26/10/2022
Når jeg afholder mindfulness workshops, så er deltagerne ofte sådan lidt…. Nå, det var det. Det er done! Tjekket af listen, og så kan vi komme videre.
Men mindfulness er ikke en ting du bare lige gør en dag, og så er du i forevigt zenmode. Det er en træning af dit sind, din hjerne og dit nervesystem. Det ville svare til at købe en endagsbillet til træningscenteret, løfte vægte en enkelt dag og så forvente, at man var blevet super meget mere muskuløs. Det sker ikke.
Mindfulness er ikke et quick fix. Det er da rart nok at dyrke det en enkelt gang. Ligesom med den tur i træningscenteret. Det kan være utroligt skønt. Men det gør dig ikke mere mindful. Det kræver længere tids fordybelse og øvelse.
Det handler om langsommelighed. Bevidsthed. Nærvær. Accept af at tingene er som de er (lige nu i hvert fald). Accept kan ikke tvinges frem på fem minutter. Sådan virker sindet ikke. Men med langsom opbyggelse gennem kropslig sansning kan man komme rigtig langt.
De bedste ting i livet tager tid.
