COPE Danmark - Nina Antony

COPE Danmark - Nina Antony Indre uro. En krop, der larmer. Fastlåste mønstre. Har du et overbelastet nervesystem? Få nye strategier, der skaber ro og overblik

Her på en grå og regnfuld fredag har jeg siddet med min kaffe og min notesblok og taget tilløb..Tilløb til at tage afske...
23/05/2025

Her på en grå og regnfuld fredag har jeg siddet med min kaffe og min notesblok og taget tilløb..

Tilløb til at tage afsked med noget velkendt..

Tilløb til at starte på noget nyt..

Uanset hvor gammel en cirkushest man er og hvor mange år man har været i manegen, er al begyndelse svær..

Alt ukendt og uforudsigeligt forbundet med en vis frygt..

Frygten for at fejle..

Frygten for at det ikke går..

Frygten for at stå frem i en nøgen og autentisk udgave af sig selv..

Det nemmeste er at blive i gamle opgaver, rutiner og mønstre..

Men så flytter man sig ikke..

Så står man stille..

Jeg har været i processen længe..

Haft ønsket om at flytte mig til nye og ukendte måder at dele ud af min viden og værktøjer..

Det har været sværere end jeg havde forestillet mig..

Men nu er jeg der..

Beslutningen er taget..

Nu gør jeg noget andet end jeg plejer..

Går nye veje..

Udforsker nyt territorium..

Jeg er blevet modig nok til at vise verden alle mine uprøvede og uperfekte sider.

Ønsker dig en smuk og smertefri weekend 🖤

Kærligst
Nina

Indre uro.En krop, der larmer.Fastlåste mønstre.Har du et overbelastet nervesystem?Måske jeg kan hjælpe dig 🥰Giv mig 30 ...
22/05/2025

Indre uro.
En krop, der larmer.
Fastlåste mønstre.

Har du et overbelastet nervesystem?

Måske jeg kan hjælpe dig 🥰

Giv mig 30 minutter - så får du min anbefaling til en konkret og individuel plan for dine udfordringer.

Det er gratis, uforpligtende og risikofrit.

Kontakt mig og få svar på dine spørgsmål.
Link i kommentar 👇

Ønsker dig en smuk og smertefri torsdag 💛

Kærligst
Nina

Velkommen til et nyt COPE Danmark 😍Der sker hele tiden noget spændende, så jeg har holdt virtuel flyttedag og sat et eks...
18/05/2025

Velkommen til et nyt COPE Danmark 😍

Der sker hele tiden noget spændende, så jeg har holdt virtuel flyttedag og sat et ekstra ben på min virksomhed 🔥

COPE findes nu to steder ✌️

👉 I beskæftigelsesindsatsen > https://copedanmark.dk
👉 Sundhed & trivsel til private > https://ninaantony.dk

COPE betyder at klare eller håndtere noget vanskeligt, svært eller kompliceret uden problemer. Med let omsættelig viden og konkrete værktøjer, hjælper jeg og mine kolleger dig med at finde og implementere nye muligheder for at fungere bedre i livet.

Vi hjælper dig med at skabe nye handlekompetencer gennem meningsfulde og langtidsholdbare løsninger..

Og med at tro på dig selv, men du gør det 🙏

Ønsker dig en smuk og smertefri søndag 🧡💚

Kærligst
Nina

Du tænker måske, at det vi har været igennem i livet, først og fremmest lever som minder i tankerne.Men kroppen husker.....
14/05/2025

Du tænker måske, at det vi har været igennem i livet, først og fremmest lever som minder i tankerne.

Men kroppen husker...

Den lagrer vores oplevelser
🤍 I spændinger
🤍 I åndedrættet
🤍 I ubevidste reaktioner

Og i måden, vi er i kontakt med os selv og andre på.

Når vi har har været udsat for svære oplevelser, forsøger kroppen at hjælpe os.

Ikke nødvendigvis med ord.
Men med handling.

Vi trækker sig væk.
Spænder op
Holder vejret
Er på vagt

Det er ikke tegn på, at der er noget galt med os.
Det er et tegn på, at kroppen har været i gang med at beskytte os.

Igennem et kropsligt fokus, giver vi den tid og plads til at fortælle sin version af historien.

Ikke ved at presse.
Men ved at lytte.

Der kan jeg hjælpe dig med.

Ønsker dig en smuk og smertefri onsdag 🤎

Kærligst
Nina

I dag er det Mors Dag 💝En dag, der fejres med kærlighed og taknemmelighed. En mor kommer i mange afskygninger.At være mo...
11/05/2025

I dag er det Mors Dag 💝

En dag, der fejres med kærlighed og taknemmelighed.

En mor kommer i mange afskygninger.

At være mor, er en følelse og et bånd fra hjerte til hjerte. Et ubrydeligt bånd af ubetinget kærlighed.

Så i dag skal der lyde et stort tillykke til alle mødre.

❤️ Biologiske mødre

❤️ Bonusmødre

❤️ Plejemødre

❤️ Adoptivmødre

❤️ Bedstemødre

❤️ Hundemødre

❤️ Kattemødre

❤️ Hestemødre

Og mødre i alle andre afskygninger 🧡💛💚💙💜🤍

For mine egne hundebørn, er det bare en dag som alle andre. Vi nyder tiden vi har sammen.

Hver dag 💞

Ønsker dig en smuk og smertefri Mors Dag 🌷

Kærligst
Nina

For et par uger siden, fik min ene hund betændelse i sin ulveklo og skulle opereres.Han var dygtig til at spise sin medi...
10/05/2025

For et par uger siden, fik min ene hund betændelse i sin ulveklo og skulle opereres.

Han var dygtig til at spise sin medicin, få renset såret og skiftet bandage.

Han fik masser af opmærksomhed.

Min anden hund begyndte at trække sig.
Han er en følsom og blid sjæl, så han gav plads til sin bror.

Men han følte sig overset.
Forbigået.

Han søgte mig konstant med sine øjne, som om han ville sige "se mig - jeg er her også".

Så jeg begyndte også at "rense" hans ene fod og give ham et lille bandage på.

Han nød det i fulde drag.
Følte sig vigtig.
Set.
Værdsat.

Der var igen balance i regnskabet.

Sådan er det også for os mennesker.
Vi viser det bare ikke på tydeligt.
Holder vores følelser for os selv.

Du synes måske ikke du går og holder regnskab.

Men det gør din krop....

For alle de gange, du har været for overvældet til at sige fra.

For alle de gange, du har følt dig snydt og forbigået.

For alle de gange, du har strakt dig for langt for at slå til.

Kroppen husker.
Din historie sidder i kroppen.
Og efterlader spor.

Det kan jeg hjælpe dig med.

Ønsker dig en smuk og smertefri weekend 💚

Kærligst
Nina

Beskeden tikkede ind i går aftes..."Jeg synes, vi skal have taget nogle nye billeder snart....."Enig!Det skal vi helt si...
08/05/2025

Beskeden tikkede ind i går aftes...

"Jeg synes, vi skal have taget nogle nye billeder snart....."

Enig!
Det skal vi helt sikkert.
Alt andet ville være mærkeligt med vores nye samarbejde 🥰

Nu er der bare lige det der med billeder 😱

Det er ikke lige min livret og det har det med at trigge noget angst..

Jeg bliver pludselig meget selvbevidst og jeg rendte rundt om mig selv i 10 minutter.

"Hvad skal jeg have på?" tænkte jeg.
"Jeg må hellere købe noget nyt tøj, jeg render jo rundt i træningstøj altid og det kan jeg ikke have på..."

Tankerne fløj rundt i øst og vest om valg af garderobe.

Billeder..
Det er ikke lige min livret.

Kender du det?

Men så landede jeg igen.
Tog kontakt til mine fødder.
Mærkede gulvet.

Lænede mig ind i min bagside (aka tog kontakt til min ryg).

Tog en dyb vejrtrækning.
Regulerede mig selv.
Og så faldt jeg til ro igen.

"Det er jo ikke farligt" sagde jeg til mig selv.
"Du ser ud som du gør. Og det er helt ok".

Og så skrev jeg tilbage.
Satte en dato.
Snart.

Kroppen påvirkes af vores tanker og følelser og kan give os et væld af ubehagelige sansninger.

Nervesystemet er nemlig gået i alarmberedskab og så kan vi ikke bruge vores rationelle tænkning til at skabe ro.

Men vi kan tage kontakt til kroppen.
Til vores åndedræt.
Tage kontrollen tilbage.
Og slukke for tankemylderet.

Det kan jeg hjælpe dig med.

Ønsker dig en smuk og smertefri torsdag 💙

Kærligst
Nina

Det ligner en pause udefra...Men bag kulissen, har der været fuld tryk på...Jeg har nemlig arbejdet på en stor nyhed -Et...
06/05/2025

Det ligner en pause udefra...

Men bag kulissen, har der været fuld tryk på...

Jeg har nemlig arbejdet på en stor nyhed -

Et meningsfuldt og stærkt partnerskab 😊

Derfor er jeg så glad for endelig at kunne dele denne helt særlige nyhed, som betyder meget for mig.

Jeg har indgået et samarbejde med min dygtige kollega Charlotte Hyldgaard, som jeg kender helt tilbage fra gymnasietiden.

Charlotte er ergoterapeut og metakognitiv coach med speciale i sanser, mental trivsel og neurodivergens.

Med min baggrund indenfor komplekse tilstande som langvarige smerter, traumer og reaktioner fra overbelastede nervesystemer - og Charlottes stærke kompetencer indenfor sansesystemer og mentalt trivsel, har vi skabt en faglig synergi, der styrker vores arbejde og støtter dem, vi brænder for at hjælpe.

Charlotte og jeg deler en fælles forståelse for, hvor komplekse forløb kan være og vigtigheden af at møde mennesker nænsomt, men målrettet.

Derudover har vi begge mange års erfaring fra beskæftigelsesområdet og vi glæder os til at bringe vores viden og engagement i spil gennem dette samarbejde.

Sammen, og i tæt samarbejde med det tværfaglige team hos COPE, tilbyder vi helhedsorienterede forløb til borgere, der har brug for ekstra støtte til at finde vejen tilbage til arbejdsfællesskabet.

Er du nysgerrig på, hvordan vi arbejder, eller vil du høre mere om vores tilbud?

Så er du meget velkommen til at række ud til en uforpligtende snak eller få tilsendt vores materiale. Link i kommentarer 👇

Kærligst
Nina Antony

Et nyt år medfører altid en refleksion over året, som vi netop har sagt farvel til. Hvad gik godt. Hvad gik mindre godt....
05/01/2025

Et nyt år medfører altid en refleksion over året, som vi netop har sagt farvel til.

Hvad gik godt.
Hvad gik mindre godt.
Hvad vil jeg have mere af i det nye år.
Hvad vej skal jeg i 2025.

Jeg kan mærke at det er tid til forandring.
En reel og mærkbar forandring.

Jeg skal slippe noget gammelt for at få plads til noget nyt.

Noget af det jeg har besluttet at slippe, har stor betydning for mig.

Men jeg er også klar over, at det ikke længere tjener mig.

Det fører mig ikke tættere på det, som jeg gerne vil have mere af.

Det der sætter kursen for den vej, som jeg gerne vil i år.

Forandring er ikke noget der kommer af sig selv. At håbe eller drømme om det, er ikke nok.

Ønsket om forandring skal mærkes.
Dybt inde i os.
Vi skal ville forandringen.
Stærkt nok til at vi tør at give slip på det vi kender.

Og så skal der handling til.
Handling som jeg har taget tilløb til længe.
For jeg var ikke klar.

Det er jeg nu....

Så i dag har jeg taget et stort skridt.
Så stort, at jeg sidder her og får en smule sommerfugle i maven.

For det ER et stort skridt.
For mig.
Og det kan blive meget snart.

Men jeg gjorde det alligevel.
Jeg fandt modet.
Og det er jeg stolt af.

Fordi det der er i den anden ende, bringer mig et skridt tættere på der, hvor jeg gerne vil hen.

Tættere på det, som jeg vil have mere af.

Hvilket skridt tager du (tilløb til), som bringer dig tættere på det du vil have mere af i år?

Ønsker dig en smuk og smertefri søndag 🤎

Kærligst
Nina

Det påvirker os dybt.På alle planer.I alle aspekter af vores liv.Uanset, hvad vi kalder det.Og uanset, hvilken grænseove...
02/01/2025

Det påvirker os dybt.
På alle planer.
I alle aspekter af vores liv.

Uanset, hvad vi kalder det.
Og uanset, hvilken grænseoverskridende oplevelse der gik forud.

Måske er det uro og sitren i kroppen.
Måske er det hovedpine, kæbespændinger og svimmelhed.
Måske er det langvarige og uforklarlige smerter.
Måske er det tankemylder, overtænkning og bekymringer.

Måske er det noget andet.
Eller det hele.

Men kroppen larmer (stadig).
Også selvom du har talt og talt om, hvordan du har det.

Jeg kan ikke ændre på det, der er sket.
Men jeg kan ændre på det, der har sat sig fast i kroppen og gøre det lettere at leve med det, der er sket. Og det du oplever.

Der findes en vej til bedre humør, øget trivsel, mindre stress, bedre søvn og færre smerter. Og livet kan blive lettere.

Lad mig fortælle dig hvordan.
Det er gratis, uforpligtende og risikofrit.

Skal vi tage snakken?

Ræk ud og lad os finde ud af om jeg er det rette match til at hjælpe dig 👉 https://copedanmark.dk/gratis-introsamtale

Ønsker dig en smuk og smertefri torsdag 🩶

Kærligst Nina

Det første jeg så, da jeg åbnede min Facebook i formiddags, var et opslag fra en konto jeg følger, som delte et citat af...
01/01/2025

Det første jeg så, da jeg åbnede min Facebook i formiddags, var et opslag fra en konto jeg følger, som delte et citat af Master Fatman.

Citatet gav anledning til noget eftertænksomhed og refleksion.

Det gjorde indtryk, for det er stærke ord.
Inspirerende ord.
Ord, som jeg vil bære med mig igennem 2025.
Ord, som jeg vil dele med dig, her på årets første dag:
.

“Sikke en fin morgen.
Ej, hvor er den altså fin.

Solen er der ude, et eller andet sted, og vejret; det er helt ok.
Og kan du høre det? Der er en lille fugl.
Kvidre. Kvidre, siger den.

Nej, hvor er det dejligt at være til.
Alting er så tilforladeligt, her til morgen.
Så lige til, så imødekommende.
Fordi du ved, at du i de næste timer skal gå i alt for store sko og ha' silketørklæde på.
Fordi du, for engang skyld, kan slå ud med armene og sige tingene lidt frivolt,
Uden at en eneste rynker på næsen af dig eller tager på vej.

Og fordi du kan slubre, mens du spiser det.
Og med det, mener jeg, det, som det hele handler om: LIVET!
Slubre, slubre.

Mon dieu, hvor smager det bare godt, det liv.”
.

Måske det også kan give anledning til inspiration for dig?

Ønsker dig en smuk og smertefri 1. januar 💚💛

Kærligst
Nina

Må 2025 tilhøre dem, der tager chancen, tager fejl, tager tæskene og tager fat igen - og tager ét skridt ad gangen hen i...
31/12/2024

Må 2025 tilhøre dem, der tager chancen, tager fejl, tager tæskene og tager fat igen - og tager ét skridt ad gangen hen imod den tilværelse, de ønsker sig. Uanset om der står radikale livsændringer eller en masse vidunderlig status quo øverst på ønskelisten.

Rigtig godt nytår 🥂💫🥳🍾🎊❣️

Kærligst Nina

Adresse

Høje Tåstrup

Internet side

https://ezme.io/u/gx/zDAx, https://ninaantony.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når COPE Danmark - Nina Antony sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til COPE Danmark - Nina Antony:

Genveje

Del

Personlig empowerment - næste niveau!

Hej!

Jeg hedder Nina, jeg er ejer og udvikler af konceptet COPE.

Konceptet er blevet til i tæt samarbejde med mit team og tilbyder støtte, viden og værktøjer til dig, der lever med usynlige udfordringer, så du kan genvinde kontrollen og tage magten tilbage over dit eget liv

Vi hjælper kommuner, anden aktør, virksomheder og private med at skabe holdbare og gennemtænkte løsninger, der på tryg og hverdagsvenlig vis, sætter aktivt ind på ressourcekontoen og løfter dit potentiale.