JetteS

JetteS Biopat/Naturopath ibm og Zoneterapeut

En investering i dit helbred urter
* genopretning af energien
* allergier
* hormonelle lidelser fx.

Har du brug for hjælp til:

* at få en bedre fordøjelse uden luft i maven, oppustehed, ubehag eller andre gener
* at fjerne årsagerne til symptomerne fx hovedpine, migræne
* at få styrket immunforsvaret
* at reducere indtagelse af skadelige og/eller gifte stoffer
* at få de rette vitaminer, mineraler og fedtsyre evt. hedeture
* fx smerter i muskler og led
* træthed
* hjælpe til at finde dine egne ressourcer, afdække mønstre
og iværksætte nye mål for ændringer i dit liv
* Motivation

se mere på www.jettes.dk

Det blev virkelig tydelig for mig, hvor stor forskel, der kan være, da vi rejste rundt i sommerferien. Vi har smagt på m...
20/09/2025

Det blev virkelig tydelig for mig, hvor stor forskel, der kan være, da vi rejste rundt i sommerferien.

Vi har smagt på masser af mad, lokal øl og vin. Det er nemlig himmelvid forskel på hvad der bliver serveret de forskellige steder vi har spist. Stor forskel på landene også.

Aftensmaden har vi selv valgt, men morgenmaden var den vi fik hvor vi overnattede. Jeg kan sige så meget at lystbrød særligt toast og mini flute var på de fleste hoteller. Ikke lige min favorit til morgenmad. Men noget skulle jeg spise.

Morgenmaden i Østrig var meget enkel ikke meget ekstra som fx æg og bacon som er ”standard” på hoteller de fleste hoteller jeg har været på. Ost uden smag.

Aftensmaden består ofte kun af kød og så skal der bestilles tilbehør til. Tilbehør er ofte pomfritter eller anden form for kartofler eller Knödel. Ikke min favorit. Jeg savnede i den grad min salat og grønsager.

Det lykkedes heldigvis at få en rigtig lækker salat hele 2 gange. Sluttede af med lækker Sushi på min fødselsdag.

Vi har også været tur i vinkælder. Selvfølgelig. Her smagte vi på lokal vin, så produktionen og historien omkring den vingård vi besøgte. Vin er heller ikke bare vin.

Efterhånden som vi kørte mod Schweitz blev maden mere og mere lækker. Der vare større udvalg og flere muligheder for tilbehør. Her begyndte osten af have smag og der var mange forskellige slags.

Når vi er afsted på ferie eller forlænget weekend, gør vi alt for at spise og drikke lokalt. Det kan ofte være en udfordring, men også sjovt og lækkert at smage på noget nyt.

Hvordan oplever du maden når du er på ferie?

Hvornår har du sidst være ude og opleve noget helt andet end hverdagen?Det har jeg i min ferie.  Jeg elsker nye oplevels...
18/09/2025

Hvornår har du sidst være ude og opleve noget helt andet end hverdagen?

Det har jeg i min ferie. Jeg elsker nye oplevelser, for de kan noget og gør noget godt for mig. Minder jeg kan tænke tilbage på. Noget helt andet. Noget der giver ny energi.

Jeg er lige kommet hjem fra ferie, der har stået på festival i dejligt selskab, biltur gennem Tjekkiet, et s**t i Prag. Tværs gennem Østrig med masse af gåture i bjergene i tåge, blæst, regn og sol. En kort tur gennem Liechtenstein, Schweitz og retur gennem Tyskland.

Vi har overnattet forskellige steder undervejs. Nogle steder bedre end andre.

På denne tur havde vi to forud bestemte ting som vi skulle se. Det første var Theresienstadt og andet mål var Schneeberg – et bjerg tæt på Wien. Derefter planlagde vi fra dag til dag, hvor vi skulle overnattet og hvad vi skulle se.

Jeg elsker den måde at rejse på, da det giver en frihed til at ændre kurs under vejs.

Vi har haft alt fra 37 grader til 14 grader på de 10 dage vi var afsted.

Alle de nye indtryk jeg får på sådan en tur giver mig ny energi og overskud til at tage fat i hverdagen igen når den rammer.

Meget har ændre sig over sommeren. Jeg er nemlig blevet mormor i løbet af juli måned til en dejlig pige. Så nu har jeg t...
16/09/2025

Meget har ændre sig over sommeren.

Jeg er nemlig blevet mormor i løbet af juli måned til en dejlig pige. Så nu har jeg titel af både farmor og mormor. Helt vildt.

Det er en underlig fornemmelse med to titler. Mormor og farmor. Selv husker jeg de kampe som jeg havde med mine fætter og kusiner om det var farmor eller mormor. Vi blev aldrig enig men når vi i dag mødes, har vi stadigvæk den lille udfordring, og vi kommer alle til at tænke på den tid vi havde sammen som børn.

Hvis du har lyst til at læse mine tidligere tanker omkring det at være farmor vs mormor kan du finde opslaget på min hjemmeside under blogindlæg. Link i kommentar her under

Så er jeg tilbage i klinikken efter en rigtig dejlig ferie. Jeg glæder mig til at tage mod alle der har lyst til zoneter...
14/09/2025

Så er jeg tilbage i klinikken efter en rigtig dejlig ferie. Jeg glæder mig til at tage mod alle der har lyst til zoneterapi eller en biopatisk snak.
Det har været en ferie med masser af indtryk, dejligt selskab og en ny titel – mere om det senere.
Jeg er igen klar til at tage imod nye kunder og glæder mig til at se dem der allerede kommer hos mig.

Har du lyst til en tid så kontakt mig gerne i pb.

Dagslyset er vigtigt – det er nemlig det der styrer dig døgnrytme. Dagslyset tidligt på dagen hjælper dig til et godt hu...
10/09/2025

Dagslyset er vigtigt – det er nemlig det der styrer dig døgnrytme.

Dagslyset tidligt på dagen hjælper dig til et godt humør resten af dagen.

Har du mulighed for at spise morgenmad uden for – så gør det. Det er let som sommeren. Jeg gør det så snart jeg har mulighed for det. Jeg har et drivhus så der sætter jeg mig hvis det er lidt koldt uden for.

Jeg går ud også selv om det er kl. 5 om morgenen. Gå en tur eller sørg for at få sollys gennem vinduerne.

Glæd dig til næste tip, det handler om morgenvaner.

Fik du stoppet ”Snoozeriet?I tip nr. 6 skal du bevæge dig. Bevægelse er godt for rigtig mange ting. Det kan være gå en t...
03/09/2025

Fik du stoppet ”Snoozeriet?

I tip nr. 6 skal du bevæge dig.

Bevægelse er godt for rigtig mange ting. Det kan være gå en tur, løbe, slå græs, gøre rent.

Bevægelse er godt for det mentale helbred, stress og depression. Bevægelser er med til at give en bedre søvn. Bevægelsen skal ske i løbet af dagen og ikke lige inden sengetid.

God søvn = nemmere at stå op og være frisk.

Næste tip kommer på onsdag, følg med så du ikke misser det

Hvordan overlevede du udfordringen med ingen skærm, skarpt lys inden sengetid?Som jeg skrev, er det svært når jeg selv b...
27/08/2025

Hvordan overlevede du udfordringen med ingen skærm, skarpt lys inden sengetid?

Som jeg skrev, er det svært når jeg selv bruger telefon som vækkeur. Jeg må tilbage til gammeldags vækkeur

Tip nr. 5 er en udfordringer og en svær nød at knække. ”Snooze” det kender du godt ikk? Jeg skal lige have 9 minutter mere.

At ”snooze” er ikke godt for din søvn. Du falder i søvn og vågner igen. Hvis jeg en enkelt gang gør det, så bliver jeg mere træt og søvnig i løbet af dagen. Nogle gange har jeg svært ved at vågne den dag. Jeg går rundt ved siden af mig selv. Min søvn bliver forstyrret og det er ikke godt.

Jeg står op første gang uret ringe eller faktisk inden det ringer ca. 10 min før.

10 min. før tænker du – hvordan nu det. Jo som tidligere nævnt har jeg arbejdet med at blive morgenfrisk.

Resultatet ændringen af vanerne jeg beskriver, er at jeg nu vågner af mig selv. Alle ugens dage, weekender og ferie. Lidt irriterende, men skønt for jeg er frisk hele dagen.

Det fungerer godt for mig og er godt for mit indre ur.

Næste morgenfriske tip kommer på onsdag

Hvad er status nu på at være morgenfrisk?Prøvede ud at slappe af før sengetid?Den der telefon før sengetid, har jeg skre...
20/08/2025

Hvad er status nu på at være morgenfrisk?

Prøvede ud at slappe af før sengetid?

Den der telefon før sengetid, har jeg skrevet om før og det er faktisk en god grund til.

Tip nr. 4 er om skarpt lys eller blåt lys der forstyrrer søvnen. Lyset er med til at svække søvnhormonet melatonin.

Derfor ingen computer, mobiltelefon, tv eller andre skærme før din sengetid. Faktisk hører de ikke til i soveværelset. Der skal være mørkt. Vigtigt med gardiner som holder lyset ude.

Indrømmer. Jeg ved denne udfordring er svær. Jeg bruger min telefon som vækkeur. Jeg hører lydbog inden jeg skal sove, så det er svært ikke at have den i soveværelset. Jeg har dog sat telefonen på mørktilstand i tidsrummet fra kl. 21.00 til 07.00. Det hjælper lidt men ikke nok.

Har du et forslag til hvordan denne lille udfordring med vækkeur og lydbog kan løses så skriv gerne en kommentar.

Vil du have flere tip til at blive morgenfrisk, så skal du bare klikke på følg-knappen.

Forrige vane var det svært at få indarbejdet en god vane inden sengetid?Det kræver tid og ingen af vanerne er helt på pl...
13/08/2025

Forrige vane var det svært at få indarbejdet en god vane inden sengetid?

Det kræver tid og ingen af vanerne er helt på plads endnu, så giv det tid. Det skal nok komme.

Vores hjerne er programmeret til at gøre det der er lettes for os.

Vi skal jo nødigt gøre noget der er svært, hvis der er en nemmere måde. Husk al begyndelser er svær.

Nu er tiden kommer til at du skal gøre noget der føles afslappende før du går i seng.

Du kan fx læse en bog eller tage et varmt bad. Du skal være obs på lyset hvis du læser. Lyset må ikke være et skarpt lys. Det skal være behageligt for dine øjne.

Jeg har fået en god vane med at hører lydbog og strikke inden jeg skal i seng.

Kan du bruge det råd til at få fokus væk fra tv, skærme og dermed en bedre søvn?

Glæd dig til næste tip, det handler om lys.

Først tip done – hvordan er det gået? Skriv gerne en kommentar om hvordan det er gået. Var det svært?Det næste vi skal k...
06/08/2025

Først tip done – hvordan er det gået? Skriv gerne en kommentar om hvordan det er gået. Var det svært?

Det næste vi skal kigge på, er vaner før sengetid.

Tænk på at du skal slappe af inden du skal i seng.

Det vil sige, at du helst ikke skal dyrke hård motion, drikke koffeinholdige drikke, eller se på skærme med blåt lys.

Altså ingen telefon, tablet, og meget lidt tv.

Kan du overholde det er du godt på vej. Det kræver tid og vilje til at ændre vaner.

Jeg finder det selv meget svært at overholde dette tip. Jeg har altid 1000 ting jeg lige skal nå inden jeg går i seng. Men ved at have mere fokus på at slappe af jo lettere falder jeg i søvn.

Følg med og få næste tip på onsdag.

Første tip vi skal arbejde med, er en vane om at få regelmæssige sengetider. Det er nemlig vigtigt for at blive morgenfr...
30/07/2025

Første tip vi skal arbejde med, er en vane om at få regelmæssige sengetider. Det er nemlig vigtigt for at blive morgenfrisk.

Du skal derfor stå op og gå i seng på nogenlunde samme tid hver dag. Gælder også i weekenderne og ferie, så du får 7-9 timers søvn hver nat.

Uh tænker du, det kan jeg ikke.

Prøv det bare i 5 dage. Du vil hurtigt opleve, at du på et tidspunkt vågner af dig selv og faktisk føler dig frisk.

Vil du gerne have flere tip til at blive morgenfrisk, så skal du bare klikke på følg-knappen.

Laver du ligesom jeg også planer for hvordan det skal være når du starter arbejde igen efter en ferie?Når hverdagen ramm...
29/07/2025

Laver du ligesom jeg også planer for hvordan det skal være når du starter arbejde igen efter en ferie?

Når hverdagen rammer igen efter en god lang ferie, hvor jeg bare har nydt at tusse rundt i mit eget tempo, har jeg denne gang planer om at prøve at få indarbejdet nogle vaner, så jeg hver morgen er frisk og fået en god nats søvn.

Jeg er kommet lidt ud af takt med at huske hvad det er der gør at jeg føler morgenfrisk når jeg vågner og derfor tænker jeg, at jeg nok ikke er den eneste der har brug for at få justeret lidt på rutiner og vaner.

De næste uger vil jeg gives dig tip til at hjælpe dig med at stå op lettere og føle dig gladere om morgenen.

Alle tip handler om vaner. Følg med de næste 12 uger, hvis du vil lære, hvordan du giver dig selv den bedste mulige start på dagen.

Vi starter i morgen, så vil du være med fra start, så skal du bare klikke på følg-knappen.

Adresse

Ruds-Vedby

Telefon

+4540886259

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når JetteS sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram