Beritkafton.dk

08/11/2024

Metakognitiv terapi - Bliv en del af et støttende fællesskab Metakognitiv gruppeterapi i Kolding, Sønderborg, Åbenrå eller online. Få effektive redskaber og opnå bedre mental sundhed. Book en gratis for-samtale

05/08/2024

Tre værdifulde råd: Sådan får du den bedste start efter ferien med inspiration fra de metakognitive redskaber

02/07/2024

19/06/2024

Bøvler du eller en du kender med depression?
Så se det nye blogindlæg lige her:

https://www.metatrivsel.dk/l/slip-fri-fra-depressionens-dyne-og-lev-livet-fuldt-ud/

Del meget gerne 💪🤩👌

09/05/2024

BØVLER DU OGSÅ MED ET LAVT SELVVÆRD?

Så er du langt fra alene. 🥰

Hop ind og læs det nye blogindlæg lige her: https://www.metatrivsel.dk/l/bovler-du-ogsa-med-lavt-selvvaerd/

Del meget gerne eller tag nogen der skal læse med 🙏

18/04/2024

🙋🏼‍♀️ FÅR DU MANGE IDEER?
🙋🏼‍♀️ HAR DU EN HJERNE DER BARE “POPPER”
MED IDEER ELLER TANKER?
🥹 STJÆLER DET DIT FOKUS, RESUÆTATER
ELLER DIN ENERGI?

- sådan behøver det ikke være 🔥👌🏻💪🏻

De metakognitive redskaber kan effektivt lære dig at:
💪🏻 styre din fokus og opmærksomhed
💪🏻 holde fokus på den opgave du er igang med
💪🏻 sætte de vigtigste skibe i søen og lade de
andre vente.
💪🏻 større nærvær og mindre stress.

Nysgerrig på at vide mere? Skriv en pb for gratis afklarende samtale (pr telefon) - du bruger 15 minutter på det du har lyst til. Eller ring på 24 24 91 54. 🥳🔥👌🏻

30/03/2024

ER PÅSKEN IKKE SÅ HYGGELIG OG AFSLAPPENDE SOM VENTET? 🐥😅

Til tider bliver ferier, fridage og lignende forbundet med en forventning om, at NU skal vi hygge os, slappe af og nå alt det vi ikke når i hverdagene.

Ofte går det dig ikke helt sådan, vi er som forældre særligt på i ferier, børnene har også lavet deres håb og forventninger, fin partner har måske gjort det samme og måske du kommer til at presse dig selv lidt rigeligt, gå på kompromis med dine ønsker og behov, måske du overpræsterer og servicerer istedet for at slappe af?
Måske du kommer til at glemme dig selv?
Måske du ryger i grublerier og negativt tankespind?
Måske du mærker en usikkerhed, tanker om hvorfor DU ikke kan få det til at fungere eller mærker en negativ følelse presse sig på?

Det er helt normalt at forventninger ikke altid bliver opfyldt - spørgsmålet er, hvad du GØR med det? Hvordan du reagerer på det?

Prøv at være og nyde nuet - med alle dets facetter og uperfekthed - og gem vurderingerne, grublerierne og den dårlige samvittighed til efter ferien 🐥🥰😊💪🏻

Glædelig påske - NYD DEN FOR HVAD DAGEK NU END BRINGER 😊🐥❤️

26/03/2024

Lev Livet Fuld Ud, Uanset Verdens Udfordringer 🌍✨

I en verden fyldt med konstante nyheder om krig, økonomiske kriser og globale udfordringer, kan det være svært at finde plads til at nyde og værdsætte livet.

Frygten og bekymringen for fremtiden kan føles overvældende, og det kan være vanskeligt at finde jordforbindelsen igen.
Men hvad hvis jeg fortalte dig, at der er en vej gennem dette mentale minefelt?

🧠 Metakognitiv terapi og coaching tilbyder præcis det - værktøjer og strategier til at navigere i dine tanker, så du kan frigøre dig fra de bekymringer, der holder dig tilbage.

🔍 Hvad Er Metakognitiv Terapi?
Metakognitiv terapi fokuserer på hvordan vi tænker, og ikke nødvendigvis på hvad vi tænker.
Det hjælper os med at genkende og ændre de tankemønstre, der forårsager unødige bekymringer og stress.

🌟 Hvordan Kan Det Hjælpe? Ved at lære at styre tiden du bruger på dine tanker og hvordan du responderer på dem, kan du:
Mindske din tendens til overdreven bekymring om globale problemer.
Genfinde glæden ved at leve i nuet, trods verdens udfordringer.
Gribe livets muligheder med fornyet energi og optimisme.

📚 Tag Det Første Skridt: Det er muligt at skabe en balance, hvor du kan være informeret om verdenssituationen uden at lade det overskygge din evne til at nyde og værdsætte livet.

Lad os tage de første skridt sammen.💌

Er du klar til at tage kontrol over tiden du bruger på dine tanker og leve et livet meget mere? Kontakt mig for en gratis afklarende samtale, hvor vi sammen kan udforske, hvordan metakognitiv terapi og coaching kan gøre en forskel for dig.

Lev i nuet, fordi nuet er alt, vi har. Lad os gøre det bedste ud af det sammen. 💖

22/03/2024

"Noget af det bedste ved forløbet er, at det virker allerede efter få samtale og at man få et redskab som er let at arbejde med.
Du skal skynde dig at booke en plads på det næste metakognitive gruppeforløb, fordi det er hammer godt og fordi man hurtigt kan mærke en bedring" - Margrethe Holm, Gråsten