Klinik Gro

Klinik Gro 🌸Fysioterapi for alle
🌸Specialer inden for graviditet, efterfødsel og baby

JA TAK – Efterfødselstjek for både mor og baby Hos Klinik Gro i Virum tilbyder jeg – Sophie Naver – lige nu en grundig f...
16/09/2025

JA TAK – Efterfødselstjek for både mor og baby

Hos Klinik Gro i Virum tilbyder jeg – Sophie Naver – lige nu en grundig fysioterapeutisk undersøgelse af både mor og barn til kun 400 kr. (normalpris: 800 kr.)

Dette er til dig, der:

❌ Har født – og stadig døjer med gener fra graviditeten
❌ Har brug for et tjek af delte mavemuskler (re**us diastase)
❌ Savner overblik og vejledning i, hvordan kroppen bedst kommer sig
❌ Har fået nye gener efter fødslen, fx:
– Øm nakke og skuldre fra amning/flaske
– Rygsmerter eller bækkengener
– En følelse af at kroppen ikke helt “hænger sammen”

👶 For din baby kan tjekket være relevant, hvis du oplever:
– Favoritside eller fladt/skævt baghoved
– Mavekneb eller refluks
– Dårlig søvn eller uro
– Baby er taget med kop, kejsersnit eller hurtig/langsom fødsel
– Du ønsker et generelt babytjek af kroppen og spændinger

Du får:
✅ 45 minutters individuel tid med erfaren og specialiseret fysioterapeut
✅ Undersøgelse og vurdering af både mor og baby
✅ Tryg vejledning og svar på dine spørgsmål
✅ En plan med konkrete øvelser og råd, der støtter jer begge

📍 Det hele foregår i rolige omgivelser hos Klinik Gro, Virum Torv 4, 2830 Virum

👉 Vil du sikre dig en tid til intropris?
Skriv “JA TAK” i kommentarfeltet – så kontakter jeg dig direkte. Eller skriv en privatbesked til mig!

📌 PS: Kender du en nybagt mor, der kunne have glæde af dette? Tag hende i kommentarfeltet – det kan gøre en stor forskel ❤️

En lille case fra behandlingen af en lille sød baby❤️I går var lille Vera på knap 3 mdr. til sin 2. behandling🌸 Hun kom ...
16/09/2025

En lille case fra behandlingen af en lille sød baby❤️

I går var lille Vera på knap 3 mdr. til sin 2. behandling🌸

Hun kom til mig, da hun ikke var så glad for at ligge på maven samt problemer med amning i nogle stillinger❤️‍🩹

Vi fandt bl.a. at nakken, øvre ryg og mellemgulvet var godt spændt😕

Hun ligger nu meget pænere på maven allerede efter første behandling og har færre spændinger😍 der er stadig lidt arbejde endnu, men vi er helt klart på rette vej!

Det er vildt, hvor hurtig bedring der er med langt de fleste baby😄 min erfaring er, at der ofte ikke skal mere end 3 behandlinger til, før de små er godt på vej med deres problematik❤️💪🏼

Det er nu muligt at hoppe med på et efterfødselshold💪🏼🤱🏼Der er 2 ledige pladser!Så hvis du kunne tænke dig at føle dig s...
08/09/2025

Det er nu muligt at hoppe med på et efterfødselshold💪🏼🤱🏼

Der er 2 ledige pladser!

Så hvis du kunne tænke dig at føle dig stærkere i din bækkenbund og core, ønsker øvelser til at samle de delte mavemuskler og gerne vil styrke de store muskelgrupper, så har du muligheden for det nu❤️

Der er i alt plads til 3 på holdet 🌸 og baby er selvfølgelig velkommen!

Holdet kommer til at køre om onsdagen, 8 gange til 1200kr. Tidspunktet bliver formentlig 13-14 🤗

Skriv til mig, hvis du er interesseret!

I weekenden knoklede min søde mand på at hænge lidt forskelligt op i klinikken 💪🏼❤️🌸 Der kom et længeventet facadeskilt ...
19/08/2025

I weekenden knoklede min søde mand på at hænge lidt forskelligt op i klinikken 💪🏼❤️

🌸 Der kom et længeventet facadeskilt op, så det bliver lidt nemmere at finde klinikken
🌸 Der kom en knagerække op
🌸 Så kom der en lille “velkommen” tavle op
🌸 Der kom skilte på dørene indenfor, så i bedre ved hvad der gemmer sig bag døren
🌸 Og snart kommer der også gardiner op, så vi kan lukke lidt af for solen til når efterfødselsholdene snart starter i forlokalet

Så er første uge efter ferien ved at være slut😄🌸 Jeg har haft en masse forskellige problematikker på briksen💪🏼 der har b...
01/08/2025

Så er første uge efter ferien ved at være slut😄🌸

Jeg har haft en masse forskellige problematikker på briksen💪🏼 der har både være gravide med bl.a. ondt i ryggen, hverdagsproblemer lige fra hovedpine, ondt i skulder til menstruationssmerter samt babyer med favoritside/bananform 🌸

Nu en velfortjent weekend 🙏🏻🌸

God weekend🤗

Jeg søger en gravid, som ikke har noget i mod, at der bliver taget billeder og videoer i løbet af behandlingen. Billeder...
29/07/2025

Jeg søger en gravid, som ikke har noget i mod, at der bliver taget billeder og videoer i løbet af behandlingen. Billederne og videoerne skal bruges til markedsføring på sociale medier samt evt. til min hjemmeside🌸

Du får behandlingen gratis, som tak🙏🏻❤️

Du skal være klar på, at der er bestemte billeder og videoklip, som jeg går efter, men kommer stadig til at lytte til dig, og hvor du har brug for behandling 🌸

Hvis du er interesseret eller kender en som er, så skriv endelig til mig!

Det er lige meget om du er ny i klinikken, eller allerede er i et behandlingsforløb😊

Håber at der en gravid derude som har lyst til at hjælpe mig🙏🏻❤️🌸

Så er jeg tilbage fra ferie 😄 og i mellemtiden er de 2 efterfødselshold med start til september blevet fuldt booket 💪🏼🌸 ...
28/07/2025

Så er jeg tilbage fra ferie 😄 og i mellemtiden er de 2 efterfødselshold med start til september blevet fuldt booket 💪🏼🌸

Hvis du godt vil med på et efterfødselshold også, så skriv endelig til mig med et ønske om, hvornår du kunne tænke dig at holdstart skulle være!

Re**us diastase (delte mavemuskler) - Hvad er det egentlig?🤰Re**us diastase er betegnelsen for det mellemrum, der opstår...
26/06/2025

Re**us diastase (delte mavemuskler) - Hvad er det egentlig?🤰

Re**us diastase er betegnelsen for det mellemrum, der opstår mellem de lige mavemuskler (sixpack-musklerne), når bindevævet i midten (linea alba) giver sig. Det sker helt naturligt under graviditeten, hvor maven vokser, og kroppen skaber plads til baby. 👶

Det er helt normalt! Faktisk får alle gravide en vis grad af re**us diastase - især i tredje trimester og efter fødslen. 🌸

Kan man forebygge det? 🤔
Man kan ikke forebygge at de slet ikke deler sig, men faktisk kan træning både før og efter graviditeten være med til at mindske risikoen for en større re**us diastase efter fødslen. Når kroppen og vævet er stærkere, er det bedre rustet til at håndtere de fysiske forandringer, der sker i kroppen.

MEN - det er vigtigt at huske, at der er flere faktorer der spiller ind:
🌸 Genetik
🌸 Antal graviditeter
🌸 Størrelse på den gravide mave
🌸 Vægtøgning
Så det er ikke kun træning, der afgør det!

Hvad så efter fødslen?
🤸‍♀️ Træning efter graviditeten handler ikke kun om at “lukke” mavemusklerne.

Det handler om:
✨ At genopbygge styrke i bindevævet og musklerne
✨ At få en stærk og funktionel kerne
✨ At føle sig tryg og stærk i sin egen krop igen
✨ At kunne klare hverdagen med mere overskud og færre gener

Faktisk er det helt normalt at have et mellemrum mellem mavemusklerne på 2 cm efter 1 år. 🤱 Det er først når mellemrummet kommer over ca. 2-2,5 cm., at vi kalder det re**us diastase. Men selv der behøver mellemrummet ikke at være et problem! Det er mere styrken i bindevævet mellem musklerne, som har en betydning.

Så du kan sagtens have et mellemrum mellem mavemusklerne og stadig være både stærk og funktionel 💥

Træning med fokus på kropsbevidsthed, åndedræt, bækkenbund og kernestabilitet kan være meget hjælpsom for re**us diastase 💪

**usdiastase

Jeg føler mig så heldig at jeg får lov til at drive min egen fysioterapiklinik med speciale indenfor gravide, efterfødse...
13/06/2025

Jeg føler mig så heldig at jeg får lov til at drive min egen fysioterapiklinik med speciale indenfor gravide, efterfødselgener og babybehandling 😍

Det er har været benhårdt arbejde og krævede mange aftener med arbejde op til jeg åbnede, men det var og er det hele værd❤️🌸🙏🏻

I denne uge har jeg igen været så heldig at have næsten fuldt booket kalender🥳

🤰Jeg har behandlet mange gravide med bl.a:
Bækkensmerter
Symfysesmerter
Hovedpine
Rygsmerter

🤱🏼Efterfødselsgener som:
Fordøjelsesproblemer
Bækkensmerter
Nakke/skulder smerter
Lændesmerter

👶🏻Babyer med bl.a:
Mavekneb
Refluks
Favoritside
Bananform

🙇‍♀️Hverdagsgener som:
Hoftesmerter
Hovedpine
Fordøjelsesproblemer
Og meget mere

Jeg glæder mig til at hjælpe endnu flere næste uge🙏🏻🌸❤️

🌸 Diaphragma og bækkenbunden er sammen med den dybe mavemuskel vigtige for funktionen af kroppens kerne og stabilitet. 🫁...
10/06/2025

🌸 Diaphragma og bækkenbunden er sammen med den dybe mavemuskel vigtige for funktionen af kroppens kerne og stabilitet.

🫁 Diaphragma er vores vigtigste vejrtrækningsmuskel, som er med til at stabilisere kroppen. Musklen ligger som en kuppel under vores nederste ribben og strækker sig desuden til bl.a. lænden. Derfor kan en spændt diaphragma give problemer med lænden. 🌿

Når vi trækker vejret ind, bevæger musklen sig ned og giver et pres på vores organer, og når vi puster ud igen, bevæges musklen op. 🌸

Bækkenbunden består af flere muskler som danner bunden af bækkenet. Dens funktion er bl.a. at understøtte vores organer og kontrollere vandladning og afføring. Desuden er den med til at skabe stabilitet i bækkenet. 🌱🌿


For at sikre en god stabil kerne skal diaphragma og bækkenbunden samarbejde og bevæge sig som en enhed. Derfor er nedenstående øvelse en som jeg giver til rigtig mange i klinikken 🌸❤️


ØVELSE: Når du trækker vejret ind (helt ned i maven, og ikke op i brystkassen) skal bækkenbunden afspændes. Modsat når du puster ud skal bækkenbunden aktiveres, dvs. du skal lave et knib.

Lig evt. en hånd på maven for at sikre at du får trukket vejret ned i maven og ikke oppe i brystkassen. 🌸

Fordelene ved at trække vejret på den “rigtige” måde helt ned i maven, hvor diaphragma og bækkenbund følges ad er:

🌸 Du forbedrer fordøjelsen

🌸 Du styrker kroppens kerne og stabilitet

🌸 Du øger blodcirkulation til fx arvæv (fx kejsersnit)

🌸 Det aktiverer “rest and digest” systemet (altså sænker din arousal)

🌸 Du får trænet din bækkenbund både ved at styrke den og ved at afspænde den

En god start på livet 🤍🌸Efter 9 måneder i en mave med trang plads – og en fødsel (uanset om det er vaginalt eller kejser...
19/05/2025

En god start på livet 🤍🌸

Efter 9 måneder i en mave med trang plads – og en fødsel (uanset om det er vaginalt eller kejsersnit) – er det helt naturligt, at den lille krop kan komme ud med en krop i ubalance 🌸

Faktorer som:
🌸 Skæv stilling i maven
🌸 En meget lang eller meget hurtig fødsel
🌸 Navlesnor viklet om kroppen
🌸 Brug af sugekop
🌸 Antibiotika til mor under fødslen.. og meget mere kan påvirke babyens system.

Derfor har mange babyer godt af lidt hjælp i det første leveår 💛

Hos Klinik Gro behandler jeg babyer fra 0-1 år med udfordringer som:
– Kolik
– Refluks
– Favoritside
– Fladt baghoved
– Torticollis
– Stramt tungebånd
– Amme-/flaskeproblemer

Min tilgang er nænsom, tryg og altid med baby og forældre i centrum 🌿🌸

Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om dit barn kunne have glæde af en behandling? Du er altid velkommen til at skrive 💬

Så er første uge efter barsel ved at være slut🌸Jeg har haft mange skønne mennesker og baby på briksen, og jeg glæder mig...
09/05/2025

Så er første uge efter barsel ved at være slut🌸

Jeg har haft mange skønne mennesker og baby på briksen, og jeg glæder mig til at hjælpe endnu flere næste uge 😍

Adresse

Virum Torv 4
Virum
2830

Telefon

+4553802860

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Klinik Gro sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Klinik Gro:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram