23/09/2025
Er du - eller kender du en “Pleaser”?
Hvis du er “Pleaser”, så bruger du mere tid på, at sørge for at andre har hvad de har brug for og at gøre andre glade, end du tænker på hvad du selv har brug for.
Du kan endda komme til at føle, at det er nødvendigt, at du er der for alle andre.
Noget af det, du kan tænker er, “at det er vigtigt for dig, at alle er glade og tilfredse” eller at “det er vigtigt, at du er der for andre, når de har brug for det”.
Det kan også være tanker, som “du får ret, jeg får fred” eller “jeg vil helst undgå denne konflikt helt”.
Måske har du svært ved at mærke dine egne behov og lyster og endnu mere svært ved at træffe en beslutning ud fra dine lyster/ behov.
Du mærker måske ikke, at du drømmer om noget (har nogle mål) og du tænker aldrig over hvad dine værdier er - for det hjælper ikke de andre.
Det kan være, at du har svært ved at sige NEJ, selv om alt i dig siger nej
Man kan være “Pleaser” både i hjemmet og på jobbet og uanset hvor man er det, kræver det virkelig mange kræfter, at sætte sig selv til side hele tiden, så andre har det godt.
I virkeligheden kan du ende ud i at føle dig totalt udmattet eller blive overvældet over den mindste opgave. Du har måske nogle gange følelsen af, at andre tager ansvaret fra dig, fordi du ikke kan tage en beslutning - eller du lader andre tage beslutningerne… “så er der ro”.
Når du (på ét eller andet tidspunkt) “knækker”, så bliver du frustreret over at andre ikke hjælper eller ser hvordan at du har det og tager hensyn.
Så er grobunden for tankemylder, stress og/ eller udbrændthed startet.
“Pleaseren” har du haft med i rygsækken i mange år!
Den stammer typisk fra barndommen og har været en måde, du har fundet ud af at være på, så du ikke skabte splid eller fik skældud.
Med tiden har du så pakket “det” ned i rygsækken, som gjorde at du fik skældud og på ét eller andet tidspunkt, er det blevet så “normalt” for dig at være sådan, at du ikke husker hvad du pakkede ned.
Så en “Pleaser” er ikke svag - men tværtimod én, der har været stærk - meget længe.
Desværre er det ikke “bare lige” at tage rygsækken af, for en “Pleaser” - det kan sætte en kædereaktion af frygt i gang i dig.
Frygten for at miste alt og alle, ikke være god nok, at ingen kan lide dig, at blive forladt.
Men det er heldigvis muligt at slippe “Pleaseren”.
Det kræver dog arbejde - og måske mere arbejde end at slippe “Bedrageren”.
Og du vil sikkert føle, at det er lettere, at bare gå tilbage til at “Pleaseren”, frem for at lære nye mønstre, at sige NEJ og måske at skuffe andre (frygten….).
En ting, der kan hjælpe, er en "tænke-pause" inden at du siger NEJ - erstattet af "det skal jeg lige tænke over" - og så ud og gå en tur.
Ud i den friske luft og trække vejret - få tankerne i ro først 💖
Skal vi hjælpes ad med rygsækken - og blive bedre til at sige NEJ
Kærligst, Carina
