Psykoterapeut Katja Stolshøj

Psykoterapeut Katja Stolshøj Jeg hjælper mennesker med at komme ud af deres stress og angst og skabe et liv i balance

Måske tror du, du er træt, fordi du arbejder for meget.Men måske er du træt, fordi du har båret dig selv forkert.Kontakt...
20/11/2025

Måske tror du, du er træt, fordi du arbejder for meget.
Men måske er du træt, fordi du har båret dig selv forkert.

Kontakten til dig selv handler ikke om at ændre alt.
Det handler om at se det, der sker indeni, når du ikke længere mærker dig selv.

Når du siger ja, men mener nej.
Når du trækker vejret halvt.
Når du handler fra kontrol.
Når du ignorerer dine følelser.

Det handler ikke om at fikse, men om at blive bevidst.
💭 Hvornår følte du dig sidst levende helt indefra?

Hvis du mærker genkendelse, så er du ikke alene.
Det er præcis dét, jeg hjælper dig med i mit Gudindeforløb – at vække kvinders kraft og kærlige nærvær tilbage, så de står stærkt i dem selv og undgår stress og angst (igen) 💖

Når du føler dig tryg, tør du være ærlig.Når du er ærlig, kan du begynde at hele.Og når du begynder at hele – åbner du d...
19/11/2025

Når du føler dig tryg, tør du være ærlig.

Når du er ærlig, kan du begynde at hele.
Og når du begynder at hele – åbner du døren til dig selv.

Det har Pernille gjort med så meget kærlighed og styrke ❤️‍🔥

Tusind tak, Pernille, for at være en del af Gudindeforløbet og for at inspirere andre kvinder med dit mod 🪽🌸

Vil du også mærke den udvikling, som Pernille har oplevet? 🌱 Du er hjerteligt velkommen i Gudindeforløbet, som du kan læse mere om på min hjemmeside 💗

Det er ikke verden, der dømmer dig. Det er din indre kritiker.Ingen sidder på første række og vurderer dig ✋ Det kan føl...
17/11/2025

Det er ikke verden, der dømmer dig. Det er din indre kritiker.

Ingen sidder på første række og vurderer dig ✋ Det kan føles sådan… men det er din indre kritiker, der skaber den virkelighed.

Andre er optaget af deres eget indre. Det er sandheden.

Og det er en kæmpe lettelse, når sandheden lander i dig.

Det giver dig frihed. Ro.
- og det er dér, du begynder at vende hjem i dig selv.

💌 Et spørgsmål til dig i dag 👉 Hvordan vil dit liv føles, hvis du gav dig selv lov til at være dig – uden at præstere for at skulle blive valgt til eller godkendt?

Lige nu kan du tilmelde dig mit 4 dages miniforløb "Slip din indre kritiker". Det koster 0 kr. at være med, mens du risikerer at finde mere hjem i dig selv. 🔗Tilmeld dig i link i min BIO.

Mange kvinder har lært, at ansvar er lig med kontrol – at have styr på alt og alle.Men under overfladen gemmer der sig o...
14/11/2025

Mange kvinder har lært, at ansvar er lig med kontrol – at have styr på alt og alle.

Men under overfladen gemmer der sig ofte en stille frygt: for at miste fodfæstet, for at fejle, for at blive set.

Hvad hvis kontrol ikke er kærlighed, men en beskyttelse mod sårbarhed?

I de næste par dage inviterer jeg dig til at mærke, hvor meget energi der ligger bundet i at holde sammen på det hele.

💭 Hvor i dit liv forsøger du stadig at kontrollere – der, hvor du i virkeligheden længes efter frihed? Hvor kan du slippe en smule? 🩷

Kæmper du med tankemylder og bekymringer?Prøv mit 4-dages forløb: “Slip din indre kritiker” 🌱for 0,- kr. Her viser jeg ...
12/11/2025

Kæmper du med tankemylder og bekymringer?

Prøv mit 4-dages forløb: “Slip din indre kritiker” 🌱for 0,- kr. Her viser jeg dig, hvordan du skaber en stærk og positiv indre dialog – og jeg deler egne erfaringer, som har skabt reel forandring for både mig og mine klienter.

Mange oplever allerede efter få dage færre bekymringer og mere glæde i hverdagen.

👉🏼 Klar til at slippe din indre kritiker og opleve mere mental ro? Tilmeld dig nemt lige her og modtag første kærlige skub allerede i dag: https://www.katjastolshoej.dk/4dageschallenge

Jeg fik for nylig en kommentar på et opslag, som ramte mig. Ikke hårdt, men nok til, at jeg kunne mærke den velkendte ur...
12/11/2025

Jeg fik for nylig en kommentar på et opslag, som ramte mig. Ikke hårdt, men nok til, at jeg kunne mærke den velkendte uro i maven.

Mit sind gik straks i gang:
“Han dømmer mig.”
“Jeg burde ikke blive påvirket.”
“Jeg burde vide bedre – jeg arbejder jo med det her!”

Og lige dér blev jeg fanget. Ikke i hans ord, men i mine egne tanker om, hvordan jeg burde have det.

Sådan er det ofte: vi tror, det er verden, der rammer os, men i virkeligheden er det vores egne tanker og fortolkninger, vi mærker.

Det betyder ikke, at vi ikke bliver påvirket, for selvfølgelig gør vi det. Det betyder bare, at der bag reaktionen altid ligger et øjebliks glemsel: et øjeblik, hvor vi har mistet forbindelsen til roen og klarheden i os selv.

Da jeg opdagede det, faldt jeg lidt til ro.
Jeg skrev et svar, ærligt og fra hjertet.
Måske kom det en smule fra forsvar, måske fra klarhed – og det er helt okay. For vi er mennesker.

At forstå, at vores oplevelse altid bliver skabt indefra,
betyder ikke, at vi skal være “zen” hele tiden.
Det betyder bare, at vi hurtigere opdager, hvad det er, der egentlig foregår i os.

Nogle gange er kærlighed at være stille.
Andre gange er kærlighed at sige “nej tak”.
Begge dele kan komme fra den samme ro.

Vi mister ikke os selv, når vi glemmer os selv et øjeblik. Vi opdager bare, at vi i virkeligheden aldrig kan miste det, vi er. 💚

Din indre kritiker siger: “Du skal gøre dig fortjent.” Dit hjerte hvisker stille: “Du er allerede nok.” 💫Måske har du b...
11/11/2025

Din indre kritiker siger: “Du skal gøre dig fortjent.”

Dit hjerte hvisker stille: “Du er allerede nok.” 💫

Måske har du brugt det meste af dit liv på at forsøge at bevise din værdi.

Ved at gøre. Levere. Passe ind.

Men lige meget hvor meget du gjorde, føltes det aldrig helt nok.

Din indre kritiker blev som en baggrundsstøj, der konstant mindede dig om alt det, du ikke var. Og på et tidspunkt begyndte du at tro på den.

Men du har altid været værd at elske – også før du gjorde alt det, du troede, du skulle.

Du skal ikke kæmpe dig værdifuld. Du skal huske, at du allerede er det ✨

Næste gang du hører den hårde indre stemme, så stop op. Læg hånden på dit hjerte og spørg dig selv:

“Hvem vælger jeg at lytte til i dag?” 💖

I morgen åbner mit 4 dages miniforløb "Slip din indre kritiker" for 0 kr. Jeg tager dig i hånden og hjælper dig til mental ro, færre bekymringer og mere glæde!

Jeg har lagt mærke til, at forandring sjældent sker, når jeg prøver at fikse mig selv 🥹
Når jeg kæmper for at blive en b...
03/11/2025

Jeg har lagt mærke til, at forandring sjældent sker, når jeg prøver at fikse mig selv 🥹

Når jeg kæmper for at blive en bedre udgave, rette fejl eller presse noget igennem, så bliver jeg bare mere fastlåst. Mere stresset 🤯

Men når jeg stopper op og ser, at der faktisk ikke er noget i stykker…
at jeg allerede rummer alt det, jeg leder efter, så begynder noget stille at bevæge sig 💫.

Forandring sker ikke gennem kamp, men gennem tillid.
Den kommer, når vi tør tro på, at potentialet allerede er her.
Og når vi tør tro, at det er vores, så er det det. Klart til, at vi tager imod det og lever det ud. 🌿

Vi bruger så meget energi på at ville fikse os selv.Men intet i dig er i stykker.De sidste par dage har jeg delt tre ref...
30/10/2025

Vi bruger så meget energi på at ville fikse os selv.
Men intet i dig er i stykker.

De sidste par dage har jeg delt tre refleksioner om stress, overvældelse og selvforståelse.
Ikke som strategier til at fikse dig, men som invitationer til at forstå, hvad der sker, når vi holder op med at kæmpe imod livet, og begynder at mærke det i stedet.

For stress, angst og overvældelse er ikke tegn på svaghed eller sammenbrud.
De prøver tværtimod at vække dig til det, du længes efter: balance, nærvær og ægthed.

Når vi holder op med at se symptomer som fjender, og i stedet møder dem som forløsninger, sker der noget stille, men afgørende:
Kroppen begynder at regulere sig selv.
Sindet begynder at falde til ro.

Der er ikke noget galt med dig.
Du er bare på vej hjem. 🌿

Hvad sker der i dig, når du stopper med at ville fixe, og i stedet bare tillader dig at mærke det, der er, uden dom?

Du skal ikke ændre dig.Du skal forstå dig.Når vi prøver at fixe os selv, bliver vi fanget i idéen om, at vi er forkerte....
29/10/2025

Du skal ikke ændre dig.
Du skal forstå dig.

Når vi prøver at fixe os selv, bliver vi fanget i idéen om, at vi er forkerte.

Men lindring kommer ikke af at ændre sig.
Den kommer af at se sig selv med mildhed. 💛

Når du forstår, hvorfor du reagerer, som du gør –så løsner reaktionen sig ofte helt af sig selv.

Du er ikke et projekt, der skal optimeres. Du er et menneske, der skal rummes. 🌿

Selvforståelse er en form for healing. Når du ser dig selv med mildhed, forsvinder behovet for at blive “rigtig”. ♥️

➡️ Tag en ven, der har brug for at høre det i dag.

Den der stemme, der siger “jeg skal tage mig sammen”?Den glemmer, at du allerede gør dit bedste.Overvældelse betyder ikk...
28/10/2025

Den der stemme, der siger “jeg skal tage mig sammen”?
Den glemmer, at du allerede gør dit bedste.

Overvældelse betyder ikke, at du er doven. Det betyder, at du har brugt for meget energi på at være på. ⚡

Du har ikke brug for at yde mere. Du har brug for at give dig selv mindre pres – og mere plads. 🌿

Du er ikke bagud i livet. Du er på pause, mens dit system prøver at hente vejret. 💛

Overvældelse er ikke et tegn på svaghed, men det er et signal. Et kald om at vende hjem til ro, ikke til flere to-do-lister.

Forleden delte jeg et opslag om stress: Om at du ikke kan tænke dig ud af stress, fordi ro ikke er noget, du skaber med ...
27/10/2025

Forleden delte jeg et opslag om stress: Om at du ikke kan tænke dig ud af stress, fordi ro ikke er noget, du skaber med hovedet, men noget, du mærker med kroppen. 🌿

Det opslag blev modtaget med smukke ord, refleksioner og mange gem, at jeg får lyst til at folde temaet lidt mere ud.

Over de næste par dage deler jeg to nye refleksioner;
om overvældelse, selvforståelse og det stille skift fra at kæmpe til at være:

1) Du er ikke bagud – du er bare overvældet
2) Du skal ikke ændre dig – du skal forstå dig

Tre små påmindelser (med den første, du måske allerede har læst 💛) om at ro ikke er noget, vi skal præstere os til, men noget, vi kan opdage midt i det liv, vi allerede lever.

Jeg håber, du fortsat læser med ✌🏼

Adresse

Algade 28A, 2. Sal Tv
Roskilde
4000

Telefon

+4561628194

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut Katja Stolshøj sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram