TRE hos Jeanne Fairy for begyndere

01/03/2026

Måske mit næste foredrag er noget for dig? Hvordan er det at være inde i en skadet hjerne, med kognitive udfordringer - som ingen kan se? 🧠💬

Kom med til mit foredrag i Vordingborg – 12. marts kl. 10.00–11.00
Det er piv gratis at deltage – du skal blot tage fat i Hjerneskadeforeningen Vordingborg for tilmelding.

Ligeså sandt man fortæller om sine udfordringer, ligeså sikkert er det, at andre har en mening om dem.
Men de ser jo heller ikke, hvordan det er at være inde i sådan en hjerne! 🤯

De ser ikke de kognitive udfordringer.
Det usynlige handicap. Når hjernen pludselig lukker ned. Når ordene forsvinder. Når man ikke kan huske fra næse til mund. Når orienteringen glipper.
Når man bare har brug for ro – NU!

I mit foredrag deler jeg både personlig erfaring og min faglige viden om livet med senhjerneskade:
Om identitetstab, sårbarhed, misforståelser – og vejen til at finde fodfæste igen i et liv, der blev anderledes end planlagt.

Det her foredrag er for dig, der selv lever med senhjerneskade.
For dig, der er pårørende eller professionel - og for dig, der gerne vil forstå det usynlige lidt bedre.

📍 Vordingborg
🗓 12. marts
⏰ 10.00–11.00
💬 Tilmelding via
💛 Gratis deltagelse

Del gerne – måske sidder der én i dit netværk, der har brug for at høre, at de ikke er alene.

07/02/2026

👉 Har du en hjernerystelse eller andet hovedtraume? Så kan det være at mit foredrag i Vordingborg er noget for dig - se mere på linket herunder.

https://www.facebook.com/share/r/1BR9GnxEJT/

29/01/2026

Kom med på næste hold d. 19/2. Max. 5 deltagere, roligt lokale i gode omgivelser. Stik mig en mail på post@jeannefairy.dk så sender jeg dig et program.

29/01/2026

✨ TRE, et ureguleret nervesystem – og hverdagen ✨

Har du nogensinde følt dig konstant træt, på vagt, overvældet eller “for meget” – også selvom der egentlig ikke er noget galt?

Det kan være tegn på et ureguleret nervesystem.

Når nervesystemet er i alarmberedskab for længe, begynder det at påvirke hverdagen:

• Svært ved at slappe af
• Tankemylder og uro
• Overreaktioner eller følelsesløshed
• Træthed, spændinger eller smerter i kroppen
• Følelsen af altid at skulle “tage sig sammen”

TRE (Tension Release Exercises) er en blid kropslig metode, der hjælper nervesystemet med at give slip på dybe spændinger og stress. Gennem naturlige rystelser får kroppen mulighed for at gøre det, den er skabt til: regulere sig selv.

Når nervesystemet får mere ro, oplever mange:

✨ Mere overskud i hverdagen
✨ Bedre søvn
✨ Mindre indre uro
✨ En større følelse af tryghed i kroppen

TRE handler ikke om at fikse dig – men om at give kroppen plads til at huske, hvordan balance føles 💫

Vil du med på næste hold d. 19/ 2 her i Virum? Så stik mig en mail på post@jeannefairy.dk så sender jeg dig et program 💛

mereRo kropogsind

15/01/2026

15/01/2026

·
🤯Når kroppen ikke længere gør, som den plejer…

Overgangsalderen er ikke bare en hormonel forandring.
For mange kvinder er det en periode, hvor nervesystemet bliver mere sårbart, mere uroligt – eller helt slået ud af kurs.

Måske oplever du:
✅Indre uro eller angst uden klar grund
✅Søvnproblemer og en træthed, der ikke forsvinder
✅Hjertebanken, spændinger eller overvældelse
✅Følelsen af ikke længere at kunne “tage dig sammen”
✅At din gamle måde at være i verden på ikke virker mere

👉I TRE-gruppeterapi arbejder vi nænsomt med kroppens egen evne til at regulere og finde ro igen. 🧘‍♂️
TRE (Tension Release Exercises) hjælper nervesystemet med at give slip på dybe spændinger – uden at du skal forklare, præstere eller analysere dig selv.

🌱 Forløbet er særligt henvendt til modne kvinder i overgangsalderen, men er også for dig, der oplever:

✅Et nervesystem ude af balance
✅Langvarig stress, chok eller indre uro
✅Et behov for mere ro, stabilitet og kropslig forankring

Praktisk info:
📅 19.02.26
⏰ kl. 14.00–17.00
📍 TRE-gruppeterapi
💰 Pris: 1.400 kr.
Inkluderer fri adgang til min TRE-klub, fyldt med materialer – også det, vi gennemgår i selve gruppeterapien.

📩 Tilmelding & info:
Skriv til post@jeannefairy.dk

Du behøver ikke være i stykker for at komme.
Du skal bare være træt af at kæmpe. 🏋️‍♂️🧡

Ps. Facebook tillader ikke længere videoer sammen med tekster, så nu skal du istedet se mine reels. Jeg har netop lavet en om overgangsalder og TRE-gruppeterapi.

09/01/2026

👉En lille ændring – med stor betydning!

Året 2026 er godt skudt igang, og nye vinde blæser. Der er bl. andet pålagt moms på al undervisning, derfor har jeg været i tænkeboks og og valgt at ændre rammen omkring TRE.

Det, der tidligere var holdundervisning, vil fremover være gruppeterapi i mindre, lukkede grupper.

Ikke fordi TRE har ændret sig – men fordi jeg gennem erfaring er blevet endnu mere opmærksom på, hvad metoden kan sætte i gang. TRE arbejder med kroppens egen måde at forløse spændinger, stress og gamle belastninger på. Og nogle gange opstår der mere, end man lige havde forventet.

For mig er det vigtigt, at der er tid, ro og tryghed omkring det, der viser sig.

🧘‍♂️At der er plads til pauser.
🧠Til regulering.
🙏Til at være i det – sammen, men uden at stå alene.

Når TRE foregår som gruppeterapi, kan jeg holde rummet på en mere nænsom måde. Med tydelighed, faglighed og respekt for den enkeltes behov.

Det betyder, at forløbene fremover:

🩵foregår i små grupper
💙er lukkede
💜har et terapeutisk fokus frem for et træningsfokus
🤍TRE er stadig enkelt.

Men rammen omkring det er blevet mere omsorgsfuld.
Hvis du er nysgerrig på, om et TRE-gruppeterapeutisk forløb kunne være noget for dig, er du velkommen til at skrive til mig.

🌱Næste tilmeldingsdato 19.02.26

09/01/2026

👉En lille ændring – med stor betydning!

Året 2026 er godt skudt igang, og nye vinde blæser. Der er bl. andet pålagt moms på al undervisning, derfor har jeg været i tænkeboks og og valgt at ændre rammen omkring TRE.

Det, der tidligere var holdundervisning, vil fremover være gruppeterapi i mindre, lukkede grupper.

Ikke fordi TRE har ændret sig – men fordi jeg gennem erfaring er blevet endnu mere opmærksom på, hvad metoden kan sætte i gang. TRE arbejder med kroppens egen måde at forløse spændinger, stress og gamle belastninger på. Og nogle gange opstår der mere, end man lige havde forventet.

For mig er det vigtigt, at der er tid, ro og tryghed omkring det, der viser sig.

🧘‍♂️At der er plads til pauser.
🧠Til regulering.
🙏Til at være i det – sammen, men uden at stå alene.

Når TRE foregår som gruppeterapi, kan jeg holde rummet på en mere nænsom måde. Med tydelighed, faglighed og respekt for den enkeltes behov.

Det betyder, at forløbene fremover:

🩵foregår i små grupper
💙er lukkede
💜har et terapeutisk fokus frem for et træningsfokus
🤍TRE er stadig enkelt.

Men rammen omkring det er blevet mere omsorgsfuld.
Hvis du er nysgerrig på, om et TRE-gruppeterapeutisk forløb kunne være noget for dig, er du velkommen til at skrive til mig.

Næste tilmeldingsdato 19.02.26
Herunder en lille video fra mit skønne rolige lokale i Virum, en morgenstund inden start af TRE-gruppeterapi.

30/10/2025

🧘‍♀️ I morges startede dagen på den mest magiske måde — med et fantastisk TRE-hold!

De skønne kvinder på holdet fik sig en wow-oplevelse, da de opdagede, hvad det egentlig vil sige, at mærke og lytte til kroppen. 💡🧠

Mange tror, at det kræver noget helt særligt – en slags spirituel evne eller dybt indre arbejde – før man kan mærke sig selv sådan helt indefra.

Men det er faktisk langt mere simpelt.
Og da de først fandt roen og kroppen begyndte at tale, kunne jeg næsten se lettelsen og glæden brede sig i rummet. ✨

Det smukke ved TRE er, at vi ikke skal forholde os til alt det, hjernen plaprer løs om.

Vi lader kroppen føre an.

Når vi lander i det gear, hvor kroppen får lov til at tale frit, bliver beskederne krystalklare — og det var præcis det, der skete i dag.

Pludselig sad de dér… rolige, afklarede og med en fornemmelse af klarhed over, hvor de var på vej hen.
Som om noget dybt indeni bare faldt på plads. 💫

Hvis du er nysgerrig på, hvordan din krop egentlig prøver at tale til dig — så kom og oplev det selv.

Kunne du tænke dig at starte din dag sådan? så kom med på mit næste formiddagshold d. 4. dec. kl. 10.00-12.30 Tag fat i mig - du behøver ikke andet end dig selv og et åbent sind.🍀

Nyttig info: afholdes i Virum. pris 1250 kr. incl ubegrænset adgang til min online platfom, samt pdf. Du behøver kun at deltage én gang, så kan du bruge det resten af livet!

08/09/2025

😬 Kender du det, at du vågner og kroppen føles tung, låst eller øm?

Måske er det overgangsalderen, måske er det smerter, søvnbesvær, stress – eller måske er det bare alderen som helhed - og en påmindelse om, at vi ikke længere er 25 år. Men vil du finde dig i det? Nej vel!

Når alt det her kører inde i kroppen, så kan det være supersvært at holde fast i de gode daglige rutiner såsom træning, også selvom vi egentlig ved, at vi har brug for dem. 🤸‍♂️🧠💡

Her kan TRE være en stor hjælp. Med TRE arbejder du med bindevævet og kroppens naturlige evne til at ryste spændinger og uro af sig. Det gør bindevævet mere smidigt, roligere og mere levende.

Jeg bruger selv TRE som en fast del af min hverdag, og jeg mærker tydeligt forskellen:

✅ kroppen føles lettere og mere fri
✅ ømhed slipper hurtigere
✅ søvnen bliver bedre
✅ nervesystemet falder til ro

For mig er det en teknik, der både støtter kroppen her og nu – og hjælper mig til at kunne holde fast i mine gode træningsvaner på længere sigt. Og jeg vil mægtig gerne lære dig det, så du kan få et bedre forhold til din krop fremover.

👉 Vil du prøve TRE sammen med mig?
Mit næste hold er i Virum den 25/9 kl. 15.00-17.30.
Send mig en mail, så finder vi en plads til dig. 🧘‍♂️
post@jeannefairy.dk

25/08/2025

📅 18/9 kl. 15.00-17.30. 📍Virum 📩 post@jeannefairy.dk. Tag fat i mig, så sender jeg et program 🧡

11/08/2025

👉 Har du bemærket, at kroppen føles mere stram med årene? 😳

Spoiler alert: Særligt for kvinder 45+

Det er ikke kun musklerne, der strammer til – også dit bindevæv forandrer sig. 😬 Når østrogenniveauet falder i overgangsalderen, mister vævet fugt og elasticitet. Resultatet er mindre smidighed, selvom du stadig bevæger dig. 🏋️‍
️
Forestil dig bindevævet som et stort elastisk net, der holder kroppen sammen. Med alderen – og især i overgangsalderen – mister “elastikkerne” spændstighed. De tørrer ud, bliver stive… og kroppen føles strammere.

Med TRE (Tension Release Exercises) kan du aktivere kroppens naturlige rysterefleks, som blidt løsner spændinger i både muskler og bindevæv. Mange oplever hurtigt, at kroppen føles lettere og mere fleksibel – og det er ikke bare en fornemmelse, men en reel fysisk forandring!

Det er som om, bindevævet får lov at ånde igen.
Du kan bevæge dig friere, sove bedre og slippe de vedvarende spændinger. 🧘‍
️
Resultatet:
✨ Mere plads i kroppen
✨ Mindre spænding
✨ Mere smidighed – og en fornemmelse af at få lidt af din ungdommelige bevægelighed tilbage🤸‍♂
️
Hvis du kan genkende det, så er det måske på tide, at du lærer TRE. Smid mig en mail og kom med på mit næste hold.

📧 post@jeannefairy.dk
📅2 ledige pladser d. 21/8 kl. 15.30-18.00 (max. 5 deltagere)
📍 Virum