Psykoterapeut Katja Stolshøj, Algade 28A, 2. sal tv, Roskilde (2026)

15/01/2026

At være træt betyder ikke, at der er noget galt med dig.
Det betyder ofte, at du har båret meget, holdt sammen på meget og været der for alle andre – længe.

Mange mennesker presser sig selv videre, selv når kroppen hvisker om pause.
Men træthed er ikke et svaghedstegn. Det er et ærligt signal 🤍

Måske er det tid til at give dig selv den omsorg, du så gavmildt giver andre? 🤲
Du behøver ikke være stærk altid 🌱

Del meget gerne opslaget med en du holder af, som også skal høre dette 💛

14/01/2026

Angst lever i det, der kan ske. Ro lever i det, der er.

Når tankerne bevæger sig frem i tid, følger kroppen ofte med.
Hjertet slår hurtigere. Åndedrættet bliver kortere. Og uroen tager over.

Men lige her, i dette øjeblik, er der sjældent noget galt.
Lige nu er her ro 🤍

Jo mere du vender tilbage til dét, der er, jo mindre magt får dét, der måske sker.

Ved at observere de ængstelige tanker og minde dig selv om, at "lige nu og her er jeg okay", så vil roen langsomt indfinde sig igen 🌱

👉 Skriv endelig til mig, hvis du længes efter støtte til at bryde ud af angsten og genfinde roen. Jeg er klar til at hjælpe dig 💖

13/01/2026

De fleste Googler ikke, fordi de er dramatiske, men fordi kroppen føles utryg, og sindet vil have svar.

Næste gang trangen til at Google kommer, så prøv i stedet:

🤍 Stop op og læg en hånd på brystet eller maven
🤍 Tag 3 langsomme, dybe vejrtrækninger
🤍 Mind dig selv om: “Dette er ubehageligt – men ikke farligt.”
🤍 Spørg dig selv: “Hvor ligger der en ubalance i mit liv lige nu, som jeg ignorerer?"

For ofte handler symptomerne ikke om, at noget er galt med dig.
Men om, at noget har været for meget for længe.
Og at kroppen forsøger at få din opmærksomhed 🌿

Google kan give information, men ikke tryghed.
Den ro, du leder efter, skabes i kroppen. Ikke i browseren.

Mit Groundingforløb starter her i januar og er for dig, der vil lære at møde kroppens signaler med ro i stedet for frygt. Jeg har ledige pladser og vil elske at have dig med, hvis det vækker noget i dig ✨

💛 Du er altid velkommen til at skrive eller ringe til mig, hvis du vil høre mere om mine forløb og mærke, om det kunne være rette støtte for dig.

08/01/2026

Mange forsøger at slippe af med deres angst symptomer ved at gøre mere:
mere kontrol, flere strategier, mere viljestyrke.

Men indre ro er ikke noget, du præsterer dig til.

Det opstår, når din krop får lov til at falde ud af alarmberedskabet og slippe kontrollen 🙏

At være med dét, der er, kan føles uvant – især hvis du er vant til at holde sammen på alting og "tage dig sammen" og kæmpe videre.

Men netop i overgivelsen giver du plads til regulering og balance 🌿 Her bliver det muligt at genopdage den indre ro, som vi alle har. Men som kan være svær at genfinde, når vi holder fast i kontrollen og når vi fokuserer på at gøre frem for at være.

Mit Groundingforløb starter op igen her i januar og er for dig, der længes efter mindre pres og mere forankring, så du kan genfinde roen i dig, før symptomerne vokser sig større.

💛 Skriv endelig til mig, hvis du vil høre mere om forløbet eller hvordan jeg ellers kan støtte dig i din proces 🌱

07/01/2026

At vågne med hjertebanken, før dagen overhovedet er startet, kan føles både skræmmende og ensomt.

Som om kroppen allerede er i alarm, længe før du selv er klar.

Mange fortæller mig, at det er her, de for alvor mærker, at noget er blevet for meget.
Ikke fordi de ikke kan klare hverdagen, men fordi kroppen har været i alarmberedskab for længe 💔

Det er ikke noget, der skal fixes – men noget, der skal lyttes til.
Kroppen taler, længe før ordene kommer, og den gør det for at passe på dig.

Men du behøver ikke vænne dig til at starte dagen sådan. Og du behøver ikke genfinde roen alene.

🤲 Ræk endelig ud til mig, hvis du har brug for fokuseret støtte til at genopdage din indre ro i en travl hverdag 🌿

06/01/2026

Når vi går ind i et nyt år, bliver vi ofte mødt med en stille, men tung forventning om, at vi skal præstere mere, ændre os, nå nye mål og blive "bedre” versioner af os selv.

Det føles næsten som om, kalenderen siger: “Nu starter kampen igen.” 😮‍💨

Men midt i alle ambitionerne glemmer vi ofte, at livet ikke kun leves gennem handling.

Måske er det mest kraftfulde, vi kan give os selv i starten af et nyt år, ikke flere to-do-lister, men øjeblikke af ro og nærvær ✨

Mindre jag og færre krav. Mere dig 🌿

💭 Hvordan vil det føles for dig at starte året med at give dig selv tilladelse til blot at være fremfor at gøre?

05/01/2026

Ikke alle år er til store spring. Nogle år er til at lande, hele og finde fodfæste igen 🌱

Til at genfinde sig selv efter perioder med pres, forventninger og tempo.
Til at give slip på idéen om, at man altid skal videre, opad eller hurtigere.

Ro er også en retning 🫴

Og hvile kan være en intention i sig selv – ikke et tegn på stilstand, men på omsorg.

Måske handler 2026 ikke om at blive mere eller gøre mere, men om at være mere med dét, der allerede er 💛

Hvad har du brug for i 2026? Del endelig dine tanker i en kommentar, så vi kan inspirere hinanden til at skabe det år, der føles rigtigt for os selv 🙏

04/01/2026

Ikke fordi du ikke vil dit arbejde, men fordi kroppen allerede ved, at noget ikke føles bæredygtigt længere.

Du har måske haft fri, men dit nervesystem har ikke fået en rigtig pause.

Tankerne løber afsted, før hverdagen overhovedet er startet, og det kan føles som om roen forsvinder, jo tættere du kommer på hverdagen igen.

Det er ikke et tegn på svaghed.
Men et signal om at noget i dig har brug for mere ro, mere forankring - og mindre pres 😮‍💨

Derfor starter jeg mit Groundingforløb op igen i midt januar – et onlineforløb med stor effekt, hvor vi arbejder med at finde hjem i kroppen, genopdage vores indre ro og stå stærkere i os selv, også når hverdagen kalder med gøremål, forventninger og præstationer 🌱

✨ Du er meget velkommen til at skrive til mig, hvis du vil høre mere eller mærke efter, om forløbet er det rigtige for dig. Jeg tager meget gerne en uforpligtende, afklarende samtale med dig 🙏

01/01/2026

…fordi du ikke længere vil nøjes med at holde ud og kæmpe.

Lad det i stedet blive året, hvor du begynder at leve i stedet for at overleve.
Hvor du lytter til dig selv, før alarmklokkerne begynder at ringe.
Hvor du giver mere plads til dét, der giver dig ro, glæde og retning 💛

Lad 2026 blive året, hvor du lever lidt mere indefra og ud 🌱 Året hvor du tør tro på, at der også er plads til dig og alt du er.

Det behøver ikke handle om store beslutninger eller vilde forandringer.
Nogle gange starter et godt år blot med én stille erkendelse:

"Jeg må gerne vælge mig selv til".

👉 Hvad håber du, at 2026 bringer med sig?
Del endelig dine tanker i kommentarfeltet, så vi kan inspirere hinanden ✨

30/12/2025

💫 Årsskiftet er ikke kun en ny begyndelse. Det er også en mulighed for at give slip.

Give slip på det, der har kostet mere, end det har givet.

Måske er det et mønster. En forventning. En måde at være i verden på, som ikke længere føles rigtig for dig 🤲

Det må godt bare blive her. I året, der snart lakker mod enden.

At vælge noget fra er ofte det første skridt mod at passe bedre på sig selv og mod at kunne lytte mere til det, du længes efter 🌱

💌 Hvad lader du blive i 2025?
Del endelig dine tanker i kommentarfeltet, hvis du har lyst. Måske andre genkender sig i dine ord 💝

29/12/2025

Måske har du længe haft fornemmelsen af, at noget er på afveje.
Ikke voldsomt endnu – men nok til, at du mærker uroen i kroppen.

Du fungerer stadig. Du gør det, du skal.
Du præsterer. Du "tager dig sammen" dag efter dag.

Men kroppen er mere spændt end normalt, tankerne mere urolige, og pauserne giver dig ikke helt den ro, de plejede 🥹

Ofte er det netop her, det giver allermest mening at stoppe op og lytte.
Ikke fordi du er svag eller opgivende, men fordi du kan nå at justere kursen og finde tilbage på rette spor, mens du stadig står oprejst 🌱

Du behøver ikke klare det alene.
Du behøver ikke vente, til symptomerne bliver tydeligere og værre.

💛 Ræk endelig ud til mig, hvis du vil have støtte til at genfinde overskuddet og balancen. Jeg tilbyder både 1:1 forløb og kan også varmt anbefale dig mit Groundingforløb, der starter op i midt januar 🙏

28/12/2025

Jeg havde en kvinde i forløb, som havde været fanget i stress, symptomer og uro så længe, at hun næsten havde glemt, hvordan ro føles.

Under vores anden samtale fik hun en indsigt, der landede så dybt i hende, at hele kroppen reagerede.
Og det var ikke med mere uro, men med lettelse.

Som om nervesystemet sukkede:
“Endelig forstår du mig.”

Da hun gik ned til sin mand bagefter, kiggede han på hende og sagde:
“Hvad er der sket? Du ser helt anderledes ud.”

For hende var det ikke dramatisk.
Bare stille.
Som om noget faldt på plads indeni 🙏

Da vi mødtes til tredje samtale sagde hun:
“Jeg ved ikke, hvad vi skal tale om… jeg har haft det så godt siden sidst.”

Det her er vigtigt:
Det var ikke tiden mellem samtalerne, der gjorde forskellen.
Det var indsigten 🌱
Den dybe forståelse, hvor kroppen endelig kan slippe kampen.
Hvor du går fra at være i krig med dine symptomer til at forstå, hvorfor de er der.

Forandring kan ske langsomt.
Men nogle gange sker den i et splitsekund.
Et øjeblik, hvor noget i dig ser klart.
Og det er nok til, at kroppen finder ro igen.

Hvis du står et sted, hvor din krop larmer:
Du er ikke langt fra det skifte, du længes efter.
Nogle gange er det kun én indsigt væk ❤️

Psykoterapeut Katja Stolshøj