Evig Sund Krop

Evig Sund Krop Bliv klogere på sundhed 💪 Giv dig selv trivsel og sundhedsfremmende betingelser, mentalt som fysisk. Følelser og psykisk sult.

Evig Sund Krop tilbyder:

• Kostplan: Klientkort/samtale, skræddersyet personlig blodsukkerstabil kostplan, ekstra materiale og fri support i 14 dage. Personligt Løbetræningsforløb:
• For nybegyndere, og 5km, 10km. Til dig der ønsker at opnå glæde ved løb, eller ønsker en coach for optimering af din løbestil: Få råd og vejledning om teknikker, motivation, løbestil, skadesforeby

ggende løb, og træning & kost

Online-sessioner á 45min:
• Sundhedscoaching: Adfærdsdesign og Skyggesider. Livsdesign: At gå fra drøm til virkelighed, og udnytte egne styrker. Du vil opnå en dyb selvindsigt og selvimponering! Jeg står for sundhed, og et liv i balance!

…til sommer ☀️⛱️
03/05/2025

…til sommer ☀️⛱️

Gør mere af det der får dig tættere på dit mål 🏁Der er kommet to ledige tider på mandag d 21/4 kl 16 og kl 17. Ring elle...
17/04/2025

Gør mere af det der får dig tættere på dit mål 🏁

Der er kommet to ledige tider på mandag d 21/4 kl 16 og kl 17.

Ring eller skriv allerede idag forud for booking af en samtale på 29806561








Solstik ☀️
16/04/2025

Solstik ☀️




01/04/2025

10 måder at undgå at blive snydt på den 1. april:

Metode 1:
Lav en plan..se mere

Mac’n cheese eller wurst käse scenario 🤷‍♀️😜Datter har haft maddag med veninden. Tak for mad, I to 🥰👏
20/03/2025

Mac’n cheese eller wurst käse scenario 🤷‍♀️😜
Datter har haft maddag med veninden.
Tak for mad, I to 🥰👏

Og så gik den søndag 🤸‍♀️🙆‍♀️
16/03/2025

Og så gik den søndag 🤸‍♀️🙆‍♀️


🤓 Hvad er det farlige fedt på maven?Det farlige fedt på maven, også kendt som visceralt fedt, er den type fedt, der omgi...
12/02/2025

🤓 Hvad er det farlige fedt på maven?

Det farlige fedt på maven, også kendt som visceralt fedt, er den type fedt, der omgiver de indre organer i bughulen. For meget visceralt fedt øger risikoen for en række sundhedsproblemer, herunder:

• Hjertesygdom
• Type 2-diabetes
• Slagtilfælde
• Forhøjet blodtryk
• Visse former for kræft

Den mest effektive måde at reducere det farlige fedt på maven, er ved at kombinere en sund kost med regelmæssig motion. Forskning har vist, at visse former for træning kan være særligt effektive til at forbrænde visceralt fedt.

Kroppen udskiller interleukin-6 (IL-6) under træning, og netop dette kan spille en afgørende rolle i nedbrydningen af visceral fedt. IL-6 frigives primært under længerevarende, moderat intens træning, som for eksempel:

Løb 🏃🏼‍♀️
Cykling 🚴🏼‍♂️
Svømning 🏊‍♀️
Power walking 👣

For at reducere farligt fedt på maven anbefales det at:

👉 Spise en sund og varieret kost, som er:

💚 Rig på frugt, grøntsager og fuldkorn.
💚 Begræns indtag af forarbejdede fødevarer, sukker og mættede fedtsyrer
💚 Dyrke regelmæssig motion: min. 150 min om ugen af moderat intensitetstræning eller 75 minutter om ugen af høj intensitetstræning.
💚 Inkluder styrketræning for at opbygge muskelmasse, hvilket kan hjælpe med at forbrænde flere kalorier.
💚 Være tålmodig og vedholdende.

Evig Sund Krop

🌺 Let hverdagsmad 🤗🌺Frokost eller aftensmad? 🤷‍♀️😜
04/02/2025

🌺 Let hverdagsmad 🤗🌺

Frokost eller aftensmad? 🤷‍♀️😜

Immunforsvar 💚💛🧡❤️Vinteren er over os ❄️ Og du kan ruste din krop og dets forsvar på flere måder: Du kan bl.a. begynde a...
13/01/2025

Immunforsvar 💚💛🧡❤️

Vinteren er over os ❄️ Og du kan ruste din krop og dets forsvar på flere måder:

Du kan bl.a. begynde at øge dit daglige indtag af citrusfrugt, bladgrøntsager og fx rød peberfrugt da de alle indeholder høje doser af C vitamin.

Derudover kan du også kigge nærmere på følgende parametre, som er faktorer der giver din krop betingelser for både at kunne optage C vitaminer bedre, men også fordi de styrker dit parasympatiske nervesystem, musklernes frigivelse af myokiner, og din krops evne til at mindske sin inflammation.

• Følg de officielle kostråd
• Vær’ fysisk aktiv
• Vær’ udenfor (optagelse af D vitamin)
• Stressniveau
• Negative/positive tanker
• Søvn
• Relationer
• Meditation, mindfulness og Yoga

Min søn Milo har fundet fidusen i køkkenet, og lavet de lækreste clementin-hapsere! 😋
✨ Se sidste billede 🍊🍫 ✨

Evig Sund Krop

31/10/2024

Jeg savner dem alle - hvér og én! 😍👌🫠

Jeg er på stående fod på vej ud på asfalten 🏃🏼‍♀️- disse billeder er dog mere attraktive end en Monica efter en lang arbejdsdag 😆

Halloween it is!
Ha’ en helt igennem (u) hyggelig aften 👻🎃☠️🥳

Adresse

Vamdrup
6580

Åbningstider

Mandag 10:00 - 15:00
Tirsdag 10:00 - 15:00
Onsdag 10:00 - 15:00
Torsdag 10:00 - 17:00

Telefon

+4529806561

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Evig Sund Krop sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Evig Sund Krop:

Genveje

Del