Psykoterapeut Lisa Ludvigsen

22/04/2026

18/04/2026

Det er en tilbagevendende glæde at se kirsebærtræet blomstre, for selvom blomstringen er kort, er skønheden overvældende stor.
Som med kirsebærtræer kan livet byde på intense oplevelser, der selvom de er korte, kan påvirke os et helt liv - forelskelser, rejser, oplevelser eller møder med mennesker, der forandrer os, og før vi får set os om, er de borte. Dog sætter de spor i vores hukommelse og forandrer os, fortryller os og minder os om at lægge mærke til de små, men smukke ting i tilværelsen.

24/03/2026

Hvert år på denne tid får jeg et stort skud energi fra forårets mange glæder; knopperne på træerne, påskeliljer og lyset fra forårssolen.
For foråret er en kærlig påmindelse om, at noget udenfor mig kan bringe mig lykke, uden jeg selv behøver at gøre en stor indsats.
Jeg tror, det er vigtigt at lægge mærke til disse ydre påmindelser, for som mennesker er vi ofte tilbøjelige til at tænke, at jeg alene har ansvaret for min egen lykke.

Når mennesker påbegynder et terapeutisk forløb, er det ofte fordi, de for en stund har svært ved at få øje på det gode i tilværelsen.
Selvom omgivelserne fortæller dem, at de er værdsatte, eller de på papiret har meget at glædes over, er vi som mennesker i perioder mindre i kontakt med livets positive sider, end vi måtte ønske.

I terapi er terapeuten den støttende sparringspartner, der kan hjælpe dig med at smide nogle af de byrder, der tynger dig ned, og som afskærmer dig fra at få øje på livets glæder.

08/03/2026

Jeg deltog i går i et kursus om enneagram-metoden; en teknik, hvor man ved hjælp af en lang række spørgsmål kan få en vurdering af, hvilken type man er.
Testen er god som retningsgiver, men den kan selvfølgelig aldrig stå alene. Alligevel vil jeg opfordre dig til at bruge værktøjet, hvis du ønsker at få en forståelse af dine personlighedstræk og samtidig er interesseret i at blive klogere på dine udfordringer.
Link til en gratis version af testen følger her:
https://mortengelbek.dk/enneagram/gratisenneagramtest/

28/02/2026

Nordjyske Stiftstidende bragte i december min kronik, der handler om de mange begrænsninger, Janteloven fører med sig. For hvad sker der, når vi - under dække af f.eks. Janteloven - ikke tør at glædes over det, der går godt for os?
Jeg tror på, at vores glæder bliver større af at blive delt, for når vi lægger vores følelser i skyggen, lægger vi samtidig afstand til os selv.
https://lisaludvigsen.dk/wp-admin/post.php?post=3452&action=elementor

21/02/2026

Sneen er så småt ved at smelte fra min have, og mens vandet drypper ned fra taget fornemmer jeg en ny tid komme. Temperaturerne er stigende, og lyset er ved at vende tilbage.
Der er noget forløsende i naturens forandringer, som tvinger os til at agere anderledes end vi plejer. Fra at have opholdt mig inde det meste af tiden, får jeg nu lyst til at bevæge mig udenfor, mens jeg samtidig kan glædes over den smukke sne, der har givet mig en nødvendig ro til netop at gøre mindre og opholde mig indendørs.
Foråret er nær, og jeg håber, du som jeg har mulighed for at bruge din weekend på at mærke energien, den nye årstid bringer med sig.

28/01/2026

Nogle gange er en venlig påmindelse fra vores omverden lige det, der skal til.
For ofte kan vi lægge al for megen skyld på os selv fremfor at overveje, om der også er andre forklaringer på vores mismod og manglende energi: jeg burde være glad, jeg burde gøre rent og sådan kunne du fortsætte rækken, men i alle disse ‘burde-vendinger’ kan vi måske glemme, at vi faktisk ikke altid selv er skyld i den manglende energi eller det lave humør.
Derfor blev jeg glad, da jeg her til morgen stødte ind i tegningens opmuntrende budskab. For nu går vi lysere tider i møde😊

07/01/2026

Jeg møder i min praksis mange mennesker, der føler sig stressede.
Ofte vil de nævne arbejdsrelaterede opgaver som den primære årsag til, at de føler sig stressede.
Men efterhånden som vi taler os ind på emnet, viser det sig oftest, at følelsen af stress langt fra kun er relateret til deres arbejdsliv.
Er du vokset op med høje krav til dig selv, vil du ofte føle dig fastlåst; du vil være den dygtigste på jobbet, dine børn skal klare sig godt i skolen, din BMI skal ligge under 25, og din pande må helst ikke have for mange bekymringsrynker.
Alle disse høje krav kan dog fastlåse dig i dine egne idealer og forestillinger, og er du ikke opmærksom på konsekvenserne, der følger med et liv med skyhøje krav, kan du ende som mange andre med udbrændthed og en stresssygemelding.
Jeg håber for dig, at du kan nå at trække i håndbremsen og tage en pause, før du når ud over kanten for, hvad et menneske kan rumme.

01/01/2026

Et nyt år spirer frem, men ovenpå de mange fejringer og helligdage sidder jeg ofte tilbage med en ambivalent følelse af tomhed og glæde over at have været sammen med mennesker, jeg holder af.
Ofte kan vi føle os fanget imellem flere følelser; glæde og sorg, vrede og tristhed, afsky og frygt, men tillader du dig egentlig at føle flere ting på én gang?
Modsatrettede følelser skaber ubehag hos de fleste mennesker, men det at rumme flere følelser på samme tid kan indfange nogle af de dybder, der bl.a. kan ligge i at bevæge sig ind i et nyt år:
Noget gammelt forsvinder, og det kan skabe melankoli.
Samtidig giver det at give slip på det gamle plads til, at nye ideer og tanker kan få plads i vores sind, hvilket er inspirerende og livgivende.
Det er sorgfuldt at sige farvel, men det er også smukt at mærke sorg over at have mistet noget, der skabte glæde.
Jeg håber, du i det nye år kan tage dig tiden til at rumme de mange følelser, der må opstå både på denne årets første dag, men også fremadrettet.
Godt nytår!

30/12/2025

Har du som mange andre mennesker et forsæt for det kommende år?
Jeg har igennem årene haft mange forskellige forsætter, men set i bakspejlet er det de færreste af dem, det lykkedes mig at gennemføre.
Derfor vil jeg i det kommende år blot have et ønske: at få mere ro i min hverdag.
Selvom det jo egentlig også er et forsæt, så er det alligevel mere håndgribeligt at kaste sig ud i end vægttab, nyt hus, nyt job eller at gennemføre en ironman.
Har du også et forsæt, eller taler noget andet til dig i det nye år?

21/12/2025

Som kvinde er det sjældent, man får mulighed for at lære større mandefællesskaber at kende.
Men jeg har været heldig at være dirigent for et mandskor de sidste to år, og de har lært mig vigtigheden af udtrykket: "Du skal ikke skue hunden på hårene."
Det har jeg skrevet en kronik om i søndagens udgave af Jyllands-Posten.

https://jyllands-posten.dk/debat/kronik/ECE18828993/naar-vi-skuer-hunden-paa-haarene-kan-vi-miste-noget-dyrebart/

20/12/2025

I terapi dukker spørsmålet om døden - både vores egen og andres - ofte op.
Og selvom døden for mange mennesker er ubehagelig at tale om, så er det vigtigt i ny og næ at forholde sig til dette uundgåelige faktum.
For døden kan give det levede liv en dybere mening, fordi døden minder os om vores forgængelighed.
Men hvad sker der, hvis vi ikke får lov at dø, men i stedet levere videre i teknologiske versioner af os selv?
Det har jeg skrevet en tekst om:
https://lisaludvigsen.dk/blog-lev-meningsfuldt-og-doe-naar-tid-er/