02/10/2024
Hej alle, jeg hedder Julie Mårup Albeck og er en af de 3 psykologer her hos Nexus.
I løbet af de 3 år hvor jeg har været her i klinikken, har jeg mødt mange klienter og meget forskellige problemstillinger. Angst, depression, stress, skilsmisse, tab og sorg, alvorlig sygdom, pårørende til psykisk sygdom, pårørende til alvorlig fysisk sygdom, voldsramte, ufrivilligt barnløse, utroskab, ofre for ulykker, ofre for mobning og ofre for digital mobning, arbejdsrelateret stress, unge med dårlig trivsel og meget andet. Ikke to forløb er ens. Og ikke en eneste klient er gået ud af døren uden at have efterladt sig et spor og et indtryk hos mig. Jeg bliver berørt og lærer noget af alle mine klienter.
Før jeg kom her, har jeg hovedsageligt været beskæftiget på sygehuse med behandling for kronisk hovedpine og kroniske smerter. Jeg har mødt mange klienter, der kæmpede med de eksistentielle problemstillinger vi alle møder, når der opstår kriser og svære begrænsninger i livet. Tab af mening og håb, lyst til at opgive, angst for fremtiden og vrede over skæbnen. Heldigvis også masser af livsbekræftende forløb der viste, at vi kan komme igennem mange svære ting og finde ny mening og kvalitet i et forandret liv.
Jeg har tidligere arbejdet med ride-terapi på en institution for anbragte unge, med fokus på at arbejde helhedsorienteret og ressourceorienteret, at inddrage krop, natur og dyr i processen. Der er en særlig værdi i at man som terapeut og klient fysisk følges ad, fremfor at sidde konfronterende overfor hinanden i et lukket rum, som man ofte gør i traditionel terapi. Mit indtryk er også at det hjælper til at frigøre ressourcer, kreativitet og potentialer hos klienten.
Første gang vi mødes, vil jeg gøre mit bedste for, at du føler dig tryg og forstået. Jeg bruger som regel tid på at orientere mig i, hvordan din verden ser ud og hvilken situation du står i. Vi skal sammen finde ud af hvad du gerne vil have hjælp til og hvordan vi bedst kommer derhen. I terapien er vi ligeværdige samarbejdspartnere, og det er dig der er eksperten i dig.
Jeg trækker på forskellige terapeutiske retninger og lader min inspirere af, hvad der sker i løbet af vores samtale. Jeg er inspireret af ”ACT” (Acceptance and commitment therapy), eksistentiel terapi og naturterapi samt metakognitiv terapi, compassion-fokuseret terapi og mindfulbaseret stress-reduktion. I mange af mine forløb indgår en eller flere sessioner i naturen, hvis der er interesse for det.
Ved naturterapi mødes vi ved Rørbæk sø eller i Give plantage. Det kan foregå på forskellige måder alt efter ønsker og behov. Ofte vil der indgå noget vandring i naturen, mindful walk og inspiration til den kreative del af vores hjerne, som vi får lettere adgang til når vi befinder os udendørs og med et afspændt nervesystem. Her kan man ofte opleve at ”løsningerne” på de svære ting vi står i, kommer lettere, end når vi sidder i et lukket rum og forsøger at tænke og analysere os frem til dem. Der sker også andre processer og bearbejdninger af traumer, når vi bevæger os fremad imens vi taler om dem. På den måde kan hjernen få om-kodet indre oplevelser af at sidde fast i fortiden. Og naturen kan rumme det hele.
Endelig kan det bare være rart at vi tager samtalen udenfor og måske får en kop kaffe, ned i tempo og lidt ekstra tid til at fordøje. For nogen er det også en øjenåbner og hjælp-til-selvhjælp at opdage hvad en stille tur i naturen kan gøre. Jeg siger nogen gange til klienterne at ”nu har du fået nøglen til mit udekontor, så kan du bare bruge den, så tit du har brug for det”.
Der er også mulighed for at få hesteassisteret terapi. I denne terapi er jeg inspireret af Marianne Flormanns tilgang til hesteassisteret terapi. Her vil det ofte handle om kontakt, tillid, gensidig respekt og at lytte til hvad hesten fortæller os. Det handler altså ikke om at opnå resultater og være ”dygtige” i ride-terapien eller at få hesten til at gøre det ene eller det andet. Jeg tror ikke, at vi får healet tilknytningstraumer ved at tvinge hverken heste eller os selv til noget. Når vi lærer at lede ud fra en kærligere tilgang til os selv, vil hesten også foretrække vores selv-skab af sig selv, og der kan opstå en ægte healing til glæde for begge parter. I sidste ende handler det om hvilken relation vi har til os selv.
Jeg modtager jævnligt supervision og deltager i kurser for at få ny inspiration.
Du er meget velkommen til at skrive eller ringe hvis du har flere spørgsmål, inden vi eventuelt aftale en samtale. Samtalen kan foregå i klinikken, over telefonen eller i naturen.
Jeg har været psykolog i snart 20 år og er autoriseret af Dansk Psykologforening. Det betyder bl.a. at du kan få rabat på samtalerne ved mig, hvis du er medlem af sygesikring danmark.
Jeg kan kontaktes direkte på + 45 44 12 41 89 eller julie@nexuspsykologerne.dk
