Spiritiuel Integrativ Krops- og Psykoterapi v. Jonna Wind

25/04/2026

Når et barn oplever, at det er deres ansvar at reparere relationen til den voksne, vendes noget helt grundlæggende på hovedet.

I en sund relation er det den voksne, der bærer ansvaret for kontakten, reguleringen og for at genoprette trygheden efter konflikter.

Når det i stedet bliver barnet, der må “fikse” stemningen, undskylde først, tilpasse sig eller tage ansvar for den voksnes følelser, opstår der en dyb ubalance, som kan få vidtrækkende konsekvenser.

Set i lyset af tilknytningsteori har barnet brug for en tryg base – en voksen, der er følelsesmæssigt tilgængelig, stabil og tager lederskab i relationen.

Når barnet oplever, at den voksne trækker sig, bliver utilgængelig eller kun genetablerer kontakten, hvis barnet tager initiativet, kan det føre til utryg tilknytning.

Barnet lærer, at kærlighed og kontakt er betinget, og at det selv må arbejde for at genoprette forbindelsen.

Det kan udvikle strategier som overtilpasning (ængstelig tilknytning) eller følelsesmæssig tilbagetrækning (undgående tilknytning).

Fra et udviklings- og traumeperspektiv kan det at stå med ansvaret for relationen være overvældende for et barn. Barnets nervesystem er ikke udviklet til at regulere både egne og andres følelser.

Når barnet gentagne gange bliver sat i situationer, hvor det skal dæmpe konflikter eller genoprette kontakt, kan det skabe en kronisk aktivering af stressresponsen. Barnet kan gå i kamp (blive vred eller kontrollerende), flugt (trække sig eller undgå), frys (lukke ned følelsesmæssigt) eller tilpasning/”please” (gøre sig selv ansvarlig for andres trivsel).

Over tid kan dette sætte sig som en vedvarende ubalance i nervesystemet, hvor barnet enten er i konstant alarmberedskab eller mister kontakten til egne behov.

De indre overbevisninger, som barnet udvikler, er ofte dybt præget af disse erfaringer. Barnet kan begynde at tænke: “Det er min skyld, når noget går galt”, “Jeg skal sørge for, at andre har det godt”, eller “Jeg er kun værdifuld, hvis jeg tilpasser mig”.

Disse overbevisninger kan følge barnet ind i ungdoms- og voksenlivet og påvirke relationer, selvværd og grænsesætning.

Konsekvenserne kan være mange. Barnet kan få svært ved at mærke egne behov og følelser, fordi fokus hele tiden er rettet mod den voksne.

Det kan udvikle en stærk ansvarsfølelse for andre mennesker, som senere viser sig i relationer præget af ubalance, hvor barnet – som voksen – fortsætter med at tage for meget ansvar.

Der kan også opstå angst, lavt selvværd, skyldfølelse og udfordringer med at stole på, at andre vil relationen uden betingelser.

Når barnet får lov til at være barn, og den voksne tager ansvaret for relationen – også når det er svært – skabes der derimod en oplevelse af tryghed.

Her lærer barnet, at relationer kan holde til fejl og konflikter, og at det ikke er barnets opgave at bære det følelsesmæssige ansvar. Det er en afgørende forudsætning for sund udvikling, robusthed og evnen til at indgå i ligeværdige relationer senere i livet.

---------
Når barnet får ansvaret for at reparere relationen, kan der nemt være psykisk vold med i spillet. Ikke nødvendigvis bevidst fra de voksnes side. Men nogle gang er det også bevidst.

Den psykiske vold og de konsekvenser den kan få er meget underbelyst. Det håber vi at bogen "Bos STORE bog om psykisk vold mod børn og unge" kan være med til at ændre på.

Bogen er skrevet til børn og unge mellem 8 og 18 år, men er også meget relevant for voksne.

Bogen kan lånes på www.bibliotek.dk

Den kan købes her:
https://mererobust.dk/.../bo-store-bog-om-psykisk-vold.../

Du kan se et oplæg om psykisk vold mod børn og unge og bogen her:
https://www.youtube.com/watch?v=yAH302V0W3k

--------
I den kommende tid laver vi 4 gratis online oplæg om følelser, nervesystemer og regulering.

Her er emne og tilmeldingslinks:

"Børns følelsesmæssige udvikling" 7. maj kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/688670

Nervesystemer i skolen og Indre lærer- og pædagogroller. Den 11. juni kl. 19-21.
https://faceitaps.simplero.com/page/692415

Inderst inde i dig - forstå dig selv gennem dine del. Den 26. august kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696169

Børns svære følelser. Den 15. september kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696172

I 2027 laver jeg en uddannelse om behandling af traumer hos børn og unge. Lige nu hedder den "Nervesystemsbaseret behandling af traumer hos børn og unge" en lidt lang titel, som måske bliver kortere.

Her kommer vi også til at se på de voksnes traumer og arbejde med egne følelser, nervesystemer og regulering.

Beskrivelsen og de praktiske ting er endnu kun undervejs, men hvis du er interesseret er du velkommen til at skrive dig på interesselisten. Så vil jeg løbende opdatere dig om indhold og det praktiske.

Her er link til det:
https://faceitaps.simplero.com/page/690942

18/04/2026

🌟

🫶⁠
⁠

02/04/2026

God påske 🐣

Blog: VORES INDRE PÅSKE af Peter Høeg

Med ønsket om en fredelig påskehøjtid, deler vi her et uddrag fra Peters tekst om påskens fortælling:

"Vi har alle påskens fortælling i os hvad enten vi betragter os som kristne eller ikke.

I en vis forstand er påskens udsagn om at det er muligt at komme igennem modgang og smerte, en dyb, fælles vane vi alle er bærere af.

Igennem to tusind år har millioner og atter millioner af mennesker netop i disse dage forholdt sig intenst til historien om lidelse, død og genopstandelse.

En så omfattende og vedholdende genfortælling sætter dybe både ydre og indre aftryk.

For den der ikke kan huske påskens detaljer, findes der på kristendom.dk en 60 sekunders briefing som kan anbefales. Se link her.

Uanset om man er kristen eller ej, er der i påskedagene en særlig mulighed for den der har en eller anden form for indre praksis som meditation, yoga, bøn eller compassion. Den kristne fortælling har nemlig samme grundlæggende form som alle bare lidt dybere beskrivelser af menneskelig vækst: Den siger at for den der har hjertemodet til at vende sig mod det mørke og ukendte i sig selv og verden, og at møde den angst dette vækker, uden hverken at blive aggressiv, undvigende eller overdrevent analyserende, og kan finde styrken til at udholde lidelsen en tid, for det menneske er det muligt at vende tilbage til lyset og det almindelige liv med en ny og dybere kontakt til indre ressourcer.

Dette, muligheden for at vende sig mod det indre og ydre mørke og at komme styrket ud af dette møde, er hvad der ligger til grund for al terapi, selvudvikling og spirituel træning."

Du kan læse teksten i sin helhed her: https://kontemplation.dk/vores-indre-paaske/

💛💚

Illustration: Daniel Høeg

28/03/2026

Mange af os oplever undervejs i livet,
at hverdagen bliver en kamp for overlevelse. Det
kan føles som en endeløs spurt frem mod den næste
ferie og når vi rammer pausen, bliver det der skulle
være kvalitetstid med familien til konflikt,
sygdom eller i bedste fald træthed med trang til bare
at ligge på sofaen.

Sådan behøver det ikke at være, for vi kan lære
vores nervesystem at kende og på den måde få skabt
en hverdag med mere balance og overskud, sådan
at vi reelt set kan nyde vores familie i ferien

Kontakt mig hvis du oplever:

🌿Stress og uro
🌿Angst
🌿Negative tanker, der kører i ring
🌿Manglende overskud og træthed
🌿Ikke at kunne mærke dig selv

Jeg tilbyder terapi i Tønder og Haderslev.
Da jeg er i gang med sidste år på min uddannelse til krops- og
psykoterapeut, tilbyder jeg endnu sessioner til
nedsat pris
90 min. 550 kr.
Skriv en DM eller send en sms på 51199809 eller ,
så kontakter jeg dig for en uforpligtende gratis
opstartssamtale.

17/03/2026

Tro
”Det er nok noget, hun finder på for at få opmærksomhed”.
Engang ramte den slags udtalelser mig som mavepumper – uanset om det var udtalt af mennesker, der bare ikke forstår omfanget og konsekvenserne af seksuelle overgreb, eller det var et menneskeligt rovdyrs udtalelser på et retsmøde, hvor han var sigtet, og som blev refereret i nyhederne.
Det ramte lige ind i misfostret i mig, der ikke var blevet mødt og troet, og udløste en lavine af sorg, selvhad og ensomhed.

Nu rammer den samme slags udtalelser et felt af vrede i mig. Et ulmende raseri, der som en ildsprudlende drage har lyst til at brøle af den, der taler, svitse de mennesker, der mener at vide ”hvad der i virkeligheden er foregået” (underforstået: offeret lyver).
Jeg kan kun anbefale, at man tror på de mennesker, der siger, at de har været udsat for seksuelle overgreb. Der er ingen gevinst ved at sige det højt. Der følger ingen frikort eller fordele med, ingen ekstra anerkendelse.

Så hvis nogen siger, at de har været udsat for seksuelle overgreb, sker det ikke for ”at gøre sig interessant” eller for at ”få opmærksomhed”. Der følger desværre stadig stigmatisering og en afgrundsdyb følelse af skyld og skam med.
Vores uvillighed til at tro på offerets historie grunder ofte i bekvemmelighed. Og måske også en manglende forståelse for hvor omfattende senfølgerne kan være. Hvis vi forstod det, ville vi måske være mere tilbøjelige til at tro på ofrene.

(Fra min bog: 'Kraften i Mørket. Om seksuelle overgreb og menneskelige rovdyr'). Find bogen på biblioteket, i min shop eller hos din boghandler. Også som lydbog 🎧🔥)

17/03/2026

🌟🌱

Overgangsalderen er som et ormehul i universet – dit indre univers, hvor du kan genføde dig selv, lade dig genføde og genopstå i din kraft. Uanset om du har lyttet til din sjæls hvisken, eller du har været optaget af det ydre liv; børn, familie, job, hus og hjem og hobbies, er der nu hul igennem til din kraft. Spørgsmålet er alene, om du er villig til at sætte den i anvendelse og tage ejerskab over den.

Køber du samfundets fortælling om, at en kvindes liv er slut, når hun ikke længere er frugtbar og saftspændt ’f**kable’, smider du en del af din kraft. Børnefødslerne er overstået, og du har balanceret i det mytiske felt mellem Livet og døden. Du er nu fri til at udtrykke dig – lader du ikke kraften komme til udtryk igennem dig, fortærer den dig.
Er du bange for din kraft og berøringsangst i forhold til at være livstræ og tillade kraften at løbe igennem dig og ud i verden, vil du skævvrides af kraften, og den vil i stedet for liv skabe ikke-liv i dig og omkring dig.

(Fra 'Bag den røde dør'. Min bog om de kræfter overgangsalderen åbner for. Find bogen på biblioteket, i min shop eller hos boghandleren. Også som lydbog 🎧🔥)

07/03/2026

02/03/2026

🧡⁠
⁠

27/02/2026

🔥

At sanse svaret i det indre
I dag mødes jeg atter med den gruppe af kvinder som sammen fordyber sig i at sanse svaret i det indre. Sidste gang var frygtens væsen emnet, i dag er det de kvindelige grundmønstre vi dykker ind i: pige, moder, kælling - for deres udfoldelse har alt at gøre med tilliden til egne sanser.

Pigen er ankeret i grundmønstrene. Hun er udgangspunktet for at både moderen og kællingen kan blive frie, utæmmede og egenrådige. Pigen i sin retvendte form er det sunde, utæmmede barn, der er ved at lære sig selv at kende. Hun er på opdagelse i livet, er lystdrevet, nysgerrig, legende og eksperimenterende.

Pigen prøver sig selv af, får erfaringer for at det er ok at sætte grænser og selv måtte bestemme nogle ting. Hun er i gang med at skabe sig selv. Hun lærer at have tillid til sig selv, sine sanser og evner. Hun leger og lærer sin krop at kende - og erfarer sig sig selv i forholdet til andre mennesker. Disse erfaringer bliver rodfæstet for den sunde udvikling af moderen og kællingen, fordi netop det tidligt at have erfaret at det er ok indimellem at være lyststyret og egenrådig, gør at moderen ikke bliver overansvarlig og selvudslettende og kællingen ikke vildfaren.

Venlig, men aldrig tam.

25/02/2026

Mit næste modul starter i morgen på denne fantastiske uddannelse.
Denne gang handler det om famileopstilling og om hvordan traumer kan leve videre i generationer. Jeg glæder mig 🌟

Vi arver ikke kun hud- og hårfarve, men også vores forældres og aners gamle traumetilstande❤️‍🩹

Når et traume ikke bliver mødt og forløst, danner det mønstre i nervesystemet, i følelseslivet og i vores adfærd; mønstre, der kan vandre videre gennem generationer💫

Derfor er traumearbejde ikke kun et personligt; det er transpersonligt, epigenetisk, relationelt og rækker ind i dybe menneskelige bevidsthedslag. Som med traumer, skaber heling altså også ringe i vandet!

Når ét menneske heler, ændrer hele familiesystemet sig; nogen gange markant, andre gange bare en lille smule. Det vi bærer, er formet af fortiden. Det vi heler, former fremtiden!

tobias-skolen.dk/uddannelser/efteruddannelse-kurser/integrativ-somatisk-traumeterapeut