Heartfit

06/11/2025

Hockey krævede et uskyldigt offer til dagens hockey intervaller… men tilgengæld fik vi puls, grin, delvis jubel og røde kinder.

Urban fitness under en klar november aften himmel. Det er svært at være utilfreds torsdag aften😀

05/11/2025

Optimering

Stor stor fornøjelse at lave oplæg til Viborg Cykel Motion, som stillede talstærkt op til input om optimering af træning og præstation.

Der var utrolig mange og utrolig relevante spørgsmål fra engagerede deltagere.

Tænk så fik jeg også mit første “foredrags selfie”-det er jeg glad for at kunne krydse af for på to-do listen 🤗🤩

Kæmpe stort tak for invitationen og den engagerede deltagelse.

05/11/2025

En del af forberedelsen til aftenen oplæg om optimering af træning og performance

04/11/2025

Genvind Dit Hjertes Rytme og Livskvalitet

Vi taler om hjerterytmeforstyrrelser og hvordan disse kan påvirke ens dagligdag og livskvalitet.
Jeg tilbyder gratis konsultation

www.Heartfit.dk

03/11/2025

Intervaller er mange ting🌟

Hockey intervaller blev stammen i den pulsgivende del af træningen. Intervallerne blev flankeret af effektive og til tider svævende øvelser.

Alt i alt en herlig aften ude men inde i p-huset

30/10/2025

Torsdags Urban fitness & faglighed

SMIL træning i måneskin.

Vi runder ofte af med lidt faglighed, som er noget en af deltagerne har indført. Det er en god udfordring, for hun har gode spørgsmål og refleksioner.
I dag nuancerede jeg lidt i om det er en fordel at ligge løbetræning og styrketræning på samme dag.

30/10/2025

Team Rynkeby Søhøjlandet havde igår inviteret mig ind til at dele mine inputs til hvorledes de kan optimere på træningen og dermed oplevelsen, når de skal begive sig mod Paris i en god sags tjeneste.

Det gav anledning til gode snakke og refleksioner både blandt de deltagende tilstede (ægte live) og de online deltagende.

Tak for en god aften og god fornøjelse på cyklen

💛🚴🏼💛Dagmar fra Heartfit fortalte her til aften om, hvordan vi kan få mere ud af vores træning 💛🚴🏼💛 Puls-zoner 🥵 intervaller 🧭 og iltoptag 🫁
1000-tak for et godt oplæg 💛🚴🏼💛

27/10/2025

Podcast til håndværksbranchen - sundhed på byggepladsen.

Jeg var i sidste uge inviteret til Aalborg for at besøge Apacta A/S, hvor jeg gik i studiet med Anders.
Dette besøg tog udgangspunkt i, at jeg for nogle år tilbage havde fokus på at skabe sundhedsfremmende forløb i håndværker branchen. De positive erfaringer og oplevelser havde jeg ved tidligere lejlighed delt med Anders, som fandt det relevant, at tage emnet op i hans podcast.
Jeg tror stadig, der er et kæmpe sundhedsfremmende, økonomisk og menneskeligt potentiale i at “dyrke sundhed” på arbejde, men det kan kræve mod(som vi også snakker om i podcasten) at ændre det vi plejer.
Jeg tror vitterligt ikke, at man skal være bekymret for om der er opbakning blandt medarbejderne, for min oplevelse har været, at det er blevet taget meget godt imod og har haft stor effekt.
En ting er dog sikkert, at man får 100% "ikke-deltagelse", hvis ikke man giver muligheden...

Vi håber podcasten kan bruges til at skabe refleksion, nysgerrighed og måske mod på at tage et skridt mod at “dyrke sundhed” på byggepladsen.

Tak til teamet hos Apacta A/S for en virkelig rar oplevelse.

https://youtu.be/JiBtib3nURo

26/10/2025

Hjertetræning og en stærk start på 2026💪❤️

Kender du hjerteugen på La Santa i uge 5?

Hjerteugen varetages af Iben Stærk og Helle Olsen, som begge er fysioterapeuter med mange års erfaring inden for hjerterehabilitering i sygehus- og kommunalt regi. Til dagligt arbejder de med genoptræning af hjertepatienter på genoptræningscenter Hollufgård i Odense Kommune.

De siger du skal skynde dig, hvis du skal med.

https://www.clublasanta.com/da/events/hjerteugen

26/10/2025

Dollerup Trail♥️🙏👌

En tilbagevendende begivenhed for mig. Det er det, fordi der bare er en fantastisk stemning, en løbsledelse som brænder for det, så man kan mærke det ude i sporene og fordi Dollerup har så meget smukt terræn.

I år var det basisruten(13 km) for mig, da jeg siden mit mudder-stunt i august har været lidt udfordret i knæet. Men basisruten var intet mindre en fabelagtig, så smuk og bløde bakker lige efter mit ønske. I år havde jeg min mand med som løbemakker, hvilket kun var bonus.
Løbsoplevelsen var en overskudsdag i sporene for mit vedkommende og en test af knæet i de smalle spor, som heldigvis gik godt. Så lå der også et behov for at tage
nogle gode oplevelser på bakkerne med hjem, da det led lidt et knæk i august.

Manner jeg glæder mig allerede til næste år.

24/10/2025

Vo2 max i fødselsdagsgave🥳🎉

Lige før efterårsferien havde jeg besøg af disse to seje piger fra Mors, som nyder at dele en masse løbeoplevelser.
Så derfor blev fødselsdagsgaven til Julie en tur til 8800 og Vo2 max test til begge.

Udover det var en kæmpe fornøjelse at have besøg af Marianne og Julie, så fik de begge også indsigt deres zoner og hvad de kan arbejde med fremadrettet ift deres løb. Det gav også lidt svar på nogle af de forskelligheder, som de oplever, når de løber sammen.

Så nu venter flere fede løb og oplevelser til pigerne, nu også med indsigtgivende viden og motivation.

23/10/2025

Politiker walk and talk med Hjerteforeningen Viborg.

4,5 byrådskandidater (1 måtte gå hurtigt), hjertemotionister og bestyrelsesmedlemmer dukkede op til gåtur med lidt fællesskabendetræning og drøftelser om hvordan vi kan sætte mere gang i hjertesundheden og meningsgivende fællesskaber i Viborg kommune.

Det var en hjertelig oplevelse og vi håber det har givet indblik og sat tanker i gang.

Tak for arrangementet til Hjerteforeningen Viborg og for deltagelse af byrådskandidaterne.