Kropsvisdom

12/05/2026

Dagens nørdede indslag 🧐
Artikel der samler viden om hvordan ændringer i integrationen og bearbejdningen af interoceptive signaler kan være en mulig underliggende mekanisme, der har sammenhæng med udviklingen af dissociativ patologi. God læselyst 😃

09/05/2026

Tak til den flok der i dag kom og deltog i temadagen om krop og traumer. Der var gode spørgsmål og refleksioner og en masse praktiske øvelser at gå hjem med - både til os selv og vores klienter 🌞🙏🏻
PS: jeg underviser jo ret ofte helt bevidst i bevægelse med lukkede øjne, men når man så vil vælge et billede til fb virker det lidt skørt 😆

08/05/2026

"Skal vi ikke tale sammen undervejs?" spurgte en klient mig undrende i går, da vi havde vores første session i Traumeorienteret yoga.
Spørgsmålet minder mig på, hvor vant vi er til at terapeutiske processer er kognitive og sproglige.
Vi talte kort sammen bagefter. Vi talte om hvor utrygt de kropslige signaler kan opleves og hvor vigtigt det er engang imellem at slå hovedet lidt fra og arbejde i kroppens lidt langsommere tempo.

I morgen kommer en flok nysgerrige kvinder og vil vide mere om sammenhængen mellem krop, stress og traumer. De kommer til både at tænke og sanse, så helheden kommer med. Jeg glæder mig 🌱🌞

08/05/2026

https://www.facebook.com/share/18as1AXPHt/?mibextid=wwXIfr

"The body keeps the score."

You've heard the phrase. You've maybe read the book. But here's what Dr. Bessel van der Kolk has spent 50 years showing us:

→ Trauma is not the event. Trauma is what gets stuck in the body when the event was too much, too fast, or too soon.

→ The thinking brain (prefrontal cortex) goes offline during trauma. The body remembers what the mind couldn't process.

→ Insight is not enough. You can know exactly what happened to you and still be physiologically captive to it.

→ Healing requires bottom-up approaches: yoga, EMDR, neurofeedback, IFS, somatic experiencing, theatre, breath, touch.

This is not woo. This is neuroscience.

And it's why our work, and the work of our faculty including Dr. van der Kolk, focuses on the body as the entry point.

Have you read The Body Keeps The Score? What part landed hardest for you?

02/05/2026

30/04/2026

I aften har vi sidste yogapraksis i forårssæsonen i Ribe Gymnastikforening. Det har været en dejlig sæson og jeg glæder mig allerede til vi starter igen i september. Det bliver stadig torsdag kl 19.15 og tilmelding åbner i august. Jer der allerede går på holdet, får en heads up i mailboksen i starten af august når tilmelding åbner.

God sommer til alle mine søde yogier - og vi ses selvfølgelig også i aften, selvom solen skinner og kalder på udeliv 😉🌞

26/04/2026

Se på træet. Det bøjer sig, men knækker ikke. Rødderne breder sig ud og finder vej, tilpasser sig det, der er.

Sådan kan kroppen også være i terapi.

Det behøver ikke være kompliceret. Du skal ikke “gøre det rigtigt” eller forstå alting med hovedet. Kroppen ved allerede, hvordan den slipper spænding, hvordan den søger balance, hvordan den finder ro - lidt ligesom rødderne, der stille arbejder under overfladen.

Du kan øve dig i bare at mærke: vejrtrækningen, tyngden mod jorden, små bevægelser indefra. Ikke presse, ikke forcere - bare give plads.

Det enkle er ofte det, der virker og jeg vil gerne lære dig hvordan.

Kom med til en temadag d. 9. maj. Link i kommentar.

25/04/2026

Det er ved at være sidste chance for at tilmelde sig 🌱

🌿 Temadag: Kroppen med i terapi og relationsarbejde.

Kom med til en inspirerende dag, hvor du får en introduktion til sammenhængen mellem stress, krop og traumer. Du vil få en grundlæggende forståelse af nervesystemets reaktioner (kamp, flugt og frys) samt konkrete redskaber, du kan bruge med det samme i dit arbejde eller i din egen hverdag.

Dagen giver også indsigt i, hvordan kroppen kan inddrages aktivt i terapi og relationsarbejde.

📅 9. maj kl. 9.30–15.00
📍 Ribe – Klinik Corydon
💰 750 kr. incl. moms (inkl. forplejning)

Temadagen kræver ingen forudkendskab og er åben for alle med interesse – særligt relevant for dig, der arbejder med mennesker.

📩 Tilmelding via SMS: 28863237 eller mail: info@yogaogterapi.dk

✨ Bonus: Tilmelder du dig efteruddannelsen samme dag, får du dagens pris i rabat.

Læs mere på hjemmesiden 🌱

18/04/2026

Trappen på den smukke Tisvildeleje Strand fører dig ned mod vandet i et roligt, men sikkert tempo. Hvert trin inviterer til at mærke underlaget, vægten i fødderne, balancen i kroppen. Trin for trin.

At kontakte kroppen i terapi kan føles som netop denne vandring. Ikke et spring direkte ud i det åbne, men en gradvis tilnærmelse. Først mærker man måske kun overfladen: fingerspidserne, tænderne mod hinanden i munden, spændingerne i skuldrene, kontakten til jorden. Som fødder på trætrinene, lidt forsigtigt, lidt afventende. Går det an?

Men jo længere ned man bevæger sig ned, desto mere åbner landskabet sig. Der bliver plads til at sanse mere, tillade et bredere perspektiv og tage oplevelsen af havet ind. Havet som ligger der foran os med sin smukke overflade og det usynlige dyb.
Måske når vi helt ned til vandkanten og dypper fødderne forsigtigt... mærker, oplever, sanser... går det an eller ej. Vandet er stadig virkelig koldt her i april, kan jeg hilse dig og sige!

I terapi handler det ikke om at springe ud fra den højeste klippe, men netop om at dyppe fødderne. At give plads til pauserne, til usikkerheden, til det der dukker op undervejs. At lade kroppen være guide, ikke projekt. I terapi bør det ikke handle om hverken overvældelse af følelser eller forløsning. Det handler om at udvide din kapacitet, så du kan holde fødderne i vandet, samtidig med at du sanser din oplevelse og træffer dit eget valg om, hvor længe du du kan være der.

Men hvordan inddrager man så kroppen i terapi? Er det måske noget med åndedrætsøvelser og "hvad mærker du?" ..... jeg kan afsløre at det noget mere end det 😀

Du har mulighed for at blive klogere til temadagen d. 9. maj (hvor der er 2 pladser tilbage) eller til efteruddannelsen fra september (hvor der er alt for mange pladser tilbage...)

Læs mere på min hjemmeside 🌿🌿🌿