04/02/2025
Er din nattesøvn forstyrret eller
- 👶 sover du som en baby 👶
😳 🥴 😧Med forstyrret nattesøvn mener jeg både Indsovning og /eller søvnkvaliteten.
Der kan være utallige årsager til at nattesøvnen er forstyrret.
Derfor er der heller ikke et ”one-size-fits -all” middel.
🤓🥴😵💫Jeg har haft en del klienter med forstyrret nattesøvn, ofte er årsagen
Overaktivitet i det sympatiske nervesystem (øget niveau af stress hormoner), bekymringer, overgangsalder, fordøjelsesproblemer, stimulanser (fx koffein), manglende motion, bivirkning fra medicin, alkohol og manglende skærmfri indflyvning til søvnen.
🤨🙄🙂Det jeg ofte ser, er at årsagen er et samspil af flere årsager. Ofte er der tale om mange ”små” vaner som tilsammen får dig til at vende og dreje dig gennem natten. Vaner kan ændres eller sagt på en anden måde – du har selv magten til at forbedre din tilstand.
😲😲😐Forstyrret nattesøvn kan også være udtryk for andre årsager end dem jeg nævner her, derfor skal der ses på ”hele dig” og ikke udelukkende på nattesøvnen. Fornyeligt har jeg henvist en klient til egen læge fordi helhedsbilledet, (bl.a. forstyrret nattesøvn) skurede. Klienten er udredt og det viser sig at der er en dybereliggende årsag til helhedsbilledet. Med det vil jeg sige ”brug din sunde fornuft” har du prøvet alt, ikke kun af det du kan indtage, men også at ændre og fastholde vaner, så er det klogt med en lægefaglig vurdering.
🙂🙁😊 Er du derimod der hvor du godt ved at du kan ændre vaner så findes der mange naturmedicinske tiltag som kan støtte dig i processen.
Og måske du så tænker ”hit med navnet” og til det, må jeg sige at det er meget individuelt. Det kan være tale om at justeringer i forbindelse med kosten eller spisemønstret som kan gøre en kæmpe forskel. Der kan i en periode være brug for kosttilskud som støtter nervesystemet, cbd- olie eller homøopatiske midler kan også være en hjælp sideløbende med at indarbejder vaner som fremmer rolig nattesøvn.
😴😴🥱 De sidste år har jeg haft en del klienter med langvarig stress, og i den forbindelse er det nogle tiltag/tilskud/midler som jeg oftest ser hjælpe.
😊 I mit næste nyhedsbrev får du “tips og triks “til en bedre nattesøvn. Jeg skriver også om og udlodder et af de produkter jeg ofte ser virke. Vil du have mulighed for at få det tilsendt, så skal du tilmelde dig mit nyhedsbrev , holde øje med indbakken og være hurtig på aftrækkeren . Det er den der først melder tilbage som modtager produktet 💫 .