Lena Frier

01/03/2023

❤️❤️vigtigt budskab for alle❤️❤️

Alike er en simpel, hurtig og elskelig kortfilm. På mindre end 8 minutter viser den på en grafisk og livlig...

05/11/2021

❤️Hvordan kan du udvise tillid til dig selv?❤️

Og hvordan kan du vise tillid til andre omkring dig?

Lyt, mærk, være nysgerrig og stol på det der sker omkring dig❤️❤️

Go fredag til dig derude🌟❤️🌟

11/10/2021

Søndagen d. 10/10, var jeg i selvskab med et nysgerrigt trænerteam, som fik en snak om piger i sporten, hvad der driver og påvirker deres trivsel og motivation, på godt og ondt.

Dette var 1 del ud af 2 sessioner👏🤩🌟

“I gør det godt trænere, og har en vigtig rolle i pigernes hverdag-go’ arbejdslyst indtil vi ses næste gang”🙏❤️

01/09/2021

🌟2.1/2 times oplæg, flyver når man er i godt selvskab.🌟

Tak for en meget motiverende og inspirerende aften igår. Som havde overskrifterne, målsætning, forventningsafstemning og en plan, krydret med masser af refleksion og nye opdagelser, iblandt de seje piger🤩👏

NU skal det omsættes til praksis🌱🎋☘️🤾‍♀️

Hadsten håndbold Piger💪🌟Mathias Broløs🙏🌟

04/08/2021

Der er ingen der kan forhindre dig i at besøge dit sted, dit paradis, selvom sommerferien måske lakker mod enden...🌞❤️🌼🌏

Lyt til min lydfil 👂🧳 som er ganske kort og som vil guide dig hen til dit sted, som kan bringe dig en følelse i kroppen, måske fremkalde nogle smukke billeder, eller minder som er rare at gense igen...

Det kan være inden sengetid, i en pause på arbejdet eller skolen, i bilen, på en gåtur, eller midt på græsset med bare tæer..❤️

Rigtig god fornøjelse og god "rejse" 🌏

Kærlige hilsen Lena ❤️❤️

En afspænding og visualiserings lydfil.

28/07/2021

Hvad mon du forbinder med ordet konkurrence??⁉️👍

Jeg har haft sporten indeover i mange mange år, og der stod konkurrence aller øverst på listen, eller nærmere stod det skrevet med store bogstaver på alle vores pander på landsholdstræningen - det var tydeligt hver dag, til hver træning, under hver samtale...🤩

☯🌱☯🌱☯🌱☯🌱☯🌱☯🌱

Det er hårdt men bare fordi det er hårdt er det jo ikke en skidt ting, TVÆRTIMOD så er det jo vildt godt og kan være med til at skabe en stor bevidsthed omkring det som DU brænder for og ikke mindst viden omkring dig selv...

🐛🦋 ...

Det stiller dog krav til dig, at du kan håndtere de naturlige udfordringer du vil møde på din vej.. og som kommer UANSET hvor meget du elsker at lave det du laver..

Så spørgsmålet er HVAD og HVOR ligger dit fokus henne?🤓

Er det hos dig selv, helt inde ved din kerne, hos det som giver den snurrende følelse i maven og mening og lyst og udvikling, det som giver plads til proces og har tillid og TID...💛💛💛
.eller ligger det ude iblandt andre, deres forventninger, deres fart, deres metode, deres ansvar..❓

Og... konkurrence ligger i alt hvad vi gør og ikke kun i sporten...

👍HUSK at du skal pleje dig selv, tale pænt til dig selv og give dig selv feedback, og muligheden for at gribe ud ved behov for at blive guided, alting SKAL ikke gøres selv, det er meget sjovere og mere holdbart i længden at vide at du ikke står alene...

Kærlige tanker og luft kram,
Lena❤️

21/07/2021

🌟Jeg kender det selv, og jeg er sikker på du også gør..

Vi er alle mennesker, og vi vil gerne gøre det godt. For det betyder blandt andet, at vi er en del af et fællesskab og at der er nogen der har brug for os...blandt andet❤️

For mig er det vigtigt når denne "bange for at lave fejl, bange for ikke at være god nok" følelse kommer...

Liiiige at stoppe op⁉️ Og kigge helt reelt på HVAD du gør, om du selv er tilfreds og kan stå inde for det du gør?

🧐🤓🧐🤓🧐🤓

Hvis du har svært ved at se det selv - grib ud efter feedback hos andre, spørg og lade det synke ind bid for bid.. turde være ærlig om din tvivl..❤️
. og måske minde dig selv om at når den følelse popper op, er du garanteret også igang med noget som betyder meget for dig, så ro på.. DU GØR DET ALLEREDE GODT NOK.

❤️⭐️SÆRLIGT DENNE tager jeg mig med langt ind i ferien og hviler mig tilbage I, aaaaaahhhh... Jeg er god nok❤️

Kærlige Sommerhilser Lena🍀

14/07/2021

❤️❤️Jaer, DU er god, fantastisk og dejligt..❤️❤️
..og du skal også have lov til at have dage hvor det hele kan være lidt svært, og hvor du har brug for at få opbakning udefra, støtte og en MASSE påmindelser om, HVORFOR DU ER DEJLIG når du er dig.

🤓😎🤓😎🤓😎🤓😎🤓😎

Dette er en øvelse jeg meget tit bruger i mine forløb, og har selv lavet den for år tilbage... ❤️

⭐️⭐️⭐️

Du er velkommen til at prøve det, og send denne lille opgave ud til de der har en stor betydning for dig...

Og tage imod den i stilhed og med et tak...🙏 og læs det af flere omgange, og dernæst understreg det som du er rigtig glad for bliver nævnt omkring dig, og se hvordan du selv kan bringe mere af det "træk" ind i din hverdag..😍

Kærlig kram fra Lena

09/06/2021

👏😍🍀
Du skal være fyldt med selvtillid for at kunne præstere? Er det sandt eller falsk..?

👍👎👍👎👍👎

Du skal være topmotiveret hver dag? Sandt eller falsk?

👍👎👍👎👍👎

Hør hvad Signe gør, hvordan bruger hun sit fokus🤓

Høre Signe fortælle om hvordan hun nulstiller sig selv?
- Og hvad hun gør når hun IKKE er fyldt med selvtillid i træning og kamp situation..
..Og få hendes 3 tips til at holde balancen i en travl og til tider presset hverdag🤩✔️✔️✔️

Tak for dine egen oplevelser og erfaringer og håber I andre der har set med, er blevet mødt, inspireret og har kunnet tage noget med fra de tre samlede dele

👏😍🍀👏😍🍀

KH. Lena og Signe

02/06/2021

Hvor tit stiller du dig selv spørgsmålet - “Hvorfor er det jeg gør dette her?
🌟😌🌟😌🌟😌🌟😌🌟😌🌟😌

Hør hvornår Signe Schaar gør det, og hvordan hun gør?

🌟😌🌟😌🌟😌

Og.. kender du til myten “At man skal være fri for nervøsitet, for at kunne præstere”?....Og hvor bevidst er du på at svare tilbage til kroppen, når du mærker nervøsiteten?

🤯😇🤯😇🤯😇🤯😇🤯😇🤯😇

Vi kommer bla. Ind på..
- Nervøsitet,
- Tankemylder
- Fokus på processen frem for målet, resultatet..

Kh. Lena og Signe ☺️🙏

26/05/2021

Har du lyst til at “møde” Signe Schaar...?👏🤩
Ikke på håndbold banen, men her i et lille interview, og høre om hvordan hun jonglere i en travl hverdag, med sport, uddannelse, forventninger og nervøsitet og ikke mindst kæreste og familie - så se med her i 1 del ud af 3.

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

Måske du, eller du kender en ven/veninde som er så fokuseret på det perfekte, at man helt glemmer at nyde processen?

❤❤❤❤❤❤❤

Så lyt endelig med her, og høre om Signes egne lærte erfaringer, som måske kan inspirere eller støtte dig og din ven..

🤓👣🤓👣🤓👣🤓👣

Vi kommer bla. Ind på ..
- “Balance imellem pres og pause - hvordan?
- Planlægning.
- Øve sig selv i at være fuldt tilstede.
- Hvorfor det er vigtigt at være bevidst om hvad SKAL prioriteres og puttes ind i sin hverdag, for at trives.

Go fornøjelse og tak til dig Signe👏