HBC Livsstilscoach & aut. klinisk diætist

HBC Livsstilscoach & aut. klinisk diætist Har du behov, der ikke er nævnt ovenfor, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale om, hvorvidt jeg kan hjælpe dig i din situation.

Velkommen til HBC-Diætist

Jeg tilbyder individuel diætbehandling og kostvejledning, der tager udgangspunkt i din situation, dine ressourcer og din livskvalitet. Jeg hjælper dig med at nå dine sundhedsmål uden restriktive kostplaner* og forbud.

*der kan forekomme restriktioner i forbindelse med nogle diæter såfremt det er en betingelse for at opnå behandlingsmålet

Jeg tilbyder individuel diætbeh

andling og kostvejledning ved bl.a.:
- Overvægt, svær overvægt og medicinsk vægttab
- Undervægt og nedsat kostindtag (ernæringsterapi)
- Anstrengt forhold til mad/forstyrret spisning
- Overgangsalder
- Cøliaki
- Fordøjelsesproblematikker
- Diabetes
- Hjertekarsygdom og forhøjet kolesterol
- Sportsernæring og/eller ønske om optimeret kost ved træning
- Sundheds- og livsstilscoaching

Ovenstående er mine fokusområder.

07/05/2025

Mad er ikke altid bare mad..

Der ligger historier, følelser og mønstre bag – og det er helt normalt.
Hos mig får du ikke “bare” kostvejledning.
Du får støtte til at forstå dig selv i din spiseadfærd.

Jeg hjælper dig med:
🔹 At skabe ro i dine måltider
🔹 At slippe skam, kontrol og overspisning
🔹 At opbygge nye vaner – med respekt for dit liv og din krop

Er du nysgerrig på et forløb hos mig?

📩 Skriv “Samtale” i DM – så tager vi en uforpligtende snak.
Eller klik på linket i bio og læs mere.

Hvornår giver det mening at få hjælp fra en diætist? 🍏Og hvilke muligheder har du for økonomisk tilskud? 💬Det kan være e...
29/04/2025

Hvornår giver det mening at få hjælp fra en diætist? 🍏
Og hvilke muligheder har du for økonomisk tilskud? 💬

Det kan være en rigtig god investering at få støtte til:
✔️ Vægttab/medicinsk vægttab eller vægtøgning
✔️ Vægtøgning og spiseproblematikker
✔️ Fordøjelsesproblemer (f.eks. IBS, cøliaki)
✔️ Diabetes, PCOS eller forhøjet kolesterol
✔️ Spiseforstyrrelser eller madro
✔️ Livsstilsændringer og sundere vaner

Tilskudsmuligheder:
👉 Er du medlem af Sygeforsikringen "danmark", kan du få tilskud til dine diætistsamtaler.
👉 Mange har også en sundhedsforsikring gennem arbejde eller privat, som kan dække forløb hos diætist – spørg din arbejdsgiver eller dit forsikringsselskab.

Vil du høre mere om, hvordan et forløb kan se ud?
📩 Send en besked ved at scanne QR-koden – det er helt gratis og uforpligtende.

Et anstrengt forhold til mad handler ikke nødvendigvis om en diagnose.Det kan være de små ting, der langsomt stjæler din...
16/04/2025

Et anstrengt forhold til mad handler ikke nødvendigvis om en diagnose.

Det kan være de små ting, der langsomt stjæler din energi:

🔁 En evig cyklus af kontrol og overspisning
🧠 Tankemylder omkring kalorier og regler
😔 En følelse af skam, når du “falder i”
💬 En indre kritiker, der aldrig er tilfreds

Hvis du kan genkende det – så ved du også, hvor drænende det er.

Men det kan blive anderledes.

Med støtte, viden og trygge rammer kan du genopbygge tilliden til din krop og skabe et mere afslappet forhold til mad, til din krop og vægt.

🧡 Du skal ikke have styr på det hele selv.

Link i bio 🌸

Følelser kan sætte gang i trangen til mad – selv når du ikke er fysisk sulten.🍫Når du har haft en lang, presset dag…🧁Når...
14/04/2025

Følelser kan sætte gang i trangen til mad – selv når du ikke er fysisk sulten.

🍫Når du har haft en lang, presset dag…
🧁Når alt føles lidt for meget…
🍪Når du endelig er alene og der er ro omkring dig…

Så kommer trangen...🤯

Ikke fordi du er sulten – men fordi du har brug for ro.
Eller trøst.
Eller bare en pause.

Det er følelsesmæssig spisning – og det er helt normalt.
Men det kan føles frustrerende, hvis det sker ofte og fører til skyld og skam..

I mit arbejde hjælper jeg dig med at:

🌸Forstå dine triggere
🌸Skabe mere selvomsorg – uden at mad altid skal være redningen
🌸 Øve nye vaner, ét skridt ad gangen

Mad er ikke din fjende - selvom det kan føles sådan..
Og du er ikke forkert 🫶

“Jeg ved godt, hvad jeg burde spise… Så hvorfor kan jeg ikke bare gøre det?”Mange, der kæmper med overspisning, fortælle...
12/04/2025

“Jeg ved godt, hvad jeg burde spise… Så hvorfor kan jeg ikke bare gøre det?”

Mange, der kæmper med overspisning, fortæller mig det samme:

👉 “Jeg ved, hvad der er sundt”
👉 “Jeg kan godt spise ‘rigtigt’ i nogle dage”
👉 “Men så sker der noget… og så mister jeg kontrollen”

Hvis du kan genkende det, er du langt fra alene 🫶
Overspisning handler ofte ikke om mad – men om følelser, stress, træthed, kontrol eller gamle vaner.
Og løsningen er ikke mere viljestyrke.

Det kræver indsigt, omsorg og nye strategier, der giver mere ro – ikke mere skam.

❤️ Du fortjener en hverdag, hvor mad fylder mindre – og livet mere.

📩 Hvis du har brug for hjælp, kan du læse mere om, hvordan jeg arbejder med overspisning via linket i bio.

30/03/2025

Kender du det?
Du åbner køleskabet... lukker det igen... kigger i skabene... men intet føles helt rigtigt? 🤔🍫🍕

Det er en sult som ikke rigtigt er til at stille..

Cravings er helt normale! Men vidste du, at de ofte ikke handler om viljestyrke? 🔎

Her er 3 grunde til, at du craver bestemte fødevarer ⬇️

Årsag #1: Underspisning
🥦 Hvis du spiser for lidt kan kroppen skrige på hurtige kulhydrater, som ofte er sød og salt 🍔🍫🍰

Årsag #2: Restriktioner & forbud
🚫 Jo mere du forbyder dig selv at spise noget, jo stærkere bliver lysten!

Årsag #3: Følelser & vaner
🧠 Stress, træthed eller kedsomhed kan få din hjerne til at søge hurtig belønning i mad.

❤️ Cravings er ikke din fjende – de er et signal fra kroppen eller sindet.

📩 Hvilken mad craver du oftest? Drop en emoji i kommentaren! 🍫🍕🍿

Gem dette opslag, så du kan vende tilbage til det, næste gang cravingsne rammer! 🔄

📢 Hvis du gør det, du altid har gjort…✨ “…får du de resultater, du altid har fået.” – Jack Canfield ✨Mange, der ønsker a...
28/03/2025

📢 Hvis du gør det, du altid har gjort…

✨ “…får du de resultater, du altid har fået.” – Jack Canfield ✨

Mange, der ønsker at tabe sig eller ændre deres livsstil, forsøger gang på gang de samme strategier – hurtige kure, strikse regler eller alt-eller-intet-mentalitet.
Men hvis det virkelig virkede, ville du ikke stå samme sted igen, vel?

🔄 Ægte forandring kræver nye vaner.
Små, bæredygtige skridt er vejen frem. I stedet for at sige “Jeg skal være 100 % sund fra i morgen,” så prøv at spørge:

💡 Hvordan kan jeg gøre det lidt lettere for mig selv?
💡 Hvilken lille ændring kan jeg fastholde på lang sigt?

Lad os droppe tanken om, at vi skal “gøre det perfekt” – og i stedet gøre noget, der faktisk virker. 💛

🔹 Hvad er én ting, du kan ændre i dag, som kan bringe dig tættere på dit mål?
Skriv det i kommentaren 👇

At finde en sund vægt handler ikke om at være perfekt, men om at finde balance i krop og sind 🧘‍♀️I mine vejledninger se...
26/03/2025

At finde en sund vægt handler ikke om at være perfekt, men om at finde balance i krop og sind 🧘‍♀️

I mine vejledninger ser vi på helheden – dine vaner, din livsstil og dine mål. Sammen kan vi finde en vej, der passer præcis til dig.

👉 Har du spørgsmål til, hvordan det foregår?
Stil dit spørgsmål herunder eller i en PB📩

Mad, krop og vægt er emner, der fylder for mange af os.Hos HBC Livsstilscoach og diætist handler det ikke om restriktion...
24/03/2025

Mad, krop og vægt er emner, der fylder for mange af os.

Hos HBC Livsstilscoach og diætist handler det ikke om restriktioner eller hurtige løsninger, men om at finde en vej, der giver dig mere ro og glæde i hverdagen samtidig med, at du arbejder mod dit mål skridt for skridt 💛

Følg med her, hvor jeg deler tips, indsigter og støtte til en sundere og mere balanceret tilgang til mad og din krop

💬 Hvad vil du gerne vide mere om?

Jeg elsker mad 😍 og jeg kan også godt lide at lave det 👩🏽‍🍳Men jeg er også vild med nemme løsninger, som både smager god...
22/03/2025

Jeg elsker mad 😍 og jeg kan også godt lide at lave det 👩🏽‍🍳
Men jeg er også vild med nemme løsninger, som både smager godt, mætter og giver god energi i lang tid 🔥

Min favorit go-to er helt sikkert denne, som jeg næsten altid har stående i køleskabet til et nemt måltid og til at tage med på farten 🤩

Jeg laver ofte 3-4 portioner ad gangen, fylder i skåle eller bøtter, så det er et nemt valg.. Det holder 💯

Hvad gør du, som gør det nemt for dig at tage gode valg for dig selv?

Kender du det?Tankerne kredser om mad, fra du står op, til du går i seng. Du planlægger, hvad du må spise, hvad du ikke ...
21/03/2025

Kender du det?

Tankerne kredser om mad, fra du står op, til du går i seng.
Du planlægger, hvad du må spise, hvad du ikke må spise, og hvornår du skal “være god igen”.
Måltider bliver et regnestykke, og maden fylder mere, end du egentlig ønsker 🤯

Det kræver utroligt meget energi at opretholde konstant kontrol med maden og det kan være drænende..

Jeg hjælper mine klienter med at forstå årsagen til, hvorfor maden fylder i deres liv. Og jeg hjælper dem med at få mere ro omkring mad, krop og vægt 🌸

19/03/2025

Træthed skiftet ud med god energi.. 🔥

Jeg ELSKER når solen skinner 🌞 og jeg ved at frisk luft og at få pulsen op, gør mig godt..
Det er et energi-boost uden lige.. 💥

Og det huskede jeg i dag, da det var svært at komme afsted 💪🏼
Jeg fortryder det aldrig, når jeg kommer afsted 🥰

Så 1-0 til mig over sofaen i dag 🏆

Hvad gør du, som er godt for dig, når du er flad? ❤️

Adresse

Viborg

Internet side

https://system.easypractice.net/book/hbc-livsstilscoach-og-klinisk-diaetist?fbclid=PAY2xjaw

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når HBC Livsstilscoach & aut. klinisk diætist sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type