderledes måde at opholde sig i naturen på.
Det er mere et ophold i, end en “tur igennem”.
Stilheden fyldes ikke med snak, så masker kan falde, og her er plads til dig🌱
Du er en del af naturen, og det mærkes herude✨

Du kommer til at opleve at stilheden giver plads til dig, på en måde som tale ikke kan✨

—————————

Kærligst🤎

Katrine.
Natur -og åndedrætsterapeut.

13/02/2026

Selvudvikling.

For mig er det igennem årene blevet et udvasket ord.
Det er, for mig, blevet et ord hvor der ligger gemte ord og betydninger. Noget jeg tillægger det pga min egen erfaring og oplevelser.
Hurtig vækst, Quick-fix løsninger, noget der skal hastes igennem for at blive “et nyt og bedre menneske”.
Eller “bliv et gladere menneske på 7 uger”.
Noget der skal præsteres. Noget vi skal være gode til. Og skynde os med.
Ja, jeg stritter ret meget på ordet.

Men for at tage det tilbage til simpelt. Jeg elsker simpelt.
Så behøver selvudvikling ikke handle om at nedbryde dig selv eller genopleve traumer, for derefter at opbygge “en ny stærkere dig”.
Du vil altid være det samme menneske.
Dine oplevelser og erfaringer er i dig.
Selvudvikling handler om at blive bevidst.
Bevidst om den du er, og det du indeholder.
Lys og skygge.

Og måske skal der en periode til med selv-indvikling. For derefter at vikle dig ud.
Langsomt, blødt og nysgerrigt.

Selvudvikling. Vikle dig selv ud.
Leve som den du er i hjertet❤️
Leve bevidst🌀🌱

Det kan være blidt, langsomt og rørende.

Mød dig selv kærligt❤️

Katrine

01/02/2026

Skal du med ud?🌱

Til marts starter endnu et hold “Natur & Åndedræt”.
Og jeg glæder mig rigtigt meget til igen at være guide derude.

Denne gang er der dog en ændring…
Du tilmelder dig alle 4 gange på én gang, og kan ikke længere tilmelde fra gang til gang.
Det kommer til at skabe et roligere rum og mere flow❤️

Jeg har 5 pladser, og du tilmelder dig ved at skrive til mig.
Enten her på Facebook via beskeder eller på tlf 50435590.

Har du spørgsmål er du også meget velkommen til at kontakte mig.

Kærligst,
Katrine

12/01/2026

Bare lige en kærlig påmindelse om at du ikke er forkert, hvis du ikke føler dig energisk og springer rundt, her i første halvdel af det nye år❤️

Det er stadig vinter.
Naturen er i dvale… og lige nu dækket af godt lag sne.
Som en tung dyne der kalder til ro og langsommelighed.

Det er stadig tid til at være i rødderne. Samle kraft og energi i det indre🌀
Energiskiftet skal nok komme. Helt naturligt.
Når det er tid til det🌱

Vi er en del af naturen, og derfor er det essentielt at vi spejler os mere i naturen. Igen.
Årstider… Naturens cyklus.
At vi kigger på hvad der sker i naturen, og mærker efter i os selv.
Vi har brug for en rytme, en cyklus… En mere cirkulær måde at leve på.
Vi er ikke lavet til at være fulde af energi og knokle igennem ud af en lige linje, eller opadgående kurve, konstant.

Se på naturen. Mærk naturen.

Jeg starter “Natur & Åndedræt” op igen i Marts måned.
2,5 time med nærvær, forbindelse og ro.
Vi mødes én gang om måneden i marts, april, maj, juni.
Det her hold er altid en fredag formiddag fra kl 9-11.30.
Denne gang bliver det sådan, at du tilmelder dig alle 4 gange.
Det er ikke længere muligt at melde sig til fra gang til gang.
Jeg tror at det vil skabe et mere roligt forløb.

Jeg ønsker dig en god dag❄️

Kærligst,
Katrine

17/12/2025

Husker du at komme ud her i vinteren?✨
Som for øvrigt har været virkelig mild indtil videre… Nærmest lun.
Jeg har endnu ikke været i vinterjakke⛄️

Mange af os haster nok mod d.24 december🎄
Jeg gør det selv.
Er der nu styr på dit og dat…
Jeg kan sagtens glemme “min egen medicin”.
Natur.
Ture og ophold i naturen.
Det som er så godt til hele mit system.

Men årh når jeg så husker…🥰✨🌲
Det er som at komme hjem.
Det er ro, stille og forbundethed.
Føler mig altid taget godt imod herude.
Føler mig forankret, og min vejrtrækning er ændret.
Roen har fundet vej til min krop.
Alt er godt✨

Naturen får altså 10/10 af mig, og en tur ud, væk fra travlheden, kan varmt anbefales!
Evt med din yndlings the eller kaffe og så bare sidde og nyde det, på et roligt sted.
Måske ved foden af et særligt træ eller et andet sted, som byder dig til en naturlig pause✨

På fredag holder jeg årets sidste “Natur & Åndedræt”.
Du kan godt nå at være med!
Kontakt mig via besked her på siden for mere info🤗

“Natur & Åndedræt” starter op igen til februar.
Og med et par små ændringer, som der kommer mere info om lige efter nytår.

Jeg ser altid frem til de her fredage hvor åndedrættet, naturforbindelse og vores nervesystem er i højsædet🌀

Alt godt til dig

Kærligst🤎
Katrine

Rodfæstet v. Katrine Uhrenholt

12/04/2026

04/04/2026

28/03/2026

09/03/2026

06/03/2026

04/03/2026

28/02/2026

24/02/2026

13/02/2026

01/02/2026

12/01/2026

17/12/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type