Psykoterapeut Katja Stolshøj, Algade 28A, 2. sal tv, Roskilde (2025)

24/09/2025

Jeg tror på, at vi alle søger en grundlæggende ro og glæde, men at vi oftest kigger efter den de forkerte steder. Nemlig udenfor os selv 👀

Det starter med, at vi føler uro, og så begynder vi at spørge os selv, hvorfor vi har det sådan. Vi leder efter svaret i det ydre, som om nogen eller noget er kommet forbi og givet os uro.

Men sådan hænger det ikke sammen – for intet i det ydre kan give dig en bestemt følelse. Dine følelser kommer kun et sted fra - og det er fra dine tanker 🧠

Når vi hele tiden leder i det ydre efter grunden til vores uro, så spiller vi os selv skakmat, fordi vi sjældent kan ændre på andre mennesker eller omstændigheder. Det samme gælder, når vi leder efter mere ro og glæde udenfor os selv, så kigger vi de forkerte steder og gør os selv sårbare.

Og alligevel siger vi ofte "når jeg X, så bliver jeg glad igen” (indsæt selv). Men hvad så, når du ikke opnår det? Har du så mistet glæden? 💫

Prøv i stedet at tænke over, hvordan det vil være at leve indefra? Hvor du ikke kan gå i stykker eller behøver at være sårbar, fordi du allerede er OK inderst inde!

Når du genfinder din indre ro, så behøver du ikke længere at lede efter dig selv ude i verden. Du behøver hverken at løbe stærkt, søge anerkendelse, være fejlfri, være der for alle andre først eller have styr på alt, fordi du ved allerede, at du er nok. Du vil udstråle ro og overskud. Du vil være hende, vi andre vender os om og kigger efter, fordi du har en særlig energi af at hvile i dig selv 🤩

Hvordan mærker du din indre ro? Jeg håber du vil dele dine tanker med mig i kommentarfeltet 💌

23/09/2025

Livet sker med os på godt og ondt. Vi mister, vi bliver syge, vi bliver fyret osv. Vi kan ikke undgå et liv uden smerte. Lidelsen er til gengæld et valg.

Lidelsen opstår, når du har modstand på smerten. Modstand på livet, der er her lige nu. Når du ønsker tingene anderledes end livet er, så lider du 😮‍💨

Det der sker i dit liv, er det, der skal ske. Hvorfor?!

Fordi det sker.

Du kan aldrig vinde over virkeligheden. Men du kan være i smerten uden lidelse ved at slippe din kamp og din modstand. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Smerte er et livsvilkår og lidelse er dit valg.

Må du finde styrken i dig til at gå gennem smerten i dit liv ❤️

Vi udsættes kun for så meget smerte, som vi allerede har styrke til at komme igennem 💪🏼 Den sætning har hjulpet mig i mange år, så måske kan du også bruge den? 🌿🥰⠀⠀

21/09/2025

Giver du ofte skylden for, hvordan du har det til dem omkring dig?

Vi bliver ofte handlingslammet eller sætter os selv uden for indflydelse, når vi i virkeligheden altid har et valg. Et valg om at se indefra-og-ud i stedet for at lade os påvirke udefra-og-ind. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Men i stedet kommer vi til at fastholde os selv i vores eget drama, hvor vi fralægger os enhver mulighed for indflydelse, fordi vi gemmer os bag beskyldninger og undskyldninger🫸🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Når du tør slippe alt det, du gemmer dig bag, så vil du kunne flytte dig til en indre ro og en følelse af mere autenticitet 🌱

Når du ser indad og tager ansvar i stedet for at se udad og pege fingre af dem og det omkring dig - så opstår den sande glæde, ro og frihed, som jeg tror du inderst inde længes efter 💭

Hvis du vil have støtte til at se indad og genopdage styrken i dig, så håber jeg at se dig i et af mine forløb, som du kan læse meget mere om på min hjemmeside katjastolshoej.dk 🌸 Jeg er her til at hjælpe dig 🫴🏼

17/09/2025

Måske kan du ikke se gaven endnu, men det er præcis sådan jeg oplever det. At stress kan være gaven i mega grimt indpakningspapir 🎁
⠀
Det er de kærligste budskaber fra din sjæl. Det er din inderste intuition, der brænder for at fortælle dig noget.

Du er på helt rette vej og du mærker helt rigtigt - du skal blot turde lytte til det og overgive dig til at acceptere det, der er.
⠀
I stedet kommer vi ofte til at ødelægge det hele med frygt, angst og bekymringer - når det i virkeligheden handler om en dyb connection med os selv ✨
⠀
Mød din stress med tillid og taknemmelighed og du vil udvikle den smukkeste relation til dig selv, som gør dig stærkere, friere og mere bevidst 🦋
⠀
Det er fra dette perspektiv, jeg hver dag arbejder med klienter og hjælper dem ud af deres stress og angst 🌱

Hvis det også kalder på dig, så kontakt mig her på siden eller via min hjemmeside. Jeg vil elske at hjælpe dig med at pakke din gave ud og skabe den transformation i dig, som jeg ved er mulig ❤️

16/09/2025

Vær dig, gør dit - for dig. Resten af verden må vente!

Ofte glemmer vi os selv i forsøget på at være der for alle andre. Vi sætter os selv bagerst og lader andres behov stå før vores egne.

Intentionen er kærlig, det ved jeg ❤️.

Men du har formentlig også oplevet at bægeret flyder over før eller siden, fordi du glemmer at fylde det op for dig selv først…

Derfor kan jeg ikke sige det nok - du er den vigtigste investering i dit liv! 🙌

Du må gerne sætte dig selv først.
Du må gerne prioritere dig og det, der booster dig med glæde og energi 🔥

Du må gerne skabe det liv, der gør DIG glad 😍⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg vil elske at høre, hvad du gør for at prioritere dig selv i din hverdag? Del endelig i kommentarfeltet, så vi kan inspirere hinanden til at huske os selv 🌱

14/09/2025

Når vi tør se symptomer som et signal og ikke en fejl 🤲🏼

Det er emnet i mit nye blogindlæg, hvor jeg dykker ned i stress symptomer set gennem De Tre Principper – og jeg vil gerne dele en indsigt med dig, der følger med her 🌱

Ofte er der fokus på de fysiske og psykiske symptomer, når vi mærker stressen banke på. For mange bliver symptomerne derfor selve problemet. Vi tror, at symptomerne er permanente og nogle, vi skal kæmpe i mod – noget vi skal ”fikse”.

Men sandheden er, at du ikke behøver at kæmpe imod.

Dit sind er selvregulerende og når først tankerne falder til ro, så følger kroppen med – og her opstår klarheden, hvor du tydeligere kan mærke om noget måske skal ændres i dit liv eller arbejdsliv 💫

Jeg skriver mere om denne forståelse i blogindlægget, hvor jeg også deler fem pointer, du kan tage med dig 💛

Og har du brug for en kærlig støtte til at bryde fri af dine stress symptomer, så er du altid velkommen til at række ud til mig 🫴🏼

12/09/2025

Forrige weekend blev en drøm til virkelighed ✨

Jeg holdte mit første retreat – en hel weekend i det stille og intuitive sind. Det gjorde jeg i samarbejde med skønne i de smukke omgivelser hos .dk

Transformationerne, vi var vidne til, var vilde.
Fra fravær til nærvær. Fra støj til stilhed.
Fra menneskesind til det stille sind 🌿

Det stille rum er mit helle. Orkanens øje.
Her er vi uberørte af angst, stress og præstationspres.

Her mærker vi sandheden, intuitionen, livet.
Jeg er så taknemmelig – og jeg glæder mig til at afholde igen til foråret 💫

Lyder det som noget for dig, så tilmeld dig mit nyhedsbrev og få direkte besked i din indbakke, når vi åbner igen. Interessen er allerede høj 🙌.

👉 Swipe for stemningsbilleder fra retreatet.

11/09/2025

Vi bliver så ulykkelige og stressede, når vi ønsker det anderledes, end det er - når livet skal være noget, det slet ikke er 😥⠀⠀⠀⠀⠀

Vi ønsker ofte det evige liv, at vi aldrig bliver syge, at vi har styr på alt, at vi altid er stærke og raske, at vi har succes, at alle elsker os...⠀⠀

Men vi er ikke herre over sygdom, folk elsker og anerkender os ikke altid, vi har ikke altid styr på alt og vi er ikke altid en evig succes. Sådan er det desværre bare!

For livet er, hvad det er 🤷‍♀️.

Så måske vi sammen lige nu kan acceptere det, der er. Vi har alle noget, vi vil have godt af at slippe og acceptere, så hvorfor ikke gøre det sammen i dag? 🤲🏼

💌 Jeg vil så gerne inspirere dig på bedst mulig måde, så jeg vil elske at høre, om dette type opslag er noget for dig? 🌿

Del meget gerne dine tanker med mig i kommentarfeltet, så jeg kan skabe endnu bedre indhold til jer, der følger med hos mig herinde 😍

10/09/2025

Kære dig 💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Må du acceptere og slippe din modstand til dine ubehagelige følelser. Slip kampen og mærk rastløsheden, tristheden, vreden, frustrationen – og alt det, der måtte fylde af svære følelser i dig.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lad være med at flygte eller kæmpe imod. Jo mere du flygter, jo mere larmer det, fordi dine følelser har et kærligt budskab til dig 💌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gå i stedet med følelsen. Tillad den. Mærk den. Gå ind i den.

Hvor i kroppen fylder den? Hvordan føles den? Er den aktiv eller mere passiv? Boblende eller mere flydende? Hvad vil den dig? Hvad arbejder den for? Hvad hvisker den til dig? 🙏🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Når du tillader og rummer alle dine følelser, vil alt det negative, der fylder og larmer omkring følelsen aftage og det rene budskab vil kunne vise sig.

Må du være den, der tør tage dig selv i hånden - også i det svære.⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg sender masser af kærlighed til dig 💕

09/09/2025

Hvordan ville dit liv se ud, hvis du mødte dagen som en gave i stedet for en opgave?

Tag et øjeblik til at mærke efter, hvilken følelse det giver dig.

En helt almindelig hverdagsmorgen blev jeg ramt af den særlige følelse, der nogle gange kommer ud af det blå. Ikke udløst af noget særligt, men et øjeblik, der kommer af sig selv.

Taknemmeligheden 🤲🏼✨

Vi mennesker har en tendens til at jage selvindsigt, udvikling, mening svar. Alt sammen i håbet om at finde ”mere af os selv”.

Men hvad hvis svaret ikke er mere – men mindre?

Jeg tror på mindre jag, mindre kompleksitet, mindre indvikling.

At vi ved bare at være kan opdage, at vi allerede er hele. Alt er allerede godt.

Det skriver jeg om i mit nye blogindlæg, som handler om taknemmelighed i hverdagens små øjeblikke – og dém er jeg vilde med 😍

Jeg håber du vil læse med på min hjemmeside, hvor jeg hver uge deler blogindlæg med indsigter fra mit hjerte til dit 💌

Må du nyde din dag i dag og opdage de små magiske øjeblikke 🌱

08/09/2025

JA DU MÅ - og for hver gang kommer du tættere på at mærke dine vigtigste JA’er 🔥
⠀
En kærlig reminder fra mig om at…
⠀
✔️ Du har ret til at sige NEJ - endda uden at forklare, undskylde eller føle skyld
⠀
✔️ Du har ret til at være ligeglad eller ikke forstå noget
⠀
✔️ Du har ret til at tage fejl og ikke altid være perfekt
⠀
Lad os i stedet sige JA til os selv i dag ❤️ Må du passe godt på dig selv og huske at sige nej, når det indeni føles som et nej 🌱

Og har du brug for hjælp til at øve dig i at sige nej?

Så er du meget velkommen i et af mine forløb, hvor vi går vi i dybden med de personlige rettigheder, som er livsændrende i forhold til at mestre stress, angst og følelsen af at skulle give slip på sig selv for at passe ind hos andre.

👉🏼 Jeg støtter dig i at stå stærkt i dig selv – både når du siger ja og nej 😍

31/08/2025

Din stress er en skjult superkraft 🦸‍♀️

Det lyder måske helt forkert i dine ører, men jeg håber du vil bruge et øjeblik her og læse med…

Jeg ved, at mange ser sig selv som svage og bliver bange, når de bliver ramt af stress. Når hjertet banker hurtigere, og sveden springer frem, er det let at tro, at vi er ved at kollapse.

Vi ser vores stress som en hæmsko og en fjende, der for alt i verden skal skynde sig væk igen. Langt, langt væk!

💪🏼 Men i virkeligheden er det din krops måde at peptalke dig på: ”Her er lidt ekstra energi og fokus – du får brug for det nu!”.

Prøv, om du kan se det som en irriterende lille ven, der med gode intentioner prøver at skubbe dig fremad mod vækst og positive forandringer - og ud af mønstre og vaner, der ikke længere gavner dig 🌱

I mit nye blogindlæg skriver jeg derfor om, hvordan stress – og måden du vælger at tænke om det – kan blive en styrke i dig. Derinde deler jeg også 3 små tanker, der kan vende dit mindset, når stressen banker på 💭

Du finder blogindlægget på katjastolshoej.dk/blog 💌

Psykoterapeut Katja Stolshøj