Narrativ samtaleterapi

30/09/2023

Spiseforstyrrelse er symptomer og symptomer er kommunikation!

Min mission er at udbrede et anderledes behandlingsforløb end det velkendte i behandlingspsykiatrien. Hos mig vil du blive mødt ligeværdigt, og som livsekspert på eget liv. Vi vil sammen i dit tempo arbejde med dig, dit hverdagsliv, dine fortællinger, følelser, grænsesætning, tanker mm. Min mission er også, at du opnår en større selvomsorg, kropsro, samt øget bevidsthed, styrke og mod til at være i livet uden Spiseforstyrrelsen.

21/09/2023

Det er så vigtigt et område at få belyst🙏🏻.

ER DU PÅRØRENDE TIL EN UNG MED TVANGSOVERSPISNING?

Vidste du, at der er gratis behandling til unge med tvangsoverspisning/binge eating disorder (BED) i Danmark? Der findes to gratis behandlingstilbud, som foregår på henholdsvis Kompetencecenter for spiseforstyrrelser i København og på Aarhus Universitetshospital (AUH). Begge forløb gør brug af forældreinddragelse, så den unge bliver støttet og føler sig tryg både under og efter forløbet.

BED er hos voksne karakteriseret ved gentagne overspisninger med kontroltab, men hos unge ses det ikke nødvendigvis i samme sværhedsgrad og hyppighed. Hos unge med BED ser man oftere "spisning med kontroltab", altså spisninger hvor de har svært ved at stoppe igen. Det er ikke alle unge med BED, der har overvægt eller voldsomme symptomer. Spisning med kontroltab øger dog risikoen for senere i livet at udvikle overvægt og ikke mindst en forværring af spiseforstyrrelsen. Derfor er det vigtigt at kende til mulighederne for hjælp så tidligt som muligt, inden spiseforstyrrelsen forværres.

Mange unge siger til sig selv, at det er deres egen skyld, at de bare skal tage sig sammen, og at det først og fremmest er vægten, der skal gøres noget ved. Vægtproblemer kan være en følge af spiseforstyrrelsen, og med et ensidigt fokus på vægt, risikerer man at overse det reelle problem, nemlig spiseforstyrrelsen og årsagen til den. BED er, ligesom anoreksi og bulimi, en spiseforstyrrelse, og ikke noget den unge kan gøre for, styre eller håndtere selv.

Derfor er det vigtigt at udbrede viden om, at der findes gratis behandling til unge med BED, fordi behandling øger livskvaliteten og letter dagligdagen i en ond spiral af gentagne overspisninger eller spisning med kontroltab, der kan ledsages af ubehag, skyld, skam og nedtrykt sindsstemning for den unge.

Er du pårørende og mistænker BED hos en ung person, kan du læse mere om spiseforstyrrelsen, samt hvordan du hjælper en ung person i behandling her: https://www.ncfo.dk/gratis-behandling-til-unge-med-tvangsoverspisning/.

02/09/2023

Følg mig på Instagram. Jeg deler og lægger mere op der ind herinde☺️

19/08/2023

Kender du følelsen af at være fanget i gentagne mønstre, der stammer fra din opvækst?

Det er vigtigt at huske, at ændring af mønstre kan være udfordrende, men det kan være en vigtig vej mod at opnå en mere tilfredsstillende og meningsfuld tilværelse🌱❤️

Hos mig vil vi arbejde med følgende:

🌱 At kigge på dine fortællinger:
Jeg vil hjælpe dig med at identificere og udforske de historier, som skabt og formet af det levede liv. Det vil sige at vi også skal afdække de dominerende mønstre og overbevisninger, der er blevet formet i relationer til andre.
🌱 Eksternalisering:
Jeg vil hjælpe dig med at eksternalisere problematiske mønstre og relationer. Det betyder at betragte problemer som adskilt fra dig selv, hvilket kan hjælpe med at mindske følelsen af at være fanget af dem. 🌱Genopbygning af identitet: Gennem terapien hjælper jeg dig med at genopbygge din selvopfattelse og identitet. Igennem terapien vil vi udforske og fremhæve styrker, ressourcer og tidligere succeser, som kan være blevet overskygget af negative historier.
🌱Skabelse af alternative narrativer/fortællinger: jeg vil guide dig gennem processen med at skabe nye, styrkende fortællinger om dig selv og dit liv. Dette hjælper med at ændre de måder, hvorpå du forstår dig selv og dine relationer og åbner op for muligheden for nye måder at handle på.
🌱Udforskning af mulige handlinger: Jeg hjælper dig med at identificere konkrete handlinger og strategier, der kan bryde de usunde mønstre. Dette kan indebærer at udvikle sunde kommunikationsmåder, etablere grænser og træffe beslutninger, der er i overensstemmelse med dine værdier og behov.

🌟 Forventninger til forandring:
➡️ Opnå indsigt i, hvordan fortiden har påvirket din nutid.
➡️ At blive bevidst om egne behov & værdier.
➡️ Lær at etablere sunde grænser i dine relationer.
➡️ Skab nye, styrkende narrativer/fortællinger om dig selv.

Terapien hos mig kan være nøglen til at bryde de destruktive mønstre og finde balance i dine relationer🌱.

15/08/2023

Læs artiklen om min skønne kollega👇🏻

Socialpædagog Xenia Svensson arbejder med unge og voksne med alvorlige spiseforstyrrelser - og hun mener, at litteratur kan bruges til at sætte vigtige samtaler i gang. Derfor byder hun nu selv ind med en ny ungdomsroman om psykisk sårbare pigers hemmelige netværk omkring selvskade.

Her kommer et lille udsnit:

Jeg er mere menneske end socialpædagog. Pigerne vil mærke mennesker, der vil dem mere end en klinisk fagperson. Man skal sætte sig selv i spil og være det virkelige menneske, de kan spejle sig i. Blive billedet på et almindeligt liv. Vi skal vise, at vi heller ikke er perfekte, at det er normalt at bøvle med alt muligt, og at vi også har gjort og sagt dumme ting, siger hun og understreger, at det vigtigste i det socialpædagogiske arbejde med denne målgruppe er at få vækket lysten til live hos de unge – en tilgang, der kræver både tålmodighed og nytænkning.

– Vi skal turde tænke anderledes. Efter fx syv år med tvangsernæring, som ikke har virket, må man gå andre veje og stole på, at de kan mere, end de selv tror. Når tilliden er vakt, kan vi begynde at arbejde med, hvordan de kan leve et liv fremover. Og vi kan hjælpe dem med at etablere netværk blandt gamle venner, finde ud af ’hvad skal jeg leve for?’ – og finde det motiverende i deres liv og eksponere dem for den virkelige verden, siger hun.

Du kan læse hele artiklen her https://socialpaedagogen.sl.dk/arkiv/2023/08/naar-et-snit-i-huden-giver-fem-sekunders-ro-i-sindet/

31/07/2023

"Symptomer på Spiseforstyrrelser kan bedst forstås som forsøg på at løse tilgrundliggende problemer med social (selv)regulering".

En spiseforstyrrelse kan blandt andet handle om:

Selvværd/selvfølelsen.
Identitet – hvem er jeg?
Grænser
Følelser
Krav til sig selv og andre.
Samspil mellem fysiologiske og psykologiske mekanismer
Sensitivitet
Relationer
Ængstelse for den kropslige udvikling i teenageårene.
Vaner

Årsagen til en spiseforstyrrelse er stort set aldrig entydig, da der ofte både er biologiske, psykiske og sociale faktorer i spil. Ængstelse for den kropslige udvikling i teenageårene og et ønske om kontrol er eksempler på bagvedliggende motivationer, der ofte ses hos personer der er ramt af en spiseforstyrrelse.

Ingen vælger bevidst at få en spiseforstyrrelse. Det begynder som regel med en slankekur, der løber løbsk og andres positive kommentarer om, at man har tabt sig. Andre gange handler det om behov for kontrol - og at man har kontrol med noget, som andre har svært ved at kontrollere.

HVIS DU KAN GENKENDE FØLGENDE OG HAR MISTANKE OM, AT DU KÆMPER MED EN SPISEFORSTYRRELSE BØR DU OPSØGE HJÆLP.

- Hvis dagligdag er præget af dominerende tanker om mad, figur vægt, motion og sundhed.
- Måler du dit eget værd efter hvad vægten eller spejlet siger?
- Føler du skam og skyld, når du spiser?
- Spiser du for meget eller for lidt?
- Mister du kontrollen over din spisning?
- Spiser du på følelser?
- Har du svært ved at koncentrere dig fordi mad og spisning fylder alt?
- Hvis mad og motion langt fra er forbundet med nydelse, men er forbundet med skyld & skam.
- Hvis de negative tanker har indflydelse på din livskvalitet og du er udfordret på at kunne være social.

31/07/2023

Alle forløb starter med en gratis forsamtale, hvor jeg spørger til de problemer, du gerne vil arbejde med, og vi finder ud af, om vi er et godt match.

Behandlingen er baseret på principper og metoder fra den Narrative tilgang, samt behandlingsmetoder fra Stolpegårdsmodellen til spiseforstyrrelser.

Vores mål er, at du kommer af med din spiseforstyrrelse og får mere ro og frihed til at leve dit liv i overensstemmelse med dine værdier, principper, håb & drømme.

Samtale 700,- / 1 time.

Jeg yder både online terapi, men også i min praksis midt i Vejle.

27/07/2023

Samtaleterapi tilpasset til dig, som mestrer livsforstyrrelser med maden.

Har Anoreksien, bulimien, BED'en/tvangsoverspisning eller ortoreksien taget magten over dig og dit liv og fylder tankerne om mad, sundhed, træning og vægttab for meget. Styrer dine følelser hvordan du spiser, så er dette måske noget for dig.

Hvis du vælger at gå i terapi hos mig vil vi sammen arbejde med følgende:

🟠 Sammen vil vi arbejde målrettet med spiseproblematikken og kigge på årsager. Dvs. at vi vil gå på opdagelse i, hvad du forsøger at løse med maden eller mangel på samme.
🟠 Vi vil sammen få adskilt dig og Spiseproblematikken og undersøge problemhistorien, dens indflydelse på dig og dit liv – men også udforske de historier og de initiativer, som går i andre retninger end problemhistorien. Samt at rette fokusset på, hvad der er vigtigt og betydningsfuldt i dit liv.
🟠 Vi vil sammen finde andre strategier og arbejde med andre former at regulere på.
🟠 Kropsterapi- Kropsafgrænsning
Kropsterapi kan være nyttigt for mennesker, hvor spiseforstyrrelsen og angsten fylder for meget.
I kropsterapien arbejder vi nemlig med at komme i kontakt med egen krop. Ofte har Spiseforstyrrelsen skabt en kløft mellem dig selv og din krop, og det er den kløft, vi arbejder med at nedbryde, så du igen tør sanse og få kontakt til din krop.

Den individuelle samtaleterapi vil være en kombination af samtaleterapi, undervisning, at arbejde med redskaber såsom kost/føledagbog, hjemme opgaver

Skal jeg hjælpe dig, så skriv en besked til mig på Karina.Nicolaisen@outlook.dk📧 (Jeg tilbyder også online terapi).

20/07/2023

“Det er meget uoverskueligt og stressende, at jeg ikke kan holde ud at være i mig selv, fordi ALLE tankerne larmer på samme tid”

Kender Du til det massive tanke pres, som er en af effekterne, når man kæmper med en spiseforstyrrelse. Tankerne kan f.eks. Se således ud👇🏻

🟠 Hvis jeg ikke træner bliver alle mine muskler slappe og det resultere også i, at jeg kommer i dårlig form😱.

🟠 Hvis jeg har trænetførst bliver det nemmere at spise.

🟠Hvis jeg føler sult, er jeg ikke sikker på, at det reelt skyldes sult.

🟠 Og lytter jeg til sulten er jeg bange for, at jeg vil spise for meget.

🟠 Det heller ikke sikkert, at jeg kan stole på mæthedsfølelse. Hvad nu hvis kroppen sender signalet for sent.

I terapien hos mig arbejder vi hen i mod ikke at lade tankerne styrer dig. Vi arbejde hen i mod at du skal genskabe tillid til din krop❤️.

Hver uge møder jeg skønne mennesker som øver sig på ikke at lade tankerne styrer. Jeg er vidne til at når de ikke følger tankerne så bliver det på en måde en modmagt👍🏻.

Skal jeg hjælpe dig, så skriv en besked til mig på Karina.Nicolaisen@outlook.dk📧

20/07/2023

Følg mig på Instagram.

20/07/2023

Den negative cirkel slider både på kroppen og livskvaliteten. Det positive er, at du har gode muligheder for at bryde den negative cirkel og få et godt liv med indre ro.

Jeg vil rigtig gerne hjælpe dig på din rejse hen i mod et liv, hvor du lever i overenstemmelse med dine værdier❤️.

Jeg har i over 9 år arbejdet med skønne mennesker der mestre med maden . Har stor erfaring med følgenge: bulimi og har mere end 6 års erfaring med BED.











#

11/07/2023

Det er med stor glæde at der nu er botilbud for dem som kæmper med en BED🙏🏻☺️. Det er i den græd en mangel, så nyden om at der nu er dette tilbud gør mig glad i ❤️

Botilbud Horsensvej, botilbud i Jylland. § 107 & spiseforstyrrelse

11/07/2023

📢 Kære skønne dig❤️
Lad os tale om noget vigtigt, nemlig SELVKÆRLIGHED ❤️.

Vi lever i en verden, der konstant stiller krav til os, og det er derfor afgørende, at vi husker at elske os selv. At vi tager os af vores fysiske, mentale og følelsesmæssige velvære, for det er nødvendigt for vores trivsel.

Men hvad er selvkærlighed så? Selvkærlighed handler om at give os selv tid til at hvile og genoplade, om at sætte sunde grænser og om at prioritere vores eget velbefindende.
Det betyder at vi er venlige og tålmodige med os selv, at vi acceptere, at vi også kan fejle og at værdsætte vores unikke kvaliteter og styrker.

Hvordan kan selvkærlighed se ud?

🟢 Tag dig tid til at gøre noget godt for dig selv i dag.
🟢 Forkæl dig selv med din yndlingsaktivitet.
🟢 Vær venlig mod dig selv med positive tanker og ord.
🟢 Omgiv dig med mennesker der støtter og værdsætter dig.

Husk, at du fortjener kærlighed og pleje, lige så meget som alle andre❤️. DuErUnik

10/07/2023

Se og lyt med her☺️

09/07/2023

Tak til Jacob som beskriver de effekter Spiseforstyrrelsen har på hans liv og fordi han sætter fokus på at Spiseforstyrrelser også rammer drenge/mænd🙏🏻

https://fb.watch/lGv6fDg0uf/?startTimeMs=77000

05/07/2023

GLÆDE I HVERDAGSLIVET🌻Forleden dag talte jeg med et skønt menneske der nævnte ønske om på sigt at få en hund. Hun beskrev så fint nogle af effekterne ved at få bedste ven❤️.

At lytte til hendes beskrivelse gjorde mig varmt om ❤️, for det fik mig i kontakt med min egen glæde i mit hverdagsliv. Nemlig min egen trofaste uldtot, som hver morgen hopper op til mig, for at putte sig helt ind til mig☺️. Det er for mig den allerbedste måde at starte min dag på.

Er du bevist om hvad der for dig bringer glæde ind i dit liv?
Jeg tror på, at livsglæde findes i hverdagens øjeblikke. Det er ikke nødvendigt at vente på store begivenheder eller ekstraordinære oplevelser for at føle glæde, velvære mm.

Ved at gå i terapi hos mig, vil du stille og rolig finde frem til, hvad dine problematikker skygger for og fratager dig. Du vil få øje på hvad du værdsætter og finder glæde i.

Jeg vil hjælpe dig med at opdage og forstærke de positive aspekter af din hverdag og lære dig at fokusere på det, der virkelig betyder noget for dig❤️

Karina.nicolaisen@outlook.dk
Www.karinanicolaisen.dk

03/07/2023

Forleden dag havde jeg et skønt ungt menneske i terapi. Vi har haft fokus på spiseforstyrrelsesproblematikken, men vi arbejder i lige så høj grad med:

🌻Hvad gør dig glad?
🌻Hvad ønsker du at bruge energien på i stedet for på spiseforstyrrelsen?
🌻Hvad er det som et vigtigt i dit liv, som Spiseforstyrrelsen forhindre dig i?
🌻Hvordan vil du gerne være? Hvad er det der er vigtigt, siden dette er vigtigt?

At arbejde sig hen imod det som er betydningsfuldt og som gør en glad er så vigtigt en del i arbejdet hen imod et liv, hvor spiseforstyrrelsen ikke har magten.

Nogen skal på en opdagelsesrejse og prøve ting af og efterfølgende reflektere og mærke efter om det var noget de kunne lide.

Denne proces er så vigtigt, for alle fortjener et hverdagsliv med værdi og glæde❤️.