Sukha yoga

19/05/2025

Er DU Klar til at få energien tilbage i kroppen, mere velvære, balance i hormonerne og kickstarte dit vægttab?

Så spring med på vores Detox og yogahold der starter den 25 maj 💚

💫Detox og yoga er magi for kroppen, for den hormonelle balance og på energien generelt 🎉 og en rigtig god og blid måde at starte sin vægttabsrejse og få øje på de mange fordele der er ved at bruge mad som medicin 💚

Der er mange andre fordele ved at detoxe kroppen; både ved bevægelse og den rette kostsammensætning. Dette vil du blive introduceret til ved miniforløbet hos D’sundt

For kr 649,- kr får du:

💚kostplan for 14 dage
💚2 x 1,5 times yoga (25. Maj og 1. Juni)
💚vejning på en professionel krops Analyse vægt
💚undervisning i emnet mad som medicin
💚lækre smagsprøver på enegijuice som du også får opskrift på
💚goodiebag med produkter og materiale
💚og sikker en rigtig god energi af den gode stemning vi skaber i fællesskabet

Læs mere om forløbet og book din plads på:

https://d-sundt.dk/product/foraars-detox-og-yoga-med-dsundt/

Og så ses vi den 25. Maj kl 11 til første seance 🎉

Har du spørgsmål til forløbet så ring gerne på 22831905

Kærligst
Diana og Vibeke

17/02/2025

Kom og hver med til yoga mandage fra 17.00 til 18.30

Kronechakraet – Din forbindelse til det guddommelige ✨

Kronechakraet (Sahasrara) er vores højeste energicenter og porten til spirituel bevidsthed, visdom og enhed med universet. Det er placeret på toppen af hovedet og symboliseres af en tusindbladet lotus i violet eller hvidt lys.

Men før kronechakraet kan åbne sig fuldt ud, skal de seks andre chakraer være i balance. Uden et stærkt fundament i rodchakraet, et åbent hjerte og en klar intuition kan vi ikke opnå ægte spirituel forbindelse.

🌿 Sådan styrker du dit kronechakra:
🧘‍♀️ Yoga: Savasana, lotusstilling og hovedstand hjælper med at aktivere det.
🕉️ Meditation: Fokuser på mantraet "OM" og visualiser et strålende lys på toppen af hovedet.
💜 Æteriske olier: Lavendel, sandeltræ og frankincense understøtter balancen.

Når alle chakraer arbejder harmonisk, åbner vi døren til en dybere forståelse af os selv og universet. ✨ Er du klar til at balancere din energi?

07/02/2025

Har du nogensinde følt, at svaret lå lige foran dig… men du kunne ikke se det?

Det er her, Ajna chakra – også kendt som det tredje øje – kommer ind i billedet. Dette kraftfulde energicenter er placeret midt mellem dine øjenbryn og forbindes med intuition, indre visdom og klarsyn. Når Ajna chakra er i balance, føles livet skarpere, dine beslutninger mere intuitive, og dine tanker klare som krystal.

Ajna chakra repræsenteres af farven indigo – en dyb, mørkeblå-lilla tone, der symboliserer indsigt og dyb bevidsthed. Det er forbundet med elementet lys, som hjælper dig med at se både den ydre verden og din indre sandhed tydeligere.

Men når dette chakra er ude af balance, kan du opleve:
🔹 Svært ved at tage beslutninger
🔹 Følelse af forvirring eller manglende retning
🔹 Mental uro og tankemylder

Vil du balancere dit Ajna chakra?
Prøv disse enkle teknikker i din praksis:

🧘‍♀️ Yoga-stillinger:

Barnets stilling (Balasana) – lad panden hvile mod gulvet og mærk, hvordan dit tredje øje stimuleres.
Nedadgående hund (Adho Mukha Svanasana) – øger blodcirkulationen til hovedet og skaber mental klarhed.
Sid stille i meditation (Sukhasana) – fokusér på punktet mellem dine øjenbryn og visualisér et indigo-blåt lys.

🌿 Æteriske olier:

Sandeltræ for spirituel indsigt
Lavendel for ro og balance
Frankincense for at styrke forbindelsen til din indre visdom

✨ Mantra: Gentag "OM" under meditation for at aktivere og harmonisere dit tredje øje.

Når du begynder at arbejde med Ajna chakra, vil du opdage små forandringer i din hverdag – en stærkere intuition, mere tillid til dine beslutninger og en følelse af at være mere forbundet med dig selv.

Hvordan mærker du dit tredje øje i din praksis? Del dine oplevelser i kommentarerne – jeg vil elske at høre din rejse! 💜👇

19/01/2025

Det 5. chakra skal vi arbejde med denne mandag og næste kl 17.00 til 18.30 hos d’sundt. Kom og vær med🩵

🌟 Halschakraet – Balancen mellem kommunikation og sandhed 🌟

Halschakraet (Vishuddha) er vores center for selvudtryk, kommunikation og autenticitet. Når det er balanceret, udtrykker du dig frit og ærligt. Når det er i ubalance, kan det føre til fysiske problemer som halsbetændelse, nakke- og kæbespændinger eller skjoldbruskkirtelproblemer.

Tegn på ubalance:

Underaktiv: Frygt for at tale, kreativ blokering, lav energi i halsområdet.
Overaktiv: Taletrang, dominerende adfærd, manglende evne til at lytte.
Sådan skaber du balance: 🧘‍♀️ Yogaøvelser: Løvens stilling, fiskestilling eller nakkeøvelser.
🍃 Eteriske olier: Lavendel, pebermynte eller blå kamille.
🔵 Meditation: Visualisér en blå kugle i halsområdet og chant "HAM".
🎶 Syng, skriv dagbog, eller sig din sandhed med mod.

Husk, din stemme er vigtig – del den med verden! ✨

05/01/2025

I morgen og næste mandag skal vi arbejde med hjertechakraet.

💚 Hjertechakraet – Dit center for kærlighed 💚

Hjertechakraet (Anahata) er vores center for ubetinget kærlighed, empati og balance. Når det er i harmoni, føler vi fred, åbenhed og forbindelse til både os selv og andre.

🔑 Tegn på balance: Medfølelse, harmoni, selvkærlighed.
⚠️ Tegn på ubalance: Lukkethed, jalousi, sorg.
🌱 Styrk dit hjertechakra:

Meditation med fokus på farven grøn.
Naturvandringer.
Yoga øvelser der åbner hjertet.
Duft - bergamotte og rosenolie.
Øvelser i tilgivelse.
Åbn dit hjerte – og mærk kærligheden strømme frit. 💖

12/12/2024

Hvad handler yoga om - at kunne nå dine tær, eller er det vejen derned hvor du lærer noget. Kom til yoga på mandag og mærk selv hvad yoga er for dig.💚

02/12/2024

I dag og på mandag fra kl. 17.00 til 18.30 arbejder vi med det 3. chakra

🌟 Styrk dit 3. chakra – Solar Plexus Chakra (Manipura) 🌟
Solar Plexus Chakra, også kaldet Manipura, er centrum for din selvtillid, viljestyrke og personlige kraft. Det er placeret i maveområdet, lige over navlen, og forbindes med elementet ild og farven gul. Når dette chakra er i balance, føler du dig stærk, selvsikker og i kontrol over dit liv.

🔸 Tegn på ubalance:
• Lav selvtillid og manglende energi.
• Følelse af hjælpeløshed eller trangen til at kontrollere alt.
• Fordøjelsesproblemer eller spændinger i maven.✨ Sådan balancerer du Manipura-chakraet:

🔹 Dufte: Citron, ingefær, pebermynte eller kanel – brug dem i en diffuser eller som massage olie.¨

🔹 Yogaøvelser:
• Boat Pose (Navasana) for at styrke kernen.
• Cobra Pose (Bhujangasana) for at åbne energien.
• Plank Pose for fysisk og mental styrke.

🔹 Mad: Spis gule fødevarer som bananer, citroner og majs, og tilføj varme krydderier som ingefær og gurkemeje.

💛 Når Solar Plexus Chakra er i balance:
Du vil føle selvtillid, energi og evnen til at gå efter dine mål med beslutsomhed og glæde. 💪
Tag en pause og giv dig selv tid til at styrke dit indre lys – du fortjener det! 🌟

18/11/2024

I dag har vi arbejdet med Hara-chakraet: Din kilde til kreativitet og balance🧡 Vi gør det igen på mandag🧡

Hara-chakraet (Svadhisthana), placeret lige under navlen, er forbundet med følelser, kreativitet og nydelse. Når dette chakra er i balance, føler du glæde, stabilitet og frihed i livets flow. Ubalancer kan føre til følelsesmæssige blokeringer, lav kreativitet, skyld eller problemer i underlivet og lænden.

Tegn på ubalance:

Lav kreativitet og inspiration.
Skyld, skam eller frygt for forandring.
Fysiske udfordringer som menstruationssmerter eller stivhed i hofterne.

Sådan styrker du Hara-chakraet:

Element: vand

Dufte: Sandeltræ, jasmin, ylang ylang, eller orange.🧡

Yogaøvelser: Butterfly (Baddha Konasana), Garland (Malasana), eller Cobra (Bhujangasana).🐍

Mad: Spis orange fødevarer som appelsiner og gulerødder, og drik rigeligt med vand.💦

Forbind dig til din kreativitet, oplev glæde, og lad energien flyde frit🙏

04/11/2024

I dag til yoga arbejdede vi med Rodchakraet, vi gør det igen på mandag❤️

🔴 Rodchakraet – Dit Fundament for Stabilitet 🔴

Rodchakraet, også kaldet "Muladhara," ligger ved bunden af rygsøjlen og er forbundet med vores følelse af tryghed og grounding. Når det er i balance, føler vi os jordbundne og trygge – klar til at møde livets udfordringer.

Tegn på balance: Stabilitet, energi, jordforbindelse.
Tegn på ubalance: Angst, usikkerhed, lav energi.

Tip til balance: Prøv meditation, yoga eller naturvandring for at styrke din grounding. 🌳❤️

27/10/2024

Kom til yoga i morgen hos D’sundt. Vi skal byde vintertiden velkommen med hjertevarm yoga❤️mandag kl 17.00 til 18.30.

15/10/2024

27/09/2024

Husk yoga på mandag kl 17.00 - 18.30🙏 Vi skal byde efteråret velkommen med hjertevarme øvelser❤️ tilmelding hos D’sundt. https://d-sundt.dk/