Healthyfy.nut

29/06/2024

25/06/2024

Me encantan las papas a la francesa y te voy a enseñar cómo hacerlas de forma saludable!

🍟

Ingredientes
2 papas con cáscara
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de Knorr® Caldo de Pollo
2 cucharadas de Fécula de Maíz Regular Maizena®
2 cucharadas de perejil fresco finamente picado.

PROCEDIMIENTO:

Paso 1: Corta las papas en bastones o en gajos, como quieras. Déjales la cáscara (quedará crujiente y doradita).

Paso 2: Remoja las papas en suficiente agua a temperatura ambiente. Déjalas ahí durante 15 minutos; después escúrrelas y sécalas muy bien.

Paso 3: Ahora coloca las papas en un tazón, aderézalas con el aceite de oliva extra virgen y sazona con paprika y pimienta.

Paso 4: Ya sazonadas las papas, agrega la Fécula De Maíz Maizena e intégrala perfectamente bien a las papas (deben de quedar cubiertas por una ligera capa uniforma de fécula, esto ayudará a darle un extra crunch).

Paso 5: Coloca las papas en la freidora de aire y cocina durante 12 minutos a 200 °C. Pasado el tiempo, saca las papas, revuélvelas bien con una pala y regrésalas a la freidora. Cocina durante 12 minutos más a la misma temperatura. En total, la cocción será de 25 minutos. Antes de retirarlas de la freidora, asegúrate de que estén bien cocidas por dentro y un poquito doradas y crujientes por fuera. Si hace falta, déjalas cocinar durante algunos minutos más.

Paso 6: Retira de la freidora y sirve. Espolvorea un poquito de perejil fresco picado encima ¡y listo! Ya tienes tus papas fritas en freidora de aire listas para disfrutar!!

Dip: Puede agregar ranch de otras recetas que he publicado para hacerla saludable o bien tómate kétchup sin azúcar añadida. 💪🏻

05/06/2024

Ven a lavanda y empieza a sentir el cambio 💜

24/05/2024

Todos hemos escuchando hablar acerca de los tratamientos reductivos pero te has puesto a pensar para que funcionan.
Aquí te dejo información acerca de sus beneficios.
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25/04/2024

Ideas de snack saludable para estos tiempos de calor ☀️

13/04/2024

Ingredientes:

-2 tazas de yogurt griego sin azúcar
-2 cucharadas soperas de monk fruit o el Endulzante de tu
preferencia
-3 cucharadas soperas de crema de almendras o crema de cacahuate sin azúcar
-1 cucharada sopera de vainilla líquida
Ingredientes para la cobertura:
-112 taza de chocolate del 70 al 90% cacao
-1/4 taza de nuez picada.

Procedimiento:

-Licuar los ingredientes para las paletas
-Colocar la mezcla en moldes para paletas
-Congelar por 2 horas o hasta que estén congeladas
-Desmoldar
-A baño maria derretir el chocolate y agregar la nuez
picada
-Bañar las paletas con chocolate
-Colocar sobre un plato y meter al congelador nuevamente para que el chocolate se solidifiqué
-Sacar del congelador, disfrutar.

06/04/2024

Los frutos rojos, al poseer gran cantidad de antioxidantes, combaten los radicales libres responsables de la degeneración celular y, por tanto, el envejecimiento de la piel. Además, estos frutos son muy buenos para el corazón, ya que contienen altas cantidades de polifenoles, flavonoides y antocianinas. Estos componentes se relacionan con la contribución a la reducción del riesgo de cáncer y de enfermedades cardiovasculares por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Arándanos: ricos en antioxidantes. Además, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, diferentes tipos de cáncer y son útiles para mejorar la circulación y combatir el colesterol.

Cerezas: aportan un altísimo contenido en betacarotenos, además de ser energéticas, depurativas y diuréticas, ayudando de manera positiva a la hora de eliminar toxinas y prevenir la retención de líquidos.

Ciruelas: son una de las frutas más conocidas contra el estreñimiento, sobretodo cuando son consumidas en ayunas antes del desayuno. Además, ayudan a regular la digestión.

Frambuesas: son unas frutas muy ricas en vitamina C, una reconocida vitamina con beneficios antioxidantes que ayuda a la hora de prevenir el cáncer, a la vez que neutraliza los diferentes efectos negativos de los radicales libres.

Fresas: ayudan a combatir la anemia, a la vez que sus beneficios refrescantes las convierten en un alimento ideal en épocas de mayor calor (sobretodo en primavera y verano).

Moras: son ideales en caso de niveles altos de grasas en sangre, ya que ayuda a reducir el colesterol LDL por un lado, y a aumentar el colesterol HDL por otro. Son buenas para prevenir enfermedades cardiovasculares, a la vez que reducen el riesgo de arteriosclerosis.




#*mexico
🍒🍓🍇

19/03/2024