TRE hos Jeanne Fairy for begyndere

TRE hos Jeanne Fairy for begyndere For dig som gerne vil snuse lidt mere til hvad "TRE" er, på dansk kaldet Rysteterapi. Virker på st

På denne side vil du få information om hvad TRE/Rysteterapi er hvornår jeg har hold, små film klip og meget mere...

08/09/2025

😬 Kender du det, at du vågner og kroppen føles tung, låst eller øm?

Måske er det overgangsalderen, måske er det smerter, søvnbesvær, stress – eller måske er det bare alderen som helhed - og en påmindelse om, at vi ikke længere er 25 år. Men vil du finde dig i det? Nej vel!

Når alt det her kører inde i kroppen, så kan det være supersvært at holde fast i de gode daglige rutiner såsom træning, også selvom vi egentlig ved, at vi har brug for dem. 🤸‍♂️🧠💡

Her kan TRE være en stor hjælp. Med TRE arbejder du med bindevævet og kroppens naturlige evne til at ryste spændinger og uro af sig. Det gør bindevævet mere smidigt, roligere og mere levende.

Jeg bruger selv TRE som en fast del af min hverdag, og jeg mærker tydeligt forskellen:

✅ kroppen føles lettere og mere fri
✅ ømhed slipper hurtigere
✅ søvnen bliver bedre
✅ nervesystemet falder til ro

For mig er det en teknik, der både støtter kroppen her og nu – og hjælper mig til at kunne holde fast i mine gode træningsvaner på længere sigt. Og jeg vil mægtig gerne lære dig det, så du kan få et bedre forhold til din krop fremover.

👉 Vil du prøve TRE sammen med mig?
Mit næste hold er i Virum den 25/9 kl. 15.00-17.30.
Send mig en mail, så finder vi en plads til dig. 🧘‍♂️
post@jeannefairy.dk

25/08/2025

📅 18/9 kl. 15.00-17.30. 📍Virum 📩 post@jeannefairy.dk. Tag fat i mig, så sender jeg et program 🧡

11/08/2025

👉 Har du bemærket, at kroppen føles mere stram med årene? 😳

Spoiler alert: Særligt for kvinder 45+

Det er ikke kun musklerne, der strammer til – også dit bindevæv forandrer sig. 😬 Når østrogenniveauet falder i overgangsalderen, mister vævet fugt og elasticitet. Resultatet er mindre smidighed, selvom du stadig bevæger dig. 🏋️‍
️
Forestil dig bindevævet som et stort elastisk net, der holder kroppen sammen. Med alderen – og især i overgangsalderen – mister “elastikkerne” spændstighed. De tørrer ud, bliver stive… og kroppen føles strammere.

Med TRE (Tension Release Exercises) kan du aktivere kroppens naturlige rysterefleks, som blidt løsner spændinger i både muskler og bindevæv. Mange oplever hurtigt, at kroppen føles lettere og mere fleksibel – og det er ikke bare en fornemmelse, men en reel fysisk forandring!

Det er som om, bindevævet får lov at ånde igen.
Du kan bevæge dig friere, sove bedre og slippe de vedvarende spændinger. 🧘‍
️
Resultatet:
✨ Mere plads i kroppen
✨ Mindre spænding
✨ Mere smidighed – og en fornemmelse af at få lidt af din ungdommelige bevægelighed tilbage🤸‍♂
️
Hvis du kan genkende det, så er det måske på tide, at du lærer TRE. Smid mig en mail og kom med på mit næste hold.

📧 post@jeannefairy.dk
📅2 ledige pladser d. 21/8 kl. 15.30-18.00 (max. 5 deltagere)
📍 Virum

06/08/2025

TRE og den modne krop – blødhed, forløsning og nærvær...

Mine TRE workshops er for dig, der længes efter ro og frihed i kroppen. 🧘‍♂️💫

Jeg har arbejdet med TRE i mange år – både professionelt og i mit eget liv. Og jeg vender stadig tilbage til metoden. Ikke fordi jeg skal, men fordi jeg kan mærke, at den gør noget helt særligt for min krop – og mit nervesystem. 💡🧠

Jo ældre jeg bliver, jo mere kan jeg mærke, hvordan bindevævet bliver mere stift, og gamle spændinger sætter sig som små minder i kroppen. Nogle gange som uro, andre gange som ømhed eller gamle skader, der blusser op.🔥

Men TRE giver mig en vej ind i kroppen, hvor spændingerne stille og roligt begynder at give slip. Når kroppen ryster – blidt og spontant – så løsnes ikke bare det fysiske, men også det følelsesmæssige, der har ligget gemt gennem tiden. Traumer, chok, stress. Alt det, vi har båret på, også selvom vi måske troede, vi var videre.
Det er det, jeg inviterer dig med ind i på mine TRE-workshops.
Et nænsomt rum til at mærke kroppen, løsne det, der har sat sig – og finde hjem i dig selv igen.

Du lærer:

🌿 Introduktion til TRE – lær metoden og mærk din krop
🌿 Fordybelse – slip gamle spændinger og find indre ro
🌿 Integration – hvordan du kan bruge TRE i din hverdag

Du behøver hverken være smidig eller “god til krop”. Du skal bare komme, som du er.
Det her er for dig, der mærker, at kroppen kalder på lidt mere opmærksomhed, blødhed og måske en ny måde at være i dig selv på.

Du skal kun deltage én gang, så kan du bruge metoden resten af dit liv!

Jeg glæder mig til at møde dig.
Skriv gerne en besked, hvis du er nysgerrig eller vil vide mere.

Du er så hjerteligt velkommen.

📅Næste hold: 21. aug. kl. 15.30-18.00
📍Afholdes i Virum (max. 5 deltagere)
📧 post@jeannefairy.dk (så sender jeg dig et program)



04/08/2025

Ferien er slt - og der er stadig plads til ro i kroppen! 🧘

Ferien var skøn – men ahh, hvor er det altså bare dejligt at være tilbage i rytmen igen! Struktur, gode vaner og hverdagsro... mon du kender følelsen?

Jeg glæder mig helt vildt til at starte op igen med mine TRE-hold 🧘‍♀️🧠💡 Og ja – også til selv at få rystet lidt mere af mig igen!

For mig gør TRE en kæmpe forskel:

✅ Farvel til ømme muskler og spændinger
✅Hej til ro i nervesystemet og klarhed i hovedet
✅Og mit bindevæv? Meget blødere og gladere!

Vil du med på næste hold?
🗓️ torsdag d. 21/8
⏰ Kl. 15.30-18.00
📍 Virum

Send mig en mail, så får du hele programmet i indbakken 📩
post@jeannefairy.dk



Og lige en video fra ferien som jo nok må siges at være en blandet fornøjelse vejrmæssigt i år ☀️☔️

26/06/2025

🧠💡Trænger nervesystemet til ro?

Så har jeg verdens nemmeste øvelse til dig! Den er super nem og fantastisk virksom.

Du kan bruge den hvor som helst og når som helst. Prøv f.eks. at bruge den når du skal sove, der kan den være ret effektiv, du falder nemmere i søvn og får en dybere søvn. 😴

Følg med på videoen, så kan du bruge den på egen hånd bagefter.


👉Jeg troede, det var gulvet der rystede eller sengen – Men det var min krop!I 2009 var jeg ude for en rideulykke, og da ...
12/06/2025

👉Jeg troede, det var gulvet der rystede eller sengen – Men det var min krop!

I 2009 var jeg ude for en rideulykke, og da jeg vågnede op på hospitalet, forstod jeg ikke, hvad der skete. Alt rystede. Jeg troede først, at det var omgivelserne – men det var mig. Min krop rystede ukontrolleret. På det tidspunkt kendte jeg ikke til TRE eller traumer. Jeg vidste bare, at alt var kaos.

Ulykken havde givet mig et åbent kraniebrud, en alvorlig hjernerystelse, PTSD, tinnitus og en brækket ankel. Men det værste var næsten, at jeg ikke kunne finde ro. Min krop var konstant i alarmberedskab – og jeg sov nærmest ikke i flere år. Først mange år senere stødte jeg på TRE (Tension Release Exercises).
Og pludselig gik noget op for mig:

👉 Det, min krop gjorde dengang – den spontane rysten – var ikke et tegn på svaghed. Det var en naturlig, iboende evne til at regulere og forløse chok og traume. Min krop vidste det, selv før mit sind forstod det.

TRE har hjulpet mig med at skabe en ny relation til min krop. Ikke som noget der skal kontrolleres, men som noget der kan vise vej. Det var først, da jeg lærte at arbejde med kroppen, at jeg fik den gode dybe nattesøvn. Og først da, at jeg for alvor begyndte at hele.

Har du selv oplevet, at kroppen reagerede på noget, du ikke kunne sætte ord på? Eller lever du med spændinger, uro eller søvnproblemer, som ikke rigtig giver mening?

✨ Jeg tilbyder nænsomme forløb med TRE – en metode, der hjælper kroppen med at slippe det, den har båret for længe. Især for dig, der har været ramt af ulykke, sygdom, stress eller chok og stadig mærker eftervirkninger.

Du er altid velkommen til at tage fat i mig, hvis du vil høre mere eller er nysgerrig på, om det kunne være noget for dig. Her får du lige et billede af mig og min hest (det var ikke hende jeg kom galt af sted med, hende her er blid som et lam 😉)

Del gerne opslaget med nogen som har brug for, at vide, at der er hjælp at hente!

hashtag
hashtag
hashtag
hashtag
hashtag
hashtag
hashtag

10/06/2025

🧠💡Trænger nervesystemet til ro?

Så har jeg verdens nemmeste øvelse til dig! Den er super nem og fantastisk virksom.

Du kan bruge den hvor som helst og når som helst. Prøv f.eks. at bruge den når du skal sove, der kan den være ret effektiv, du falder nemmere i søvn og får en dybere søvn. 😴

Følg med på videoen, så kan du bruge den på egen hånd bagefter.

Kom med på et af mine TRE hold - så får du flere små nemme øvelser. Send mig en mail på post@jeannefaory.dk så sender jeg et program.


🔻Vidste du, at dit korsben er det første, der formes i fostret – og det sidste, der nedbrydes, når livet slipper kroppen...
08/06/2025

🔻Vidste du, at dit korsben er det første, der formes i fostret – og det sidste, der nedbrydes, når livet slipper kroppen?

Korsbenet (sacrum) er det fysisk stærkeste punkt i kroppen.
Men mange glemmer, hvor vigtig en rolle det spiller for både krop og sind.

Det er her, vi lander.
Det er her, vi mærker tryghed.
Og det er her, vi opbevarer traumer, som kroppen husker – selv når sindet har glemt.

Når vi mister kontakten til dette område, kan det mærkes som:
🧠Angst eller uro
⚡️Lændesmerter
🤯En følelse af at være dissocieret (ude af kontakt med dig selv)

🌀I gamle traditioner blev korsbenet set som en energetisk trone – det, der holder din eksistens-vibration. Når det får lov at bevæge sig frit, bliver det nemmere at mærke dig selv – og lettere for andre at mærke dig, da du står mere solidt i dig selv.

TRE
er en teknik, der hjælper dig med at genvinde kontakten til dette kraftfulde punkt.
Gennem dybe, naturlige rystelser frigøres spændinger og traumer – og du lander godt i dig selv.

Med TRE:
❣️Sænkes kortisol og hjerterytme
🧘‍♂️Du oplever dyb ro og tilstedeværelse
☀️Du står stærkere i dig selv – indefra

👉 Kom med på et af mine TRE-hold og mærk, hvordan det føles at komme hjem i din egen krop!

📅 Næste hold 19/6 kl. 15.30-18.00
📍Virum
📩 post@jeannefairy.dk
Pris: 1250 kr. incl. ubegrænset adgang til min online portal.


05/06/2025

TRE-workshop – slip spændingerne og mød dig selv på ny!Kæmper du med stress, angst, gamle traumer, søvnbesvær, depression, gigt eller diskusprolaps?

TRE (Tension Release Exercises) er en enkel, men dybtvirkende teknik, der hjælper kroppen med at slippe dybe spændinger og traumer – uden at du behøver at tale om dem.

Gennem øvelser, der aktiverer kroppens naturlige rystelser, giver TRE dig:

🌀 En ny forståelse af din krop
🧠 En ny opdagelse af dit indre
💤 En dybere ro og bedre søvn
🕊️ En vej ud af langvarig uro og smerte

Du behøver ikke have erfaring – kun lysten til at mærke din krop og tage første skridt mod mere balance.Kroppen husker alt – men den kan også give slip. 💡🤸‍♂️

Jeg glæder mig til at guide dig!

📅19.06.25 kl. 15.30-18.00
📍Virum
📩 post@jeannefairy.dk
Pris: 1250 kr. incl. ubegrænset adgang til min online portal.

03/06/2025

Ses vi på mit TRE hold? Smid mig en mail på post@jeannefairy.dk så sender jeg dig et program 🤸‍♂️🩵

03/06/2025

🚘 En klient havde været ude for et mindre uheld, inden hun kom. Hun var blevet ramt af en anden bilist i på vej herud🚘 der var heldigvis ingen personskader. Og begge biler havde kun fået en lille ridse og et par små buler, da de havde ramt hinanden.

Hun satte sig til rette i stolen overfor mig, og bedyrede at alt var fint. Jeg kiggede på hende og gentog ”så alt er fint?” ja sagde hun… Jeg lod hende sidde et øjeblik og lavede lidt vejrtrækningsøvelser med hende. Og så skete det! 🤯 Hun begyndte at mærke sig selv, mærke hvor forskrækket hun var blevet – selvom det blot var et mindre uheld, så havde det gjort stort indtryk.

Det var lige præcis det jeg vidste, for selv små chock efterlader et traume. Så timen gik med at få hende landet i sig selv. Resten af dagen var hun hamrende træt, og i dagene efter, var hun helt ved siden af sig selv (som hun skrev til mig i en sms nogle dage efter)

Vi tror at vi kan snyde vores instinkter, at vi kan snyde vores nervesystem, men det er autonomt og når en hændelse opstår, så har systemet brug for at processe det. Det tager tid for systemet at opdage det der lige er sket, og alt for ofte ser jeg mennesker som blot rejser sig og går videre – if so to speak.

Det er derfor at gamle traumer kan gemme sig i vores system og pludselig en dag, springer de op som trold af en æske. 🧠💡💬Det kan betyde at vi pludselig bliver syge med stress, får uforståelige symptomer (som måske kan være relateret til en hændelse), får angst, depression, ptsd m.m.

Men der kan gøres noget! Kom med på et af mine TRE hold og lær en nem teknik til at ”ryste” det af dig – vil du vide mere, så smid mig en mail. Se info om næste hold.

📅19.06.25 kl. 15.30-18.00
📍Virum
📩 post@jeannefairy.dk
Pris: 1250 kr. incl. ubegrænset adgang til min online portal.

Adresse

Virumvej 74
Virum
2830

Telefon

+4521420383

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når TRE hos Jeanne Fairy for begyndere sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til TRE hos Jeanne Fairy for begyndere:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type