26/10/2025
Oktober som varsler vinteren ind
Oktober med norden- og søndervind
Oktober som pust af et underbid
snart omstilles uret til vintertid
nu udskiftes skovenes garderober
og træ-silhuetterne skriver: OKTOBER🍁
(Johannes Møllehave)
Vintertid! Blev du ligesom mig lidt overrasket over, at vi allerede er der, hvor vi har fået vintertid? 🤎🍁🍂
For mig er sensommeren gået virkelig hurtigt. Tiden har været fyldt med en masse gode oplevelser og udfordringer: både de gode af slagsen og de lidt mere tunge af slagsen, men det er jo nok sådan livet er😅🤎 Jeg har fået udfordret mig selv med bl.a. surfing på Cold Hawaii, hvor jeg lå mere under vandet end over, en meget lang og utrolig smuk vandretur med en god veninde, men desværre i alt for små vandresko, hvor min stædighed trak mig igennem de 57 km, men hvor der også gik over 1 uge efter turen, før jeg kunne have sko på igen 😆
Derudover har der været meget at se til på min uddannelse som traumeterapeut, da det også stiller krav til, at jeg skal kigge indad og arbejde med min egen bagage🙃
Som mange af jer ved, så kan det være et hårdt arbejde, at begynde at se på sine egne traumer og forsvarsmønstre, men også godt, når vi begynder at få øje på de mønstre, der er med til at styre vores liv og måske forhindre os i, at leve det liv, som vi gerne vil🥰 Forsvarsmønstrene har været nødvendige på et tidspunkt, hvor de opstod, for at kunne passe på os, men på et senere tidspunkt i livet vil de sandsynligvis stå i vejen for det ægte udtryk, der ligger inde bagved🌸
Jeg har godt vidst, at et af mine forsvarsmønstre er: KONTROL. Men det her med at blive tvunget til at pille i det og se på det kræver noget helt andet end bare at vide, at det er en del af mig🧐
Jeg ved også godt, at det har været nødvendigt med en høj grad af kontrol på et tidspunkt i mit liv, men at det også skaber flere konflikter nu end at det hjælper mig.
Jeg er ret sikker på, at den store grad af kontrol opstod efter graviditeten med min datter, hvor jeg var rigtig syg og man ikke vidste om hun ville overleve og så det, at hun blev født for tidligt. Alt kontrol blev taget fra mig og jeg mistede helt overblikket over mig selv og mit liv. Min datter var også meget præget af den voldsomme graviditet og for tidlige fødsel og tiden efter, føltes som overlevelse, hvor jeg flere gange gik ned med stress og belastningsreaktioner🌾
Når hele ens system føler sig truet, så er kroppen så fantastisk, at den sætter ind med alt, hvad der skal til for at man kan overleve det, man er i (- også selvom man rent objektivt ikke er truet på livet, så er det det, hele ens system tror). Her gør kroppen det, der er nødvendigt for at overleve, og her er forsvarsmekanismer vigtige. Mit system havde brug for at føle sig i kontrol midt i kaos. Kontrollen var rigtig god på det tidspunkt, da kaosset blev lidt nemmere at være i, da kontrollen var med til at give mig en form for overblik.
Det vil sige, at min livsstrategi er blevet kontrol, pga. noget, der skete for 14-15 år siden.
I arbejdet med min livsstrategi har jeg opdaget, at kontrollen særligt bliver trigget, når jeg mister overblikket, ikke har så meget overskud eller bliver sat i en situation, hvor jeg har svært ved at handle. Når det sker, kan jeg få følelsen af ubehag, frustration og følelsen af at føle mig alene, måske fordi dem omkring mig, kan blive irriteret på mig, da de ikke kan forstå, hvorfor jeg reagerer som jeg gør - ‘det er jo længe siden, at alt var kaos’!
Men det at blive bevidst om, hvad der sker, gør også, at det bliver muligt at gøre noget ved det, for faktum er, at jeg ikke længere har brug for at kunne kontrollere mine omgivelser på samme måde nu, som tidligere. Jeg har opdaget, at en af de måder jeg kan hjælpe mig selv på, enten er ved at aflede mig selv og gøre noget andet end det jeg plejer og så opdage, at det faktisk går alligevel - eller italesætte over for mine omgivelser, hvad der sker og at jeg lige nu øver mig at slippe kontrollen, men at det er svært🍂 Derudover er åndedrættet en vigtig kilde til regulering, da jeg ved at trække vejret roligt og langsomt får fortalt hele mit system, at der ikke er fare på færde - at alt er okay. Kroppen hører alt, hvad sindet tænker - og sindet mærker, hvordan kroppen har det, så ved at arbejde med og have fokus på hele mig, bliver det muligt at få ro på og gøre noget andet🫁💞
Har du tænkt over, hvad dine forsvarsmønstre er? Hvornår de opstår? Om de stadig hjælper dig? eller om de forhindre dig i at leve det liv, du gerne vil?💚
Det gode er, at der faktisk er noget at gøre. Særligt når du igen får forbindelse til din krop og begynder at mærke dig selv og hvad det er der sker, så er det også her, at du kan begynde at ændre på det❣️
Med en Body SDS behandling får du muligheden for at begynde at få en helt anden kontakt til dig selv og mærke, hvordan kroppens hukommelse er med til at styre og have indflydelse på det liv du lever - og lige netop her, hvor du begynder at mærke og få kontakten til dig selv igen, opstår muligheden for at regulere og forløse alt det, som du har båret rundt på💖
