Sundt Liv

23/05/2025

𝘽𝙖𝙣𝙜𝙚 𝙛𝙤𝙧 𝙖𝙩 𝙗𝙡𝙞𝙫𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙡𝙖𝙙𝙩?

Selvfølgelig har du - som de fleste - oplevet den smertelige følelse af, at blive forladt eller afvist. Men vidste du, at det for mange, er en grundfølelse og angst der blev skabt i din tidlige barndom?

Grunden til, at vi som børn blev mester i at tilpasse os, ligger i angsten for ikke at høre til, eller blive forvist. Vi tillærer os derfor mønstre, som i vores voksenliv, kan blive destruktiv og spænde ben i vores relation med andre. Det kan være i forholdet til vores:

- Partner
- Børn
- Familie
- Venner
- Kollegaer
- Osv.

𝙃𝙫𝙤𝙧𝙙𝙖𝙣 𝙪𝙙𝙨𝙥𝙞𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙨å𝙙𝙖𝙣 𝙚𝙣 𝙛𝙤𝙧𝙡𝙖𝙙𝙩𝙝𝙚𝙙𝙨𝙖𝙣𝙜𝙨𝙩 𝙨𝙞𝙜?

Som tidligere nævnt, tilpasser vi os i forholdet pga. angsten for at miste. Vi pleaser andre, og er mere opmærksomme på deres behov, end vore egne. Hvad værre er: Døren til vores mest sårbare sted, bliver aldrig åbnet helt op for et andet menneske, pga. angsten for derefter at miste igen. Virker det bekendt?

Sagen er bare, at denne angst for at miste, i bund og grund fratager dig muligheden for at stå stabilt i dig selv. Og fratager dig muligheden for at mærke nærværet og kærligheden i dig selv - og faktisk også fra andre.

Som en konsekvens af dette, kan du udvikle et nøjsomhedskompleks. Det gør ofte, at du tager imod det ”lidt” du kan få, og ikke hvad du egentlig fortjener.

𝘼𝙡𝙩 𝙙𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙙𝙞 𝙙𝙪 𝙞𝙠𝙠𝙚 𝙠𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙙𝙞𝙣𝙚 𝙚𝙜𝙣𝙚 𝙗𝙚𝙝𝙤𝙫 𝙤𝙜 𝙙𝙞𝙩 𝙚𝙜𝙚𝙩 𝙫æ𝙧𝙙.

05/10/2024

𝗛𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗶 𝗲𝗴𝗲𝘁 𝗵𝘂𝘀… 𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗯𝗲𝘁𝘆𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗲𝗴𝗲𝗻𝘁𝗹𝗶𝗴?

Efteråret kalder på ro og dybde. Nogen finder det hurtigt, men for andre fremkalder det smerte i mere eller mindre grad. Ubehag der gør, at man har lyst til at holde sig i gang og ligefrem lyst til at flygte.

Smerten kalder på opmærksomhed. At være herre i eget hus, betyder kærlig opmærksomhed på sig selv og vende fokus indad. Du kan lave nok så mange krumspring: Gå til behandling og få "fixet" kropslige symptomer, bruge timevis i motionscenter for ikke at mærke, og fylde kalenderen helt op. Alt dette for at flytte fokus fra ubehaget.

Fakta er, at det du ikke vil kendes ved, altid vil eksistere. Over tid vil det støje, smerte og larme endnu mere. Hvorfor lade det komme dertil? Psykoterapi kan hjælpe dig med at kigge nænsomt på, hvad der støjer, mens det stadig kun er en stille hvisken.

21/09/2024

𝗠𝗮̊ 𝗷𝗲𝗴 𝘃æ𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗿𝘃𝗲𝗿𝗶𝗴, 𝘁𝘆𝗱𝗲𝗹𝗶𝗴 𝗼𝗴 𝘀𝘆𝗻𝗹𝗶𝗴?

Ja selvfølgelig! Også uden at dømme dig selv forkert eller for meget.

Fakta er, at vi ofte begrænser os selv, vores potentiale i livet og drømmen om, at stå ved os selv. Det gør vi, ved at leve efter disse begrænsende overbevisninger, der konstant fortæller os hvordan vi skal leve og agere.

Disse overbevisninger er skabt tidligt i vores barndom, som en del af vores familie eller kultur. Pga. en tidlig prægning, bliver det en måde at være på, og vi kommer til at leve efter devisen: (nævner blot få)

- Sådan opfører pæne piger sig ikke
- Man skal yde, før man kan nyde
- Rigtige mænd, græder ikke
- Du skal ikke tro, du er noget
- Andre tænker dårligt om mig
- I vores familie gør vi ikke…

Vi sammenligner os, og gør ubevidst, som forældre og søskende ville have gjort. Det gør os stressede og kan være destruktiv.

Pointen er: Du har tanker, der giver ubehag og holder dig tilbage. Tilbage fra at vælge den vej, du egentlig gerne vil.

Lær mere og kom godt videre: Skriv eller ring.

Sundt Liv - den bedste omsorg er omtanke ❤️

05/08/2024

𝐄𝐫 𝐝𝐮 𝐛𝐥𝐞𝐯𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐠𝐢𝐟𝐭𝐞𝐭 𝐨𝐠 𝐟𝐫𝐚𝐭𝐚𝐠𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐭æ𝐫𝐤𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬𝐤𝐞, 𝐝𝐮 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐫?

Det er et farligt emne at gå ind i, men farligt er lige præcis hvad det er, at være i relation eller i forhold til én, som er kontrollerende, manipulerende og styrende.

Er det skamfuldt at indrømme, over for sig selv og andre, at man nu er skyggen af sig selv, og det menneske man engang var? At man på en måde frivilligt, har ladet et andet menneske overtage kontrollen over sit liv?

Ja, gu’ fanden føles det skamfuldt og smertefuldt.

Når du opdager, hvad du er hvirvlet ind i, bliver det både sorgfuldt og smertefuldt. Sorgfuldt, da du opdager, hvor meget der er blevet taget fra dig. Smertefuldt, fordi du nu skal kæmpe dig tilbage og genfinde dig selv.

Men skamfuldt må det aldrig være.

Skam holder dig tilbage - tilbage fra at bryde med den dårlige relation og i stedet bevæge dig fremad. At være, eller har været, i et sådan forhold, betyder ikke, at du er svag, ej heller definerer det, hvem du er som menneske.

Tværtimod. Det viser faktisk det modsatte. Det viser, du er et menneske med stor empati og omsorg for andre. Og at du har styrke til at stå fast, selv i det vildeste stormvejr, uden at vælte.

Det er dét, der gør dig så attraktiv for andre, men desværre også magnetisk på mennesker, der mangler netop dette.

Men er du havnet i sådan et forhold, vil det ødelægge dig på sigt. Selv det stærkeste menneske (dig), vil blive en skygge af sig selv, og nedbrudt. Du vil vælte efter stormvejr på stormvejr, og utallige fortællinger til dig om, hvor lidt du er værd, hvor utaknemmelig du er, og hvor dårligt du vil klare dig uden vedkommende.

Og der vil være senfølger - de er rædselsfulde og tager lang tid at arbejde med og hele på. Men du skal vide, at når du har kæmpet dig tilbage, vil du stå endnu stærkere end du nogensinde har gjort.

𝐍𝐮 𝐯𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐢 𝐬𝐭𝐞𝐝𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐤𝐚𝐦𝐟𝐮𝐥𝐝 𝐯æ𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐥𝐭. 𝐒𝐭æ𝐫𝐤 𝐨𝐠 𝐬𝐭𝐨𝐥𝐭 ❤️

Brug for styrkende samtaler i ovenstående proces? Det kan måske være vejen for dig - du behøver ikke føle, at du står alene og er ved at vælte i stormvejret.

Jeg kan som psykoterapeut, hjælpe dig med at holde snuden i sporet og være din støtte på sidelinjen.

26/04/2024

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐭ø𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐥ø𝐠𝐧, 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐭æ𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯?

Min er: "Jeg er en mundfuld og for intens for andre"

En fortælling der har fulgt mig helt tilbage fra barndommen, hvor jeg tidligt fik en følelse af, at jeg var det barn, som ikke skulle have været der. Det barn, der var for meget. Det blev en grundfølelse i mig, der fulgte mig igennem barndommen, ungdommen og langt ind i mit voksenliv.

Det gjorde, at jeg udviklede et nøjsomhedskompleks på kærlighed, især i parforhold. Fordi jeg var bange for at være for meget og for intens, for andre. Det gjorde at jeg ikke tillod mig at fylde, eller stille krav. Det bragte mig ud i relationer og forhold, hvor jeg havde tendens til at fixe, please og nøjes, for at få følelsen af at høre til.

Selvom jeg flere gange i livet, er blevet bekræftet i det modsatte, har jeg ledt med lys og lygte efter bevismateriale på det modsatte. Noget der kunne holde mig i smerten, og holde mig selv i, at kærlighed var noget jeg skulle gøre mig fortjent til.

Nogle af problemerne i mine relationer, var min fortælling. Fordi jeg gik ind i en relation med den ”sandhed" fik jeg det, som jeg ledte efter. Et nøjsomt, usundt og ubalanceret forhold.

𝐃𝐢𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐭æ𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐝𝐡𝐞𝐝.
Den holder dig bare tilbage fra, at få et friere og gladere liv.

Stil dig spørgsmålet: Hvad er den største løgn, du fortæller dig selv?

Læs mere på
www.sundt-liv.dk

20/03/2024

𝐉𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐯𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐞𝐭 𝐤æ𝐥𝐝𝐞𝐫𝐫𝐮𝐦 ❤️

Det var ikke et ønskescenarie, men en nødvendighed. Nødvendigheden lå i en adskillelse, der havde ladet vente på sig - længe. Jeg var styret af angst for ikke at slå til og stå alene. Bare tanken om det, bragte rædsel frem i mig.

Dengang ville den usikre og bange side af mig, have ønsket den viden jeg har i dag: At kælderrummet havde en afgørende betydning for en ny begyndelse, en ny start.

Kælderrummet var rigtig nok. Det var et tålmodigt sted, hvor jeg blev set på med kærlige øjne som før i tiden, og hvor jeg langsomt genopdagede mig selv. Det var et hjerterum af frihed og kærlighed. Et sted, hvor jeg følte mig tryg.

I overført betydning, var det også dét sted, hvor jeg gav mig selv lov til at mærke min sorg og længsel. Sorgen over endte drømme og illustrationer, og længslen efter at mærke mig selv, min dybde og min højde.

Det var en tid, hvor jeg lænede mig ind i tilliden til, at jeg havde gjort mit bedste. Det var et kæmpe arbejde med mig selv, med massevis af erkendelser og indsigt. Det kunne jeg ikke nå frem til, medmindre jeg havde mit kælderrum med ro og gode terapeutiske redskaber i værktøjskassen.

Et kælderrum er måske ikke en mulighed for dig, men jeg kan tilbyde dig et fristed med tid og ro. Et varmt hjerterum med tryghed, troværdighed og faglighed.

Vi kan sammen se på dét, der er svært for dig og holder dig tilbage.

𝐕𝐢 𝐬𝐞𝐬 𝐢 𝐦𝐢𝐭 𝐤æ𝐥𝐝𝐞𝐫𝐫𝐮𝐦 ❤️

Læs mere på: https://sundt-liv.dk

27/02/2024

Når du vælger Sundt Liv, som din psykoterapeut, kan du forvente følgende fordele. 𝐇𝐮𝐫𝐭𝐢𝐠 𝐡𝐣æ𝐥𝐩: Ventetiden hos en psykolog kan være lang, men hos mig kan du få hjælp allerede efter 1-2 uger. Jeg ved, hvor vigtigt det er at få støtte og vejledning så hurtigt som muligt. Det kan være dét, der kan hjælpe dig til at kunne trække vejret indtil en eventuel psykolog-samtale.

𝐄𝐫𝐟𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭: Du kan være sikker på at modtage professionel og effektiv behandling, der er skræddersyet til dit/jeres individuelle behov.

𝐒𝐮𝐧𝐝𝐭 𝐈𝐧𝐝𝐫𝐞: Jeg lægger vægt på, at hjælpe dig med at opnå et sundt indre. Jeg fokuserer på at finde årsagerne til dine udfordringer, så du kan opnå vedvarende forandring og trivsel.

Vælg mig, hvis du vil undgå ventetid hos psykologen og ønsker hurtig hjælp og effektive resultater. Jeg er her, for at støtte dig på vejen mod et sundere og gladere liv.

Få hurtig hjælp efter 1-2 uger. Sundt Liv tilbyder terapi og parterapi i Thisted, der hjælper dig/Jer til et sundt indre og et bedre liv.

06/02/2024

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐭ø𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐥ø𝐠𝐧, 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐭æ𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯?

Min er: "Jeg er en mundfuld og for intens for andre"

En fortælling der har fulgt mig helt tilbage fra barndommen, hvor jeg tidligt fik en følelse af, at jeg var det barn, som ikke skulle have været der. Det barn, der var for meget. Det blev en grundfølelse i mig, der fulgte mig igennem barndommen, ungdommen og langt ind i mit voksenliv.

Det gjorde, at jeg udviklede et nøjsomhedskompleks på kærlighed, især i parforhold. Fordi jeg var bange for at være for meget og for intens, for andre. Det gjorde at jeg ikke tillod mig at fylde, eller stille krav. Det bragte mig ud i relationer og forhold, hvor jeg havde tendens til at fixe, please og nøjes, for at få følelsen af at høre til.

Selvom jeg flere gange i livet, er blevet bekræftet i det modsatte, har jeg ledt med lys og lygte efter bevismateriale på det modsatte. Noget der kunne holde mig i smerten, og holde mig selv i, at kærlighed var noget jeg skulle gøre mig fortjent til.

Nogle af problemerne i mine relationer, var min fortælling. Fordi jeg gik ind i en relation med den ”sandhed" fik jeg det, som jeg ledte efter. Et nøjsomt, usundt og ubalanceret forhold.

𝐃𝐢𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐭æ𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐝𝐡𝐞𝐝. Den holder dig bare tilbage fra, at få et friere og gladere liv.

Stil dig spørgsmålet: Hvad er den største løgn, du fortæller dig selv?

Få hurtig hjælp efter 1-2 uger. Sundt Liv tilbyder terapi og parterapi i Thisted, der hjælper dig/Jer til et sundt indre og et bedre liv.

06/11/2023

Når du vælger Sundt Liv, som din psykoterapeut, kan du forvente følgende fordele:

𝐇𝐮𝐫𝐭𝐢𝐠 𝐡𝐣æ𝐥𝐩: Ventetiden hos en psykolog kan være lang, men hos mig kan du få hjælp allerede efter 1-2 uger. Jeg ved, hvor vigtigt det er at få støtte og vejledning så hurtigt som muligt. Det kan være dét, der kan hjælpe dig til at kunne trække vejret indtil en eventuel psykolog-samtale.

𝐄𝐫𝐟𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭: Du kan være sikker på at modtage professionel og effektiv behandling, der er skræddersyet til dit/jeres individuelle behov.

𝐒𝐮𝐧𝐝𝐭 𝐈𝐧𝐝𝐫𝐞: Jeg lægger vægt på, at hjælpe dig med at opnå et sundt indre. Jeg fokuserer på at finde årsagerne til dine udfordringer, så du kan opnå vedvarende forandring og trivsel.

Vælg mig, hvis du gerne vil undgå ventetiden hos en psykolog og ønsker hurtig hjælp og effektive resultater. Jeg er her, for at støtte dig på vejen mod et sundere og gladere liv.

Velkommen til Sundt Liv! Jeg tilbyder terapi og samtaler i Thisted, der hjælper dig til et sundt indre og et bedre liv.

28/09/2023

Beslutningen er taget!

Jeg går All IN og det føles helt rigtigt. I fremtiden bliver mit fokuspunkt udelukkende terapien og samtaler. Man kan derfor ikke længere bestille behandlinger på briksen.

Det betyder, at jeg nu kan koncentrere mig 100% på mit arbejde som psykoterapeut. Det foregår som i kender det, i klinikkens vante omgivelser eller som ekstern rådgiver. Alt er åbent. Alt er muligt.

Og HEY... tjek også lige min nye hjemmeside: www.sundt-liv.dk