Klinik Gro, Virum Torv 4, Virum (2026)

02/06/2026

Så er der åbnet op for tilmeldingen til efterfødselshold med start hhv. 26. og 27. august 2026 😊

Jeg åbner op for følgende hold:

- Onsdag kl. 9.30 - 10.30 (26/8 - 14/10)

- Onsdag kl. 11.00 - 12.00 (26/8 - 14/10)

- Torsdag kl. 10.00 - 11.00 (27/8 - 15/10)

Holdene foregår i små, rolige omgivelser med 3 deltagere på hvert hold. Det betyder, at der er god tid til den individuelle og plads til din baby. Der er både ro og plads til at du kan give din baby mad, puslepauser og hyggestunder undervejs 🧡

Jeg tager mig gerne lidt af de små, så mor kan få lov til at træne 💪

Vi har fokus på at genopbygge kroppen med særlig opmærksomhed på bækkenbund, core og delte mavemuskler (re**us diastase), samt skånsom allround styrketræning. Vi starter roligt og øger niveauet løbende.

Et hold forløber over 8 gange og varer 60 minutter pr. gang og tilpasses dit niveau og din energi. Prisen for forløbet er 1800 kr.

OBS Inden du kan komme på hold, kræver det en individuel konsultation, hvor vi tager en kort snak, undersøgelse og behandling ved behov. Konsultationen er ikke inkl. prisen på holdet, men betales seperat. Dog får du din individuelle konsultation til 425 kr. (normalpris 850 kr.).

Skriv gerne til mig, hvis du ønsker at være med eller har spørgsmål 🌸

05/05/2026

Snart starter sommerferieperioden, og derfor havde jeg ikke tænkt at starte nye efterfødselshold op. MEN jeg kan høre på flere af jer, at I måske godt kunne være interesseret i et sommerhold 🌞

Derfor har jeg åbnet op for 2 hold:
- Efterfødselshold onsdag kl. 9.30-10.30 3/6 til 5/8 (med pause i uge 29 og 30)
- Efterfødselshold onsdag kl. 11-12 3/6 til 5/8 (med pause i uge 29 og 30)

Holdene foregår i små, rolige omgivelser med 3 deltagere på hvert hold. Det betyder, at der er god tid til den individuelle og plads til din baby. Der er både ro og plads til at du kan give din baby mad, puslepauser og hyggestunder undervejs 🧡

Jeg tager mig gerne lidt af de små, så mor kan få lov til at træne 💪

Vi har fokus på at genopbygge kroppen med særlig opmærksomhed på bækkenbund, core og delte mavemuskler (re**us diastase), samt skånsom allround styrketræning. Vi starter roligt og øger niveauet løbende.

Et hold forløber over 8 gange og varer 60 minutter pr. gang og tilpasses dit niveau og din energi. Prisen for forløbet er 1700 kr.

OBS Inden du kan komme på hold, kræver det en individuel konsultation, hvor vi tager en kort snak, undersøgelse og behandling ved behov. Konsultationen er ikke inkl. prisen på holdet, men betales seperat. Dog får du din individuelle konsultation til 425 kr. (normalpris 850 kr.).

Send mig en besked, hvis du kunne tænke dig at være med 🌸

22/04/2026

✨ Lille case fra klinikken ✨

En lille pige på 10 uger, som kom til 2. behandling går 💛

Mor opsøgte klinikken, fordi der var meget uro under amning, meget korte lure – og hun var tydeligt utilpas ved at ligge på venstre side.

Ved undersøgelsen fandt vi spændinger omkring venstre bækken, mave, nakke og kæbe samt nedsat bevægelighed mellem skulderbladene.

Allerede efter første behandling oplevede mor en markant forskel:  ✔️ Mere ro ved amning  ✔️ Bedre lejring på maven  ✔️ Kunne ligge på venstre side uden problemer  ✔️ Bedre nattesøvn og længere lure

Ved 2. behandling var der kun ganske få spændinger tilbage, som vi fik løsnet fint op.

Det er ikke altid, at effekten viser sig så hurtigt – men ofte skal der ikke mange behandlinger til, før vi får skabt en mærkbar forandring 💫

15/04/2026

🌸 “Hvor mange behandlinger skal jeg have?” 🌸

Det er et af de spørgsmål, jeg får allermest i klinikken.  Og jeg forstår virkelig godt ønsket om et præcist svar.

Men sandheden er:  👉 Det er umuligt at sige på forhånd.

Alle kroppe er forskellige 🌿  Alle har forskellig historik med skader, sygdom, belastning og måden, vi bruger kroppen på i hverdagen. Og alt det har betydning for, hvor hurtigt kroppen kan forandre sig.

Jeg plejer at bruge en elastik som metafor:
Når du trækker i en elastik og slipper igen, springer den tilbage til sit udgangspunkt.  Men hvis du holder trækket længe nok over flere gange, får elastikken langsomt et nyt udgangspunkt.

Kroppen fungerer på samme måde.

Én behandling kan føles rar – men giver sjældent en varig forandring.  Et behandlingsforløb over tid giver kroppen mulighed for faktisk at flytte sit “udgangspunkt”.

Derfor kan et quick fix sjældent skabe vedvarende forbedringer.

Og når man er færdigbehandlet, kan det i en periode give god mening at komme med nogle måneders mellemrum, så kroppen fastholder sit nye udgangspunkt.

Tålmodighed er ikke altid det mest spændende svar, men det rigtige svar her 💚

24/03/2026

Så kom der endelig et puslebord i klinikken 🌸 Det hænger ude på toilettet, så der er ro til at skifte de små 👶🏻

20/03/2026

Kejsersnit efterlader ikke kun et ar på huden 🌿 Når du får et kejsersnit, dannes der arvæv i flere lag – ikke kun i huden, men også i bindevæv, muskler og vævet i og omkring livmoderen.

Arvæv er mindre elastisk, og det kan med tiden give en følelse af stramhed i maven, bækkenet eller lænden. Nogle oplever også påvirkning af vejrtrækning eller menstruationssmerter.

✨ Derfor kan behandling gøre en forskel
 Når vi arbejder med arret, kan det:  • forbedre glideevnen mellem vævslag  • mindske spændinger i og omkring arret  • øge blodgennemstrømningen  • berolige nervesystemet

Det er ofte derfor, arret føles blødere og mindre stramt efter behandling. 🌸

🤍 Skal det behandles resten af livet?  Ikke nødvendigvis.

Det afhænger bl.a. af:  • hvor gammelt arret er  • om du lærer selv at arbejde med det  • hvordan din krop belastes i hverdagen

🌿 Ofte er behandlingerne lidt tættere i starten af et forløb, for senere at ligge med flere og flere uger imellem hver behandling.

💡 Det vigtigste at vide:  Arvæv er levende væv. Det kan ændre sig – og ofte i en positiv retning, når det får de rette betingelser.
Det handler sjældent om livslang behandling, men om at støtte kroppen bedst muligt 💚

03/03/2026

🤰🏼 Det er ikke altid lyserødt at være gravid – og det er helt okay at sige højt

Hos KlinikGro møder jeg mange gravide, som elsker tanken om det lille liv i maven 💛
 Men som samtidig kæmper med smerter, gener og en krop, der føles helt anderledes end før.

Ondt i lænden.  Smerter i bækkenet.  Spændinger i nakke og skuldre.  Søvn der driller.  En krop der ikke “opfører sig”, som man havde forestillet sig.

Selvom man er glad for baby der vokser i maven, så må man gerne synes det er hårdt og ikke helt som man havde forestillet sig 🌸

Graviditet er en kæmpe fysisk og følelsesmæssig forandring. For nogle er den let – for mange er den mere krævende end forventet.

Hos Klinik Gro bliver dine gener taget alvorligt. Du skal ikke “bare bide det i dig”. Der findes hjælp og lindring, og du fortjener at have det så godt som muligt gennem din graviditet 🌿🌸

Ved undersøgelse og behandling hos Klinik Gro, kigger vi hele din krop igennem med fokus på der hvor det gør ondt. Behandlingen er helhedsorienteret og blid med fokus på at balancere kroppens systemer, så du kan nyde din graviditet.

Desuden snakker vi lidt om, hvad den gravide kan gøre hjemme for at lindre de symptomer, der skulle være.

Du er altid velkommen til at skrive eller ringe, hvis du vil vide mere om behandlingen af gravide💛

26/02/2026

Min kalender i Klinik Gro er godt fyldt for tiden. Så book endelig tid i god tid, så du er sikker på at få en tid der passer 🌸

Når i booker, så skriv gerne i noten eller send mig en sms, hvis du ønsker at blive kontaktet, hvis der skulle komme et afbud, så du kan få en tidligere tid 🤗

20/02/2026

🌿 Klinik Gro behandler også mænd🌿

Når man hører om Klinik Gro, tænker mange på behandling af kvinder, gravide, efterfødselsforløb og babyer – og det er rigtigt, at det fylder en stor del af klinikken 💛

Men vidste du, at jeg også behandler mænd?

Mange mænd går længe med smerter og spændinger uden at få gjort noget ved det. Mange af dem, som kommer i klinikken, døjer med:

▫️ Nakke- og skuldersmerter  ▫️ Lændesmerter  ▫️ Sportsskader  ▫️ Spændingshovedpine  ▫️ Kroppen der føles “låst” eller overbelastet

I klinikken arbejder vi på at få løsnet op og skabt balance i kroppens systemer, så du kan føle dig fri i din krop, uanset hvem du er.

Alle er velkomne i klinikken 🌸 Kroppen skal kunne bære dig – hele livet.

13/02/2026

🌸 Fladt og skævt kranie hos baby 🌸

Mange babyer udvikler et fladt eller skævt baghoved. Det kan variere i graden – heldigvis er de fleste tilfælde milde og kan ofte rettes relativt hurtigt, mens andre kræver lidt mere tålmodighed.

Mange forældre føler skyld over deres babys hovedform, men årsagen ligger oftest et helt andet sted 💛

Typiske årsager kan være:
👶 Spændinger som giver en favoritside
👶 Brug af sugekop ved fødslen
👶 Babyer der sover meget og godt
👶 For lidt mavetid (ofte fordi spændinger gør det ubehageligt at ligge på maven)

Det er altid en god idé at få sin baby tjekket for spændinger, så hoved og krop kan bevæge sig frit.

Det kan du selv gøre derhjemme:
✔️ Giv masser af mavetid
✔️ Sørg for at baby også vender hovedet mod den svære side under lur
✔️ Motiver med legetøj, lys eller spejl fra modsatte side, når baby ligger på gulvet
✔️ Tril baby om på siden (skift mellem højre og venstre side), inden du løfter baby op

Jo ældre baby er, når man opdager skævheden, jo længere tid tager det at få rettet. Det skyldes at kraniets fleksibilitet og udvikling bliver mindre og langsommere jo ældre baby er. Men små ændringer kan gøre en stor forskel, men det kræver tålmodighed ✨

Klinik Gro

02/06/2026

05/05/2026

22/04/2026

15/04/2026

24/03/2026

20/03/2026

03/03/2026

26/02/2026

20/02/2026

13/02/2026

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type