Spjald Fysioterapi

Spjald Fysioterapi Fysioterapi

STÆRK MOR-KROP 🤍Opstart 11/5 kl. 10:15Et hold til dig, der gerne vil i gang igen – med kroppen efter graviditet, fødsel ...
02/05/2026

STÆRK MOR-KROP 🤍

Opstart 11/5 kl. 10:15

Et hold til dig, der gerne vil i gang igen – med kroppen efter graviditet, fødsel og en hverdag med baby.

Vi arbejder med:
– core og bækkenbund
– styrke og stabilitet
– mobilitet og kontrol

Der er selvfølgelig plads til baby ved siden af dig under hele træningen.

Holdet er småt og roligt – og der er kun 2 pladser tilbage.

Pris: 500 kr + moms (5 gange)

Skriv til os eller book din plads – det her er for dig, der gerne vil have kroppen med igen, ikke bare “i gang” 💛

Hjælp 🤩🤩🤩Vi skifter system – og det giver lidt startudfordringer.Medlemskab af Sygeforsikringen danmark kommer ikke auto...
02/05/2026

Hjælp 🤩🤩🤩

Vi skifter system – og det giver lidt startudfordringer.

Medlemskab af Sygeforsikringen danmark kommer ikke automatisk med over, så sig lige til ved din næste tid, hvis du er medlem 👌

Så får vi det registreret korrekt.

Tak for hjælpen 🙏

Kontrolleret kaos på klinikken 🫣🤗Vi overgår til et nyt journalsystem i klinikken.En af årsagerne er, at vi gerne vil let...
30/04/2026

Kontrolleret kaos på klinikken 🫣🤗

Vi overgår til et nyt journalsystem i klinikken.
En af årsagerne er, at vi gerne vil lette noget af det administrative arbejde i hverdagen.

Som det ofte er med nye systemer, forventer vi også, at der kan være lidt udfordringer i opstarten.

👉 Det kan betyde:
– at vi er lidt langsommere i optræk
– længere svartid på telefon og henvendelser
– at booking og kvitteringer ser anderledes ud end vanligt

Vi arbejder på at få det hele til at køre så hurtigt som muligt.

Tak for jeres tålmodighed undervejs.

“Digital markedsføring… lad mig lige være ærlig et øjeblik 😄”Hvis du tror, det kun handler om strategi, algoritmer og op...
16/04/2026

“Digital markedsføring… lad mig lige være ærlig et øjeblik 😄”

Hvis du tror, det kun handler om strategi, algoritmer og opslag… så tager du fejl. Min hjerne kan ikke holde fokus 🧠

Det handler altså også om at holde koncentrationen i live 👇
✔️ En kuglepen (til de gode idéer – og små kruseduller)
✔️ Strikketøj (ja… hjernen arbejder faktisk bedre, når hænderne er i gang)
✔️ Vand (fordi dehydrering = lig nul overskud)

Så måske er digital markedsføring i virkeligheden ikke så digital igen…
Måske starter det hele med en krop og en hjerne, der fungerer 💡

👉 Hvad skal du have i hænderne for at holde fokus? 😄



Chiagrød – nem, mættende og fuld af gode fedtstofferDet her er en af de morgenmadsløsninger, der bare fungerer.Den er hu...
15/04/2026

Chiagrød – nem, mættende og fuld af gode fedtstoffer

Det her er en af de morgenmadsløsninger, der bare fungerer.
Den er hurtig, stabiliserer blodsukkeret og giver ro i kroppen – uden at blive tung.

Opskrift:
4 spsk chiafrø
2 spsk hørfrø
2 spsk hampefrø
4,5 dl mandelmælk
1 tsk vaniliepulver

Bland det hele og lad det trække (gerne natten over).
Justér konsistensen med lidt ekstra vand, hvis den bliver for tyk.

Topping:
Rist hakkede mandler, cashewnødder og kerner på panden med en smule honning
Vælg frugt som bær, kiwi, ananas, æble eller banan

Variation:
Tilsæt 2 spsk af den fede del fra kokosmælk → giver ekstra cremethed og god mæthed.

En virkelig fin måde at starte dagen på.

🍫 Chokoladekage – uden mel og raffineret sukkerJeg elsker virkelig, når “sundt” ikke føles som et kompromis…Og det her –...
11/04/2026

🍫 Chokoladekage – uden mel og raffineret sukker

Jeg elsker virkelig, når “sundt” ikke føles som et kompromis…
Og det her – det er ikke et kompromis.

Den er svampet, intens i smagen og med det der lille knas på toppen.
Og så er den lavet på ingredienser, der faktisk giver noget til kroppen - men det er kage husk det 🥳

✔️ Naturligt sødet med dadler og banan
✔️ Fyldt med gode fedtstoffer fra nødder
✔️ Uden gluten og raffineret sukker

Ingredienser:
• 125 g nødder/mandler
• 150 g mørk chokolade
• 50 g kokosmel
• 50 g kakaopulver
• 1 tsk bagepulver
• 1 tsk vaniljepulver
• ½ tsk salt
• 5 dadler (uden sten)
• 2 modne bananer
• 75 g kokosolie
• 1 dl mælk/plantemælk
• 2 æg

Topping:
• 50 g nødder (grofthakkede)
• 25 g kokosmel eller kokosflager

Sådan gør du:
1. Blend nødder og mandler til en grov mel.
2. Tilsæt de øvrige ingredienser undtaget chokolade og blend til en rimelig ensartet masse.
6. Tilsæt Grofthakket chokolade og saml det hele.
7. Hæld i en form med bagepapir (ca. 20x25 cm).
8. Drys med nødder og kokos på toppen.
9. Bag ved 170 grader i ca. 35-40 min.

Køl og server 😋😋😋

Æblekage som dessert – der ikke vælter dit blodsukker 🍏 Du får:– fibre fra frugt → mæthed og ro i fordøjelsen– fedt fra ...
05/04/2026

Æblekage som dessert – der ikke vælter dit blodsukker 🍏

Du får:
– fibre fra frugt → mæthed og ro i fordøjelsen
– fedt fra nødder → dæmper blodsukkerstigning
– naturlig sødme → uden samme “crash” bagefter

Det gør den til et mere balanceret alternativ, når lysten til noget sødt melder sig.

Æblekage (uden gluten og mælk)

Bund
300 g dadler
300 g mandler
100 g abrikoser

Æblecreme
5-6 æbler
1 pose cashewnødder
1–2 cm revet ingefær
Saft og skal fra 1 lime
2 spsk agavesirup

Topping
Hindbær

Sådan gør du
Blend bunden og rul den ud mellem bagepapir.
Blend æblecremen og fordel ovenpå.
Top med hindbær

🌿 Persille til morgenmad?Det lyder måske lidt skørt.Men det kan faktisk være en rigtig fin måde at starte dagen på.Her f...
05/04/2026

🌿 Persille til morgenmad?

Det lyder måske lidt skørt.
Men det kan faktisk være en rigtig fin måde at starte dagen på.

Her får du en smoothie, der både mætter og giver kroppen noget reelt at arbejde med.

Opskrift (1 portion):
2 store håndfulde frossen grønkål
2 håndfulde frossen ananas
1 håndfuld frisk persille
1 håndfuld cashewnødder
Saften fra ½ citron
1 banan
Vand til ønsket konsistens

Blend det hele sammen og server 🌿

Holdtræningsoversigt 2026☀️Kontakt klinikken på 📞97382030📩 mail@spjaldfys.dk
01/04/2026

Holdtræningsoversigt 2026☀️

Kontakt klinikken på
📞97382030
📩 mail@spjaldfys.dk

Adresse

Halvejen 5
Spjald
6971

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 07:30 - 17:00
Onsdag 07:30 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4597382030

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Spjald Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Spjald Fysioterapi:

Genveje


Parse error: syntax error, unexpected '}', expecting end of file in /home/multisite/volt/findhealthclinics/%%home%%multisite%%apps%%geosite%%views%%unify01%%partials%%item_sidebar.volt.php on line 287