18/05/2025
Mission gennemført - 160 km løb på 24 timer
- god strategi og godt samarbejde
Men hvad er et Back Yard Løb og hvad er min rolle i det, uden at løbe? Og hvad kan du så bruge det til?
Et Back Yard Løb er et “rundeløb” hvor man løber den samme runde på 6,7 km hver time. Ved hver time bliver en ny runde skudt igang og løberen skal være klar der for at kunne fortsætte løbet. Så 24 timer er 24 runder.
Afhængigt af tiden man løber runde på, får man tilsvarende pause i depotet. For Johnnys vedkomne var en rundetid på ca 48 min perfekt - både for at kunne holde tempoet nede og dermed spare på resourcerne, samtidig med at pausen ikke blev for lang.
Og her kommer jeg så ind i billedet….
Foruden at have tilrettelagt mad- og væskeplan inden løbet, og udregnet kalorie- og væskeindtag, for at opnå optimal optagelse, er det min opgave at sørge for at han får spist og drukket som aftalt, når han holde pause på ca 12 min.
Det er min opgave, at finde alternativer, hvis planen ikke kan holdes pga fx manglende lyst til en bestemt madvare eller drik.
Det er min opgave at sørge for tørt tøj, nye sko og at han kan holde varmen i de kolde nattetimer og alt hvad han ellers har brug for. Og selvfølgelig moralsk opbakning og en status på hvordan hans krop har det…
Så 12 min med fuld opmærksomhed og servicering. De resterende 48 min går med klargøring af næste “måltid” og opfyldning af vand, samt blande elektrolytdrik og
finde tørt tøj, så alt er klart til næste gang han kommer ind til pause.
I nattetimerne havde jeg mellem 20-35 min til, at hvile i min sovepose, inden jeg igen stod op og var klar…
Så et godt samarbejde mellem løber og hans support, er super vigtigt for et godt løb. Johnny løber og jeg tager mig af resten.
Og vi gjorde det… 👍🏻💪🏻
Mega mega sejt løbet 👏🏻👏🏻👏🏻
Og hvad kan DU så bruge det til tænker du måske?
Du kan bruge det til, at huske på, at selvom du har motivationen og kan meget selv, så kan du godt have brug for hjælp til at komme i mål med det du ønsker at opnå.
Og det behøver ikke at være, at kunne løbe sindsygt langt…
Det kan være at komme igang med at træne, eller spise sundere - små som store mål.
Alle kan have brug for at blive guidet og støttet.
