Maria Bartholomé - Giv slip på stress & spændinger

10/10/2024

Har du husket din pause i dag? ☕️

Livet kører ofte på fuld kraft, og vi glemmer hurtigt os selv i farten. Måske er det lige nu, du skal tage et øjeblik til at stoppe op. Sæt dig godt til rette, tag en kop kaffe eller te, og lad tankerne vandre lidt.

Selv et par minutters stilhed kan gøre en kæmpe forskel i løbet af en travl dag. Det handler om at give sig selv lov til at koble af. Hvad gør du for at stresse af?

07/10/2024

Vidste du, at jeg samarbejder med Forældrebutikken? Måske du kender dem, for de har lavet en hel masse lækkert indenfor visuel struktur til børn 💁‍♀️

Så er du måske også faldet over Hverdagsro? Et pakketilbud vi har udviklet sammen, med nøje udvalgte redskaber der skal gøre det nemmere for dig og din familie at skabe ro i hverdagen med børn. Er det ikke noget for dig? ❤️

Husk at du som kunde hos mig eller læser på mit nyhedsbrev har mulighed for en særlig rabat. Send mig endelig en besked hvis du har brug for hjælp 💌

Du kan se mere om HVERDAGSRO lige her: https://www.foraeldrebutikken.dk/products/pakke-tilbud-hverdagsro

30/09/2024

5 ting du kan gøre for at få mere struktur (og dermed ro) på hverdagen ❤

26/09/2024

🌟 Endnu en måned er allerede ved at være gået, og det er tid til at stoppe op et øjeblik... 🌟

Har du brugt bare 5 minutter på at reflektere over de sidste uger? Hvad har du opnået, hvad har gjort dig glad, og hvor er der måske plads til forbedring?

Denne måned har jeg blandt andet fået nået en hel del praktiske ting fra listen, lavet nyt lækkert indhold og haft et spændende samarbejdsmøde.

Hvad med dig? Tiden flyver, men det gør en forskel, når vi tager os tid til at tænke over, hvordan vi bruger den. Så giv dig selv et øjeblik til at kigge tilbage – og måske endda se fremad.

Hvad vil du fokusere på i den kommende måned? 📝

24/09/2024

Har du også brug for lige at kunne trække stikket i et par minutter og sænke skuldrene? Så værsgo! 🫶

Med denne lydfil giver jeg dig netop den mulighed. Sommerferie eller ej. Den varer mindre end 5 minutter, og er perfekt at have ved hånden når du lige skal trække vejret dybt og koble af.

Klar? Så tilmeld dig, download den til din telefon og tryk afspil 🎶🎧 https://mariabartholome.dk/pausetid/

18/09/2024

16/09/2024

5 ting du kan gøre i dag, der kun tager 5 minutter (eller mindre) - Men som har stor værdi ✨

Kan du bruge opslaget? Så del gerne ❤

13/09/2024

Vil du nå at have en personlig 1:1 samtale hos mig, så er det ved at være tid til at skrive til mig for at få booket en tid! Jeg går nemlig på barsel til december - og med barsel og småbørnstid vil jeg derfor helt naturligt komme til at fokusere på det, og dermed skrue lidt ned for nogle af mine ydelser🤰

Men jeg er her dog stadig! For selvom det fra december ikke bliver muligt for en periode at booke 1:1 samtaler, så fortsætter muligheden for køb af blandt andet onlinekurser, (personlige)mentaltræninger & personlig hjælp via mailkonsultation stadig 💗

Så har du spørgsmål eller brug for hjælp, så er du fortsat altid velkommen til at tage et kig på hjemmesiden eller skrive en mail til mig - Jeg vil elske at hjælpe dig videre 🤗

12/09/2024

Vi kender det alle. Hvordan vi i hverdagen ofte jonglerer med mange bolde i luften. Med et øget stressniveau, krav, overstimulering og digitale forstyrrelser, kan det være svært at finde tid og overskud til at slappe af og genoplade.

Og selvom det til tider kan føles nærmest umuligt at finde lysten og overskuddet, så findes der faktisk et enkelt, naturligt redskab, der kan hjælpe os alle med at finde mere ro og balance.

Læs med her og bliv klogere på det naturlige redskab til ro for store og små 💗
https://mariabartholome.dk/det-naturlige-redskab-til-ro-for-store-og-smaa/

10/09/2024

En velkendt duft, et trygt sted eller en (for dig) beroligende oplevelse.

Du har sikkert også helt specifikke ting der virker helt særligt på dig. Som betyder noget og har en god indvirkning på dig.

Hvad hvis jeg så fortæller dig, at du udfra ovenstående kan få lavet sin helt egen afspændingslydfil? 👀 En mentaltræningslydfil der bliver skræddersyet til dig, og derfor gør den ekstra effektiv for netop dig og det du ønsker at opnå.

Er det noget for dig, så skriv til mig og hør hvordan vi kommer igang, eller læs mere her https://mariabartholome.dk/personlig-mentaltraening/

Via linket har du også mulighed for at lytte til en helt kort smagsprøve, for at fornemme “stemningen” 🎶