Spiritiuel Integrativ Krops- og Psykoterapi v. Jonna Wind

24/09/2025

De to ulve
”Jeg vil fortælle dig om de to ulve, alle mennesker har inden i sig. Du har nok hørt fortællingen før. Den er lige så gammel som tiden og findes i mange udgaver. De fleste kender versionen om bedstefaren, der fortæller sit barnebarn om den kamp, der er mellem de to ulve i det indre. Den ene ulv er ondskab, den er vrede, misundelighed, jalousi, grådighed, arrogance, selvmedlidenhed, overlegenhed, løgn og egoisme.

Den anden ulv er god. Den er glæde, fred, håb, ydmyghed, venlighed, empati, sandhed, generøsitet.

Den ulv du fodrer, vinder.

Det lyder jo så indlysende, ikke? Bare at fodre den gode ulv, men hvis det var så simpelt, gjorde vi mennesker det jo, og verden ville se ganske anderledes ud.

Men lad os starte ved begyndelsen.
Inden i alle mennesker bor ganske rigtigt to ulve. Store kræfter, som har stor indflydelse på vores valg og på, hvordan vi forvalter vores kraft. Jeg tror ikke, ulven er ond, men den er såret, den har fået så mange prygl eller har oplevet ting i livet, som har gjort hende håndsky, mistroisk og beregnende.

Når mennesker bliver bange, er det den sårede ulv i os, der vågner og begynder at træffe valg for os. Man kunne sige, at den sårede ulv aldrig falder helt til ro. Det er dén, der er først vågen om morgenen og falder sidst i søvn. Altid sover hun med et øje på klem klar til at overtage styringen, klar til at handle.

Og hvis vi som mennesker ikke opdager, at det er den sårede ulv, der er vågen, vil den ulv sætte stemningen for dagen – og dermed vil det ofte være hende, der fylder mest. Det vil være sværere at komme til at fodre den anden ulv, for den sårede ulv står forrest i mange mennesker og er mest ivrig efter at blive fodret.”

En snas fra en af de 24 fortællinger i 'Fortællinger fra Skyggelandet'. Ulven har fabelagtige Ane Gudrun tegnet.

19/09/2025

17/09/2025

At vedkende sig kraften
Vil du vedkende dig din kraft, må du tillægge den værdi, også selv om du ikke selv har opdaget, at du er kraftfuld. Du må tillægge dine sansninger værdi og øve dig i at se, hvem du er.

Du må turde lade masker og forklædninger falde, så du ikke alene bliver synlig for din omverden, men allermest for dig selv. Du må anerkende, at dit værd ikke alene ligger i din ydre fremtoning, men i det indre – det, du bidrager med til verden – din vær-dig-hed.

Ingen kan tænde din kraft og dit sjælebål for dig. Det er dit alene. Du kan omgive dig med mennesker, der stimulerer det, og beslutte dig for ikke længere vanemæssigt at pisse på dit bål, når kraften blusser op, og du bliver bange.

Når jeg bruger udtrykket ”din kraft”, er det et udtryk for at vedkende dig, at du er kraftfuld. At du er fuld af kraft. At kraften bor i dig – som den bor i os alle – gennem forbundetheden med skabelsen. Selv om du har dybe grundsår og er frygtsom, kan det ikke slukke kraften. Den kan trække sig lidt, forbindelsen kan gå på vågeblus, men du kan ikke miste din kraft.

Hvis du vil tage ejerskab over din kraft, må du gøre det med fast hånd og uden tvivl i hjertet. Det er at sammenligne med at bevæge dig ind i dragens hule for at gøre krav på skatten. Det kan du ikke gøre, mens du underspiller og kryber. Du må stå oprejst i din vær-dig-hed, turde være fuldt synlig og med fast stemme sige tak til den indre drage for at have vogtet skatten for dig, mens du ikke selv kunne og dernæst selv tage vare på kraften.

Dragen giver sig kun nødigt – den er jo din indre portvogter – du må derfor optræde på en måde, hvor dragen får tillid til dig. Tillid nok til ikke at kæmpe med dig om ejerskabet til kraften, men i stedet blive din stærkeste allierede.

(En snas fra 'At leve med frygtløshed'.)

16/09/2025

Our true nature is to give love — fully, freely, and often…

12/09/2025

Naturen er klog 🌟

Research shows that the largest, oldest trees in a forest - often called “mother trees”- can identify tier kin thought chemical and hormonal signals. They use underground fungi networks to transfer nutrients like carbon, nitrogen, and water directly to their seedlings, helping them survive.
Mother trees prioritize their own offspring, offering them greater resources and protection compared to unrelated trees. The selective nurturing increases the survival and resilience of the next generation, reinforcing the cooperative intelligence of the forest.
The more we learn, the more we realize: trees don’t just grow… they listen, support, and remember.
View Did You Know Tree Series, https://treerhythms.net/did_you_know

*
*
*

11/09/2025

Måske er tiden inde til forandring, mærker du genklang i min beskrivelse, så tøv ikke med at tage kontakt og få en uforpligtende snak og fornemmelse af om terapi hos mig er noget for .

11/09/2025

❤️

Life itself is working in harmony with you, nudging you toward higher awareness…

07/09/2025

Kærlighedstrappen
”Elsk dig selv!”
Måske er du stødt på de ord og har tænkt: ”Ja, det lyder da fortryllende. Men hvad gør man så, hvis det føles umuligt, enten fordi man føler sig uelskelig, eller fordi man simpelthen ikke ved, hvordan eller hvad det vil sige at elske sig selv? Hvis man aldrig har lært det eller for alvor oplevet, nogen elske sig selv på en livgivende måde?”.

Forestil dig da en trappe, hvor det øverste trin er kærlighed. Det ultimative, som vi taler om og ønsker også skal omfatte én selv. Men det trin kan føles lige så uopnåeligt som at række efter månen. Det er kun det sorte, tomme himmelrum, man mærker – kærligheden er uden for rækkevidde.

Men kærlighed kan, ligesom så meget andet, gradueres.

Trappens øverste trin er ubetinget kærlighed.
Det første trin – det nederste om man vil, det trin, der er mest tilgængeligt og tættest på: det er blødhed. Man må starte med at opdyrke en blød plet for sig selv. En medfølelse, der over tid vokser til venskab, loyalitet og kærlighed.

Der er adskillige trin op til det øverste kærlighedstrin. Der er ikke-dom, mildhed, blidhed, venskab og sikkert mange flere trin end det.

Ofte må vi starte langt nede ad trappen og gå med meget små skridt. Bare det at møde sig selv med blidhed eller mildhed kan føles umuligt. Måske rasler modsvaret: selvhadet raser, og frygten snapper i hjertekulen. Se også på selvhadet med mildhed. Det er jo en del af dig, og det har haft som funktion at få dig til at underspille og holde dig i sikkerhed fra at blive udstødt eller forladt.

Til dig
Måske kan du ikke møde din voksne del (det menneske, du er i dag) med blidhed. Da må du forsøge at tænke på den frygtsomme del i dig.

Kan du finde en blød plet i dig selv for barnet eller den purunge pige eller dreng, du engang var? Kan du møde den frygtsomme del af dig med ikke-dom og mildhed? Nogle dage vil det være lettere end andre, men gør forsøget, også selv om det rejser indre storme og føles forbudt, umuligt og uopnåeligt. Når den bløde plet og mildheden overfor dig selv bliver tydeligere, vil den sprede sig til større områder af dit liv og efterhånden spire til et begyndende venskab med dig selv.

Vid, at det tager tid. Måske bliver det en livslang proces at lære trinnene på kærlighedstrappen at kende og efterhånden integrere dem i din måde at møde dig selv på.

(En haps fra min bog: At leve med frygtløshed ❤️‍🔥)

02/09/2025

Enhver ved, at det ikke er beviset, der gør dig til den gode håndværker eller den gode lærer ; alligevel er jeg i dag glad og sgu også stolt over at kunne hænge denne op på min væg.

Det er jeg fordi, vi på Tobiasskolen ( ligesom mange andre psykoterapeutiske uddannelser tænker jeg) tror på, at terapeuten skal have gået vejen selv, for at kunne vise andre vejen igennem mørket. 🌟

Og i de sidste 3 år har jeg i den grad tiltider knoklet mig igennem mørket og mistet fodfæstet undervejs. Jeg har mistet modet og tænkt - hvorfor, hvad er meningen 💚

Men her til formiddag, ved den fineste session og efterfølgende ægte ærlige respons , var det det hele værd. Jeg elsker at være terapeut, at holde rummet, at være til stede - i det hele med det hele. Det tunge, det svære , det lette , det uforståelige og tiltider ubegribelige.

Jeg har plads i kalenderen til nye klienter og som noget nyt tilbyder jeg nu også terapi tæt på Haderslev 🌟

02/09/2025

På en smuk dag på Tobiasskolen , gik jeg igennem porten til at måtte kalde mig Spirituel Integrativ Terapeut ❤️🌟
Rejsen fortsætter og jeg er så klar 🙏🏻

25/08/2025

At se uden at se
Magikeren og kællingen i dig tør møde Livet oprejst med åbne øjne. De ved, at når du bliver din kraft, må du give slip på stjålent at kigge og i stedet erklære dig villig til at SE og derigennem udvide sit syn.
Når du ser uden at se, åbner du dig for muligheden for at se i dybden, se bag lagene og bagom det umiddelbart synlige. Det er den viise mands eller kvindes blik, der har livserfaring nok til at vide, at der ofte gemmer sig mere, end det øjet umiddelbart ser.
Den viise kælling eller magiker tager ikke den umiddelbare overflade for pålydende, men ser på noget uden at se direkte på det. Det tillader hende at bruge en form for vidvinkel, hvor hun ser bagom og ser Livets indre skelet eller konstruktion – dét Livet består af og er bygget op omkring.
Kællingen/magikeren i dig kender til forskellen mellem at kigge og at se. Når du kigger efter noget, foregår det med kun en del af opmærksomheden rettet mod emnet.

At SE er det en helt anden historie.
Når du har villigheden til at se, ser du med hele dit væsen. Ikke alene med dine fysiske øjne, men også med dine følelser, din mave, dine usynlige knurhår og din hud. Hele dit væsens opmærksomhed er rettet mod det, du ser.
At se på den måde forbinder dig med dyremennesket i dig. Den del af dig, som har adgang til det utæmmede og instinktive. Det handler ikke om teknik, men om nærvær, tilstedeværelse og tillid til egne sansninger og erfaringer.

AT SE FORBINDER DIG MED LIVET - AT KIGGE SKABER AFSTAND TIL LIVET.

(Uddrag af 'Bag den røde dør - at blive sin kraft'. Min bog om en anden vinkel på overgangsalderen. Foto viser detalje fra Glyptoteket