Klinik Gro, Virum Torv 4, Virum (2026)

15/04/2026

🌸 “Hvor mange behandlinger skal jeg have?” 🌸

Det er et af de spørgsmål, jeg får allermest i klinikken.  Og jeg forstår virkelig godt ønsket om et præcist svar.

Men sandheden er:  👉 Det er umuligt at sige på forhånd.

Alle kroppe er forskellige 🌿  Alle har forskellig historik med skader, sygdom, belastning og måden, vi bruger kroppen på i hverdagen. Og alt det har betydning for, hvor hurtigt kroppen kan forandre sig.

Jeg plejer at bruge en elastik som metafor:
Når du trækker i en elastik og slipper igen, springer den tilbage til sit udgangspunkt.  Men hvis du holder trækket længe nok over flere gange, får elastikken langsomt et nyt udgangspunkt.

Kroppen fungerer på samme måde.

Én behandling kan føles rar – men giver sjældent en varig forandring.  Et behandlingsforløb over tid giver kroppen mulighed for faktisk at flytte sit “udgangspunkt”.

Derfor kan et quick fix sjældent skabe vedvarende forbedringer.

Og når man er færdigbehandlet, kan det i en periode give god mening at komme med nogle måneders mellemrum, så kroppen fastholder sit nye udgangspunkt.

Tålmodighed er ikke altid det mest spændende svar, men det rigtige svar her 💚

24/03/2026

Så kom der endelig et puslebord i klinikken 🌸 Det hænger ude på toilettet, så der er ro til at skifte de små 👶🏻

20/03/2026

Kejsersnit efterlader ikke kun et ar på huden 🌿 Når du får et kejsersnit, dannes der arvæv i flere lag – ikke kun i huden, men også i bindevæv, muskler og vævet i og omkring livmoderen.

Arvæv er mindre elastisk, og det kan med tiden give en følelse af stramhed i maven, bækkenet eller lænden. Nogle oplever også påvirkning af vejrtrækning eller menstruationssmerter.

✨ Derfor kan behandling gøre en forskel
 Når vi arbejder med arret, kan det:  • forbedre glideevnen mellem vævslag  • mindske spændinger i og omkring arret  • øge blodgennemstrømningen  • berolige nervesystemet

Det er ofte derfor, arret føles blødere og mindre stramt efter behandling. 🌸

🤍 Skal det behandles resten af livet?  Ikke nødvendigvis.

Det afhænger bl.a. af:  • hvor gammelt arret er  • om du lærer selv at arbejde med det  • hvordan din krop belastes i hverdagen

🌿 Ofte er behandlingerne lidt tættere i starten af et forløb, for senere at ligge med flere og flere uger imellem hver behandling.

💡 Det vigtigste at vide:  Arvæv er levende væv. Det kan ændre sig – og ofte i en positiv retning, når det får de rette betingelser.
Det handler sjældent om livslang behandling, men om at støtte kroppen bedst muligt 💚

03/03/2026

🤰🏼 Det er ikke altid lyserødt at være gravid – og det er helt okay at sige højt

Hos KlinikGro møder jeg mange gravide, som elsker tanken om det lille liv i maven 💛
 Men som samtidig kæmper med smerter, gener og en krop, der føles helt anderledes end før.

Ondt i lænden.  Smerter i bækkenet.  Spændinger i nakke og skuldre.  Søvn der driller.  En krop der ikke “opfører sig”, som man havde forestillet sig.

Selvom man er glad for baby der vokser i maven, så må man gerne synes det er hårdt og ikke helt som man havde forestillet sig 🌸

Graviditet er en kæmpe fysisk og følelsesmæssig forandring. For nogle er den let – for mange er den mere krævende end forventet.

Hos Klinik Gro bliver dine gener taget alvorligt. Du skal ikke “bare bide det i dig”. Der findes hjælp og lindring, og du fortjener at have det så godt som muligt gennem din graviditet 🌿🌸

Ved undersøgelse og behandling hos Klinik Gro, kigger vi hele din krop igennem med fokus på der hvor det gør ondt. Behandlingen er helhedsorienteret og blid med fokus på at balancere kroppens systemer, så du kan nyde din graviditet.

Desuden snakker vi lidt om, hvad den gravide kan gøre hjemme for at lindre de symptomer, der skulle være.

Du er altid velkommen til at skrive eller ringe, hvis du vil vide mere om behandlingen af gravide💛

26/02/2026

Min kalender i Klinik Gro er godt fyldt for tiden. Så book endelig tid i god tid, så du er sikker på at få en tid der passer 🌸

Når i booker, så skriv gerne i noten eller send mig en sms, hvis du ønsker at blive kontaktet, hvis der skulle komme et afbud, så du kan få en tidligere tid 🤗

20/02/2026

🌿 Klinik Gro behandler også mænd🌿

Når man hører om Klinik Gro, tænker mange på behandling af kvinder, gravide, efterfødselsforløb og babyer – og det er rigtigt, at det fylder en stor del af klinikken 💛

Men vidste du, at jeg også behandler mænd?

Mange mænd går længe med smerter og spændinger uden at få gjort noget ved det. Mange af dem, som kommer i klinikken, døjer med:

▫️ Nakke- og skuldersmerter  ▫️ Lændesmerter  ▫️ Sportsskader  ▫️ Spændingshovedpine  ▫️ Kroppen der føles “låst” eller overbelastet

I klinikken arbejder vi på at få løsnet op og skabt balance i kroppens systemer, så du kan føle dig fri i din krop, uanset hvem du er.

Alle er velkomne i klinikken 🌸 Kroppen skal kunne bære dig – hele livet.

13/02/2026

🌸 Fladt og skævt kranie hos baby 🌸

Mange babyer udvikler et fladt eller skævt baghoved. Det kan variere i graden – heldigvis er de fleste tilfælde milde og kan ofte rettes relativt hurtigt, mens andre kræver lidt mere tålmodighed.

Mange forældre føler skyld over deres babys hovedform, men årsagen ligger oftest et helt andet sted 💛

Typiske årsager kan være:
👶 Spændinger som giver en favoritside
👶 Brug af sugekop ved fødslen
👶 Babyer der sover meget og godt
👶 For lidt mavetid (ofte fordi spændinger gør det ubehageligt at ligge på maven)

Det er altid en god idé at få sin baby tjekket for spændinger, så hoved og krop kan bevæge sig frit.

Det kan du selv gøre derhjemme:
✔️ Giv masser af mavetid
✔️ Sørg for at baby også vender hovedet mod den svære side under lur
✔️ Motiver med legetøj, lys eller spejl fra modsatte side, når baby ligger på gulvet
✔️ Tril baby om på siden (skift mellem højre og venstre side), inden du løfter baby op

Jo ældre baby er, når man opdager skævheden, jo længere tid tager det at få rettet. Det skyldes at kraniets fleksibilitet og udvikling bliver mindre og langsommere jo ældre baby er. Men små ændringer kan gøre en stor forskel, men det kræver tålmodighed ✨

03/02/2026

🌸 Hvad siger patienterne om deres forløb hos Klinik Gro? 🌸

Er du i tvivl om, hvorvidt behandling hos Klinik Gro er noget for dig?

Her kan du læse et lille udpluk af, hvordan nogle patienter har oplevet deres behandlingsforløb (Læs mere på trustpilot):

🤎 “Hun har en holistisk tilgang i hendes behandling hvor hele kroppen bliver undersøgt og behandlet ved en blanding af massage og manipulationer, samt øvelser der skal udføres derhjemme. Man føler sig som et nyt menneske når man kommer ud derfra...”

🤎 “...har været med til at gøre at jeg har haft en smertefri graviditet.  Sophie er nærværende i sin behandling, og det er en tryg og rar oplevelse at komme i hendes klinik hvor man føler sig set og hjulpet. “

🤎 “Sophie er utrolig dygtig, kompetent og behagelig. Jeg startede ud med ret delte mavemuskler og diverse skavanker deraf. Jeg går til individuel behandling og træner på hold. Jeg er nu stærk, har en skarp core og meget mindre delte mavemuskler. Samtidig har jeg ikke de samme skavanker og har flere kræfter. Jeg sætter kæmpe stor pris på Sophies hjælp, kompetente træning og på den ro og forståelse, som altid er i klinikken.”

Jeg føler mig utrolig taknemlig og beæret over at kunne hjælpe alle, der kommer i klinikken – kvinder, mænd, babyer og børn. ✨

Hos Klinik Gro er der plads til alle – og behandlingen tilpasses altid den enkelte.

29/01/2026

Så er der nye efterfødselshold med start i marts 🤩

Holdene kommer til at ligge (med opstart d. 18. og 19. marts og 8 gange frem):

- Onsdag kl. 9.30 - 10.30 (Begynderhold)

- Onsdag kl. 11 - 12 (Begynderhold)

- Torsdag kl. 10 -11 (Begynderhold)

- Torsdag kl. 11.30 - 12.30 (Begynderhold)

Holdene foregår i små, rolige omgivelser med 3 deltagere på hvert hold. Det betyder, at der er god tid til den individuelle og plads til din baby. Der er både ro og plads til at du kan give din baby mad, puslepauser og hyggestunder undervejs 🧡

Jeg tager mig gerne lidt af de små, så mor kan få lov til at træne 💪

Vi har fokus på at genopbygge kroppen med særlig opmærksomhed på bækkenbund, core og delte mavemuskler (re**us diastase), samt skånsom allround styrketræning.

Et hold forløber over 8 gange og varer 60 minutter pr. gang og tilpasses dit niveau og din energi. Prisen for forløbet er 1700 kr.

OBS Inden du kan komme på hold, kræver det en individuel konsultation, hvor vi tager en kort snak, undersøgelse og behandling ved behov. Konsultationen er ikke inkl. prisen på holdet, men betales seperat. Dog får du din individuelle konsultation til halv pris - dvs. 400 kr.

Vil du i gang med at genoptræne kroppen efter graviditet og fødsel, så skriv til mig, eller book din individuelle konsultation online på klinikgro.dk 🌸 (Book alm. konsultation og skriv “holdtræning” i noten).

Er du allerede i behandlingsforløb hos mig, så nævn gerne, hvis du ønsker at komme på hold ved næste konsultation🧡.

Først til mølle🤗

22/01/2026

🌸 Tilbage til træning efter fødsel – i dit tempo 🌸

Hvornår er jeg klar?

Det er et af de spørgsmål, jeg oftest får: Hvornår må jeg starte på efterfødselstræning?
 Og det ærlige svar er: Når du selv føler dig klar.

Nogle er klar efter 4 uger, andre først efter flere måneder – og begge dele er helt okay 🤍
(Forudsat at der ikke er en lægelig årsag til at vente).

Du kan faktisk begynde kort tid efter fødslen med blidt at mærke efter, hvordan kroppen har det. Det behøver ikke være “rigtig” træning. Det kan være små bevægelser i hverdagen – hjemme, med din baby og ja… i nattøj.

👉 Rejs og sæt dig i sofaen 2–3 gange i roligt tempo, mens du holder din baby.  👉 Samler du noget op fra gulvet, så gå ned i en langsom squat og tag én ting ad gangen.  👉 Ligger du på gulvet med din baby, kan du prøve at lave et par bækkenløft, hvor du på udånding løfter numsen op og samtidig laver et lille knib

På den måde lærer du at mærke kroppens signaler. Lyt både undervejs og bagefter:  Hvordan føles det? Og hvad siger bækkenbunden?

Føles det okay, kan du næste gang forsigtigt øge med en ekstra gentagelse ✨

Med tiden kan de små bevægelser udvikle sig til mere struktureret træning – først uden belastning og senere med, hvis det er dit mål.

Små skridt gør en stor forskel. Din krop har præsteret noget helt særligt – giv den tid 💕

09/01/2026

Må du have din baby med, når du selv skal til behandling? 🌸👶🏻

Ja – selvfølgelig må du det 🤍

Din baby (uanset alder) er mere end velkommen hos mig.  Baby kan fx være:  👶 på legetæppe  👶 kravlende rundt  👶 sovende/liggende i lift  👶 eller sovende i barnevogn udenfor (jeg løber gerne ud og henter, hvis baby vågner)

Jeg har både legetæppe, aktivitetsstativ og legetøj her i klinikken!

Det plejer at fungere rigtig fint ✨  
Og hvis din baby bliver ked af det, kan det ofte lade sig gøre, at baby kommer op og ligger hos dig, mens du får behandling.

Kun ganske få gange har jeg været nødt til at afbryde en behandling på grund af en meget ked baby. Derfor kan jeg ikke love 100 % uforstyrret fokus – men langt de fleste gange går det helt problemfrit 💛

Du skal ikke vælge mellem dig selv og din baby her 🌸

05/01/2026

✨ Jeg er tilbage på klinikken ✨

Juleferien er slut, og jeg er igen klar på Klinik Gro 🌸
 Jeg glæder mig til at tage imod jer med hverdagssmerter, gravide, nybagte forældre og de mindste – med ro, nærvær og specialiseret behandling.

Kalenderen i starten af januar er allerede godt fyldt, så book gerne din tid i god tid via online booking eller send mig en besked, hvis du er i tvivl om, hvad der er det rette for dig eller din baby.

Jeg glæder mig til at se jer igen 🌿👶

Klinik Gro

15/04/2026

24/03/2026

20/03/2026

03/03/2026

26/02/2026

20/02/2026

13/02/2026

03/02/2026

29/01/2026

22/01/2026

09/01/2026

05/01/2026

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type