Psykoterapeut Katja Stolshøj

Hjem
Danmark
Roskilde
Psykoterapeut Katja Stolshøj

Jeg hjælper mennesker med at komme ud af deres stress og angst og skabe et liv i balance

26/02/2026

De fleste forsøger at bekæmpe deres angst.

👉🏼 Kontrollere tankerne.
👉🏼 Analysere dem.
👉🏼 Berolige sig selv.
👉🏼 Fjerne dem.

Men hvad nu hvis problemet ikke er, at du har tankerne, men at du tror, de betyder noget?

✔️ Alle mennesker har katastrofetanker.
✔️ Alle mennesker har “hvad nu hvis”.
✔️ Alle mennesker har tvivl.

Forskellen er ikke, hvem der får dem. Forskellen er relationen til dem.

Angst vokser, når tanker bliver taget som sandheder.
Når de bliver personlige. Når de bliver noget, der skal løses.

Det her opslag er ikke endnu en strategi. Det er en invitation til at se noget andet.

👉 Gem det, så du kan læse det igen, når tankerne larmer.
👉 Del det med én, der tror, de er alene med det.
👉 Skriv “GENKENDER” i kommentaren, hvis det her rammer.

Og følg med, hvis du vil lære at stå mere roligt midt i dine tanker uden at skulle kontrollere dem 💕

24/02/2026

I går sad jeg overfor en klient, som kiggede på mig og sagde:

“Du har virkelig flyttet noget i mig. Det er en gave, at du går ved min side, mens jeg bryder gamle mønstre.”

Hun fortalte, hvordan det føles, som om jeg lyser vejen, så hun tør gå den selv.

I dag sagde en anden klient:

“Du har hjulpet mig ud af min helbredsangst. Og jeg bruger faktisk din Instagram, når angsten tager fat.
Jeg venter på dine opslag.”

Det gør noget ved mig. Det er ikke rosen i sig selv, men det minder mig om, hvorfor jeg valgte netop denne vej.

At få lov at gå ved siden af mennesker, der kæmper med stress, angst og tankemylder.
At være den, der holder lyset, indtil de selv kan se det.
At se roen vokse frem, hvor alarmberedskabet før fyldte det hele.

Jeg er mere end taknemmelig 🙏🏼💕.

Tak til livet for evnen til at se mennesker.
Tak til mine klienter for tilliden.
Og tak for at jeg hver morgen får lov at stå op til et arbejde, der giver så dyb mening.

Kan man være så heldig? 💛

18/02/2026

Har du nogensinde haft følelsen af at være kommet for sent i dit eget liv?

Som om alle andre er videre. Har styr på det. Er foran.
Og du stadig står og prøver at finde ud af, hvad der egentlig skete.

Måske tænker du::
”Jeg burde være et andet sted nu.”
“Jeg er bagud.”
“Jeg spildte for mange år.”

Den følelse gør ondt. For bag den ligger der ofte en dyb længsel efter ro, retning og mening.

Men her er noget vigtigt:
Følelsen af at være bagud er ikke et faktum. Det er en tanke. Og tanker kan føles sande uden at være det.

Livet har ikke en tidslinje, du skal indhente. Der findes kun nu. Og nu er altid nyt.

Jeg har skrevet et blogindlæg om netop denne følelse, og hvorfor så mange går rundt med den. Læs det her: https://www.katjastolshoej.dk/blog/fler-du-dig-bagud-i-livet

17/02/2026

Når kroppen reagerer voldsomt, kan det føles som om noget er alvorligt galt 🚨

Hjertebanken. Svimmelhed. Trykken i brystet. En uro, der føles større end dig selv.

Og det mest skræmmende er ofte ikke symptomerne i sig selv, men frygten for, hvad de betyder.

Men symptomer er ikke det samme som fare.

Ofte er det et nervesystem, der er kommet i alarm.
En krop, der har været på overarbejde.
Et sind, der har løbet foran dig.

Jo mere vi bliver bange for symptomerne, jo mere nærer vi alarmen.

Men jo mere vi i stedet møder symptomerne med ro og tillid, jo mere falder kroppen til ro i sig selv igen 🌿

Hvis det her opslag rammer noget i dig, så ræk ud endelig til mig. Jeg hjælper dig meget gerne med at finde roen bag symptomerne, så du kan genfinde din balance igen 🙏

16/02/2026

Vi har lært, at det at fortsætte er stærkt.
At holde ud. Tage os sammen. Klare lidt mere.

Men ofte kræver det langt mere mod at stoppe op.

At mærke efter. At indrømme, at tempoet er for højt. At vælge en pause, før kroppen tvinger os til den 🪫

At stoppe op er ikke at give op.
Det er at tage dig selv alvorligt.

Det er at lytte, før hvisken bliver til råben.

Måske er det netop i pausen, at du finder tilbage til dig selv igen og mærker, hvad der inderst inde er det rette for dig 🌱

💛 Hvis du kender én, der har brug for at høre det her i dag, så send meget gerne opslaget videre. Nogle gange kan en kærlig reminder gøre mere, end vi tror.

11/02/2026

Vi har lært at presse os selv igennem travlhed, ansvar og forventninger - også når kroppen hvisker, at tempoet er for højt.

Alligevel vælger vi ofte at ignorere det, som vi svagt hører.

Stemmen, der hvisker om træthed, udmattelse, overvældelse.

Det er ikke fordi vi vil os selv noget ondt. Men vi tror, at det rigtige er at fortsætte 🙄

Men stress er ikke et tegn på svaghed. Det er kroppens måde at fortælle, at noget har været for meget for længe, og at noget har brug for din opmærksomhed.

Og ofte begynder forandringen allerede i det øjeblik, du stopper op og lytter i stedet for at presse videre.

🫴 Hvis du genkender dig selv i det her, er du ikke alene. Jeg har i mere end 15 år hjulpet mennesker ud af stress og tilbage på rette kurs. Jeg er også klar til at hjælpe dig, hvis du ønsker en kærlig støtte 🧡

10/02/2026

Det er okay at føle sig knækket, overvældet, forkert eller træt lige nu. Alle disse følelser kommer og går i os alle. Men du, i din kerne, er ingen af delene. Du er hel, intakt og fuldstændig magisk. ✨

Når livet føles svært, er du stadig stærk inderst inde. Giv dig selv lov til at mærke det, slip perfektion, og tag én dag ad gangen. Små skridt fremad tæller også, og du behøver ikke have alle svarene lige nu.

Husk: Selv midt i orkanen, er du stadig øjet – et sted med ro og klarhed. 🌪️

29/01/2026

Du skal ikke finde svar lige nu. Du skal ikke presse dig selv til at fungere. Start med at give plads. Små pauser tæller mere, end du tror.

Kom tilbage til det, der er her i dette nu. Din vejrtrækning, kroppen, øjeblikket.

Sænk tempoet, så livet kan nå dig. Du er designet til at regulere dig selv, men det sker fra ro, ikke fra pres.

Accept er ikke at give op. Det er at holde op med at kæmpe imod det, der allerede er. Og derfra…
kan klarhed langsomt opstå af sig selv 🔥❤️

27/01/2026

Mange tror, at stress skal fikses, fjernes eller overvindes.
At det er et "problem", der skal løses hurtigst muligt.

Men stress symptomer er kroppens intelligente signal om, at noget er i ubalance – og at tempoet, presset eller tankerne har været for meget for længe 🥺

Når vi stopper med at kæmpe imod symptomerne og i stedet begynder at lytte til dem, kan der ske en forandring.

Og det er ikke fordi vi skal gøre mere, men fordi vi skal give os selv mere plads.

For ro opstår sjældent af kontrol og handling. Jeg ser derimod igen og igen hos mine klienter, hvordan roen opstår, når de tør være med dét, der er, og lader kroppen regulere sig selv igen 🌿

Hvis du mærker stress symptomer og har brug for støtte til at genfinde balancen, er du altid velkommen til at skrive til mig og høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Der findes en anden og mere kærlig vej ud af stress end at presse sig selv hårdere 🧡

25/01/2026

Angst kan være overbevisende. Den kan få tanker til at føles som sandheder, og scenarier som realiteter.

Ofte prøver den at få dig til at tro...

👉 At du er i fare.
👉 At det aldrig stopper.
👉 At du mister kontrollen.

Men angst er ikke din intuition. Det er et nervesystem i ubalance. Og selvom frygten føles virkelig, betyder det ikke, at det er sandt 🌀

Når du kan betragte angsten udefra i stedet for at være inde i den, mister den noget af sit greb. Og der bliver plads til ro igen.

Hvis angsten fylder meget i dit liv, er du altid velkommen til at skrive til mig. Jeg har flere forløb, som allerede har hjulpet hundredvis af mennesker ud af angsten og tilbage til et liv i ro og balance ❤

22/01/2026

I en hverdag, hvor der ofte måles i præstation, tempo og resultater, kan det være let at glemme sig selv. Vi kan hurtigt glemme, at vores værd ikke afhænger af, hvor meget vi når – men af, at vi er os 🧡

For du er ikke mere værd, når du gør mere. Du er allerede okay, lige præcis som du er.

Må dette være en kærlig reminder til at møde dig selv med samme omsorg, som du giver andre omkring dig 🫴

21/01/2026

Måske begyndte det stille. Du blev pludselig nervøs for at være alene. Nervøs for at køre i bil. Nervøs for at stå i lang kø. Nervøs for at være et sted med mange mennesker, hvor du ikke bare kunne gå igen.

Måske begyndte du at frygte din egen krop. Hjertebanken. Svimmelhed. Åndedrættet.

Det kan føles forvirrende og ensomt når noget, der før var helt almindeligt, pludselig føles farligt. Som om dine egne tanker ikke længere føles trygge, som de var før.

Men angst betyder ikke, at du er blevet svag eller skrøbelig. Det betyder, at dit system er i alarm – og at frygten lever i tankerne, ikke i virkeligheden 🤍

Du er ikke alene i det her. Og der findes en vej tilbage til ro, klarhed og tillid til dig selv igen 🌿

Skriv endelig til mig, hvis du har brug for støtte til at forstå din angst og finde hjem i dig selv igen 💖

Adresse

Algade 28A, 2. Sal Tv
Roskilde
4000

Telefon

+4561628194

Internet side

https://www.katjastolshoej.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut Katja Stolshøj sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Roskilde?