http://www.muskelmekanikeren.dk/

Muskelmekanikeren, Vejle (2025)

13/05/2025

MUSKELMEKANIKEREN WORKOUT HOLD
– Vi kom. Vi så. Vi svedte…
og vi grinte hele vejen igennem!

Solen stod højt, pulsen bankede, og stemningen var helt i top!

Et hold fyldt med power, grin og gejst.
I aften bød vi nye seje deltagere velkommen, der virkelig gav den gas og gik derfra med smil på læben og ben som spaghetti (på den gode måde).

Vi kastede med dæk, jonglerede med kettlebells og high-fivede som olympiske mestre. Selv burpees føltes næsten til at holde ud – takket være dagens program.

Tak Dennis..

Det er ikke bare træning – det er energi, fællesskab og seriøst god stemning!

Er du klar til næste træning ?

Der er plads til alle – uanset niveau. Du skal bare møde op og være dig selv. Vi klarer resten.

Pssst… Vidste du, at du kan få tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”?
Kontakt Dennis og hør hvordan – det kan godt betale sig at svede lidt ekstra!

14/04/2025

🌟 𝐅å 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐤𝐞, 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐠 𝐯𝐞𝐥𝐯æ𝐫𝐞 – 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐝 𝐟𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐃𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬 𝐎𝐤𝐡𝐨𝐥𝐦 🌟

Den 13. maj starter en ny 7-ugers træningsbootcamp, hvor faglighed, fællesskab og godt humør går hånd i hånd!

✅ For dig der vil have mere 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢, 𝐟æ𝐫𝐫𝐞 𝐬𝐤𝐚𝐯𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐞 𝐛𝐞𝐯æ𝐠𝐞𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝
✅ Uanset om du træner for at blive stærkere, komme dig efter en skade eller bare vil i gang igen – alle kan være med!

🧠 Træningen ledes af fysioterapeut Dennis Okholm, og der er fokus på:
✔ Styrke
✔ Mobilitet
✔ Balance
✔ Velvære
✔ Genoptræning

💰 𝐊𝐮𝐧 𝟏𝟓𝟎𝟎 𝐤𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝟏𝟒 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝟕 𝐮𝐠𝐞𝐫
💙 Mulighed for tilskud fra 𝐒𝐲𝐠𝐞𝐟𝐨𝐫𝐬𝐢𝐤𝐫𝐢𝐧𝐠 "𝐝𝐚𝐧𝐦𝐚𝐫𝐤" 𝐨𝐠 𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐝𝐬𝐟𝐨𝐫𝐬𝐢𝐤𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫

🕘 Vælg mellem disse tidspunkter:
9.00–10.00
10.00–11.00
17.30–18.30

👯‍♀️ 𝐓𝐚𝐠 𝐞𝐧 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐦𝐚𝐤𝐤𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐝 – 𝐨𝐠 𝐈 𝐟å𝐫 𝐛𝐞𝐠𝐠𝐞 𝟏𝟎% 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐭!

Her er der plads til alle – uanset niveau, alder og mål. Du møder op som du er og går hjem med bedre energi og en stærkere krop.

🎯 Tilmeld dig ved at skrive Bootcamp i kommentaren!
Gælder også ved spørgsmål angående forløbet.

22/03/2025

Kom i form under åben himmel! ☀️

Vil du have en effektiv helkropstræning, der både styrker og booster din krop?

Få fornyet styrke, mere energi og overskud i hverdagen. Blive fri for små skavanker, opnår bedre søvn og bedre trivsel.

Vores outdoor workout giver dig 60 minutters intensiv træning med vægte, TRX-slynger, kettlebells, elastikker, traktor dæk og din egen kropsvægt mm.

✅ Stærkere krop – funktionel træning for alle niveauer
✅ Mere energi & bedre kondition – kombineret styrke & cardio
✅ Fællesskab & motivation – vi træner sammen og hepper på hinanden.

✅ Tryg træning – din træner er uddannet fysioterapeut. Undgå skader.

Hver træning er forskellig. Dennis tilrettelægger altid varieret sjov træning.

Tag din træning med ud i naturen – vi garanterer sved på panden, grin og glæde på Vejles sjoveste workout hold.

📍 centralt i Vejle
📅 Hver tirsdag og torsdag.

Kontakt Dennis og hør nærmere.

Tilmeld dig nu og mærk forskellen! 🔥
Mail: kontakt@muskelmekanikeren. dk

22/02/2025

🚀 Boost sundheden på jobbet! 🚀

Muskelmekanikeren rykker ud til din arbejdsplads i Vejle og giver medarbejderne et energiboost med sjov og effektiv firmatræning!

Bedre trivsel, færre sygedage, reducering af smerter i bevægeapparatet og mere overskud i hverdagen – direkte på arbejdspladsen!

Dennis er Uddannet fysioterapeut og bevægelses træner med mange års erfaring indenfor fysioterapi og akupunktur.

Er din arbejdsplads klar til at investere i sundhed? Kontakt Dennis i dag! 📩

Kontakt@muskelmekanikeren.dk

Husk Muskelmekanikeren samarbejder med alle sundhedsforsikringer & Sygesikring Danmark.

30/01/2025

Hej Vejle

Jeg søger personer som vil ligge krop til en ny behandlingsteknik.
Behandlingen tager ca 15 min og er ganske gratis og foregår på Blegbanken 3 i Vejle.

Skriv PB for mere info.

13/01/2025

Vil du prøve træning der virker?

Få mere energi & mentalt overskud? Fri for smerter i kroppen & småskavanker? Og tilmed passe badetøjet til sommer?

Der er flere fordele ved at investere i personlig træning, især når du er ny i trænings verdenen.

Her kan Dennis fra Muskelmekanikeren hjælpe dig godt igang med :

Personligt træningsprogram:
Dennis vil designe et træningsprogram, der er skræddersyet til dine individuelle behov og mål, evt gl. skader og fitnessniveau, hvilket sikrer effektivitet og sikkerhed i træningen.

Som udd. Fysioterapeut kan Dennis instruere dig i korrekt træningsteknik for at undgå skader og maksimere træningens effektivitet, især vigtigt for nystartede, der måske ikke er bekendt med korrekt form og teknik.

Dennis har en udpræget sans for motivation og konsistens, hvor han fungerer som en motivationsfaktor og kan hjælpe dig med at holde dig ansvarlig for dine træningsmål, hvilket kan forbedre dine resultater som nystartet.

Det er vigtigt med progression og variation for ikke at springe fra og her vil Dennis kunne tilpasse og justere dit træningsprogram over tid for at sikre udvikling og undgå du går i stå. Konstant tilføjes variation for at holde træningen interessant og udfordrende.

Du vil med garanti få masser af grin under træningen og aldrig ‘kede’ dig.

Samlet set kan investeringen i personlig træning være en effektiv måde at kickstarte din fitnessrejse på og hjælpe dig med at opnå dine mål på en sikker, effektiv og bæredygtig måde.

Send en mail til Kontakt@muskelmekanikeren. dk

07/01/2025

HVORFOR VIRKER AKUPUNKTUR?
Del 1.

Akupunktur virker ved at stimulerer specifikke punkter på kroppen med nåle, hvilket reducerer smerter og fremmer helingsprocessen.

Forklaringer:
Traditionel kinesisk medicin: Genopretter balancen i livsenergien qi ved at fjerne blokeringer i kroppens meridianer.

Moderne akupunktur: Nålebehandling frigiver smertestillende kemi til cellen, øger blodgennemstrømning lokalt, reducerer inflammation og påvirker nervesystemet.
Effekten er veldokumenteret for visse smerteproblemer (f.eks. rygsmerter, spændings hovedpine m.m).

Der er stærk evidens for, at akupunktur er effektiv til behandling af visse typer smerte, såsom:

🌟rygsmerter
🌟nakkespændinger og hovedpine
🌟Iskiassmerter m.m

DM for mere info eller book af tid.

Brug af sundhedsforsikring og sygeforsikring kan være relevant.

16/12/2024

Anbefaling fra kunde til firmatræning.

“We did it 💪
Hver fredag året rundt trækker vi i trænings tøjet og får rørt de stive kontor muskler under kyndig vejledning af Dennis aka .

Vi ved egentlig ikke helt hvem der morer sig mest - Os eller Dennis 😉 for hulan det er sjovt.

Dennis kommer til kontoret med en skarp trænings plan med varierende øvelser af forskellig sværhedsgrad plus alle remedier der skal bruges. Han har styr på det hele..
Det eneste du skal huske er træningstøjet..( piist - chefen har engang trænet i cowboybukser & bare tæer) 😉

Det gode er, at Dennis hjælper med at rette ind i korrekte stillinger i alle øvelserne, herved undgår vi skader og overbelastning.

Vi er jo ikke vårharer mere.

Og han hjælper altid med alternative øvelser hos de kolleger der har lidt skavanker. Det er super godt med en træner der er uddannet fysioterapeut for han har falkeblik for korrekt træning. Han ser alt.. også hvis du prøver at snyde...

Har i lokation i Vejle og tænker - "det må vi prøve" -så kontakt - I behøver ikke meget plads til øvelserne og han kommer med “værktøjet”.

Prøv det - han er utrolig rar, let til smil og go' humor “ 😉

03/11/2024

Kender du fordelene ved at kombinere fysioterapi og akupunktur?

Effektiv smertelindring: Akupunktur kan reducere smerte og muskelspændinger, hvilket gør det lettere at udføre fysioterapiøvelser.

Forbedret mobilitet: Kombinationen hjælper med at løsne stive muskler og led, så bevægelsesøvelser i fysioterapi bliver mere effektive.

Helhedsorienteret behandling: Fysioterapi styrker og genoptræner kroppen, mens akupunktur kan stimulere kroppens egen helingsproces.

Reduktion af medicinforbrug: Mange oplever, at behovet for smertestillende medicin mindskes, når de kombinerer de to metoder.

Sammen giver fysioterapi og akupunktur en mere helhedsorienteret og effektiv behandlingsstrategi.

Kontakt Dennis for en uddybende dialog, så du kan få hjælp til at blive fri for smerter.

fysio

29/10/2024

Trænger du til mere energi, bedre søvn og en velfungerende krop?

Funktionel træning giver kvinder en stærk, smidig og funktionel krop, der kan understøtte en aktiv og sund livsstil.

Der er mange fordele ved denne træningsform for kvinder..

1. Styrker hele kroppen:
Funktionel træning træner flere muskelgrupper på én gang, hvilket betyder, at kroppen bliver mere harmonisk og balanceret. Det kan give en mere tonet fysik og forbedret muskelstyrke uden nødvendigvis at opbygge store muskler.

2. Forebygger skader:
Da træningen arbejder med kroppens naturlige bevægelser og stabilitet, styrkes både de store og små muskler, inklusive core-muskulaturen. Dette kan mindske risikoen for skader både under træning og i hverdagen.

3. Øger mobilitet og fleksibilitet:
Funktionel træning involverer ofte øvelser, der udfordrer fleksibilitet og bevægelighed i hele kroppen, hvilket kan være særligt gavnligt for kvinder, der ønsker at opretholde en sund mobilitet.

4. Forbedrer balance og koordination:
Mange funktionelle øvelser involverer balancetræning, som styrker de stabiliserende muskler. Det forbedrer kroppens kontrol og mindsker risikoen for fald og uheld.

5. Støtter vægttab og øger forbrændingen: Funktionel træning har en høj intensitet og aktiverer mange muskler samtidig, hvilket kræver mere energi. Det kan booste forbrændingen både under og efter træningen og støtte vægttab eller vægtkontrol.

6. Mental styrke og velvære:
Forbedre humøret ved at frigive endorfiner, og funktionel træning kan øge følelsen af at være fysisk stærk og selvsikker, hvilket ofte smitter af på andre områder af livet.

Muskelmekanikeren har to ugentlige lukkede hold hvor mænd også er velkommen 😉

28/07/2024

Smerter i bevægeapparatet?

Gør noget ved smerterne. Om det er ryggen, nakke, knæ ? Uanset hvor du oplever smerter, så kontakt Dennis hos Muskelmekanikeren.

Her repareres kroppen, genoptrænes, reduceres smerter og styrker dig med træning!

Dennis Okholm aka Muskelmekanikeren, erfaren fysioterapeut og personlig træner, kendt for sin effektive tilgang til behandling af smerter og skader. Gennem en kombination af manuel terapi, kombineret med akupunktur og målrettet træning, hjælper han sine klienter med at opnå forbedret funktionalitet og smertereduktion.

Klinikken er beliggende centralt i Vejle C, hvor Dennis tilbyder omfattende behandlinger og vejledning inden for fysisk sundhed. Hans filosofi er baseret på at forstå kroppens mekanik og anvende denne viden til at skræddersy individuelle behandlingsplaner, der sikrer optimale resultater.

Dennis tilbyder en bred vifte af tjenester, herunder genoptræning for dem, der har været igennem skader eller operationer, og personlig træning for dem, der ønsker at forbedre deres fysiske form og velvære. Han udvikler også specifikke træningsplaner tilpasset hver enkelt klients behov og mål, hvilket sikrer en effektiv og sikker træningsoplevelse.

Desuden tilbyder Dennis udekørende firmatræning, hvor han bringer sine ekspertise direkte til virksomheder. Dette program er designet til at forbedre medarbejdernes sundhed og trivsel, hvilket kan føre til øget produktivitet og færre sygedage.

Med en dyb forståelse af kroppens funktioner og mange års erfaring, er Dennis en betroet partner i rejsen mod en sundere og mere aktiv livsstil.

26/06/2024

Road to del 1.
Gameday conditioning er en træning jeg ofte vender tilbage til, når jeg trænger til en anden træningsstimuli, end det man opnår i et træningscenter. En træningsform som booster din anaerobe træningskapacitet Max, og er mega sjovt.
Her ses dinosauren i dens rette habitat .

Muskelmekanikeren

13/05/2025

14/04/2025

22/03/2025

22/02/2025

30/01/2025

13/01/2025

07/01/2025

16/12/2024

03/11/2024

29/10/2024

28/07/2024

26/06/2024

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type