Sund&Glad med Tolstrup

Hjem
Danmark
Struer
Sund&Glad med Tolstrup

Vi hjælper dig med at skabe de resultater du drømmer om! Selvstændig Herbalife Nutrition medlem.

27/05/2026

Jeg har egentlig altid været slank.

Så mange ville nok aldrig have tænkt, at jeg kæmpede med:
- sukkertrang
- energidyk
- cravings om eftermiddagen

Men det gjorde jeg.

Og det er faktisk noget af det jeg ser hos rigtig mange kvinder i dag.

De fungerer udadtil.
Passer deres arbejde.
Passer familien.

Men indeni føler de sig:

* trætte
* ustabile i energien
* fyldt med cravings
* som om kroppen arbejder imod dem

Noget af det største jeg har lært er, at sundhed ikke kun handler om hvordan kroppen ser ud.

Det handler om:
✨ energi
✨ balance
✨ næring
✨ hvordan kroppen fungerer i hverdagen

Og ofte handler det ikke om at spise mindre.

Men om at få mere af det rigtige gennem dagen 💕

Send mig en besked med ordet “ENERGI” hvis du vil høre hvordan jeg hjælper kvinder med at få mere stabil energi og mindre sukkertrang.

24/05/2026

Mange tror, at hvis de ikke startede i januar… så er det “for sent” nu.

Men det passer ikke.

Du kan nå rigtig meget inden sommer 🌸

Ikke gennem ekstreme kure.
Men gennem simple vaner:

✔️ mere protein
✔️ bedre struktur
✔️ mere vand
✔️ små daglige valg

Det handler ikke om at sulte sig.
Det handler om at støtte kroppen rigtigt.

Og det behøver faktisk ikke være kompliceret 💫

Kommentér “SOMMER” hvis du vil høre om mine sommerforløb.

21/05/2026

Noget af det jeg møder allermest som coach er kvinder, der tror:

👉 “Jeg skal bare spise mindre.”

Men ofte er problemet faktisk det modsatte.

De spiser:
❌ for lidt protein
❌ for få måltider
❌ for ujævnt gennem dagen

… og så ender kroppen med:
– cravings
– lav energi
– ustabilt blodsukker
– svært ved at skabe resultater

Sandheden er:
Mange kvinder skal ikke spise mindre.
De skal spise mere af det rigtige 💕

✨ protein
✨ fibre
✨ balance
✨ struktur

Når kroppen får det den har brug for, arbejder den med dig — ikke imod dig.

Kommentér “BALANCE” hvis du vil høre mere om, hvordan jeg hjælper kvinder med at spise smartere – ikke mindre.

11/05/2026

🚨 TILMELDINGEN ER NU ÅBEN 🚨

🌿 SOFT DISCIPLINE – 10 DAGES FIT MARATHON 🌿
Klar til at skabe sunde vaner – uden stress, perfektion eller alt-eller-intet mentalitet?

I 10 dage har vi fuldt fokus på at:
✨ Skabe selvkærlige vaner der holder hele vejen
✨ Gøre sundhed simpelt og overskueligt
✨ Finde balance mellem struktur og frihed
✨ Opbygge en livsstil der føles god – også i en travl hverdag

Soft Discipline handler ikke om hårde regler og dårlig samvittighed.
Det handler om at tage små, bevidste valg, der styrker dig – igen og igen 💛

Du får:
✅ Personlig coaching – så du holder retningen
✅ Simpel madplan – nem og realistisk
✅ Online træninger – korte og effektive
✅ Daglig inspiration – der motiverer uden pres
✅ Et motiverende fællesskab – vi gør det sammen

Du behøver ikke være perfekt for at skabe resultater.
Du skal bare være villig til at tage det næste lille skridt ✨

Start: 18. maj
Skriv “SOFT” i kommentaren eller send en DM – så sender vi dig alle detaljerne 🌿

04/05/2026

🌸 MORSDAGS KONKURRENCE 🌸

Hvilken mor har glemt sig selv lidt for længe? 💭

Du ved…
Hende der altid sørger for alle andre først.
Hende der får hverdagen til at hænge sammen.
Hende der fikser, planlægger, rydder op, husker alt og holder sammen på det hele…

…men som måske har glemt at mærke efter, hvordan HUN egentlig selv har det 💕

I anledning af Morsdag har jeg derfor lyst til at forkæle 3 mødre med et Mini-forløb hos mig 🌸

Et lille kærligt skub tilbage til mere energi, overskud og fokus på sig selv 🙌🏻

De 3 vindere får et 6 dages mini-forløb som inkluderer:

✨ Kost- og livsstilsanalyse
✨ Vejledning omkring energibehov og måltidsstruktur
✨ Gennemgang af stabilt blodsukker og hvorfor det betyder så meget for din energi og cravings
✨ Nem og simpel madplan til en travl hverdag
✨ Mulighed for fuld bodyscanning og personlig gennemgang
✨ Præsentation af mit forløb/Fit Marathon
✨ Morgenmad til 6 dage

Alt sammen til en værdi af 799 kr. – og de 3 heldige mødre får det helt GRATIS 💗

Samtalen kan foregå fysisk i Struer eller online 💻

💗 For at deltage:
Fortæl i kommentarfeltet hvad DU kunne have mest brug for lige nu som mor eller kvinde:
✨ Mere energi
✨ Mere overskud
✨ Bedre vaner
✨ Mere struktur i hverdagen
✨ Mere tid til dig selv

Du er også meget velkommen til at tagge en mor, som fortjener lidt ekstra omsorg 🌸

Jeg finder de 3 vindere på Morsdag 🌷

For nogle gange starter en stor forandring faktisk med én lille beslutning:
At begynde at prioritere sig selv igen ❤️

✨ Konkurrencen er hverken sponsoreret, støttet eller administreret af Facebook eller Instagram.

01/05/2026

Jeg ved, hvordan det føles at stå et sted i livet og tænke:

“Der må være mere end det her.”

Ikke fordi noget er helt galt.
Men fordi noget ikke føles helt rigtigt.

Og måske er det dér, du er.

Min erfaring er:
Den følelse er ikke tilfældig.

Det er et tegn på, at du er klar til næste niveau 💫

Kommentér ✨ hvis du også føler, du vil mere.

30/04/2026

Mange tror, de mangler energi.

Men ofte mangler kroppen noget meget mere simpelt:

💧 vand

Selv mild dehydrering kan give:
– træthed
– hovedpine
– lav koncentration

Jeg prioriterer altid:
✔️ minimum 2 liter vand
✔️ gerne med Hydrate eller Aloe

Små vaner – stor forskel.

29/04/2026

Der var en tid, hvor jeg tilpassede mine standarder efter min hverdag.

Hvis jeg var træt → så sprang jeg over
Hvis jeg havde travlt → så prioriterede jeg mig selv fra

Men det ændrede sig, da jeg indså én ting:

Mit liv ændrer sig ikke, hvis mine standarder hele tiden gør det.

I dag har jeg nogle få ting, jeg ikke forhandler med:
✨ min morgenrutine
✨ min næring
✨ min bevægelse

Ikke fordi jeg er perfekt.
Men fordi jeg ved, hvad det giver mig.

Du får ikke mere energi af at gøre mindre for dig selv.
Du får mere energi af at vælge dig selv – konsekvent.

Kommentér

16/04/2026

🚨 TILMELDINGEN ER NU ÅBEN 🚨

⚡ ENERGY WITHOUT THE CRASH – 10 DAGES FIT MARATHON ⚡

Vil du have stabil energi hele dagen – uden sukkercravings og eftermiddagstræthed?

I 10 dage har vi fuldt fokus på at:
⚡ Skabe stabil energi gennem dagen
⚡ Undgå de klassiske energi-crashes
⚡ Nære kroppen med det, den faktisk har brug for
⚡ Få overskud – også i en travl hverdag

Energy Without The Crash handler ikke om quick fixes.
Det handler om at skabe en krop i balance, hvor din energi er stabil – fra morgen til aften.

Du får:
✅ Personlig coaching – så du holder retningen
✅ Simpel madplan – der støtter stabil energi
✅ Online træninger – korte og effektive
✅ Daglig inspiration – der holder dig på sporet
✅ Et motiverende fællesskab – vi gør det sammen

Sig farvel til energidyk og hej til en hverdag med overskud ⚡

Start: Mandag den 20. April

Skriv “ENERGY” i kommentaren eller send en DM – så sender vi dig alle detaljerne ✨

10/04/2026

Nogle dage spiller det hele.

Andre dage… gør det ikke 💕

Og ved du hvad?
Det er helt okay.

Det vigtigste er ikke, at du gør alt perfekt.
Det er, at du bliver ved med at vende tilbage til dine gode vaner.

Det er dér forandringen sker.

Kommentér 💗 hvis du også øver dig i at give dig selv plads.

01/04/2026

Sund mad handler ikke om at skære ting fra.
Det handler om at sammensætte det rigtigt ☺️

Du kan sagtens spise kartofler – også hvis du gerne vil have resultater.
Det handler bare om balance.

Denne ret giver dig:
✨ protein til mæthed
✨ kulhydrat til energi
✨ fibre til din fordøjelse

Og vigtigst af alt:
Den er nem at lave i en travl hverdag 🌿

Ingredienser (1 portion)
120 g kyllingebryst
120 g kartofler
80 g broccoli
80 g grønne bønner
1 tsk olivenolie

Adresse

Struer

Telefon

+4522567704

Internet side

http://bit.ly/Sunderlivsstil

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sund&Glad med Tolstrup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sund&Glad med Tolstrup:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Struer?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite