StressCare

18/03/2026

Berlingske bringer i dag mit synspunkt om den hårde medfart Alex Vanopslagh har fået de sidste dage. Jeg mener man skal være varsom med at kaste med sten hvis man selv bor i et glashus

Et samfund, der selvmedicinerer i stilhed, bør udvise en vis ydmyghed, før det dømmer enkeltpersoner offentligt. Lad os alle huske på ikke at kaste med sten, hvis vi selv bor i et glashus.

24/12/2025

Julen er ikke de knuste hjerters fest 💔

Hvert år taler vi om juletravlhed.
Om gaveindkøb, forventninger, deadlines og alt det, der skal nås.

Men i mit arbejde som stresslæge ser jeg igen og igen, at det, der i virkeligheden stresser og gør mennesker ulykkelige i julen, sjældent handler om indkøbscentre og brunede kartofler.

Det handler om relationer.

Skilsmisser.
Sammenbragte familier.
Tab af familie.
Familier, der ikke længere taler sammen.
Manglende åbenhed. Manglende hjerterum.
Udelukkelse.

Julen forstærker det hele.
Alt det, der gør ondt resten af året, bliver tydeligere, når fællesskabet fejres.

Vi er sociale væsener.
At høre til er et grundlæggende menneskeligt behov.

I primitive samfund var udelukkelse fra fællesskabet den hårdeste straf, man kunne idømme et menneske. Den blev brugt til forbrydelser, hvor dødsstraf ikke blev anset for tilstrækkelig.
Det siger noget om, hvor dybt det rammer os at blive holdt udenfor.

Derfor er ensomhed og følelsen af ikke at høre til noget af det mest belastende for vores mentale og fysiske helbred.

Min erfaring er, at mennesker har langt større glæde af at lukke andre ind end af at holde dem ude.
Fællesskab koster sjældent mere, end det giver.

Jeg vil tillade mig at citere min tidligere svigermor, som altid siger:
“Kærlighed er det eneste i verden, der ikke bliver mindre af, at man deler ud.”

Måske er julens vigtigste budskab netop dette.
At åbne sit hjerte i næstekærlighed.
At skabe plads.
At turde rumme hinanden, også når det er besværligt, anderledes eller ikke som det plejer.

Ingen familie er perfekt.
Men alle mennesker har brug for at høre til.

Hvis vi hver især spørger os selv:
“Hvem kunne have brug for at blive valgt til i år?”
så er vi måske allerede i gang med det vigtigste julearbejde.

❤️🎄

24/07/2025

“Du kan ikke være på toppen for evigt”
Sådan lyder budskabet i en ny artikel i Financial Times om restitution blandt topledere.

Flere internationale CEO’er begynder nu aktivt at planlægge restitution. Ikke som luksus eller selvudvikling, men som en afgørende forudsætning for at bevare kognitiv kapacitet, beslutningsdygtighed og ledelsesevne over tid.

Jennifer Tejada, CEO for PagerDuty, siger det præcist:
“You can’t be at the peak forever. You have to know when to push and when to recover.”
(Financial Times, 20. juli 2025)

Som læge og specialist i stress ser jeg alt for ofte, hvad der sker, når restitution forsømmes.
Søvnløshed, fysisk uro, nedsat hukommelse og overblik. Symptomer, der ikke handler om robusthed, men om fysiologisk ubalance i nervesystemet.

Restitution handler ikke om motivation eller mindset. Det handler om fysiologi.
Når kroppen er i ubalance, kræver det faglig viden at regulere nervesystemet, genetablere hormonel stabilitet og genoprette søvn og kognitive funktioner.

Læs artiklen fra Financial Times her (kræver abonnement):
https://www.ft.com/content/be82fd8b-1f85-449c-8b0f-f551ad917f6a

Hvis du mærker, at din præstationsevne er ændret uden nogen åbenlys forklaring, så tag det alvorligt.
Jeg hjælper mennesker i ansvarstunge roller med at genoprette deres kapacitet.
Tidligt. Målrettet. Fagligt.



🔗 https://www.ft.com/content/be82fd8b-1f85-449c-8b0f-f551ad917f6a

Top executives are thinking more deliberately about their physical and mental health

01/07/2025

𝗗𝗲 𝗱𝘆𝗴𝘁𝗶𝗴𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗴 𝗺𝗲𝘀𝘁 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗿𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗸𝗼𝗹𝗲𝗹æ𝗿𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗹𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿 𝘃𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗯ø𝗿𝗻 – 𝗵𝘃𝗮𝗱 𝗯𝘆𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗶 𝗱𝗲𝗺?

📊 45 % af lærere i folkeskolen oplever symptomer på stress mindst én gang om ugen
📉 Hver tredje læreruddannede arbejder i dag ikke i faget
🔁 17 % af nyuddannede lærere har forladt folkeskolen inden for fem år
⏳ Mere end halvdelen oplever, at de sjældent eller aldrig har tid til at forberede deres undervisning ordentligt (DLF, EVA m.fl.)

Vi risikerer at gøre de mest engagerede syge af stress
fordi vi ikke passer ordentligt på dem
Når rammerne er for snævre, og kravene for høje
er det ofte de dygtigste og mest samvittighedsfulde, der betaler prisen

Min søster er en af dem
Hun har været skolelærer i mere end 20 år og jeg har fulgt hendes arbejdsliv på tæt hold
Jeg har set hvordan hun uge efter uge arbejder langt ud over det rimelige
Rettelser, eksamensforberedelse, censorarbejde,- ofte i weekender og om aftenen.
Uden løn eller anden anderkendelse end hendes elevers respekt.

Ikke fordi nogen kræver det.
Men fordi hun elsker at undervise.
Fordi hun vil give sine elever det bedst mulige afsæt.
Og fordi hun tager sit ansvar alvorligt

Jeg har ofte undret mig over hvordan hun kan bevare sit engagement trods det pres hun arbejder under.
Det ville være ønskeligt hvis vi som samfund havde samme tilgang til lærerne som hun har til sine elever
At give dem de bedst mulige rammer for at lykkes

Som læge og specialist i stress ser jeg alt for ofte, hvad det koster
når mennesker med høj faglighed og ansvarsfølelse presses ud over deres grænser.

Jeg tilbyder både individuelle samtaler og faglige oplæg om stress, trivsel og arbejdsmiljø
Hvis du har brug for viden, refleksion eller et konkret næste skridt som lærer, leder eller pårørende er du velkommen til at tage kontakt

27/06/2025

Nogle gange har studenterhuen en skyggeside. 🥲
Alt er ikke bobler og grin.
Derfor skrev jeg denne tale til min nevø William og alle jer andre.
Læs artiklen nedenfor ⤵️

William Student 25.6 2025 Tillykke med huen, William – og alle jer andre En tale til årets studenter Af Anne-Lene Schwartz Tofte, læge og specialist i stress & Moster I går var jeg til huepå-sætning.

26/06/2025

Studenterhuens skyggeside 🌪️🌪️💨
Tillykke med huen, William ❤️og alle jer andre
I går blev min søde nevø student. En smuk eftermiddag med huen lidt skævt på hovedet, røde kinder, bobler og grin. Jeg var rørt og stolt – men også eftertænksom.

Som læge og specialist i stress ved jeg, at mange unge betaler en høj pris for præstationerne. Jeg møder dem hvert år:
Unge med eksamensangst, søvnløshed, panikanfald og vejrtrækningsproblemer.
De har klaret det fagligt – men er ved at bryde sammen indeni.

📊 Ungdomsprofilen 2022 viser at:
✔ 52 % af unge kvinder og 32 % af unge mænd føler sig stressede
✔ Over halvdelen oplever stort præstationspres
✔ Søvnproblemer og mistrivsel er stigende

Nogle af dem har brug for hjælp her og nu – og i særlige tilfælde støtter jeg dem med medicin, så de kan få lov til at gennemføre. Ikke for at fjerne nervøsiteten, men for at give plads til det, de faktisk kan.

Til jer, der har fået huen:
Du er ikke dit snit.
Du er ikke en karakter.
Du har værdi – bare fordi du er dig.

Du må gerne være i tvivl. Du må gerne ændre retning.
Du må gerne tage dig tid.
Du behøver ikke vide det hele lige nu.
Livet er langt
Og du skal vide, at du er nok.
Alene for den du er, det kræver intet bevis

❤️ Del gerne med en nybagt student, der har brug for at høre det.

20/06/2025

𝗛𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗿
Dette er historien om min mor, der magtede – og magter – så meget ❤️
I går delte jeg et opslag om ny forskning, der viser, at kvinder med børn er mindre tilbøjelige til at blive syge af stress end kvinder uden børn.
Tak til Pernille Steen Pedersen for at bringe den debat op.
Det satte tanker i gang.
For hvad er det egentlig, der gør, at nogle mennesker kan bære så meget – uden at bukke under?
Jeg kom til at tænke på min mor.
👶 Fire børn – og et barn, hun mistede som spæd.
👩‍🏫 Fuldtidsarbejde som skolelærer, også i specialklasser med nogle af de allermest udfordrede elever. Jeg husker stadig dengang, hun blev overfaldet af en elev.
Det var ret voldsomt.
Hun var,- og er gift med min far. De har fejret deres diamantbryllup 💎 Det var en anden tid. Han var mere på fodboldbanen end i køkkenet 😊
Hendes liv har ikke været uden bekymringer.
Men der var hjemmelavet mad på bordet hver dag og rent tøj i skabene.
- Og jeg fik sunget godnatsange så langt op i alderen, at jeg i dag kan blive pinligt berørt ved tanken 😊
Ud over det var hun med i ledelsen af Skt. Georg Gilderne – både lokalt og i distriktet.
Hendes elever elskede hende ❤️
Jeg har stået ved siden af hende mange gange, når tidligere elever stolt og glad hilste på Fru Kjeldgaard – og hun huskede dem alle.
Og hun er stadig aktiv 💪
💜 Frivillig på plejehjemmet siden 90’erne
🧠 Medlem af aktivitetsudvalg for ældre
🌱 Bestyrelsesmedlem i Scleroseforeningen
📚 Med i en bogklub – på engelsk, selvfølgelig
🧩 Og hun løser stadig de sværeste kryds & tværs med glimt i øjet
🌿 Og så ordner hun haven – både hjemme og ved sommerhuset
Hun har haft mere end rigeligt på sin tallerken.
Men hun blev aldrig syg af stress.
Træt? Ja.
Irriteret eller frustreret? Selvfølgelig.
Men skyerne blev aldrig hængende længe foran solen 🌤️
Jeg kan ikke lade være med at undre mig.
Var det hendes personlighed?
Livserfaringen?
En stærk indre kerne, bygget op over tid?
Eller måske... gener? (Man har jo lov at håbe 😉)
Jeg ved det ikke.
Men jeg ved, at hun er noget helt særligt.

19/06/2025

𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗻𝘂 𝗵𝘃𝗶𝘀 𝘁𝗿𝗶𝘃𝘀𝗲𝗹 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗲𝗿 𝗳𝗿𝗮𝘃æ𝗿 𝗮𝗳 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 – 𝗺𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗲𝘃𝗻𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝗯æ𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘁 𝘀𝘃æ𝗿𝗲?

Pernille Steen Pedersen , ph.d. og Assistant Professor ved Copenhagen Business School forsker i stress og skam skrev et skarpt og vigtigt indlæg om trivsel som mere end fraværet af stress.
Hun peger på, at vi skal udvikle transformative capabilities – evner som selvrefleksion, dømmekraft og modet til at stå i ubehag.

Hun fremhæver blandt andet, at unge kvinder uden børn i højere grad oplever stress end kvinder med børn – og foreslår, at moderskabet i nogle tilfælde fremmer netop de menneskelige færdigheder, vi sjældent træner: at kunne prioritere, fravælge og tage ansvar i praksis.

Tak for at holde fast i den samtale, Pernille Steen Pedersen

𝗠𝗲𝗻 𝗵𝘃𝗮𝗱 𝗵𝘃𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘃𝗻𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗱𝗿𝗶𝗴 𝗯𝗹𝗲𝘃 𝗹æ𝗿𝘁?

Som læge og specialist i stress møder jeg hver uge mennesker, der aldrig har fået mulighed for at opbygge den kapacitet.
De har præsteret, tilpasset sig og forsøgt at gøre alt rigtigt.
Men uden redskaber til at håndtere kritik, tvivl og uforudsigelighed – og uden viden om, hvordan man regulerer et nervesystem, der er i alarm.

𝗡𝘆 𝗮𝗻𝗮𝗹𝘆𝘀𝗲: 𝟳𝟱 % 𝗮𝗳 𝗱𝗲𝗺, 𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝘀𝗼𝗺 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝘀𝘀𝗸𝗮𝗱𝗲, 𝗲𝗿 𝗸𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿

I en ny analyse fra AE - Arbejderbevægelsens Erhvervsråd
Viser tallene for 2023 , at over 4.000 danskere anmeldte stress som arbejdsskade – tre ud af fire var kvinder.

Det bekræfter et mønster, jeg genkender fra mit arbejde som læge og specialist i stress.
Stress rammer ikke kun der, hvor det larmer.
Det rammer dér, hvor mennesker har tilpasset sig for længe – og først søger hjælp, når kroppen ikke længere kan.

𝗝𝗲𝗴 𝗵𝗼𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴 𝗼𝗺 𝗻𝗲𝘁𝗼𝗽 𝗱𝗲𝘁.

Ikke for at tale om balance – men for at tale om fysiologi, regulering og kapacitet.
Om hvordan stress viser sig, før det bliver alvorligt.
Og om hvad vi faktisk kan gøre – både som individ og som organisation.

For stress handler ikke om at være svag.
Det handler om at stå i noget, man ikke har lært at bære.
Kontakt@schwartzcare.dk

18/06/2025

𝗦𝗲𝗹𝘃 𝗱𝗲 𝗸𝗹𝗼𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗵𝗷𝗲𝗿𝗻𝗲𝗿 𝗸𝗮𝗻 𝗯𝗹𝗶𝘃𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝗲𝗱𝗲

Hun var 45 år. Professor på et højt niveau. Vant til at løse komplekse problemer, undervise, forske, publicere.
Hun havde altid haft styr på det hele — indtil kroppen sagde stop.

Hun kollapsede midt i en forelæsning.

Senere i forløbet ringede hun — grædende og desperat — fra sin bil.
Hun kunne pludselig ikke huske, hvilken side af vejen hun skulle køre i her i Danmark. Hun var tæt på at køre galt.
Hun troede, hun havde mistet forstanden.

Men det var ikke demens.
Det var ikke psykose.
Det var stress.

Hendes nervesystem var overbelastet. Kroppen havde været i konstant alarmberedskab længe. Og til sidst begyndte de kognitive funktioner at svigte.

Stress er ikke “bare” uro eller travlhed.
Det er en fysiologisk tilstand, hvor både hjerne, hormoner, søvn, immunforsvar og kredsløb påvirkes.

𝗦𝗼𝗺 𝗹æ𝗴𝗲 𝗼𝗴 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁 𝗶 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗿 𝗺𝗶𝘁 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲 𝗮𝘁 𝗳𝗮̊ 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗻𝗲𝗱 𝗶 𝗿𝗼, 𝘀𝗮̊ 𝗵𝗷𝗲𝗿𝗻𝗲𝗻 𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻 𝗳𝘂𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝘁.

Hun er rask i dag.

Jo før man får hjælp, jo nemmere er det at vende tilbage.
𝗗𝘂 𝗸𝗮𝗻 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗱 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝘂𝗳𝗼𝗿𝗽𝗹𝗶𝗴𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗮𝗺𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗼𝗴 𝗵ø𝗿𝗲 𝗼𝗺 𝗺𝘂𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗱𝗲𝗿𝗻𝗲.

𝗧Ø𝗥 𝗗𝗨 𝗢𝗣𝗙𝗢𝗥𝗗𝗥𝗘 𝗡𝗢𝗚𝗟𝗘 𝗢𝗠𝗞𝗥𝗜𝗡𝗚 𝗗𝗜𝗚 𝗧𝗜𝗟 𝗔𝗧 𝗦Ø𝗚𝗘 𝗛𝗝Æ𝗟𝗣 — 𝗛𝗩𝗜𝗦 𝗗𝗘 𝗜𝗞𝗞𝗘 𝗦𝗘𝗟𝗩 𝗦𝗘𝗥 𝗗𝗘𝗧?

Specialiseret lægelig behandling og forebyggelse af stress.

17/06/2025

𝗡𝗮̊𝗿 𝗵𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗳ø𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗺 𝗲𝘁 𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲𝗹𝗶𝗴𝘁 𝗯𝗷𝗲𝗿𝗴

For nogle føles hverdagen som at skulle bestige et bjerg uden udstyr og uden mulighed for at vende om.

Når stress har fået lov at bide sig fast, begynder kroppen at reagere:
• Søvnen svigter
• Hukommelsen svigter
• Pulsen stiger
• Trykken for brystet
• Konstant uro eller udmattelse

Nogle når at søge hjælp i tide.
𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗸𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗹𝘁 𝘂𝗱 𝘁𝗶𝗹 𝗸𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗮𝗳 𝗮𝗳𝗴𝗿𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻, 𝗳ø𝗿 𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺𝗸𝗹𝗼𝗸𝗸𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗮𝗹𝘃𝗼𝗿 𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿.
Der er ingen grund til at vente så længe.
𝗗𝘂 𝗸𝗮𝗻 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗱 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝘂𝗳𝗼𝗿𝗽𝗹𝗶𝗴𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗮𝗺𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗮𝘁 𝗵ø𝗿𝗲 𝗼𝗺 𝗺𝘂𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗱𝗲𝗿𝗻𝗲.

Stress er en fysiologisk tilstand, der kan og skal reguleres systematisk, så kroppen igen kan bære.
Det handler ikke om at tage sig sammen.
Det handler om at få kroppen ud af alarmberedskab.

𝗗𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁, 𝗷𝗲𝗴 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗱 𝗵𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗴.
Som læge og specialist i stress hjælper jeg mennesker sikkert igennem deres stressforløb – før det går helt galt.

Hvis du selv mærker tegnene — eller kender én, der gør — er du velkommen til at kontakte mig for en indledende samtale om mulighederne.

𝗛𝘃𝗮𝗱 𝘁𝗿𝗼𝗿 𝗱𝘂 𝗳𝗼𝗿𝗵𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲𝗿 𝗳𝗹𝗲𝘀𝘁 𝗶 𝗮𝘁 𝘀ø𝗴𝗲 𝗵𝗷æ𝗹𝗽 𝗶 𝘁𝗶𝗱𝗲?

13/06/2025

𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐡𝐨𝐬 𝐯𝐨𝐤𝐬𝐧𝐞 – 𝐝𝐞𝐭 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬𝐤𝐞𝐫, 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫.

Alt for mange går rundt med stress, udmattelse og mistrivsel — uden at nogen opdager den bagvedliggende ADHD.

Jeg ser det hver uge i klinikken:
• Stress, der ikke løser sig, fordi årsagen overses.
• Mennesker, der kæmper uden den rigtige udredning.
• Og hvor selve manglen på forståelse skaber endnu mere belastning.

Derfor bekymrer det mig, når diskussionen om ADHD og stress bliver til akademiske skyttegravskrige, hvor enkelte læser forskningen, som fanden læser Bibelen.

ADHD hos voksne er veldokumenteret — biologisk, neurofysiologisk og klinisk.

For patienterne er det ikke vigtigt, hvem der vinder debatten.
Det vigtige er, at de bliver mødt, udredt og hjulpet — så de kan blive raske.

𝐃𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐬𝐞 𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬𝐤𝐞𝐭.

𝐒𝐞𝐫 𝐯𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐝𝐢𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐨𝐟𝐭𝐞 𝐩𝐚̊ 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫𝐧𝐞 – 𝐨𝐠 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐫 𝐚̊𝐫𝐬𝐚𝐠𝐞𝐧?

07/06/2025

𝗙ø𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗿𝗶𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗺 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝗻𝗶𝗻𝗴?
Fridage og helligdage er for mange forbundet med nærvær, samvær og glæde.
Men hvis du er syg af stress, kan det føles stik modsat.
Det, der burde give ro, bliver i stedet en belastning.
Kravet om hygge og samvær med familien kan virke uoverskueligt.
Og det du egentlig har mest brug for – at være i fred – bliver til endnu en skyldfølelse.
Jeg møder det ofte i min praksis som læge og specialist i stress:
Mennesker, der trækker sig følelsesmæssigt.
Ikke fordi de ikke vil være tæt på deres nærmeste – men fordi det ikke længere føles muligt.
Når hjernen er præget af langvarig stress, er de centre, vi normalt bruger til at skabe kontakt og føle samhørighed, sat ud af spil.
Stresshormoner som kortisol og adrenalin påvirker især:
– pandelapperne (prefrontal cortex), som styrer empati, planlægning og selvregulering
– det limbiske system, som håndterer følelsesmæssige reaktioner og tilknytning
– insula, som giver fornemmelsen af kropsligt nærvær og kontakt med egne behov
Derfor bliver det svært – eller umuligt – at være intim med sin partner, nærværende med sine børn eller deltage naturligt i familiesammenkomster.
Ikke fordi man ikke vil. Men fordi hjernen ikke er i stand til det.
📞 22 51 55 31 · SchwartzCare.dk
Der findes en vej videre – men det kræver, at du tager dig selv alvorligt.
𝗛𝘃𝗼𝗿𝗱𝗮𝗻 𝗵𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗼𝗽𝗹𝗲𝘃𝗲𝘁 𝗳𝗿𝗶𝗱𝗮𝗴𝗲, 𝗻𝗮̊𝗿 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝘁?