Heartfit

Heartfit Heartfit er en specialklinik for dig som er hjertepatient eller i overhængende risiko for at blive

Heartfit er en fysioterapeutisk specialklinik for dig som er hjertepatient eller i overhængende risiko for at blive det. Heartfit er specialiseret i genoptræning af hjertet, og tilbyder individuelle forløb. Heartfit kan hjælpe dig tilbage til en hverdag med mere energi og livsappetit. Ydermere tilbyder Heartfit en omfattende proffessionel test af Vo2 max til alle interesserede samt skræddersyet forløb til virksomheder.

Urban Fitness sæsonen blev skudt i gang i ly for regn og vind, men stadig ude…Mandags holdet starter allerede kl 19:00 i...
04/08/2025

Urban Fitness sæsonen blev skudt i gang i ly for regn og vind, men stadig ude…

Mandags holdet starter allerede kl 19:00 i denne sæson, så det var en form for præmiere.

Skønt at samles igen og byde genganger, tilbagevendte og nye velkommen til en ny sæson..

Du kan stadig nå at hoppe med, bare giv et pip på mail@heartfit.dk

Urban Fitness Træning i ViborgNye hold starter i næste 🌦️ Vi mødes og træner i al slags vejr – det gør os stærke både fy...
30/07/2025

Urban Fitness Træning i Viborg
Nye hold starter i næste

🌦️ Vi mødes og træner i al slags vejr – det gør os stærke både fysisk og mentalt! 💪

👫 Hos Urban Fitness er fællesskab kernen - vi griner, sveder og støtter hinanden til bedre helbred.

🌳 Naturen er vores fitnesscenter! Hver træning foregår et nyt sted i Viborgs smukke omgivelser."

🏃‍♂️ Bliv en del af vores træningsteam, hvor motion og natur går hånd i hånd.

😁 "Vi træner med et SMIL – Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg, fordi træning også skal være sjovt!"

🙌 "Kom og oplev den positive atmosfære med fysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg som træner!"

Mandag kl 19:00
Torsdag kl 17:00

10 sessioner for 700 kr

Tilmeld dig her https://heartfit.dk/holdtraening-og-events/

Træning efter en blodprop i Hjertet: En nødvendig rejse mod bedringEfter at have oplevet en blodprop i hjertet, er det a...
29/07/2025

Træning efter en blodprop i Hjertet: En nødvendig rejse mod bedring

Efter at have oplevet en blodprop i hjertet, er det afgørende at genopbygge styrken og sundheden gradvist. Her er hvorfor træning spiller en central rolle i denne proces:

🫀Gendanner hjertemusklens Styrke: Aktivitet efter en blodprop hjælper hjertemusklen med at genvinde sin styrke og funktionalitet. Det er en essentiel del af rehabiliteringsprocessen, da det forbedrer hjertets evne til at pumpe blod effektivt.

😀Forbedrer livskvalitet: Regelmæssig træning kan have en betydelig positiv indvirkning på både fysisk og mental sundhed. Det kan reducere stressniveauet, forbedre søvnkvaliteten og øge den generelle livskvalitet efter en alvorlig hjertetilstand.

🖐Reducerer risikoen for fremtidige hjerteproblemer: Træning bidrager ikke kun til helbredelse, men også til forebyggelse. Ved at lave regelmæssig fysisk aktivitet kan man reducere risikoen for fremtidige hjertetilfælde og andre hjerte-kar-sygdomme.

💁Støtter en sundere livsstil: At inkludere træning i dagligdagen fremmer en sund livsstil, som også indebærer bedre kostvaner og andre sunde vaner. Dette skaber en samlet positiv effekt på hjertesundheden.

Igen tak til for den fine tegning.

Afli-Rytmeforstyrrelser ❤️‍🩹🫀Jeg møder mange i klinikken, som har rytmeforstyrrelser, hvor de er tvivl om hvordan og hvo...
28/07/2025

Afli-Rytmeforstyrrelser ❤️‍🩹🫀

Jeg møder mange i klinikken, som har rytmeforstyrrelser, hvor de er tvivl om hvordan og hvor meget de kan og må træne.

Forskning understøtter, at træning er en tilrådeligt ift. rytmeforstyrrelser. Det kan både have positiv effekt på antallet og/eller varigheden af anfaldene. Så igen er træning også at betragte som en del af medicineringen.

Det handler om at finde den rette form og udgangspunkt for den enkelte, så det føles trygt at motionere.
For de som allerede er aktive, kan det handle om, at lave justeringer og tilpasninger, som kan være hensigtsmæssige.

Men vigtigst, så handler det om DIG og at du kan det du vil sammen med dem du vil. Det kan vi kalde bevæge-frihed.

Hvis du er mere nysgerrig, kan du høre med, når Peter Steen Hansen fra og undertegnede drøfter emnet i denne video (link).

https://rytmedoktor.dk/hvor-meget-motion-atrieflimren/

Hvis du har spørgsmål til din situation, så book en gratis samtale på www.heartfit.dk

Heartfit Summercamp 2025 - sidste frist i morgenHar du lyst at bruge en sommerdag aktivt, hvor du får trænet hele kroppe...
28/07/2025

Heartfit Summercamp 2025 - sidste frist i morgen

Har du lyst at bruge en sommerdag aktivt, hvor du får trænet hele kroppen, har det sjovt, får et oplæg om træning og motivation og får noget lækkert at spise?

Sidste frist for tilmelding til Heartfits summercamp er i morgen kl 14

Træningssessionerne er
Mobility
TRX
SMIL træning
Yoga med Trine Qvortrup Moltzen fra QMyoga

Tilmeld dig her: https://system.easypractice.net/event/heartfit-summercamp-2025-3fb06
🌞

Vo2 max test - Hvad sige de som har taget testen efterfølgende?-Tak, det var en positiv oplevelse, på trods af den mangl...
26/07/2025

Vo2 max test - Hvad sige de som har taget testen efterfølgende?

-Tak, det var en positiv oplevelse, på trods af den manglende luft 😅 du har da sat noget igang, jeg er allerede begyndt at tænke intervaller på en helt anden måde

-TAK for et par gode, givtige og befriende timer i går, hvor du var en væsentlig faktor i forhold til den ro jeg kunne finde i min “grænseoverskridelse”.

- Du rådede mig til....(individuel vejledning) Tre af de cykelløb jeg tidligere har deltaget i har jeg forbedret tiden og føler at jeg har meget bedre overskud til at cykle længere distancer over 100 km .
Jeg siger tak for hjælpen det virker !

-Tak for en spændende og kompetent dag og indsigt i mine tal.

Vo2 max testen med de mange målinger kan give mange brugbare tal, som danner grundlag for præcis og individuel vejledning, der kan bruges til mange formål, så som igangsætning af træning efter fx hjertesygdom, performance optimering og afklaring af ændret forpustethed ifm fysisk aktivitet.

Du kan læse mere på https://heartfit.dk/performancetest/

Hvordan fysisk aktivitet og styrketræning kan hjælpe med at forbedre dit kolesteroltal og reducere behovet for medicin. ...
23/07/2025

Hvordan fysisk aktivitet og styrketræning kan hjælpe med at forbedre dit kolesteroltal og reducere behovet for medicin.

Start med fokus på frekvensen - altså på at komme afsted.

Regelmæssig motion har vist sig at have en positiv indvirkning på lipidprofiler ved at øge det gode HDL-kolesterol og sænke det dårlige LDL-kolesterol.
Ved at integrere en konsekvent træningsrutine i din hverdag kan du ikke kun forbedre dit kolesteroltal, men også opnå en generelt sundere livsstil, hvilket mindsker risikoen for hjertekarsygdomme og skaber et grundlag for varig sundhed på lang sigt

Velkommen herinde til jer, som er hoppet ombord det sidste stykke tid.Lidt om migJeg hedder Dagmar og har været hjertet ...
20/07/2025

Velkommen herinde til jer, som er hoppet ombord det sidste stykke tid.

Lidt om mig
Jeg hedder Dagmar og har været hjertet bag Heartfit i snart 10 år (så ja 2026 er jubilæums år)

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2010. Derudover har jeg en bachelor i idræt samt en et-årig overbygning i folkesundhed.

Jeg har arbejdet med mennesker med hjertesygdom i over 15 år og brænder for de menneskelige værdier og de faglige elementer, der omgiver kredsløbet og hjertet.

Det er kombinationen af holdtræning, træning i selvvalgte omgivelser, kliniske test og specialiseret viden, jeg bruger jeg i Heartfit.

Det betyder, at jeg har en omfangsrig viden og erfaring med test, træning og tilrettelæggelse af træning, så derfor hjælper jeg også mennesker, som ønsker at optimere deres træningsresultater, især inden for udholdenheds discipliner.

Selv elsker jeg at løbe i naturen og deltager fra tid til anden i trailløb. Derfor vil du også herinde kunne møde mine refleksioner omkring løb og mit eget løberi

Tak fordi du følger med.

Urban Fitness Træning i Viborg🌦️ Vi mødes og træner i al slags vejr – det gør os stærke både fysisk og mentalt! 💪👫 Hos U...
18/07/2025

Urban Fitness Træning i Viborg

🌦️ Vi mødes og træner i al slags vejr – det gør os stærke både fysisk og mentalt! 💪

👫 Hos Urban Fitness er fællesskab kernen - vi griner, sveder og støtter hinanden til bedre helbred.

🌳 Naturen er vores fitnesscenter! Hver træning foregår et nyt sted i Viborgs smukke omgivelser.

🏃‍♂️ Bliv en del af vores træningsteam, hvor motion og natur går hånd i hånd.

😁 Vi træner med et SMIL – Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg, fordi træning også skal være sjovt!

🙌 Kom og oplev den positive atmosfære med fysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg som vores inspirerende træner!

https://heartfit.dk/holdtraening-og-events/

Vo2 Max - hvordan forbedrer jeg den?Her kommer nogle overordnede måder til at forbedre Vo2 max/konditallet, men der vil ...
15/07/2025

Vo2 Max - hvordan forbedrer jeg den?

Her kommer nogle overordnede måder til at forbedre Vo2 max/konditallet, men der vil altid være individuelle forhold og preferencer man skal tage højde for

🏃‍♀️ Intervaltræning kan hjælpe med at udfordre og forbedre ens Vo2 max ved at kombinere højintensitet med korte pauser.

🚴 Langdistance løb eller cykling øger den aerobe kapacitet og er effektiv for at booste Vo2 max over tid.

💪 At inkludere styrketræning kan indirekte forbedre Vo2 max ved at øge muskelstyrken og effektiviteten under fysisk aktivitet.

📈 Brug af en pulsmåler under træning kan hjælpe med at optimere intensiteten og dermed maksimere forbedringer i Vo2 max.

🔍 Regelmæssig overvågning af fremskridt med en Vo2 max-test kan fungere som motivation og give indsigt i, hvordan træningsplaner bør justeres.

Læs mere om Vo2 max test
https://heartfit.dk/performancetest/

Skal du med til næste træning? Styrk både dig selv og et fællesskab i naturens omgivelser. Der starter ny hold i uge 31....
12/07/2025

Skal du med til næste træning?
Styrk både dig selv og et fællesskab i naturens omgivelser.

Der starter ny hold i uge 31. Urban Fitness holdene og Hjertemotion i det fri

Tilmeld dig nu! 🌱🤗
https://heartfit.dk/holdtraening-og-events/







Adresse

Toldboden 1, 3. Sal B
Viborg
8800

Åbningstider

Mandag 08:00 - 15:30
Tirsdag 08:00 - 15:30
Onsdag 08:00 - 15:30
Torsdag 08:00 - 15:30
Fredag 08:00 - 15:30

Telefon

+4526606232

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Heartfit sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Heartfit:

Del