Damp Gården

09/04/2026

🌿 INVITATION TIL BEVIDST VEJRTRÆKNINGSSESSION 🌿

Har du lagt mærke til, at du på det seneste føler dig mere irritabel, træt eller som om du er “fastlåst” i dine tanker?
Måske har du svært ved at slappe af, hvile ordentligt eller bare være til stede med dig selv?
💨 Bevidst vejrtrækning er en enkel, men meget kraftfuld måde at:
✨ reducere stress og spændinger
✨ berolige sindet
✨ genoprette indre balance
✨ mærke mere energi og klarhed
Under sessionen:
🌱 Bliver du blidt og trygt guidet gennem vejrtrækningsøvelser
🌱 Får du plads til at give slip på ophobede følelser
🌱 Oplever du en dybere forbindelse til dig selv
🧘‍♀️ Velegnet både for begyndere og øvede
📍 Hyggelige og trygge omgivelser! ADR Ravningvej 57, 7182 Bredsten
📅 Lørdag d. 11/4 kl. 15.30. Begrænset antal pladser

Nogle gange er alt, hvad vi har brug for – ét dybt, bevidst åndedrag 💛

📩 Skriv en besked og reservér din plads
📞 Tlf: 60724659
Ingrida – Ingulia Kiupelie

09/04/2026

📌📌Vi har stadig et par ledige pladser, så gå ikke glip af muligheden for at forbedre dig og tilegne dig ny viden.😍

🔥 Vi inviterer til kursus i autentisk litauisk sauna
📅 30.–31. maj
Tillad dig selv at opleve saunaen, sådan som traditionen er blevet videregivet fra generation til generation. 🌿🔥

Kursus: “Litauisk Sauna: Livets Grundlæggende Transformationer, Grundprincipper for kvistmassage.
Varighed: 16 timer
Sprog: Engelsk
Underviser: Audra Staskevičienė, leder af “Thunder Sauna School” med 16 års erfaring inden for sauna
Datoer: 30.–31. maj 2026

Sted: Damp Gården (Ravningvej 57, 7182 Bredsten, Danmark)
Tilmelding: Ring til Ingrida på +45 60724659
Pris: €535 for to dage, inkl. fuld forplejning

Giv dig selv muligheden for at opleve magien ved en autentisk litauisk pirtis og få nye, praktiske færdigheder.

⸻

🗓 Kursusprogram

Dag 1

10:00 Velkomst. Kaffe og te
10:30 Foredrag: Rødderne og konceptet bag den litauiske sauna. Saunaens dybde og hellighed.
• Livets cirkel. Saunaens plads i livets cirkel
• Vigtige livsovergange: fødsel, ægteskab, afsked. Saunaen som et rum for transformation
• Strukturen i en litauisk saunaseance

13:30 Frokost

Foredrag: Litauisk syn på træer. De vigtigste saunaris: birk, eg, rødeg, lind, ahorn, enebær.
• Kvaste fysiske og energetiske egenskaber (resonansmetoden)
• Praktisk anvendelse i saunaen

18:00 Oplevelsesbaseret litauisk saunaseance ledet af Audra Staskevičienė

⸻

Dag 2

09:30 Morgenmad

10:00 Refleksion over dag 1

10:30 Grundprincipper i risning (saunamassage med ris).
Praktisk træning på massagebrikse

13:30 Frokost

Saunaseance: Praktisk risning i saunaen

17:00 Afslutning af kurset. Uddeling af certifikater

⸻

🎒 Hvad skal du medbringe
• Behageligt, løstsiddende tøj (træningssæt, leggings osv.)
• Hjemmesko / slippers
• Saunaudstyr: saunahue, saunaskørt eller kåbe. Hvis du ikke har dette – todelt badedragt for kvinder, underbukser for mænd (lange shorts er ikke egnede)
• Badekåbe
• To håndklæder (ét til saunaen og ét tørt til bagefter)
• Notesbog til noter

Kontakt:
Audra Staskevičienė
+370 610 27921
www.saunaspa.lt

Course: “Lithuanian Sauna: Essential Life Transformations, Basics of Sauna Whisks and Whisking”
Duration: 16 hours
Language: English
Instructor: Audra Staskevičienė, Head of “Thunder Sauna School” with 16 years of sauna experience Dates: May 30-31, 2026
Location: Damp Garden (Ravningvej 57, 7182 Bredsten, Denmark)
Reservation: Call Ingrida at +45 60724659
Price: €535 for two days, including full catering.
Give yourself the opportunity to experience the magic of an authentic Lithuanian pirtis and gain new, practical skills.
🗓 Course Schedule
Day 1
• 10:00 Welcome. Coffee, tea
• 10:30 Lecture: Roots and concept of the Lithuanian sauna. Depth and sacredness of the sauna.
o The Circle of Life. Sauna’s place in the Circle of Life.
o Key life transitions: birth, marriage, passing. Sauna as a space for transformation. Lithuanian sauna session structure.
• 13:30 Lunch
• Lecture: Lithuanian perspective on trees. Main sauna whisks: birch, oak, red oak, linden, maple, juniper.
o Physical and energetic properties of whisks (resonance method), practical use in sauna
• 18:00 Experiential Lithuanian sauna session led by Audra Staskevičienė
Day 2
• 09:30 Breakfast
• 10:00 Reflection on Day 1
• 10:30 Core principles of whisking. Practice on massage tables
• 13:30 Lunch
• Sauna session: whisking in the sauna
• 17:00 Course wrap-up. Certificates
🎒 What to Bring
• Comfortable, loose clothing (tracksuits, leggings, etc.)
• Slippers
• Sauna accessories: hat, sauna skirt/cloak. If unavailable – two-piece swimsuit for women, briefs for men (long shorts not suitable)
• Sauna robe, two towels (one for sauna use, one dry for after)
• Notebook for notes.
Audra Staskevičienė, +37061027921. www.saunaspa.lt

08/04/2026

11/4 kl. 17.00 Sauna/Pirtis – ro og afkobling – et sted, hvor støjen forstummer (både den ydre og den indre).
Forbindelse med dig selv – lyt til kroppens fornemmelser og vær i et roligere tempo. Kom og oplev det.
Adresse: Ravningvej 57, 7182 Bredsten
Tilmelding tlf.: 60724659

05/04/2026

Glædelig påske, kære venner! 🐣
Må påskeæggenes farver minde os om, hvor smukt og mangfoldigt livet er, og må der leve fred, glæde, respekt og håb i jeres hjerter. 🙌
Jeg ønsker, at hver dag må være fyldt med smil, hyggelige stunder med jeres kære og tro på en smukkere morgen. 💛
Hav en dejlig, varm og meningsfuld påske! 🌼🐣

04/04/2026

Glædelig påske til alle. Med genfødsel.🍃🌱🌷🐣

01/04/2026

🌿✨ Påskeaften – en særlig Pirtis/saunaoplevelse ✨

Lørdag d. 04.04 kl. 17.00 inviterer vi dig til at slippe hverdagen og fordybe dig i en oplevelse af varme, ro og fornyelse i saunaen…
🌱 Dette venter dig:
• en hyggelig sauna fyldt med varme
• duftende birkeris og saunaritualer
• dyb afslapning for krop og sind
Giv dig selv lov til at stoppe op, genoplade og byde påsken velkommen med ny energi ✨

Antallet af pladser er begrænset – book i god tid Tel. nr. 60724659
Damp Gården Ad. Ravningvej 57 7182 Bredsten 💫

29/03/2026

Hvad laver vi i forrummet til saunaen i pauserne?🔥🪵

24/03/2026

Den 28. marts kl. 17:00 inviterer vi dig til en særlig oplevelse – en autentisk litauisk saunaceremoni.

Det er ikke bare en sauna… det er tid til dig selv.
Dampens varme vil omfavne dig, duften af birkeris vil berolige, og dine tanker vil langsomt falde til ro. Her kan du give slip på spændinger, genfinde din energi og fordybe dig i et ægte, levende saunaritual.
Tillad dig selv at stoppe op, trække vejret dybt og mærke, hvordan både krop og sind finder balance igen.
Adresse: Ravningvej 57, 7182 Bredsten
Tel.nr 60724659

Saunamester Vidas vil med nærvær og omsorg tage sig af hver eneste detalje i din oplevelse.

Kom og mærk det… 🌿✨
Vi glæder os til at se dig

19/03/2026

Hvorfor går mennesker i sauna?

Det virker som et mærkeligt spørgsmål. De kan sikkert lide det. Men hvorfor går nogle ikke? Fordi de ikke har lyst, ikke ved nok, ikke har prøvet det, eller ikke bryder sig om varme. Disse to spørgsmål hænger faktisk tæt sammen.

Meget ofte siger folk, at de ikke kan lide sauna, eller at de ikke tåler varme, fordi de aldrig har været i en sauna, hvor alt foregår blidt, hvor varmen bygges op gradvist, og hvor der bliver taget hånd om personen. Der er ikke det skræmmebillede, man forestiller sig – hvor det er uudholdeligt varmt, og man bliver slået med dårligt gennemvædede birkeris. Eller fra barndommen, hvor man blev skræmt med, at man ville blive lukket inde i saunaen, hvis man ikke opførte sig ordentligt. Jeg har virkelig hørt mange af den slags historier.

Som regel, ni ud af ti gange, ændrer en sådan person mening, når de prøver sauna med en erfaren saunamester. Så siger de:
– Jeg havde aldrig forestillet mig, at det kunne være så godt og behageligt i en sauna.

Der er så mange dufte, så meget blidhed – birkeris, urter, salte, honning. Og ingen holder dig inde med døren lukket. Du kan blive der så længe, du føler er nok. Du kan altid få frisk luft ind. Det er også en opdagelse for mange.

Jeg plejer at sige, at når man hører ordet “sauna”, burde det vække en følelse som ved tanken om en god massage. Men jeg synes faktisk, det er endnu bedre. For saunaen rummer både massage, aromaterapi, urteterapi, kontrasten mellem kulde og varme og meget mere. Det er netop denne helhed, der skaber saunaens mirakel. Ikke videnskabeligt bevist – men oplevet gennem kroppens egne sanser.

Og hver gang er oplevelsen anderledes. Det kan ingen måling eller undersøgelse indfange, fordi det er en tilstand skabt af mange faktorer, som altid spiller sammen på en ny måde.

Uanset hvad, mener jeg, at det er en meget effektiv, dybt beroligende og afspændende praksis. Eller måske en tradition. Eller et ritual, som mennesker skaber for sig selv hver søndag eftermiddag – ligesom morgenritualet med en kop kaffe.

Og det virker. I løbet af et par timer bliver sindet renset, tankerne stilner af, følelserne falder til ro – eller får lov at komme ud, hvis de har været undertrykt længe. Til sidst føles kroppen behageligt tung. Alle muskler er afslappede, og ansigtet bærer en ubeskrivelig følelse af velvære.

Det viser sig, at det er muligt – at mærke sin krop. At give slip på spændinger. At give sig selv lov til bare at være, uden at skulle præstere eller kræve noget af sig selv eller andre. Selv uden birkeris eller scrub. Man kan bare være i dampen og mærke, hvordan den gennemtrænger én.

Det er en tilstand af ren nydelse – når man begynder at høre sig selv. Når man mærker kroppens signaler. Når sindet er faldet til ro og ikke længere stiller spørgsmål, fordi man føler, at der allerede er svar på dem.

Lykken bor i de små ting.

Audra Staskevičienė

17/03/2026

Gode nyheder 💫

I weekenden, lørdag den 21/3, er jeg i Vejle på Ravningevej 57
Jeg inviterer dig til at benytte lejligheden til at prøve en ansigtsmassage ✨

✨“Japansk Lifting” og “Lift Master”✨
Pris: 1-times -375 kr (før -475kr)

Book din tid allerede nu – jeg glæder mig til at se dig ❤️
Knus /Agne