Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 16:00 Tirsdag 08:00 - 16:00 Onsdag 08:00 - 16:00 Torsdag 08:00 - 16:00 Fredag 08:00 - 14:00

Iben Lynggaard Terapi

Hjem
Danmark
Spjald
Iben Lynggaard Terapi

Traumeterapi

26/08/2025

En af de største misforståelser er, at selvkærlighed er egoistisk. At det handler om at sætte sig selv først på en måde, der skubber andre væk. Men sandheden er det modsatte.

Når vi elsker os selv, bliver vi mere hele – og dermed bedre til at være noget for andre. Vi kan give fra et sted af overskud i stedet for udmattelse.

💛 Vi bliver mere nærværende, fordi vi ikke er drænet.
💛 Vi kan elske andre uden skjult forventning om at få noget tilbage.
💛 Vi kan være gavmilde uden at miste os selv.

Selvkærlighed er ikke egoisme. Det er grundlaget for at kunne elske andre med et åbent og frit hjerte.

www.ibenlynggaardterapi.dk

25/08/2025

Når vi ser os selv gennem kærlige øjne, begynder vi også at se verden på en ny måde.

Små ting får større betydning: solens varme på huden, et smil fra en fremmed, et øjebliks stilhed. Vi opdager, at livet altid har rummet skønhed – men vi kunne ikke tage imod den, før vi begyndte at elske os selv.

💛 Relationer bliver mere meningsfulde.
💛 Vi nyder hverdagen på en dybere måde.
💛 Vi oplever taknemmelighed i stedet for mangel.

Selvkærlighed er som et filter, der ændrer måden, vi oplever livet på. Når vi elsker os selv, bliver livet ikke nødvendigvis perfekt – men det bliver smukkere, rigere og mere levende.

www.ibenlynggaardterapi.dk

24/08/2025

De fleste af os har en indre kritiker, der minder os om alt det, vi ikke gør godt nok. Ordene kan være hårde, og ofte ville vi aldrig tale sådan til andre mennesker.

Når vi elsker os selv, ændrer vi tonen indefra. Vi begynder at møde os selv med omsorg i stedet for kritik.

Det betyder ikke, at vi aldrig vil fejle eller møde udfordringer – men det betyder, at vi ikke pisker os selv, når det sker. I stedet lærer vi at støtte os selv, som vi ville støtte en god ven.

💛 Vi bliver mildere og mere tilgivende over for os selv.
💛 Vi mærker mere styrke, fordi vi ikke nedbryder os selv indefra.
💛 Vi vokser hurtigere, fordi vi skaber et trygt rum for forandring.

At gå fra selvkritik til selvomsorg er et af de smukkeste skridt på vejen til selvkærlighed.

www.ibenlynggaardterapi.dk

23/08/2025

Hverdagen kan ofte føles som et kapløb. To-do lister, forventninger, krav og uro fylder – og mange af os ender med at føle os pressede og utilstrækkelige.

Men når vi elsker os selv, begynder tempoet at ændre sig indefra. Vi finder ro i at vide, at vi ikke behøver præstere konstant for at være gode nok.

Selvkærlighed giver os modet til at sænke skuldrene og være til stede i nuet. Det bliver lettere at prioritere hvile, pauser og det, som virkelig nærer os.

💛 Vi mærker større balance.
💛 Vi bliver mindre stressede og mere nærværende.
💛 Vi opdager, at vi faktisk har mere energi, når vi passer på os selv.

Når kærligheden til os selv vokser, skaber vi en rolig base, som gør hele livet lettere at navigere i.

www.ibenlynggaardterapi.dk

22/08/2025

Mange mennesker lever et liv, hvor de hele tiden tilpasser sig omgivelserne. Vi siger det rigtige, gør det forventede og prøver at passe ind. Men ofte sker det på bekostning af vores egen glæde.

Når vi elsker os selv, opstår en anden frihed. Vi tør stå ved os selv, som vi er – uden masker og uden at skjule os. Og netop dér mærker vi glæden.

For glæden ved at være sig selv er ikke noget, man kan købe, opnå eller præstere sig til. Den vokser indefra, når vi slipper behovet for at være en anden.

💛 Vi smiler mere ægte.
💛 Vi føler os lettere, fordi vi ikke spiller roller.
💛 Vi oplever, at vores relationer bliver mere ægte og dybere.

Glæden ved at være sig selv er en stille lykke – en, der ikke afhænger af ydre forhold, men af den kærlighed vi giver os selv.

www.ibenlynggaardterapi.dk

21/08/2025

Mange af os kender til følelsen af at sige ja, selv når vi har lyst til at sige nej.
Vi tilpasser os, vi holder ud, vi bider tænderne sammen – ofte fordi vi er bange for at skuffe andre eller miste deres kærlighed.

Men når vi begynder at elske os selv, sker der noget stille og smukt:
Grænser bliver ikke længere en kamp. De bliver en naturlig del af vores måde at være i livet på.

For når vi elsker os selv, ved vi at:
💛 Vores behov er vigtige.
💛 Vores følelser fortjener respekt.
💛 Vores grænser ikke er til forhandling, men et udtryk for vores selvværd.

At sige nej bliver ikke et svigt – men en kærlig handling over for os selv.
Og det utrolige er, at når vi står fast i os selv, bliver vi faktisk lettere at elske for andre. Vi er tydelige, vi er ærlige, og vi er trygge at være sammen med.

✨ Selvkærlighed gør grænser til noget smukt. Ikke en mur, men en indbydende port, hvor vi selv vælger, hvem og hvad der får lov at træde ind.

Vil du med på rejsen? Vil du også gerne mærke den fantastiske energi når man elsker sig selv?
www. ibenlynggaardterapi.dk

14/08/2025

“Kære Iben
Af hjertet tak.
Jeg tror virkelig på dig, når du siger, at mit nye syn på mig selv er kommet for at blive - og hvor føles det dog bare dejligt 😊”

….- Sådan starter 64-årige Lis sin mail, da hun sender sin udtalelse til mig. Og hun skriver videre:

“Gennem mange år har jeg været opmærksom på, at mit lave selvværd har været en hindring for, at jeg kunne være rigtig glad og godt tilpas.

Jeg har tidligere opsøgt både psykolog og terapeuter, og prøvet at sige til mig selv, at jeg er god nok.
Men hver gang har noget i mig sagt, at det passer jo ikke, for aller inderst inde var min overbevisning, at alle andre var mere værd end mig.

Men ved hjælp af Ibens terapiform (hvor vi får kigget ind i det ubevidste maskinrum) er dette ’noget’ nu vendt, så jeg langt inde mærker en dyb ro: Jo, jeg er god nok

TAK

Lis, 64 år”

Jeg er lykkelig og taknemlig når jeg oplever hvor stor forandring mennesker kan opnå ♥️
Tusind tak for den fine udtalelse 🤩

www.ibenlynggaardterapi.dk

12/08/2025

Måske kender du det… Du smiler udadtil – men indeni føles det tomt.
Du længes efter ro. Efter glæde. Efter at føle dig hel.

Vi tror ofte, at lykken findes derude et sted: i jobbet, i kærligheden, i rejsen, i det næste mål. Men sandheden er, at lykken kun har én adresse: Inde i dig selv.
Når du virkelig kan mærke, at du er god nok – præcis som du er – falder alt på plads. Livet bliver lettere. Relationerne bliver dybere.
Du skal ikke længere kæmpe eller løbe efter noget… for lykken finder selv vej til dig.

Et stærkt selvværd er nøglen. Det er fundamentet, som alt det gode bygger på.
Og alle kan få et bedre selvværd – men ofte skal der mere til end blot gode råd og lange snakke.

Med traumeterapi kan vi dykke ned i det ubevidste og forløse de gamle sår og mønstre, der står i vejen for et blomstrende selvværd, og at du kan føle dig tryg, fri og lykkelig.

💛Et godt selvværd er ikke bare en luksus. Det er fundamentet for et lykkeligt liv.

www.ibenlynggaardterapi.dk

04/08/2025

Derfor er det så svært at bryde ud af gamle mønstre - men der findes en vej!

Du ved måske godt, at noget i dit liv ikke føles rigtigt.
Du drømmer om frihed, glæde og ro – men ender alligevel med at gentage det samme. Igen og igen.

Det er ikke, fordi du er doven. Eller fordi du ikke vil forandring.
Det er, fordi dine mønstre styres af noget dybere:
Dine ubevidste overbevisninger om, hvem du er, og hvad du kan tillade dig.
De blev skabt engang, hvor du havde brug for dem – men i dag holder de dig fast i et liv, der ikke længere passer til den, du er blevet.

Og selvom du længes efter noget andet, så vil dit indre system helst holde dig i det velkendte. Fordi tryghed – også selvom den er tung – ofte føles mere sikker end frihed.

Men forandring er mulig.
Ikke gennem hård kamp og viljestyrke. Men gennem bevidsthed. Gennem nænsom kontakt med det, du engang gemte væk. Gennem forløsning af det, der binder dig.

Når først du ser det – mærker det – slipper det…
Så kan du begynde at leve, som du inderst inde længes efter.
Husk: du skal ikke leve et perfekt liv - du skal leve et ægte liv.

www.ibenlynggaardterapi.dk

09/07/2025

Nyd sommeren og husk:

🌱Hvis du ikke står ved dig selv, bliver du trådt på.
🌱Du skal ikke gøre dig mindre for at passe ind i noget, du er vokset ud af.

♥️
www.ibenlynggaardterapi.dk

04/07/2025

Mange kvinder drømmer i smug. Om frihed, lethed og glæde.
Men de gør ingenting – for de ved ikke HVORDAN de skal bryde ud.

Du har faktisk allerede nøglen – men noget holder dig tilbage.
Du længes efter mere glæde, ro og mening. Men gamle usynlige mønstre fra din barndom holder dig fast.
Du har lært at tilpasse dig, være stærk, ikke fylde og larme for meget –
og nu mærker du tomheden, frustrationen og følelsen af at sidde fast.

Nu siger du måske til dig selv, at du må nøjes! Men det er en løgn, som du har båret med dig alt for længe.
Sandheden er:
Nøglen til det liv, du drømmer om, bærer du allerede i dig. Den ligger i din underbevidsthed, og derfor kan du ikke selv få øje på den. Men den venter bare på at blive brugt.
Er du klar til at tage det første skridt?

👉 www.ibenlynggaardterapi.dk

27/06/2025

Du ved, hvem du gerne vil være – men du føler dig fastlåst, ude af trit med dig selv, og det er som om brikkerne i dit liv ikke vil flytte sig.

✨ Føles livet nogle gange som et spil skak… hvor du - uanset hvad du gør - står skakmat?

Når der ikke er harmoni mellem den, du drømmer om at være inderst inde, og den du føler dig som i hverdagen, opstår der uro i sjælen.
Og måske længes du – efter ro, glæde, frihed og en følelse af at være hel igen.

Men forandring er mulig.
Små justeringer i dit indre liv og på det ubevidste plan kan skabe store skift i det ydre.
Det handler ikke om at ændre dig – men om at finde hjem til dig selv og få skabt harmoni.

❤️ Hvis du mærker et lille prik i hjertet, når du læser dette… så er det måske tid til at tage det første skridt.
Jeg hjælper mange som dig med at finde tilbage til sjælens ro, selvværd og livsglæde.

Kommentér med et 💫 eller send mig en besked, hvis du er nysgerrig.
Der venter noget smukt på den anden side af stilstanden 😍

www.ibenlynggaardterapi.dk

Adresse

Ådalen 2
Spjald
6971

Åbningstider

Mandag	08:00 - 16:00
Tirsdag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 16:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 14:00

Internet side

http://www.ibenlynggaardterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Iben Lynggaard Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Iben Lynggaard Terapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Spjald?

Del

Type

Psykisk helbred