WiisBalance

15/05/2023

Den dybe vejrtrækning er meget virkningsfuld til at skabe ro I krop, sind og ånd ❤️🙏🌱

Dybe vejrtrækninger hjælper os med at berolige vores nerver, reducere stress og mindske angst. At trække vejret godt for at...

12/04/2023

❤️❤️❤️

"Det største du kan give et andet menneske,
er dit nærvær og din hjertelighed."

~ Dalai Lama 💛

13/03/2023

Naturen healer 🌱🍂🌳🌺🌻

💚 via Wilder Child

11/10/2022

Vigtig læsning 🌱

Hormoner i topform er vigtigt for vores velbefindende, i særlig grad under overgangsalderen. Hormoner dannes ud fra det, vi spiser og drikker

28/09/2022

❤️🤸‍♀️💃

26/09/2022

Naturen healer og er modvægt til vores travle hverdag 🙂 her kan du træne ro og nærvær 🌱

En times gåtur i naturen kan ifølge et nyt studie reducere aktiviteten i amygdalaen - et center i hjernen, der blandt andet håndterer stress. (Foto: Shutterstock)

24/07/2022

Så smukt og rammende skriv afPernille Aalund ❤️ at tanker, følelser og handling skal afspejle den, du gerne vil være, og hvad du gerne vil bidrage til verden med 🙏🌱

Vi ved det jo godt …
At tanker bliver til følelser og følelser ofte afstedkommer handling.
Vi ved det jo godt …
At de mennesker der har et succesfyldt, LYKKELIGT liv, opretholder en balance mellem det ’de lever’, det de tænker og det de gør.
De prædiker det de handler.
Praktiserer et liv i overensstemmelse med de værdier de repræsenterer og det liv de ønsker for deres børn.
Uden skælven. Ingen slinger.
Vi ved det jo godt …
Men alligevel handler mange af os hovedløst og kortsigtet.
Og undskyldningerne er mange:
Og der var ham … Der skete det … Hun gjorde mig ondt …
Og vi samler det, ’alt ondt’, i den samme balje og bærer den med os.
Og det er fra dette rungende dyb af galde – vi trækker spor videre. Som aftryk efter os.
Slæbende skridt. Flæbende smerte.
 Vi ved det jo godt …
At vi kan stoppe denne rejse. Disse skridt.
Tænke langt. Tænke stort, Tænke videre …
Skænke dem der kommer efter en tanke og stille os selv det måske allervigtigste spørgsmål af alle.
Dét spørgsmål, der knytter lykken til egen streng af liv.
Det lyder i sin enkelthed således: 
”Giver det mening?”  … Er dette en meningsfuld tanke, er dette en meningsfuld handling? Er dette en meningsfuld beslutning?
IKKE ’meningsfuld’ som den mening der altid gør sig gældende i et ’nu’ … For dit ’nu’ er ofte styret af lyst, sult, begær, hævn, uro, jubel, had …
Men er det meningsfuldt på den lange bane?
Vil det føre mig i den rigtige retning?
 Du ved det jo godt …
At du alene, bærer de fleste svar – på fleste spørgsmål.
At du er den største og stærkeste repræsentant for det samfund, du gerne vil være en del af og den verden du gerne vil bringe videre.
At det DU vil blive husket for – er den du ER lige nu og frem til det næste nu.
Og lykken … den meningsfulde.
Den, der burde ligge som et solidt fundament under alle dine dage.
Den bærer du selv.
Og det er fra dette klingende dyb af glæde – du kan trække dit spor.
Som et aftryk efter dig.
Inderlige skridt. Buldrende latter.
Du ved det jo godt …

06/07/2022

Husk at leve livet hver dag ❤️

30/06/2022

Kom ud i solen 🥸

Helt ny forskning har påvist en sammenhæng imellem lave D vitaminniveauer og øget risiko for udvikling af demens

23/06/2022

Derfor vigtigt at justere på vores tænkning ❤️🌱

Free Resources at www.brucelipton.com

03/02/2022

Forebyg ❤

Kan D vitamin og omega 3 reducere risikoen for autoimmun sygdom? Det peger en helt ny undersøgelse på. Reducer risikoen for autoimmun sygdom

26/01/2022

Smil til verden og smil til dig selv 😃

Det indre smil 😀
I QiGong og Energimedicin bruger vi ofte Det indre smil.
Det betyder, at vi beder eleverne om at mærke Det indre smil i hjertet og så lade det brede sig ud (lave et smil på læben) og hvorfor det:
Det indre smil i QiGong blev udviklet for et par tusinde år siden. Dette for at skabe indre fred, men også for at ”helbrede kroppen”.
😀
Når vi smiler, så aktiverer vi ansigtets 80 muskler og sender en besked til hele kroppen, at alt er godt.
I Kinesisk medicin siger man, at der er 2 måder at helbrede kroppen på:
1. Gennem smerte, kirurgi og lægemidler osv.
2. Gennem glæde, massage, QiGong, Tai Chi, latter osv.
😀
Der er en meget kendt historie i Kina, som kaldes for ”The Doll Maker”. Det handler om en dukkemager, den mest ærede dukkemager i Kina, som alle vil købe dukker af.
Ingen kunne forstå, hvad hemmeligheden var bag og mange konkurrenter forsøgte at lure den af.
Dagen kom, hvor denne kendte dukkemager var på sit dødsleje.
En af hans elever sad ved sengekanten og spurgte sin mester: ”Mester, hvad er hemmeligheden? Hvad er det, der gør, at dine dukker er så gode?”.
Mesteren bad eleven om at hente en af dukkerne. Mester tog dukken og løftede meget subtilt hjørnerne af dukkens mund til et let smil. Så døde han.
Eleven blev derefter Kinas mest kendte dukkemager.
😀
Taoisterne siger: Når vi er for alvorlige, så reagerer vores krop ved at lave en sammentrækning af vores muskler, hvorved blodgennemstrømningen bliver begrænset og det gør, at vores indre organer ikke fungerer optimalt.
Det indre smil og smilet på læben vil skabe lethed i kroppen, du bliver mere glad og din krop bliver mere glad. Det holder sygdomme væk.
😀
Det indre smil:
- Transformerer følelsesmæssig / psykisk stress.
- Der frigives endorfiner.
- Bedre åndedræt / vejrtrækning.
- Optimalt fordøjelsessystem.
- Taknemmelighed.
- Bedre blodgennemstrømning i kroppen.
Og mange andre ting.
😀
Du kan træne i at tage fat i smilet fra hjertet med et smil på læben. Se det sprede sig ud i hele kroppen.
Smil til de forskellige organer – leveren, milten, lungerne, nyrerne, hjertet og slt af med at smile til hele kroppen.
😀
Du kan lave en decideret "Smil fra hjertet - meditation" eller efter din QiGong-træning slutte af med Det indre smil - smil til hele kroppen og evt. slutte af med at sende Det indre smil ud til alle du kender, mennesker og dyr og til hele jorden.

KEEP SMILING 🙏💚

13/12/2021

❤🙏❤

11/11/2021

Måske er tiden ved at være inde til at redefinere, hvad der skaber sundhed ❤

Vi kan forebygge og behandle depression uden medicin 💊.

Og vi vil gerne give deprimerede danskerne valget, om de vil i medicinsk behandling, i terapeutisk behandling, deltage i MBKT - eller en kombination.

Den engelske sundhedsstyrelse anbefaler Mindfulnessbaseret kognitiv terapi (MBKT) til depression, fordi massiv forskning har dokumenteret, at MBKT er effektiv behandling af depression.

I Danmark har vi endnu ikke adgang til MBKT via det offentlige sundhedsvæsen.

Det arbejder vi på at ændre.

Vi uddanner fagligt velfunderede undervisere i MBKT, og vi blander os i politik for at sætte trivsel, forebyggelse og veldokumenterede programmer på dagordenen og på budgettet.

Tag del i arbejdet ved at dele opslaget 🤝.

---------------
Kilder:
•https://ugeskriftet.dk/files/scientific_article_files/2017-04/V04160291_1.pdf?fbclid=IwAR3AB0QZoPY9Jqw-grS5aZkjvcE4MiAEKA5TMd8bd-9Kj4awly8n6QtIXg0
•The effect of mindfulness-based cognitive therapy for prevention of relapse in recurrent major depressive disorder: A systematic review and meta-analysis (Piet & Hougaard, 2011)
•Efficacy of mindfulness-based cognitive therapy in prevention of depressive relapse: An individual patient data meta-analysis from randomized trials (Kuyken et al., 2016)
•Mindfulness-based cognitive therapy for the treatment of current depressive symptoms: A meta-analysis (Goldberg et al., 2019)
•https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)00660-7/fulltext

11/11/2021

Gammel visdom ❤🙏

Advice from María Sabina, Mexican Healer and Poet

“Heal yourself with the light of the sun and the rays of the Moon. With the sound of the river and the waterfall. With the swaying of the sea and the fluttering of birds.

Heal yourself with mint, neem, and eucalyptus. Sweeten with lavender, rosemary, and chamomile. Hug yourself with the cocoa bean and a hint of cinnamon. Put Love in tea instead of sugar and drink it looking at the stars.

Heal yourself with the kisses that the wind gives you and the hugs of the rain. Stand strong with your bare feet on the ground and with everything that comes from it.

Be smarter every day by listening to your intuition, looking at the world with your forehead. Jump, dance, sing, so that you live happier. Heal yourself, with beautiful love, and always remember..
YOU ARE THE MEDICINE.”

21/09/2021

At finde ind til vores essens er essentielt ❤🙏

🦁