07/08/2025
Hørt i klinikken:
"Jeg bliver altid helt trist ved tanken om, at ferien er slut… Jeg orker slet ikke at komme i gang igen og kan ikke finde energien. 😏
En sætning jeg hørte i mandags – og en følelse rigtig mange af os helt sikkert godt kender.😁
For overgangen fra ferie til hverdag kan nemlig godt være tung. Det er ikke bare overgangen og følelsen der skifter – det gør tempoet, forventningerne og kravene også og vi skal omstille os både fysisk og mentalt.
Men du behøver ikke kaste dig hovedkulds ind i hverdagen.
Her er 4 små, omsorgsfulde ting, du kan gøre for at lande lidt lettere i hverdagen:
🌿 1. Giv plads til overgangen.
Du behøver ikke være "klar" fra dag ét. Tillad dig selv at være lidt langsom i opstarten. Mit "go-to" er, at jeg sidder længe over morgenkaffen i ro, med mit yndlings kig til haven.
🍋 2. Tag feriestemningen med dig.
Bevar små ritualer fra ferien – fx morgenkaffe i ro, (den er altid helt uundværlig for mig) læsning om aftenen, eller en gåtur helt uden mål. Det handler ikke om at genskabe ferien, men at tage elementer fra ferien med i overgangen.
Mit go-to: De første dage, har jeg slet ikke haft mit sædvanlige arbejdstøj på - men i stedet gået mine yndlings "Ferie-Leopard-bukser". 🥰
📆 3. Planlæg noget du kan glæde dig til.
En biograftur, et frikvarter i solen eller ekstra pauser, et venindebesøg – det kan gøre underværker for humøret. 🫶🏾
❤4. Vær nænsom med dine tanker og dig selv.
Det er helt normalt at føle sig lidt tung og trist, når hverdagen banker på igen. Du er ikke alene – og du er ikke forkert. Det går over igen, for følelser kommer og går, ligesom bølgerne i vandet.
🌿Har du brug for støtte til at lande i din krop og finde ro i hverdagens tempo og krav, er du hjertelig velkommen i min klinik.🫶
Kærligst Birgith
